跑者留言版 : 跑起來小腿的肌肉很緊很痠 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 跑起來小腿的肌肉很緊很痠 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 03:14:12 +0000 Mon, 02 Mar 2009 11:26:30 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5659 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 跑起來小腿的肌肉很緊很痠 : 馬拉松全攻略 from 香港跑友! (great article... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5659&PID=73144#73144 作者: peterlo
Subject: 5659
發表於： 2009-03-02 at 11:26am

馬拉松全攻略 from 香港跑友!

(great article & helpful to myself!)

希望對你有所幫助!

http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=188&extra=page%3D1

]]> Mon, 02 Mar 2009 11:26:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5659&PID=73144#73144 跑起來小腿的肌肉很緊很痠 : 暖身 & 收操很重要! 我還是蔡鳥, 跑初馬 -4:30... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5659&PID=72954#72954 作者: peterlo
Subject: 5659
發表於： 2009-02-27 at 2:00pm

暖身 & 收操很重要!
我還是蔡鳥, 跑初馬 -4:30 is my target.
 
不能受傷!
]]> Fri, 27 Feb 2009 14:00:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5659&PID=72954#72954 跑起來小腿的肌肉很緊很痠 : 個人經驗：熱身不足，一下子就開出去，會如樓上兄台所言的症狀，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5659&PID=70666#70666 作者: 芳村
Subject: 5659
發表於： 2009-02-04 at 3:49pm

個人經驗：熱身不足，一下子就開出去，會如樓上兄台所言的症狀，至於是否跑太多？端看個人練習量，有時一個月三百多k也不見得會如此]]> Wed, 04 Feb 2009 15:49:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5659&PID=70666#70666 跑起來小腿的肌肉很緊很痠 : 大家好, 最近在跑步時, 不知什麼原因, 一開始跑起來小腿的肌肉很緊很痠,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5659&PID=70657#70657 作者: iloveeba
Subject: 5659
發表於： 2009-02-04 at 1:25pm

大家好,
 
最近在跑步時, 不知什麼原因, 一開始跑起來小腿的肌肉很緊很痠, 都要過了可能3公里之後, 才慢慢舒緩一點, 而且跑平路或山路都是如此, 這是因為暖身不夠, 還是跑太多, 要休息一下? 因為比起之前, 最近相對有練比較勤.
]]> Wed, 04 Feb 2009 13:25:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5659&PID=70657#70657