跑者留言版 : 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 14:42:56 +0000 Tue, 24 Feb 2009 23:35:58 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5790 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 文章發表人 賁俊蓮雙溪哪有這裡的難跑？坡度和氣候都要... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72689#72689 作者: easetek
Subject: 5790
發表於： 2009-02-24 at 11:35pm

文章發表人 賁俊蓮

雙溪哪有這裡的難跑？坡度和氣候都要比較才對．
去年和壁虎肚的成績差不多．一樣是看到那個坡度就要昏死過去Dead．
剛要慢跑下山時，可以看到左側的山頭上已有高手的經過．你看差了多遠！



這位
想必就是名滿天下的水噴噴吧
既然百馬英雌如此警告
那我就剉ㄟ等吧Ouch
]]> Tue, 24 Feb 2009 23:35:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72689#72689 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 等一下16:30我去縣府開籌備協調會回來，再整體去年在藤山步道拍的俚語全部相片，放在八卦馬網站給大夥兒回味一下... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72631#72631 作者: 信利
Subject: 5790
發表於： 2009-02-24 at 3:50pm

等一下16:30我去縣府開籌備協調會回來，再整體去年在藤山步道拍的俚語全部相片，放在八卦馬網站給大夥兒回味一下]]> Tue, 24 Feb 2009 15:50:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72631#72631 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 文章發表人 futingLSD？以小弟的理解應是long... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72617#72617 作者: easetek
Subject: 5790
發表於： 2009-02-24 at 1:19pm

文章發表人 futing

LSD？以小弟的理解應是long slow distance(長程慢速練習吧)，不知道對不對？就是練習長距離慢跑的意思，最起碼要達到25~30K以上才算是LSD吧。


謝謝啦!LOL
]]> Tue, 24 Feb 2009 13:19:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72617#72617 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 文章發表人 futing小弟住附近，假日做LSD常以... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72616#72616 作者: easetek
Subject: 5790
發表於： 2009-02-24 at 1:18pm

文章發表人 futing

小弟住附近，假日做LSD常以這段上坡做為練跑的起點，這段陡坡雖已跑不下數十次，仍心存敬畏，尤其跑到藤山步道時須小心應付，以免在此體力耗盡，陡坡時以快走取代慢跑似乎也是個不錯的方法。


剛剛GOOGLE了一下

聽說要玩甩尾的車都要裝ＬＳＤ

啊大大您路跑幹嘛還練甩尾LOL
]]> Tue, 24 Feb 2009 13:18:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72616#72616 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : LSD？以小弟的理解應是long slow distance... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72615#72615 作者: futing
Subject: 5790
發表於： 2009-02-24 at 1:18pm

LSD？以小弟的理解應是long slow distance(長程慢速練習吧)，不知道對不對？就是練習長距離慢跑的意思，最起碼要達到25~30K以上才算是LSD吧。]]> Tue, 24 Feb 2009 13:18:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72615#72615 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 文章發表人 futing小弟住附近，假日做LSD常以... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72614#72614 作者: easetek
Subject: 5790
發表於： 2009-02-24 at 1:01pm

文章發表人 futing

小弟住附近，假日做LSD常以這段上坡做為練跑的起點，這段陡坡雖已跑不下數十次，仍心存敬畏，尤其跑到藤山步道時須小心應付，以免在此體力耗盡，陡坡時以快走取代慢跑似乎也是個不錯的方法。


啊請教大大一下，
什麼是LSD，是(防滑差速器)嗎?
跑太快怕滑倒嗎?LOL
]]> Tue, 24 Feb 2009 13:01:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72614#72614 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 謝謝啦!有了各位指點，也有了心理準備，到時候就安心當步兵啦!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72613#72613 作者: easetek
Subject: 5790
發表於： 2009-02-24 at 12:54pm

謝謝啦!
有了各位指點，也有了心理準備，
到時候就安心當步兵啦!Dead
不過，這會讓我這個陸軍步兵少將，
啊!又念錯了，是陸軍步兵少尉才對；LOL
當年在值星官訓練時，就因為常喊錯那個字，差點沒法結訓，
區隊長就老是狗罵說「恁哪是少將，恁北起馬五星上將」；
想起當年在鳳山步校的回憶；
步兵訓練很苦，長官就安慰說:
當空軍坐飛機方便，當海軍坐船方便，當陸軍步兵走路最方便!Big%20smile

]]> Tue, 24 Feb 2009 12:54:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72613#72613 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 雙溪哪有這裡的難跑？坡度和氣候都要比較才對． 去年和壁虎肚... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72594#72594 作者: 賁俊蓮
Subject: 5790
發表於： 2009-02-24 at 11:05am

雙溪哪有這裡的難跑？坡度和氣候都要比較才對．
去年和壁虎肚的成績差不多．一樣是看到那個坡度就要昏死過去Dead．
剛要慢跑下山時，可以看到左側的山頭上已有高手的經過．你看差了多遠！
]]> Tue, 24 Feb 2009 11:05:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72594#72594 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 小弟住附近，假日做LSD常以這段上坡做為練跑的起點，這段陡坡... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72590#72590 作者: futing
Subject: 5790
發表於： 2009-02-24 at 10:58am

小弟住附近，假日做LSD常以這段上坡做為練跑的起點，這段陡坡雖已跑不下數十次，仍心存敬畏，尤其跑到藤山步道時須小心應付，以免在此體力耗盡，陡坡時以快走取代慢跑似乎也是個不錯的方法。]]> Tue, 24 Feb 2009 10:58:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72590#72590 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 有參加的，皮繃緊一點，通通給我滾回來。 北馬有六個歹人會在終點計時區面露奸笑逮你們。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72587#72587 作者: 王坤樹
Subject: 5790
發表於： 2009-02-24 at 10:54am

有參加的，皮繃緊一點，通通給我滾回來。 Big%20smile
 
北馬有六個歹人會在終點計時區面露奸笑逮你們。Sleepy
]]> Tue, 24 Feb 2009 10:54:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72587#72587 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 這一段藤山歩道, 去年我一看到就昏倒了. 跑沒幾歩,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72572#72572 作者: 碧湖杜
Subject: 5790
發表於： 2009-02-24 at 9:42am

這一段藤山歩道, 去年我一看到就昏倒了.
跑沒幾歩, 就跟登山客一起哈拉, 健行.
 
過了這一段, 後續尚有一些起起伏伏, 不是很好跑.
2008能夠5小時回來, 算滿意.
 
有一隻雞, 聽說跑的慘歪歪, 雖然當時我還不認識她 ~Big%20smileBig%20smile
]]> Tue, 24 Feb 2009 09:42:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72572#72572 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 文章發表人 easetek這個厲害!應該是跑馬硬腳啦!在... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72571#72571 作者: 大熊
Subject: 5790
發表於： 2009-02-24 at 9:33am

文章發表人 easetek


這個厲害!應該是跑馬硬腳啦!Clap
在近半馬處五公里內爬坡300多公尺還能有倒吃甘蔗的感覺，實在不簡單啦!
您提醒的34-36k這一段，像我這種初馬後輩實在是沒考慮到這麼多，
或許應該說，新兵怕15K-20K上坡320M這一段，老兵怕34K-36K上坡100M這一段；
看來不找機會去探幾次路，恐怕15K-20K上坡320M這一段都過不了!Disapprove
 
1.大家都知道大熊只是跑馬菜鳥，不是什麼跑馬硬腳，easetek兄這樣說，我會被人家笑地。
2.我說有倒吃甘蔗的感覺，是指這段上坡曾跑過三次，第一次只跑到一半，走一半，第二次(去年)只走一小段，第三次(今年)就全程用跑的上去了，是這樣的意思。
3.同意星爺的話，坡陡跑不動就用走的，反正用跑的真得沒有快多少，我也是和糖小粒一樣，邊走邊猜俚語，很快就到山頂了。
]]> Tue, 24 Feb 2009 09:33:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72571#72571 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 我想起來了！藤山步道最陡的地方，路旁有俚語猜謎的看板，沿途邊看邊猜很好玩的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72563#72563 作者: otto
Subject: 5790
發表於： 2009-02-24 at 9:02am

我想起來了！藤山步道最陡的地方，路旁有俚語猜謎的看板，沿途邊看邊猜很好玩的LOL]]> Tue, 24 Feb 2009 09:02:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72563#72563 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 個人一以貫之的策略：跑不動就走。在夠陡的上坡，前後左右，盡是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72552#72552 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 5790
發表於： 2009-02-24 at 8:42am

個人一以貫之的策略：跑不動就走。在夠陡的上坡，前後左右，盡是步兵，也不足為奇。在夠陡的上坡，跑不見得比走快。若覺得上坡走浪費了一些時間，到平地或下坡或緩昇坡，略加速賺回來吧！去年藤山步道上陡坡，也走了一段路，還曾經停步觀景，回望下方身影迷你的跑者，嘶吼兩聲加油！能和路人哈啦，良好互動，也是好事。]]> Tue, 24 Feb 2009 08:42:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72552#72552 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 文章發表人 大熊從員南路山腳下，到藤山步道頂包子店，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72539#72539 作者: easetek
Subject: 5790
發表於： 2009-02-23 at 11:35pm

文章發表人 大熊

從員南路山腳下，到藤山步道頂包子店，這一段上坡路約5k，大熊曾跑過三次，有倒吃乾蔗的感覺，比起雙溪馬，感覺應該是比較好跑才對，其實我比較擔心的反而是34-36k這一段上坡，因為通常跑到這裡就已經沒力了，還要面對100m落差的上坡Dead



這個厲害!應該是跑馬硬腳啦!Clap
在近半馬處五公里內爬坡300多公尺還能有倒吃甘蔗的感覺，實在不簡單啦!
您提醒的34-36k這一段，像我這種初馬後輩實在是沒考慮到這麼多，
或許應該說，新兵怕15K-20K上坡320M這一段，老兵怕34K-36K上坡100M這一段；
看來不找機會去探幾次路，恐怕15K-20K上坡320M這一段都過不了!Disapprove




]]> Mon, 23 Feb 2009 23:35:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72539#72539 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 從員南路山腳下，到藤山步道頂包子店，這一段上坡路約5k，大熊... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72500#72500 作者: 大熊
Subject: 5790
發表於： 2009-02-23 at 4:38pm

從員南路山腳下，到藤山步道頂包子店，這一段上坡路約5k，大熊曾跑過三次，有倒吃乾蔗的感覺，比起雙溪馬，感覺應該是比較好跑才對，其實我比較擔心的反而是34-36k這一段上坡，因為通常跑到這裡就已經沒力了，還要面對100m落差的上坡Dead

]]> Mon, 23 Feb 2009 16:38:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72500#72500 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 文章發表人 otto 文章發表人 easetek 那您灰熊厲害喔，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72487#72487 作者: easetek
Subject: 5790
發表於： 2009-02-23 at 2:39pm

文章發表人 otto

文章發表人 easetek

那您灰熊厲害喔，Thumbs%20Up
沒有灰熊厲害啦！那是我的第二馬，很榮幸領到了獎品『鐵腿一雙』，穿了一個多禮拜Dead，與路旁的居民的互動，那份感動卻爽了好久都沒退LOL


第二馬就跑八卦山台地桐花道馬拉松，
『鐵腿一雙』也才穿了一個多禮拜，那的確是灰熊厲害!Thumbs%20Up
我的第一馬古都台南馬拉松，跑平地的就穿鐵腿一個禮拜，
第二馬想跑國道六號通車星光馬拉松，也算是平地，只是跑下午三點的，
剛開始恐怕會很熱!像八卦山台地這麼硬斗的馬拉松，還要多練才行，
反正還有兩個月!

]]> Mon, 23 Feb 2009 14:39:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72487#72487 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 文章發表人 easetek 那您灰熊厲害喔， 沒有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72475#72475 作者: otto
Subject: 5790
發表於： 2009-02-23 at 1:17pm

文章發表人 easetek

那您灰熊厲害喔，Thumbs%20Up
沒有灰熊厲害啦！那是我的第二馬，很榮幸領到了獎品『鐵腿一雙』，穿了一個多禮拜Dead，與路旁的居民的互動，那份感動卻爽了好久都沒退LOL
]]> Mon, 23 Feb 2009 13:17:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72475#72475 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 文章發表人 otto，也忘記有沒有很硬斗，........ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72462#72462 作者: easetek
Subject: 5790
發表於： 2009-02-23 at 11:59am

文章發表人 otto

，也忘記有沒有很硬斗，......


那您灰熊厲害喔，Thumbs%20Up
有當地居民與小學生的熱情加油
還能沿路跟爬山散步的人哈拉
倒是很令人期待LOL
不過路程很硬斗對我應該是一定的啦Cry
]]> Mon, 23 Feb 2009 11:59:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72462#72462 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 樓上的跑友你好！ 去年有去跑，我記得15K-20K後半段是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72456#72456 作者: otto
Subject: 5790
發表於： 2009-02-23 at 11:31am

樓上的跑友你好！
去年有去跑，我記得15K-20K後半段是藤山步道，有些地方有樹蔭，也忘記有沒有很硬斗，只記得沿路跟爬山散步的人哈拉，不知不覺就到包子店了LOL！
該注意的事嘛Ermm！小心不要被當地居民的熱情給傳染了LOL，進而忘了自己是在跑馬，還是在參加聯誼LOL。始終忘不了去年小學生、當地居民給予的加油聲，超感動的耶Embarrassed！
]]> Mon, 23 Feb 2009 11:31:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72456#72456 請教各位先進前輩們如何應對2009八卦山台地桐花道馬拉松的高度挑戰? : 各位先進前輩們安安啦，2009八卦山台地桐花道馬拉松將於04... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72455#72455 作者: easetek
Subject: 5790
發表於： 2009-02-23 at 11:19am

各位先進前輩們安安啦，
2009八卦山台地桐花道馬拉松將於04/26早06:30開跑，
在比賽單位公布的高度表上
http://www.ntsport.org.tw/jog2008/%E8%B7%AF%E7%B7%9A%E9%AB%98%E5%BA%A6%E9%A6%96%E9%A0%81.htm，
頗令人驚訝；
0k-4K下坡約130M，5K-9K上坡130M，
11K-15K下坡300M，15K-20K上坡320M，
25K-27K下坡100M，34K-36K上坡100M，其餘路段差不多是平路；
其中最大挑戰是15K-20K上坡320M這段，
西子灣馬拉松的最大陡坡是三公里內上坡90M，
嘉義老爺盃馬拉松最大陡坡是三公里內上坡100M，
雙溪北馬櫻花馬拉松最大陡坡是0K-4K上坡240M，4K-9K上坡260M；
比較起來，個人認為這樣的難度約略低於北馬櫻花馬拉松，
高於西子灣馬拉松與嘉義老爺盃馬拉松不少，
不知到各位先進前輩們對於參賽這個馬拉松應該注意哪些事項，謝謝啦!]]> Mon, 23 Feb 2009 11:19:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5790&PID=72455#72455