跑者留言版 : 第一次跑進4小時 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 第一次跑進4小時 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 12 May 2026 04:34:40 +0000 Fri, 06 Mar 2009 18:27:19 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5827 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 第一次跑進4小時 : 文章發表人 碧湖杜啊 ~ 獅子頭今年不知是否有報八卦山... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73714#73714 作者: 王坤樹
Subject: 5827
發表於： 2009-03-06 at 6:27pm

文章發表人 碧湖杜

啊 ~ 獅子頭今年不知是否有報八卦山 ?
沒有大樹陪跑, 沒有百馬的加持.
400 不知是否保的住 ~Big%20smileBig%20smile
 
壁虎肚真混，都沒在看我的預告！
 
再說一遍：那天獅、樹、謙、夫、賓.....從頭到尾都會在終點做壁上觀。Big%20smile
]]> Fri, 06 Mar 2009 18:27:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73714#73714 第一次跑進4小時 : P.S.Maybe 小雞要與那隻"壁虎"重新陪養默契,要不然會落得~人財兩失?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73713#73713 作者: 王坤樹
Subject: 5827
發表於： 2009-03-06 at 6:18pm

P.S.Maybe 小雞要與那隻"壁虎"重新陪養默契,要不然會落得~人財兩失?
      ~ 沒人陪跑啦 ! Embarrassed
 
小雞！你還是找兒時玩伴「肚」陪跑較好。
大樹最近仇家真的粉多，半途一定會被埋伏暗算，無法陪你回終點。Pinch
 
]]> Fri, 06 Mar 2009 18:18:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73713#73713 第一次跑進4小時 : 文章發表人 獅子頭去年想說請隔壁的老王當陪跑,出發以後才跟我說他沒有跑過400以後的.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73712#73712 作者: 王坤樹
Subject: 5827
發表於： 2009-03-06 at 6:12pm

文章發表人 獅子頭

去年想說請隔壁的老王當陪跑,出發以後才跟我說他沒有跑過400以後的.
哇哩勒!不早講,那個八卦山的X山步道難如登天,現在才跟偶講,只好硬著頭皮跑了,還好跑個358,還讓老王上台領獎,不然他一定會把所有的帳賴到我頭上.OuchOuchOuch
 
我隨便說說，你當真那也沒法度。Confused
況我有但書：陪跑例外
 
大概你跑在我前頭有點耳背沒聽清楚，就拔腿扣扣腫竟以400內跑回終點。
天地良心，我可沒催你哦！Big%20smile
]]> Fri, 06 Mar 2009 18:12:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73712#73712 第一次跑進4小時 : 這種癮 起碼比酒癮健康多了 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73708#73708 作者: 張傑淳
Subject: 5827
發表於： 2009-03-06 at 5:00pm

這種癮 起碼比酒癮健康多了 LOL ]]> Fri, 06 Mar 2009 17:00:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73708#73708 第一次跑進4小時 : 文章發表人 獅子頭去年想說請隔壁的老王當陪跑,出發以後才跟我說他沒有跑過400以後的.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73705#73705 作者: 肉莉
Subject: 5827
發表於： 2009-03-06 at 4:15pm

文章發表人 獅子頭

去年想說請隔壁的老王當陪跑,出發以後才跟我說他沒有跑過400以後的.
哇哩勒!不早講,那個八卦山的X山步道難如登天,現在才跟偶講,只好硬著頭皮跑了,還好跑個358,還讓老王上台領獎,不然他一定會把所有的帳賴到我頭上.OuchOuchOuch
嗚!嗚! Ouch
奇怪囉,這隻烏骨雞近日一直上網"哭訴"? Confused
那"隔壁老王"真的那麼/那麼猛?
那小雞美媚的"百馬陪跑員"? 不能選他囉? Dead
這怎麼得了??
我~不玩了! Big%20smile
P.S.Maybe 小雞要與那隻"壁虎"重新陪養默契,要不然會落得~人財兩失?
      ~ 沒人陪跑啦 ! Embarrassed
 
]]> Fri, 06 Mar 2009 16:15:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73705#73705 第一次跑進4小時 : 啊 ~ 獅子頭今年不知是否有報八卦山 ? 沒有大樹陪跑,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73696#73696 作者: 碧湖杜
Subject: 5827
發表於： 2009-03-06 at 3:18pm

啊 ~ 獅子頭今年不知是否有報八卦山 ?
沒有大樹陪跑, 沒有百馬的加持.
400 不知是否保的住 ~Big%20smileBig%20smile
 
還是要恭喜阿諾老師和正得雙雙破四, 遲來的祝福.EmbarrassedEmbarrassed
]]> Fri, 06 Mar 2009 15:18:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73696#73696 第一次跑進4小時 : 去年想說請隔壁的老王當陪跑,出發以後才跟我說他沒有跑過400... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73695#73695 作者: 獅子頭
Subject: 5827
發表於： 2009-03-06 at 2:35pm

去年想說請隔壁的老王當陪跑,出發以後才跟我說他沒有跑過400以後的.
哇哩勒!不早講,那個八卦山的X山步道難如登天,現在才跟偶講,只好硬著頭皮跑了,還好跑個358,還讓老王上台領獎,不然他一定會把所有的帳賴到我頭上.OuchOuchOuch]]> Fri, 06 Mar 2009 14:35:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73695#73695 第一次跑進4小時 : 保四也是我的準則，自初馬以來個人獨跑(陪跑不算)，設定最慢不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73693#73693 作者: 王坤樹
Subject: 5827
發表於： 2009-03-06 at 2:23pm

保四也是我的準則，自初馬以來個人獨跑(陪跑不算)，設定最慢不能超過四小時，已超過七十馬都還能守住保四，能持續多久~~不知道，盡力而為。Sleepy ]]> Fri, 06 Mar 2009 14:23:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73693#73693 第一次跑進4小時 : 阿諾:忘了告訴你一件事,跑進四小時這等事,是會上癮的,而且很... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73688#73688 作者: 獅子頭
Subject: 5827
發表於： 2009-03-06 at 1:15pm

阿諾:忘了告訴你一件事,跑進四小時這等事,是會上癮的,而且很難戒,如果那一天不能再保四,在終點就會看到跑者痛不欲生的表情,然後每日就像行屍走肉一樣,一定要再次嘗到進入四小時的快感.ConfusedConfusedConfused
目前得到這種症狀的跑者太多了,實在是跑界的隱憂.CryCryCry
]]> Fri, 06 Mar 2009 13:15:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73688#73688 第一次跑進4小時 : 文章發表人 阿德阿諾叔叔有練過 ,學不來.周二到健身房練大腿二頭肌... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73674#73674 作者: 張傑淳
Subject: 5827
發表於： 2009-03-06 at 10:05am

文章發表人 阿德

阿諾叔叔有練過 ,學不來.
周二到健身房練大腿二頭肌 ,本來是用18公斤勾腳 ,發現很吃力,勾20下就沒力 ,後來改用14公斤勾腳 ,才順利勾了90下.
周三晚間練跑 ,一開始熱身居然有鐵腿的感覺 .
手臂肌力不足,各種手臂重量訓練器材,也只拉了20下,過了2天還在酸痛.
 
阿德叔叔 小弟給您拍拍手
混健身房的人
追求的就是訓練後的酸痛
沒有酸痛 就沒有達到足夠的強度
沒有達到足夠的強度
練習效果就打折扣
...可以說是愛好自虐的一群人    跟練跑不一樣
阿德署叔 加油加油加油
 
]]> Fri, 06 Mar 2009 10:05:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73674#73674 第一次跑進4小時 : 茱莉姐 感謝您的加持 我會繼續努力 ...最近懷疑有一點脂肪肝 老婆跟朋友借了一台儀器 測出內臟脂肪是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73673#73673 作者: 張傑淳
Subject: 5827
發表於： 2009-03-06 at 9:59am

茱莉姐
感謝您的加持  我會繼續努力 
...最近懷疑有一點脂肪肝
老婆跟朋友借了一台儀器
測出內臟脂肪是 12％--- 可能是多年酗酒造成脂肪肝了
內在年齡是27歲（實際38）
正努力戒酒+減重
希望一天進步一點點
以前一直認為 只要有上健身房有跑步 就可以肆無忌憚的大吃大喝
現在知道錯了 應該還不晚.... Disapprove
]]> Fri, 06 Mar 2009 09:59:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73673#73673 第一次跑進4小時 : 恭喜阿諾小弟弟破四! 話說三峽馬第一次途中碰到,央求他當小雞模特兒?二話不說/拉著另一位北馬帥弟擺好Pose?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73653#73653 作者: 肉莉
Subject: 5827
發表於： 2009-03-06 at 8:24am

恭喜阿諾小弟弟破四!
 
話說三峽馬第一次途中碰到,央求他當小雞模特兒?二話不說/拉著另一位北馬帥弟擺好Pose? ~展現那傲人的2頭肌.
 
櫻花馬阿諾在補給站吶喊/小雞美媚在山上掙扎.
 
金石馬/風大雨大,小雞一早找不到寄物處卻碰到阿諾?然後他很有義氣的說:
小雞?您的包包就放在北馬休息處啦.
雖然事後找到寄物處,但是小雞內心~很溫暖!
 
小雞隊祝賀 "阿諾" 破四~  Tongue
]]> Fri, 06 Mar 2009 08:24:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73653#73653 第一次跑進4小時 : 阿諾叔叔有練過 ,學不來.周二到健身房練大腿二頭肌 ,本來是用18公斤勾腳... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73647#73647 作者: 阿德
Subject: 5827
發表於： 2009-03-05 at 11:32pm

阿諾叔叔有練過 ,學不來.
周二到健身房練大腿二頭肌 ,本來是用18公斤勾腳 ,發現很吃力,勾20下就沒力 ,後來改用14公斤勾腳 ,才順利勾了90下.
周三晚間練跑 ,一開始熱身居然有鐵腿的感覺 .
手臂肌力不足,各種手臂重量訓練器材,也只拉了20下,過了2天還在酸痛.
]]> Thu, 05 Mar 2009 23:32:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73647#73647 第一次跑進4小時 : 文章發表人 張傑淳 正得兄 一起努力在國道保四吧 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73396#73396 作者: 正得
Subject: 5827
發表於： 2009-03-03 at 10:46pm

文章發表人 張傑淳

正得兄 一起努力在國道保四吧 
 

阿諾老師,一起加油吧!Wink

不過我下一場是星光馬
國道馬我在旁幫你加油就好了！LOL
]]> Tue, 03 Mar 2009 22:46:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73396#73396 第一次跑進4小時 : 感謝大家的鼓勵！ 從2005年ING初馬到2009年石萬金... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73395#73395 作者: 正得
Subject: 5827
發表於： 2009-03-03 at 10:44pm

感謝大家的鼓勵！Clap

從2005年ING初馬到2009年石萬金第23馬，才進入了四小時內，真的很高興，其實中間有幾次機會可挑戰4小時內，但都後繼無力而無法達成，上禮拜天氣好才讓我達成這個目標。那天在金山市區就被阿諾老師追過去了Thumbs%20Up，剩最後5K時，開始撞牆了，腳抬不太起來，本來想放棄保4的，但到了隧道口看到最後2K的牌子，看一下手錶還剩10分左右，心想拼拼看，這種機會不是常常有的，於是以小步伐加速前進，最後終於挑戰成功了，下一場再繼續加油!!

 

 

 

]]> Tue, 03 Mar 2009 22:44:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73395#73395 第一次跑進4小時 : 感謝許大哥 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73289#73289 作者: 張傑淳
Subject: 5827
發表於： 2009-03-03 at 11:20am

感謝許大哥 ]]> Tue, 03 Mar 2009 11:20:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73289#73289 第一次跑進4小時 : 恭喜阿諾老師破PB! 阿諾老師石萬金馬拉松終點... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73268#73268 作者: 許奎垣
Subject: 5827
發表於： 2009-03-03 at 9:28am

恭喜阿諾老師破PB!Clap  Thumbs%20Up   Clap
 
 
 
]]> Tue, 03 Mar 2009 09:28:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73268#73268 第一次跑進4小時 : 恭喜進入保四總隊的前輩們 我也要加油！3/21星光馬-我的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73265#73265 作者: 哈士騎
Subject: 5827
發表於： 2009-03-03 at 9:21am

恭喜進入保四總隊的前輩們Clap

我也要加油！3/21星光馬-我的第二馬
 
我也訂下目標--------想進入保四總隊，加油！Smile
 
雖然有難度，但目標就要訂得遠大，才有執行的意義！
 
有相同目標的跑友，一起加油吧！Hug
]]> Tue, 03 Mar 2009 09:21:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73265#73265 第一次跑進4小時 : 哪裡∼ 不過健身房有趣的事情真的不少 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73250#73250 作者: 張傑淳
Subject: 5827
發表於： 2009-03-03 at 8:26am

哪裡∼
不過健身房有趣的事情真的不少
]]> Tue, 03 Mar 2009 08:26:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73250#73250 第一次跑進4小時 : 文章發表人 張傑淳 報告楊大哥和獅子頭 小弟只能算是健美的玩家... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73242#73242 作者: 老貓陳
Subject: 5827
發表於： 2009-03-03 at 6:28am

文章發表人 張傑淳

 
報告楊大哥和獅子頭 小弟只能算是健美的玩家 還不是選手
 
因為從來沒參加過比賽 不過我會努力的....
 
至於 我為什麼會在健身房一玩就是12年 平均每星期3-4天 從沒間斷
 
起因於一個美麗的誤會
 
我86年剛剛加入健身房的時候 無意間偷聽到2個大隻佬在聊天
 
大隻佬1: 我今年比較少練了 體力退很多 我去年比賽前超強的勒...
 
大隻佬2: 多強
 
大之佬1: 我那時體力多好 可以一天3次 再加一次打籃球.........
 
我聽到這裡 肅然起敬 默默在心中為天下的男人向他致敬...
 
過了一年多  我跟他們比較熟了
 
才知道 一天3次 是指 一天來健身房練3次 ..............
 
但是經過一年 我已經養成每天上健身房的習慣了 XD
哈哈哈....傑淳兄您實在太幽默了！
謝謝您一大早提供那麼好笑的笑話，今天一定是快樂的一天！
 
]]> Tue, 03 Mar 2009 06:28:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73242#73242 第一次跑進4小時 : 文章發表人 獅子頭馬拉松界在評論跑者有沒有競爭力,都是以... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73241#73241 作者: 張傑淳
Subject: 5827
發表於： 2009-03-03 at 5:03am

文章發表人 獅子頭

馬拉松界在評論跑者有沒有競爭力,都是以體重及肌力為準的,但是一位健美選手與馬拉松要如果合為一體,實在是兩難.OuchOuchOuch
阿諾,你就當第一位健美選手轉為馬拉松選手的標竿吧!!WinkWinkWink
 
報告楊大哥和獅子頭 小弟只能算是健美的玩家 還不是選手
 
因為從來沒參加過比賽 不過我會努力的....
 
至於 我為什麼會在健身房一玩就是12年 平均每星期3-4天 從沒間斷
 
起因於一個美麗的誤會
 
我86年剛剛加入健身房的時候 無意間偷聽到2個大隻佬在聊天
 
大隻佬1: 我今年比較少練了 體力退很多 我去年比賽前超強的勒...
 
大隻佬2: 多強
 
大之佬1: 我那時體力多好 可以一天3次 再加一次打籃球.........
 
我聽到這裡 肅然起敬 默默在心中為天下的男人向他致敬...
 
過了一年多  我跟他們比較熟了
 
才知道 一天3次 是指 一天來健身房練3次 ..............
 
但是經過一年 我已經養成每天上健身房的習慣了 XD


編輯者 張傑淳 - 2009-03-03 at 5:04am]]> Tue, 03 Mar 2009 05:03:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73241#73241 第一次跑進4小時 : 恭喜阿諾兄及正得兄兩位衝破四小時! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73220#73220 作者: 傲風
Subject: 5827
發表於： 2009-03-02 at 9:31pm

恭喜阿諾兄及正得兄兩位衝破四小時!]]> Mon, 02 Mar 2009 21:31:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73220#73220 第一次跑進4小時 : 文章發表人 民間公證人陳永星恭喜恭喜，年輕就是本錢，日後... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73217#73217 作者: 峰仔
Subject: 5827
發表於： 2009-03-02 at 9:03pm

文章發表人 民間公證人陳永星

恭喜恭喜，年輕就是本錢，日後仍有相當進步空間，必能再破紀錄。天時地利人和兼備，有人可以突破，有人卻是跑出今年最差成績，唉，咎由自取，自作自受。
昨天有人提及，問星爺跑的如何，星爺回答：「四小時40幾，還算滿意！」對星爺這樣的器度與態度相當折服，奈何今出此言？
]]> Mon, 02 Mar 2009 21:03:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73217#73217 第一次跑進4小時 : 恭喜！賀喜！阿諾健美選手與正得馬拉松選手雙雙破四、破ＰＢ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73179#73179 作者: william
Subject: 5827
發表於： 2009-03-02 at 4:20pm

恭喜！賀喜！阿諾健美選手與正得馬拉松選手雙雙破四、破ＰＢThumbs%20Up]]> Mon, 02 Mar 2009 16:20:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73179#73179 第一次跑進4小時 : 馬拉松界在評論跑者有沒有競爭力,都是以體重及肌力為準的,但是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73169#73169 作者: 獅子頭
Subject: 5827
發表於： 2009-03-02 at 3:16pm

馬拉松界在評論跑者有沒有競爭力,都是以體重及肌力為準的,但是一位健美選手與馬拉松要如果合為一體,實在是兩難.OuchOuchOuch
阿諾,你就當第一位健美選手轉為馬拉松選手的標竿吧!!WinkWinkWink]]> Mon, 02 Mar 2009 15:16:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73169#73169 第一次跑進4小時 : 感謝大家的鼓勵 我從今天中午開始少吃一便當 決心要減肥了 現在中午只吃2個便當 正得兄... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73163#73163 作者: 張傑淳
Subject: 5827
發表於： 2009-03-02 at 2:37pm

感謝大家的鼓勵
 
我從今天中午開始少吃一便當 決心要減肥了
 
現在中午只吃2個便當
 
正得兄 一起努力在國道保四吧 
]]> Mon, 02 Mar 2009 14:37:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73163#73163 第一次跑進4小時 : 恭喜恭喜，年輕就是本錢，日後仍有相當進步空間，必能再破紀錄。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73160#73160 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 5827
發表於： 2009-03-02 at 1:35pm

恭喜恭喜，年輕就是本錢，日後仍有相當進步空間，必能再破紀錄。天時地利人和兼備，有人可以突破，有人卻是跑出今年最差成績，唉，咎由自取，自作自受。]]> Mon, 02 Mar 2009 13:35:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73160#73160 第一次跑進4小時 : 一路上看正得的步伐，就鼓勵他保持這速度就可以，果然如願破四，恭喜加入保四集團... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73138#73138 作者: 芳村
Subject: 5827
發表於： 2009-03-02 at 10:28am

一路上看正得的步伐，就鼓勵他保持這速度就可以，果然如願破四，恭喜加入保四集團ClapClapClap]]> Mon, 02 Mar 2009 10:28:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73138#73138 第一次跑進4小時 : 恭喜阿諾與正得雙雙破四、破ＰＢ! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73118#73118 作者: 陳子容
Subject: 5827
發表於： 2009-03-02 at 9:12am

恭喜阿諾與正得雙雙破四、破ＰＢ!Clap

]]> Mon, 02 Mar 2009 09:12:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73118#73118 第一次跑進4小時 : 恭喜阿諾進入保四集團，要繼續保持O，可不能讓胸肌再掉下來變成中廣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73113#73113 作者: 芳村
Subject: 5827
發表於： 2009-03-02 at 8:40am

恭喜阿諾進入保四集團ClapClapClap，要繼續保持O，可不能讓胸肌再掉下來變成中廣LOL]]> Mon, 02 Mar 2009 08:40:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5827&PID=73113#73113