跑者留言版 : 想請教各位先進前輩們,2/15古都馬拉松是我第一次跑馬 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 想請教各位先進前輩們,2/15古都馬拉松是我第一次跑馬 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 16:22:41 +0000 Thu, 12 Feb 2009 13:55:55 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5687 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 想請教各位先進前輩們,2/15古都馬拉松是我第一次跑馬 : 剛剛問過路協,一位男士說海綿站與水站都有供應礦泉水,如果確實... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71317#71317 作者: easetek
Subject: 5687
發表於： 2009-02-12 at 1:55pm

剛剛問過路協,一位男士說海綿站與水站都有供應礦泉水,如果確實,那除了0到5K,12.5K到17.5K,22.5K到27.5K,32.5K到37.5K等四段是五公里補給一次水,其餘都是2.5K補給一次水,這樣讓人安心不少!但是除了水外,其他都要靠自己比較保險!



]]> Thu, 12 Feb 2009 13:55:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71317#71317 想請教各位先進前輩們,2/15古都馬拉松是我第一次跑馬 : 肌樂通常沒有 就算有也很快就用完了 戴個小瓶子裝水倒是真的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71281#71281 作者: 曾明達
Subject: 5687
發表於： 2009-02-12 at 8:00am

肌樂通常沒有
就算有也很快就用完了
戴個小瓶子裝水倒是真的]]> Thu, 12 Feb 2009 08:00:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71281#71281 想請教各位先進前輩們,2/15古都馬拉松是我第一次跑馬 : 謝謝兩位提醒與指點,真的還有點小怕,只好先準備一個小腰包,帶一瓶舒跑,再帶一條Power... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71273#71273 作者: easetek
Subject: 5687
發表於： 2009-02-11 at 11:15pm

謝謝兩位提醒與指點,真的還有點小怕,只好先準備一個小腰包,帶一瓶舒跑,再帶一條Power Bar 兩包Performance Gel,應該可以支撐到終點!

]]> Wed, 11 Feb 2009 23:15:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71273#71273 想請教各位先進前輩們,2/15古都馬拉松是我第一次跑馬 : 文章發表人 easetek謝謝啦!剛剛再仔細看一次比賽秩... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71197#71197 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 5687
發表於： 2009-02-11 at 9:17am

文章發表人 easetek

謝謝啦!剛剛再仔細看一次比賽秩序冊,水站是5公里,10公里,20公里,30公里,40公里處共五站,海綿站是從7.5公里處開始,之後每隔五公里一站直到37.5公里處共七站,希望海綿站也能有水喝,要不然只有自帶腰包了!

不合理，不合理，完全不合情理。有經驗的跑者都知道，起跑未久，補給需求不高，越跑越累，對補給需求更高，後段則應該要有較前段更密集的補給才是。若經過10公里後要每十公里才有水站，太..........。不過若事先講清楚，跑者也了解並接受而報名，自然不該有其他意見。在高溫的情況下，對於後段班及挑戰初馬者，可能會更辛苦。
]]> Wed, 11 Feb 2009 09:17:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71197#71197 想請教各位先進前輩們,2/15古都馬拉松是我第一次跑馬 : 文章發表人 easetek對了,再請教各位先進前輩們,秩... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71187#71187 作者: otto
Subject: 5687
發表於： 2009-02-11 at 8:16am

文章發表人 easetek

對了,再請教各位先進前輩們,秩序冊上列有七處救護站,在救護站可以要求噴肌樂或者要水喝嗎?謝謝!
救護站有時都是民間醫療院所在負責，噴肌樂是沒有問題，或者是擦藥膏，噴涼涼的的噴劑，但水就不一定有，有些甚至會給冰塊冰敷。記得帶錢、鹽錠（梅子粉也可）
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奇怪了！補給這麼省，異於去年的規格，是不是跟這次『太多人』參加古都馬有關，不懂Wacko


編輯者 otto - 2009-02-11 at 8:20am]]> Wed, 11 Feb 2009 08:16:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71187#71187 想請教各位先進前輩們,2/15古都馬拉松是我第一次跑馬 : 對了,再請教各位先進前輩們,秩序冊上列有七處救護站,在救護站可以要求噴肌樂或者要水喝嗎?謝謝! ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71173#71173 作者: easetek
Subject: 5687
發表於： 2009-02-10 at 11:08pm

對了,再請教各位先進前輩們,秩序冊上列有七處救護站,在救護站可以要求噴肌樂或者要水喝嗎?謝謝!

]]> Tue, 10 Feb 2009 23:08:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71173#71173 想請教各位先進前輩們,2/15古都馬拉松是我第一次跑馬 : 謝謝啦!剛剛再仔細看一次比賽秩序冊,水站是5公里,10公里,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71171#71171 作者: easetek
Subject: 5687
發表於： 2009-02-10 at 11:01pm

謝謝啦!剛剛再仔細看一次比賽秩序冊,水站是5公里,10公里,20公里,30公里,40公里處共五站,海綿站是從7.5公里處開始,之後每隔五公里一站直到37.5公里處共七站,希望海綿站也能有水喝,要不然只有自帶腰包了!

]]> Tue, 10 Feb 2009 23:01:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71171#71171 想請教各位先進前輩們,2/15古都馬拉松是我第一次跑馬 : 十公里才一個水站的經驗，只有2004年日月潭馬拉松，那確實令... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71167#71167 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 5687
發表於： 2009-02-10 at 10:29pm

十公里才一個水站的經驗，只有2004年日月潭馬拉松，那確實令人不太好受。路協的補給雖然不是很好，似乎不會發生5K有水，10K沒水的情況。天氣影響不小，建議帶些零錢或小鈔，也許有派上用途之處。初馬總會比較興奮、緊張、惶恐，姑不爭取佳績，先以關門前抵達終點為目標，放鬆心情，應該可以順利完成，路線據說平坦，只是氣溫可能會高(可由中央氣象局網站內查得氣象預報資料)。祝挑戰成功。
個人有帶環保杯之習慣，過水站後仍然帶一些水，可應不時之需。有人在腰包上放兩個小水壺(看來容量約100毫升)，對於成績影響應該也小，裡面或許裝水，或許裝獨門飲料(檸檬水、梅粉泡水等)。個人會帶腰包跑，如此也可裝一些糖果或梅糖，通常備而不用。
]]> Tue, 10 Feb 2009 22:29:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71167#71167 想請教各位先進前輩們,2/15古都馬拉松是我第一次跑馬 : 去年古都映象中水站是給5K一站，海綿站是2.5K一站，今年改... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71152#71152 作者: otto
Subject: 5687
發表於： 2009-02-10 at 7:48pm

去年古都映象中水站是給5K一站，海綿站是2.5K一站，今年改了嗎？會不會你看錯了！通常海綿站也有供應水，只有『水』別的沒有（但有例外，好像是曾文Shocked）

編輯者 otto - 2009-02-10 at 7:49pm]]> Tue, 10 Feb 2009 19:48:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71152#71152 想請教各位先進前輩們,2/15古都馬拉松是我第一次跑馬 : 各位安安啦!想請教各位先進前輩們,2/15古都馬拉松是我第一... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71139#71139 作者: easetek
Subject: 5687
發表於： 2009-02-10 at 4:41pm

各位安安啦!想請教各位先進前輩們,2/15古都馬拉松是我第一次跑馬,剛看到主辦單位的比賽秩序冊,水站共五處,第一站在五公里,以後每十公里一站,這樣水的補給夠嗎?此外每五公里處有海綿站,不知道一般的海綿站供不供水?因為個人比較會流汗,如果十公里補給一次水,那可能考慮自己帶水,那負擔可能會增加,實在有點擔心!

]]> Tue, 10 Feb 2009 16:41:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5687&PID=71139#71139