跑者留言版 : 石碇永安團練

跑者留言版 : 石碇永安團練 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 石碇永安團練 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 23 Oct 2026 06:30:52 +0000 Wed, 11 Feb 2009 17:53:43 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5628 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 石碇永安團練 : 這回只跑一半路程，實在有點不甘，想再去挑戰看看。只是不知何時才會排到這個點。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71249#71249 作者: 王坤樹
Subject: 5628
發表於： 2009-02-11 at 5:53pm

這回只跑一半路程，實在有點不甘，想再去挑戰看看。

只是不知何時才會排到這個點。

]]> Wed, 11 Feb 2009 17:53:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71249#71249 石碇永安團練 : 到了永安村被獅子頭追上嚇了一跳，既然跑得這麼認真，就不追究乘車那幾公里啦... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71240#71240 作者: 獅子頭
Subject: 5628
發表於： 2009-02-11 at 5:03pm

到了永安村被獅子頭追上嚇了一跳，既然跑得這麼認真

，就不追究乘車那幾公里啦

在永安國小追上阿謙及占夫,偶也嚇一跳.

偶以為我一個寒假又功力大進.

結果是人家下到水庫再回來的,還好,不然偶又要做白日夢了.

]]> Wed, 11 Feb 2009 17:03:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71240#71240 石碇永安團練 : 看來大家都有被虐待的傾向, 只要是變態的路線,大家都很興奮,今年暑訓慘了,一定又是超變態的暑假作業了.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71238#71238 作者: 獅子頭
Subject: 5628
發表於： 2009-02-11 at 4:58pm

看來大家都有被虐待的傾向,

只要是變態的路線,大家都很興奮,今年暑訓慘了,一定又是超變態的暑假作業了.

]]> Wed, 11 Feb 2009 16:58:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71238#71238 石碇永安團練 : 真拍謝！竟然連吃飯的傢伙都會忘記，謝謝阿謙！！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71092#71092 作者: 芳村
Subject: 5628
發表於： 2009-02-10 at 8:28am

真拍謝！竟然連吃飯的傢伙都會忘記

，謝謝阿謙！！]]> Tue, 10 Feb 2009 08:28:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71092#71092 石碇永安團練 : 過年缺乏練習，自己實在沒有把握跑完全程，一早騎車時就盤算既然... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71069#71069 作者: 陳英謙
Subject: 5628
發表於： 2009-02-09 at 9:43pm

過年缺乏練習，自己實在沒有把握跑完全程，一早騎車時就盤算既然下雨叫大家少跑一些皆大歡喜，可惜現場看到教練德的全副武裝就硬著頭皮跑全程了，該死的粉筆

到了永安村被獅子頭追上嚇了一跳，既然跑得這麼認真，就不追究乘車那幾公里啦

對了，賈菜郎的鋼杯在我這兒，周日雙溪交還

編輯者陳英謙 - 2009-02-10 at 7:13am]]> Mon, 09 Feb 2009 21:43:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71069#71069 石碇永安團練 : 下回參加謙哥 or Roin的團練 ,還是不要看地圖比較好,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71027#71027 作者: 阿德
Subject: 5628
發表於： 2009-02-09 at 12:33pm

下回參加謙哥 or Roin的團練 ,還是不要看地圖比較好,免的自己嚇自己,最後回到北宜路前,大約走了500公尺,實在沒力了,回到北宜路,已調好呼吸,一路順暢,一路和兩粒大哈啦,遇到的狗葛葛也粉乖,剛好36公里,4小時整回到起點石碇國小.沒跑爆,背包帶的2個花生麵包沒派上用場,當隔天早餐.

編輯者阿德 - 2009-02-09 at 12:34pm]]> Mon, 09 Feb 2009 12:33:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71027#71027 石碇永安團練 : 本來躭心腰疾未癒可能爬不上台9線(北宜公路)就... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71016#71016 作者: 芳村
Subject: 5628
發表於： 2009-02-09 at 11:14am

本來躭心腰疾未癒可能爬不上台9線(北宜公路)就折返，安龜速當車，也一路上到頂點，腰也沒抗議，就繼續再往翡翠水庫方向前進，跑下潭塗道路，心想這麼陡，等一下怎麼上來？就抱定只要看到水庫就折返，到了第一片茶園的分叉路口，眼前豁然開朗，水庫映在眼前，頓時疲累全消，惟不敢貪進，龜速折返，最後由北47線下來，一路順暢，回到平緩路段尚有餘力加速，結束這段愉快的練跑

，事後才知那段陡坡只有我原路折返，可惜只跑三分之一不到，否則可以更練腳力

每次跑阿謙或Robin領隊的變態路線，都累的很舒服，還真有點作賤自己

]]> Mon, 09 Feb 2009 11:14:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71016#71016 石碇永安團練 : 文章發表人 william石碇永安團練阿謙的超級變態路線... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71014#71014 作者: 俊清
Subject: 5628
發表於： 2009-02-09 at 10:56am

文章發表人 william

石碇永安團練阿謙的超級變態路線﹐讚喔！在風露嘴路口經天波班教練德一聲令下﹐5位勇士有阿德﹐ 𢓭清﹐進順﹐宝島﹐還有我﹐衝喔！面對高難度更陡更斜的路段沿途雖然被折騰了一番﹐大夥們挑戰成功的喜悅終於露出甜美的笑容。

PS﹐俊清兄表現相當傑出﹐在折返點就提早後段加速至終點﹐教練德和我邊跑邊哈啦﹐刖大约最後剩下4K處教練德開始加速我緊跟在後至石碇國校。

@_@我覺的,下次,大伙可以再挑戢一次哦,因為風景,真的很美,可分由上往下看的美及下往上看平面的美~

@_@楊大哥全程,因回頭找大家一起跑,所以多跑了1k也,更利害,一路上,大伙談笑風間,所以,楊大哥,還是,,很利害啦,,不愧為,,兩粒,,,,,,,楊大哥

]]> Mon, 09 Feb 2009 10:56:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71014#71014 石碇永安團練 : 為趕去台中吃好料，我才不傻傻跟著下翡翠水庫，47-1道路接北... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71011#71011 作者: 王坤樹
Subject: 5628
發表於： 2009-02-09 at 10:42am

為趕去台中吃好料，我才不傻傻跟著下翡翠水庫，47-1道路接北宜公路就直接右轉，過雲海國小在小格頭走47道路直接回石碇國小。這一圈下來也有22k進帳，沿途的櫻花開的真漂亮，在47道路雨中帶水滴的花朵美的竟讓我停下腳步忘神的看。

沒時間下探大家傳說的美麗翡翠水庫，沒關係，套句登山人的名言~~山永遠在，下回再來挑戰。

]]> Mon, 09 Feb 2009 10:42:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71011#71011 石碇永安團練 : 阿謙:十人挑戰成功,有偶嗎? 這次團練沒準備好(所謂... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71009#71009 作者: 獅子頭
Subject: 5628
發表於： 2009-02-09 at 10:11am

阿謙:十人挑戰成功,有偶嗎?

這次團練沒準備好(所謂的沒準備是沒有帶零錢,補給品),出發時跟海源兄在一起打混,但是領隊也有一點慢,所以前五人就跑在一起,到北宜路時,海源兄堅持要下到庫底看一看,本來偶是要趕到台中參加大腳丫的週年慶,又沒帶補給品,只能硬著頭皮陪大哥走一遭.

由台九27.1下到永安社區,沿路真是美呆了,就像風景照片一樣,整個翡翠水庫盡收眼底,有兩段大S型的山路再配合茶園,也是超棒的風景照.

一路的櫻花,桃花也在盛放中,(看來下星期的櫻花盃應該不會太漏氣),但是帶的一瓶運動飲料在進入47-1時就喝完了,還有11K,越跑是肚子越餓,雖然沒有抽筋,我還是宣布我爆掉了,餘4K處,攔下一輛車載回石碇國小,趕赴台中,也還好,跑完了30K.

所以應該只有九人完成.

編輯者獅子頭 - 2009-02-09 at 10:28am]]> Mon, 09 Feb 2009 10:11:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71009#71009 石碇永安團練 : 石碇永安團練阿謙的超級變態路線﹐讚喔！在風露嘴路口經天波班教練德一聲令下﹐5位勇士有阿德﹐... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71004#71004 作者: william
Subject: 5628
發表於： 2009-02-09 at 9:36am

石碇永安團練阿謙的超級變態路線﹐讚喔！在風露嘴路口經天波班教練德一聲令下﹐5位勇士有阿德﹐ 𢓭清﹐進順﹐宝島﹐還有我﹐衝喔！面對高難度更陡更斜的路段沿途雖然被折騰了一番﹐大夥們挑戰成功的喜悅終於露出甜美的笑容。

PS﹐俊清兄表現相當傑出﹐在折返點就提早後段加速至終點﹐教練德和我邊跑邊哈啦﹐刖大约最後剩下4K處教練德開始加速我緊跟在後至石碇國校。

編輯者 william - 2009-02-09 at 9:57am]]> Mon, 09 Feb 2009 09:36:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=71004#71004 石碇永安團練 : 今天石碇下著微微細雨，天氣涼爽，真是跑步的好天氣。初春時節，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=70977#70977 作者: 陳英謙
Subject: 5628
發表於： 2009-02-08 at 8:57pm

今天石碇下著微微細雨，天氣涼爽，真是跑步的好天氣。初春時節，整個石碇山區的鄉間小路開滿櫻花、桃花、李花、杜鵑花，真是不錯。一行人從石碇國小，爬上北宜公路，再衝下位於翡翠水庫畔的永安村落，全長近36公里，全是有坡度的山路，總共有十人挑戰全程成功。

]]> Sun, 08 Feb 2009 20:57:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=70977#70977 石碇永安團練 : 感謝,楊大哥在途中贈與一顆匍匐,讓我可以稱到回石碇國小也... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=70963#70963 作者: 俊清
Subject: 5628
發表於： 2009-02-08 at 5:59pm

感謝,楊大哥在途中贈與一顆匍匐,讓我可以稱到回石碇國小

也感謝,朝貞副會,在最後5k處,補及,給與我水水,,,,,

-.-因睡過頭,及有事和很久沒有SLD了,原本,只想跑到11.3或12.3處折返,,,,

12.3折返沒多久,遇到大家,,大家說難得天氣不錯,才跑半程可惜呀,,

及底下風景不錯,就往下跑了,我們跑一半就回頭,,,ok啦,,,那知,,下到一半,,,

看到如此斗的坡,算了,就,,,全程跑了,,,,因為實在不想面對及想,那長長又斜的上坡,,,,,,,

-.-好傢在,還能硬稱回去~趕朋友約,,,,,,,,回到家,,快累死了,,,,,

]]> Sun, 08 Feb 2009 17:59:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=70963#70963 石碇永安團練 : No pain, nogain.看地圖，果然變態，有心挑戰。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=69920#69920 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 5628
發表於： 2009-01-23 at 8:26am

No pain, no gain.看地圖，果然變態，有心挑戰。

快腿，跟著帶隊大哥跑；後段班，跟著粉筆跑。重要叉路，應該有粉筆畫記在地上，萬一走錯路，大不了原路折回，還不用討救兵。天氣涼快，補給需求低，還宜自攜些許飲食。台九線上有無經過商家，沒印象了，小鈔不重，帶著也無礙。

]]> Fri, 23 Jan 2009 08:26:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=69920#69920 石碇永安團練 : 超級變態路線，2/8中午另有行程要提早走人，不能跑全程。算逃過一劫！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=69897#69897 作者: 王坤樹
Subject: 5628
發表於： 2009-01-22 at 11:00pm

超級變態路線，2/8中午另有行程要提早走人，不能跑全程。

算逃過一劫！

]]> Thu, 22 Jan 2009 23:00:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=69897#69897 石碇永安團練 : 幫阿謙抓兩個想提早折返者的建議參考點：一是北 47-1 鄉道... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=69896#69896 作者: Robin
Subject: 5628
發表於： 2009-01-22 at 10:53pm

幫阿謙抓兩個想提早折返者的建議參考點：

一是北 47-1 鄉道與台九線北宜公路的交界，跑到此回石碇國小有一個半馬的距離。

一是北宜公路要在十三股轉產業道路的位置。來回約 24 公里左右。

基本上北 47-1 就是一路上坡。北 47-1 與台九線的交會點附近應該是全程最高點。

過了第二個參考點，開始一路往下到最底的永安碼頭時，原路折返或按阿謙安排的路線跑完已經沒有多大差別，里程並沒有差多少，都會接近或超過 30 公里，也都還要面對一段不輕鬆的陡坡回台九線。只是「本線」在爬回北宜後還要爬 4 公里就是了。 Wacko

]]> Thu, 22 Jan 2009 22:53:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=69896#69896 石碇永安團練 : 陳阿謙不出手則矣，一出手就是 35 公里的變態路線...這一條路線的全程組變態指數恐怕至少... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=69894#69894 作者: Robin
Subject: 5628
發表於： 2009-01-22 at 10:40pm

陳阿謙不出手則矣，一出手就是 35 公里的變態路線... Wacko

這一條路線的全程組變態指數恐怕至少 8.5 起跳，可能直逼 9...（A+ 高級路線）
]]> Thu, 22 Jan 2009 22:40:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=69894#69894 石碇永安團練 : 石碇永安團練跑步時間：二月八日（星期日）集合地點：早... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=69886#69886 作者: 陳英謙
Subject: 5628
發表於： 2009-01-22 at 10:09pm

石碇永安團練

跑步時間：二月八日（星期日）

集合地點：早上6:30石碇國小起跑

跑步里程（括弧內為累積里程）：石碇國小（0.0k）--烏塗窟左轉北47-1（2.2k）--風露嘴左轉台九線（11.3k）--十三股右轉塗潭道路（12.3k）--勝安宮（16.6k）--廢校的永安國小直行直潭道路（17.6k）--水底寮左轉台九線（20.0k）--風露嘴（24.6k）--石碇國小（35.9k）

路程簡介：石碇鄉永安村位於翡翠水庫上游，全村皆為水源保護區，只藉塗潭道路與直潭道路兩條產業道路和北宜公路相接溝通外地。從北宜公路轉入塗潭道路，可展望因建翡翠水庫大壩形成的大湖泊。永安村從勝安宮到永安國小，道路沿著寬廣的翡翠水庫而走，是風光優美的地方，唯山路遙遠陡峭，只有體力好的人才有緣進入此地，歡迎勇腳們前來挑戰。

注意事項：1. 請自備餐具、2. 歡迎愛好跑步者一同前來、3. 北宜公路車多請注意來往車輛，不想跑北宜公路者可跑到永安國小後原路折返、4. 中途補給請自備、5. 全成路途遙遠又全是上下坡，體力不佳者請自行衡量體力提早折返。

參考地圖請按

]]> Thu, 22 Jan 2009 22:09:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5628&PID=69886#69886