http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 我的初次馬拉松 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 11 May 2026 00:32:28 +0000 Tue, 10 Jun 2003 11:43:16 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=582 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=9263#9263 作者: 潘國仁
Subject: 582
發表於： 2003-06-10 at 11:43am

施總:6/9深夜已火速e-mail大頭照至指定網址了!請查收.謝謝.

潘國仁寄]]> Tue, 10 Jun 2003 11:43:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=9263#9263 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=9250#9250 作者: 獅子頭
Subject: 582
發表於： 2003-06-09 at 3:30pm

潘兄:謝謝你參加永和的50公里邀請賽,比賽當天有替選手照相,只是不知為何找不到你相片,可否請你寄一張你心愛的照片(4x6)給我,讓我們可以貼在你的跑完證書上.我的e-mail是 ufpashih@ms6.hinet.net
謝謝!
施文聰敬上]]> Mon, 09 Jun 2003 15:30:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=9250#9250 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=9242#9242 作者: 潘國仁
Subject: 582
發表於： 2003-06-09 at 11:12am

我初馬以409完成於2003.5.31永和舉辦之50k母親節邀請賽.不如預期目標330.記得有位長跑先進可能是孵蛋箱的版吧.曾說過跑全馬絕不能以跑半馬的兩倍份量來估算成績.的確是這樣!因為一個正常人如持續不斷跑到35公里時.必定大量產生乳酸.雙腳及腳筋開始不聽話了!這次50k親身領教此等苦楚.拖著一身狼狽困頓身驅完馬.

走筆至此.真的很贊同民間公證人永星兄的見解."跑走戰術"之交互策略應用.無往不利並完成十馬.

是跑成績?是跑業績?抑或是為健康而跑!真的必須有一明確定位.其配速大不同啊!否則撞牆落馬空留憾嘆!]]> Mon, 09 Jun 2003 11:12:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=9242#9242 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=10390#10390 作者: 蔡振曉
Subject: 582
發表於： 2003-04-22 at 6:21pm

想起我的初馬在1996.11月國道馬拉松後，接著每年一次全馬就覺得滿足，自加入永和更有心拚百馬，想在年邁七十之前完成(我是三年八班)，因此儘先找創造業績的機會，但仍以自己成績比較，觀察每次的變化，近兩次(國道與金山)之馬賽，腳傷未全好，衡量自己實力後以勇氣及毅力完成業績，還好沒報廢，因為我是快樂的慢跑者，不拼命想得獎或與人爭長短。回給首次馬拉松的Duncan，二十八歲開始跑馬，以後需要有堅持、有毅力繼續慢跑，目標是為健康而跑，若是賽跑選手又有不同的做法，有空時不妨閱讀本跑者廣場的【知識園地】文章，像是蕭萬呈會長的跑步基礎篇、黃政德、吳萬福....等人的好文章參考，可以更確立目標吧。]]> Tue, 22 Apr 2003 18:21:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=10390#10390 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=10384#10384 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 582
發表於： 2003-04-22 at 8:28am

1.在如此高溫中，初馬跑出不到五小時的成績可喜可賀。個人曾經五次全馬，沒有一次跑完，最慘的一次在2001太魯閣，因上坡路所以跑十五公里就起走，初馬記得是2001年台北，跑二十五公里就起走。所謂起走僅是無法持續跑，也許走五十公尺跑一百公尺，也許走三十公尺跑二十公尺，就走走跑跑半走半跑，終於可以在時限內撐至終點，也算一馬。那位女前輩鼓勵跑起來，不是沒有道理，也就是至少不能一直都用走的。
2.二十八歲就完成初馬，若今生好好保養，不傷不病，不難完成百馬。回家也許會又痠又痛持續個三兩天，可是下次又會想參加。感覺馬拉松最愉快的時刻就是通過終點那一剎那。
3.我最環保。自2001年太魯閣起都自帶環保杯，從來不用紙杯及塑膠杯，這次金山似未見第二人亦帶環保杯者。金山跑半馬，第一次錯過了海綿站，之後只用一塊海綿，也就是將它放入口袋中，遇海綿站則以之沾溼重覆使用。如此不知是否有人以為不夠衛生。
4.極少數人自備飲食，至於如何搭配飲食，或因人而異，沒有放諸四海皆準的鐵則。
5.工作人員若準備太多水杯，可能造成不必要浪費，這次則速度略有不足，仍是辛苦了，當他們看到跑者蜂擁而來，卻供不應求，心中不免焦急。
6.印象中最豐富的是2001年太魯閣，還有不少花蓮名產，可以盡情吃個夠。當年應該是找地主企業贊助，廠商還有旗幟兼作廣告，如此也屬互利，三者全贏：跑者有豐沛供給之飲食，主辦單位省錢省力，贊助廠商廣告效果。]]> Tue, 22 Apr 2003 08:28:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=10384#10384 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=10382#10382 作者: Tprun
Subject: 582
發表於： 2003-04-22 at 2:09am

就水站而言,要將水從一桶水的小水龍頭接出來,倒成半杯,也是頗浪費時間的...本人是第一次當服務人員,在忙碌之餘,也希望是給"包裝杯水"的...
但就本人所觀察,絕大多數的人大多只喝半杯或一杯的,即順手拿起兩杯將其倒成一杯再喝,有的是將運動飲料及水混合成一杯來喝...所以,我想這是只倒半杯水的緣故,給各位做個參考...]]> Tue, 22 Apr 2003 02:09:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=10382#10382 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=10381#10381 作者: Tprun
Subject: 582
發表於： 2003-04-22 at 1:59am

您好...在這麼熱的天氣來參加金山馬拉松,真是辛苦了...
回覆您的問題:
1.馬拉松幾乎都是有水也有運動飲料的...
2.其實此次比賽也是五公里設一水站,但由於去程及回程都是在同一線道,所以,才會是看起來是每2.5左右就遇到水站,天氣這麼熱不是我們所能預料的,卻也陰錯陽差了幫助了選手們...
3.每次也都是有巧克力及香蕉的(去年的金山馬拉松還有餅乾呢),但有的站,工作人員不足,來不及切香蕉及剝巧克力,真是抱歉呢...
4.呵!!我是25公里的水站服務人員(台北縣路跑協會)...所以知道這些事...由於台北縣政府的疏忽,我甚至到六點二十分以後才就定位的,所以準備有不週之處,敬請見諒...]]> Tue, 22 Apr 2003 01:59:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=10381#10381 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=10343#10343 作者: Dale Huang
Subject: 582
發表於： 2003-04-22 at 1:31am

巴黎馬拉松賽中,水站供應的水是以小瓶包裝的水來供應給跑者飲用.大家拿了就喝,喝了幾口就隨地丟棄.造成滿地是寶特瓶的浪費現象.當天的比賽,沿途的水站所供應的水瓶總數量至少有五十萬罐,實在很沒有環保觀念的做法.不過,因為參賽的人數實在太多了,每一個水站要快速又有效率地供應給跑者,以人工來處理,在速度上而言,可能有相當困難.或許,這也非主辦單位所情願的事吧,]]> Tue, 22 Apr 2003 01:31:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=10343#10343 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=10380#10380 作者: 衝~衝~衝~
Subject: 582
發表於： 2003-04-21 at 11:25pm

今天又看到衛視體育台重播巴黎馬拉松，看到那些選手經過水站都是拿一罐水喝，應該一瓶都有300C.C.吧!
那國內的馬拉松也是一罐一罐的水嗎!!
如果是水杯，一杯都不到100C.C.這樣怎樣夠喝，還是要停下來多喝幾杯，請問各位前輩是怎樣渡過水站的呢!!]]> Mon, 21 Apr 2003 23:25:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=10380#10380 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=688#688 作者: Duncan
Subject: 582
發表於： 2003-04-21 at 11:04pm

留意貴留言版一陣子了,我也要post我首次馬拉松的心得,也要請先進指教.

我這次的準備不足,在20km處看到老梅的上坡我就投降,開始走路,
看到折返點在那遠遠的山坡上,還有白沙灣沿路賣'石花凍'更是在考驗我的意志力.
通過折返點是2hr03min,最後是4hr54min完成,名次429
在此之前只跑過去年台北馬拉松半程,時間2hr07min
所以想請問各位先進,前輩
我下一個目標是12月的台北馬拉松,我該訂怎樣的目標呢?
我28歲,上班族.

在回程的路上,一位全副武裝的姐姐(戴帽子墨鏡,穿長袖長褲)據說是愛美怕曬黑
要感謝這位姐姐(or美眉)的鼓勵,她一直叫我要跑起來不要一直走.不然會走不到.
不過我也很擔心她會熱衰竭,看她穿那麼多跑全程.

還有想問各位先進:
1>應該不是每次馬拉松都有運動飲料可以喝吧? 這次第一次跑步有喝到寶礦力覺的很幸福.
2>5km才喝一次水是不是略顯不足呢?
這次不到2km就會碰到水站,我想其他比賽應該不會出現吧?
是主辦單位預先知道天氣或'過熱'嗎?
3>每次馬拉松賽都會提供香焦 巧克力這些東西嗎?
我這次3點有先起來吃飯團,但我在20km處肚子就超餓的,若沒巧克力我會餓到投降哩.
]]> Mon, 21 Apr 2003 23:04:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=582&PID=688#688