TO飛龍兄 當然是全馬比較趣味 但因為練習時間受限 暫時只能龜半馬囉

小粒兄.......

TO：奎邦兄完成古都半馬，不過全馬比較好玩，

胸貼當然是最好, 雖然我沒用過.

一般都是貼透氣膠帶, 一層不夠, 貼兩層.

2009.2.15早晨0930 我與我家的好動兒在安明路二段(台17線)北上車道
看著對南下車道路肩一個個努力向前邁進的身影，或走或跑。
都為通過42.195公里折返點，更為完成2009古都全程馬拉松持續前進。
兒子用似懂非懂的口吻道著：「阿貝~跑喔~油喔！」(阿伯~跑步~加油)

2009.2.15早晨0430 如同首次參加黑皮盃路跑，在鬧鐘響起前始終僅保持1.5~2小時的片段睡眠。
或許興奮，抑或不安。自去年起，2次路跑、一次三鐵及今日的初半馬，沒有例外過。
今早的中華北路至中華西路段，也因為今晨的盛會。在越接近南島路的方向，越發興奮著。
清晨近6時的市府大草皮因值正月，仍罩在一片漆黑中；但聚集的人群，卻是滿懷熱血的。
在主辦單位完成帶操後，大舞台上沒有過多的長官來賓致詞。起跑槍響後，2009古都馬拉松正式出發。

首次參與半程馬拉松，興奮之情溢於言表。但其實在賽前，最長也僅只有2次15公里以上的訓練。
去年底完成初鐵後，因為大腿內側輕微拉傷。在一陣休養生息後，才開始重視路跑訓練量。
但1月中旬參與安億橋用藥宣導5KM路跑後，右側膝蓋的酸痛感迫使我不得不放棄半個月的路跑訓練。
最令人扼腕的是，錯失了大腳ㄚ96小時環台馬陪跑的機會。因為向來獨行的我，想藉此作團練順便交朋友。
或許也僅能自我安慰，藉此機會深入了解運動防護及訓練規劃的其他方向。

出發後前半段路程，行經市中心多處名勝。自專科於台南就學以來，仍未以此方式接觸台南。
沿途縈繞著賣力及喝采，令人感到愉快。只是看著各大路口因交管無法通行的車輛用路人，只能說今天抱歉囉！
前半段跟著大隊人馬一起跑，不斷提醒自己控制配速注意心跳。途經億載金城前，維持6min30sec~6min的配速。
但後半段經過福記豆花時，錯將心跳表的訓練時間當作記圈時間。隨即奮力推進，想把落後的時間追回來。
行經15km標示，看了5km計圈時間24min30sec。但短程的慌忙加速，打亂了原先規劃之末段配速。
還好四草大橋的好風光及安南區公所的熱情補給，得使我繼續前行。行經安平-平生路，深知距終點僅餘3km。
但是剛才在上四草大橋前，我已經把加速的Quota用完了。只能不斷提醒自己腳步邁出去，終點就在不處了。
在右轉進入建平路前，以最後僅存的燃料去衝刺最終賽段。就像一篇文章提及，不論多遠都要加速通過終點。
"紅2351"終點通過時間2hr6min16sec，雖離期望完成目標有點差距(2hr)。但至少平安完成，只能說來日方長。

回家後將完成完賽獎牌頒發給兒子，而完賽浴巾頒發給女兒。自High的頒獎配樂"單~單~單~"，當然留給自己。
滿身汗臭外加黏梯梯的擁抱，獻給我家孩子的媽。更感謝途中遭遇的跑友，你的開路/音樂/閒聊內容陪伴著我。
再次翻開2009古都馬秩序冊，標示42.195折返點位於安明路一段(近郡安路)。
如果下次有辦法參加全馬，就能讓老婆帶著一雙兒女就近在途經42.195km折返點前後為我鼓勵。
到時我家兒子應該就能明確喊出：「拔拔~加油~」。相信那種幸福，應該勝過踏上42.195km的終點處吧！

後記：先前看到小禎兄在Blog文章提及，跑馬時會在胸部重點部位貼3M紙膠。當時還不解為何而貼，怕露點嗎？
      總算明瞭細緻肌膚，禁不起衣物加水變重的長時間磨擦。現在兩胸的疼痛，持續時間更甚腿部酸痛(--")。