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  <title>跑者留言版 : 3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部</description>
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  <pubDate>Thu, 22 Oct 2026 08:24:02 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 :  文章發表人 芳村 文章發表人 阿德400M間歇的配速+...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2283" rel="nofollow">goze</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-07-01 at 4:40pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 芳村</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 阿德</strong></em><br /><br /><FONT color=#ff0000 size=4>400M間歇的配速+ 8s=1600</FONT><FONT color=#ff0000 size=4>M間歇</FONT><FONT color=#ff0000 size=4>的配速</FONT><FONT color=#000000><BR></FONT><FONT color=#ff0000 size=4>1600</FONT><FONT color=#ff0000 size=4>M間歇</FONT><FONT color=#ff0000 size=4>的配速+4s=5000M</FONT><FONT color=#ff0000 size=4>的配速</FONT><FONT color=#000000><BR></FONT><FONT color=#000000 size=4>5000M</FONT><FONT color=#000000 size=4>的配速</FONT><FONT color=#000000 size=4>+8</FONT><FONT color=#000000>s=Tempo Run</FONT><FONT color=#000000 size=4>的配速</FONT><FONT color=#000000><BR>Tempo Run</FONT><FONT color=#000000 size=4>的配速+8s=</FONT><FONT color=#000000 size=4>馬拉松的配速<BR></FONT>&nbsp;</td></tr></table> <DIV><FONT color=#990000 size=4>謝謝教練德，看來偶的跑馬尚有很大的進步空間</FONT><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /></DIV></td></tr></table> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>請問各位前輩</DIV><DIV>已此公式算完以後</DIV><DIV>400m漸歇每趟中間應該休息多久?</DIV><DIV>應跑幾趟?</DIV><DIV>一個禮拜要練幾次這種漸歇?</DIV><DIV>謝謝</DIV><DIV><FONT color=#ff0000 size=4></FONT>&nbsp;</DIV>]]>
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   <pubDate>Wed, 01 Jul 2009 16:40:58 +0000</pubDate>
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   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 獅子頭的400M間歇的配速 :88s      我...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73938#73938</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-10 at 8:30am<br /><br /><FONT size=4>獅子頭的<FONT color=#ff0000>400M間歇的配速 :88s <DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>我騎機車還比較快,早知道就不問了.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" height="17" width="17" border="0" alt="C&#111;nfused" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" height="17" width="17" border="0" alt="C&#111;nfused" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" height="17" width="17" border="0" alt="C&#111;nfused" /></FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>看來我以前跑馬都太混了.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /></FONT></DIV></FONT></FONT><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 獅子頭 - 2009-03-10 at 8:31am</span>]]>
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   <pubDate>Tue, 10 Mar 2009 08:30:16 +0000</pubDate>
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   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 :  文章發表人 阿德400M間歇的配速+ 8s=1600M間...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73937#73937</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=272" rel="nofollow">芳村</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-10 at 8:24am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 阿德</strong></em><br /><br /><FONT color=#ff0000 size=4>400M間歇的配速+ 8s=1600</FONT><FONT color=#ff0000 size=4>M間歇</FONT><FONT color=#ff0000 size=4>的配速</FONT><FONT color=#000000><BR></FONT><FONT color=#ff0000 size=4>1600</FONT><FONT color=#ff0000 size=4>M間歇</FONT><FONT color=#ff0000 size=4>的配速+4s=5000M</FONT><FONT color=#ff0000 size=4>的配速</FONT><FONT color=#000000><BR></FONT><FONT color=#000000 size=4>5000M</FONT><FONT color=#000000 size=4>的配速</FONT><FONT color=#000000 size=4>+8</FONT><FONT color=#000000>s=Tempo Run</FONT><FONT color=#000000 size=4>的配速</FONT><FONT color=#000000><BR>Tempo Run</FONT><FONT color=#000000 size=4>的配速+8s=</FONT><FONT color=#000000 size=4>馬拉松的配速<BR></FONT>&nbsp;</td></tr></table> <DIV><FONT color=#990000 size=4>謝謝教練德，看來偶的跑馬尚有很大的進步空間</FONT><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /></DIV>]]>
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   <pubDate>Tue, 10 Mar 2009 08:24:45 +0000</pubDate>
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   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 :  400M間歇的配速+ 8s=1600M間歇的配速1600...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73926#73926</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=24" rel="nofollow">阿德</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-09 at 8:52pm<br /><br /><font color="#ff0000" size="4">400M間歇的配速+ 8s=1600</font><font color="#ff0000" size="4">M間歇</font><font color="#ff0000" size="4">的配速</font><font color="#000000"><br></font><font color="#ff0000" size="4">1600</font><font color="#ff0000" size="4">M間歇</font><font color="#ff0000" size="4">的配速+4s=5000M</font><font color="#ff0000" size="4">的配速</font><font color="#000000"><br></font><font color="#000000" size="4">5000M</font><font color="#000000" size="4">的配速</font><font color="#000000" size="4">+8</font><font color="#000000">s=Tempo Run</font><font color="#000000" size="4">的配速</font><font color="#000000"><br>Tempo Run</font><font color="#000000" size="4">的配速+8s=</font><font color="#000000" size="4">馬拉松的配速<br><br>獅子頭的</font><font color="#ff0000" size="4">400M間歇的配速 :88s</font><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 阿德 - 2009-03-09 at 8:55pm</span>]]>
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   <pubDate>Mon, 09 Mar 2009 20:52:18 +0000</pubDate>
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   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 德總:這部份請再講詳細一點, 1.5000的配速, 2.TEMP...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73888#73888</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-09 at 1:05pm<br /><br /><P><FONT size=4>德總:這部份請再講詳細一點,</FONT></P><DIV><FONT size=4></FONT></DIV><FONT size=4>1.5000的配速,</FONT><DIV></DIV><FONT size=4>2.TEMP RUN的配速</FONT><DIV></DIV><FONT size=4>3.400間歇的配速</FONT><DIV></DIV><FONT size=4>4.馬拉松的配速</FONT><DIV></DIV><DIV><FONT size=4>如你前文講的5000的配速+6~8=TEMP RUN 的配速</FONT></DIV><DIV><FONT color=#ff0000 size=4>那400間歇的配速+ ???=?????</FONT></DIV><DIV><FONT color=#ff0000 size=4></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff size=4>因為天波班上課都在講話,沒有注意聽,所以有點搞不清楚.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /></FONT></DIV>]]>
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   <pubDate>Mon, 09 Mar 2009 13:05:33 +0000</pubDate>
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  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 用5000公尺的配速來換算TEMPO RUN配速 ,準確度蠻高的. 依八里半馬約短少1K計算...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73887#73887</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=24" rel="nofollow">阿德</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-09 at 12:49pm<br /><br />用5000公尺的配速來換算TEMPO RUN配速 ,準確度蠻高的.<DIV>依八里半馬約短少1K計算 ,偶的成績再加上4'30"是 1:34':50" ,每400公尺的均速是108.4秒&nbsp;&nbsp;(即5000公尺每圈均速101.5秒+6.9秒)</DIV><DIV>註: 一般TEMPO RUN配速是5000公尺每圈配速加上 6~8秒.&nbsp;</DIV>]]>
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   <pubDate>Mon, 09 Mar 2009 12:49:51 +0000</pubDate>
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   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 上次測五千,應該有好幾年了. 每次測驗總是有事,不能參加,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73860#73860</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-09 at 9:41am<br /><br /><FONT size=4>上次測五千,應該有好幾年了.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><DIV>每次測驗總是有事,不能參加,過完年後就感到身體怪怪的,時常跑個三公里就想停下來休息,有時換好服裝卻沒有跑.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" />看來我真的到了更年期了.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" /></DIV><DIV>這次的五千測驗,總算讓我知道,我還可以跑,雖然比上次退了40秒,至少還沒掉到21分以後,原來我的近況只是自己懶.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" /></DIV><DIV>畢竟跑了11年了,就像7-11,全年無休,真的有點懶.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /></DIV><DIV>3月8日的半程馬,遲到了,最後一名出發,因為我在床上考慮了15分鐘,要不要去參加這種比賽.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" /></DIV><DIV>後排起跑也很好玩,一路在追人,因為前一天的五千測,讓我知道我只是懶,其他的都不是問題<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" />.就像上星期的金石馬,起跑前覺得全身不對勁,到了五公里水站就想休息,原來是懶而已,跑完的成績也沒差太多.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big%20smile" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big%20smile" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big%20smile" /></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>也許天氣冷了點,身體沒有熱,看看暑假能不能再像去年一樣,再練三個月的變態路線,成績再進步十分鐘就好了.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Wink" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Wink" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Wink" /></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>有時在想(我也許想太多了),一年的馬拉松季分成上下兩半年,中間的暑假又在自我訓練,好像都沒休息到.但是我總是看到還有許多比我更執著,更堅持的人,由他們的成績就可以看出來.</DIV><DIV>有的跑者就像煙火,在某一年放出燦爛的火光,而後就消散不見了,有人卻是海角的燈塔,永遠在指點迷失的船隻.我則是馬拉松大海的一條小船,正在找尋指點迷津的燈塔.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /></DIV><DIV>&nbsp;</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Mon, 09 Mar 2009 09:41:56 +0000</pubDate>
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   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 樓上樹哥：公牛？有獅子頭，小弟屬豬。  這個星爺太「鹽宿...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73770#73770</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-07 at 9:57pm<br /><br /><DIV>樓上樹哥：公牛？有獅子頭，小弟屬豬。</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>這個星爺太「鹽宿」(鹽場過夜？)了啦！<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /></FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>這個公牛泛指男倫與生肖無關。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big%20smile" /></FONT></DIV>]]>
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   <pubDate>Sat, 07 Mar 2009 21:57:51 +0000</pubDate>
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   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 謝天！整個早上雨不歇，午後1400許已無雨聲，看完讓人心碎的...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73768#73768</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=120" rel="nofollow">民間公證人陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-07 at 9:28pm<br /><br /><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">謝天！整個早上雨不歇，午後</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">1400</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">許已無雨聲，看完讓人心碎的棒賽，已無任何一滴雨，前往一票險勝的師大分部，完跑後返家約</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">1630</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">許，沖過澡洗過衣服，外面又是雨綿綿。這中間停了約三個小時，就為了讓九位男人跑五千？當然不可能。</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">到達全新的跑道，雨剛停，未見任何積水，慢慢來了幾位快腿，多屬勤跑不輟的天波班。先繞圈圈熱身，不到兩圈就跟不上快腿們的腳步，慢慢落後了。約十來分鐘後，龍哥計時，福哥計圈，九人一起跑，一看就知道將會是第九名，且會遙遙落後。一開始年輕的帥哥就衝出去了，沒料到洋卿兄還刻意留在我後方。前方為郭老師，更前方為總教頭。第一圈就跟在總教頭後方<?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Number="3" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="10" UnitName="公尺">十公尺</st1:chmetcnv>內，顯然犯了嚴重錯誤，遭他人帶著跑，沒有按自己的實力與節奏，將可能造成極不利的影響，果然在跑了<st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="1" Number="3" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="400" UnitName="公尺">四百公尺</st1:chmetcnv>後，心悸的感覺，速度頓然降下來，連鬥志也消退了，真想要以安全為理由退出五千測試，不過剎那間轉個念頭，計時計圈者不會在乎多等個十分鐘，那就不管多慢完跑，將這個功課作完。一旦回歸自己慣性的節奏，身心狀況就得到舒緩，慢慢向終點前進。若沒記錯，遭俊清和柏宏超越三圈，也就是落後他們</SPAN><st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="0" Number="1" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="1200" UnitName="公尺"><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">1200</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">公尺</SPAN></st1:chmetcnv><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">以上。本來客氣跑在我後方的洋卿兄，後來也竄出去，果然是最後一個通過終點者，據告</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">24</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">：</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">57</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">，很訝異仍然在</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">25</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">分以內。隨後慢慢跑了約半圈，又走了一圈半，就到司令台上，郭老師已將蛋糕切妥，享用一塊香甜的起司蛋糕，又倒了些楊桃汁在自攜的水瓶，就和洋卿兄春福兄一起先告退。</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">很難得的好天氣，就跑馬拉松言，完全沒有陽光，氣溫也夠低。跑的時間似不如前幾回，相信落差也無幾。後來據稱碼表過於興奮，跑得太快，前段完跑要減除</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">20</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">秒鐘，就算差個</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">20</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">或</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">30</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">秒，也不重要。</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">龍哥帶了約</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">20</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">件以上的紀念衫回去，許多人無暇來領號碼布。也許，有人較少上網或不便上網，仍然遠征到板橋去了。</P><DIV>樓上樹哥：公牛？有獅子頭，小弟屬豬。</DIV></SPAN>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 07 Mar 2009 21:28:02 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73768#73768</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 大概大家都粉怕測五千，加上早上又是濕冷的下雨天，竟都被德叫練及郭老料中，來人真的不多，差點十根指頭就可算完。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73764#73764</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-07 at 8:49pm<br /><br /><FONT color=#0000ff>大概大家都粉怕測五千，加上早上又是濕冷的下雨天，竟都被德叫練及郭老料中，來人真的不多，差點十根指頭就可算完。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" height="17" width="17" border="0" alt="C&#111;nfused" /></FONT> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>沒半隻母的，場上也沒其他跑者，這些公牛就在新建的跑道上扣扣腫。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /></FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 07 Mar 2009 20:49:51 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73764#73764</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 北馬3月份5000公尺測驗成績.清 哥 18:32傲 風 18:56大...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73759#73759</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=24" rel="nofollow">阿德</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-07 at 5:45pm<br /><br />北馬3月份5000公尺測驗成績.<br>清&nbsp;&nbsp; 哥 18:32<br>傲&nbsp;&nbsp; 風 18:56<br>大&nbsp;&nbsp; 樹 19:54<br>獅子頭20:55<br>阿&nbsp;&nbsp; 德 21:09<br>郭&nbsp;&nbsp; 老 22:08<br>賈菜郎 22:08<br>阿卿哥 24:02<br>星&nbsp;&nbsp; 爺 24:57<br><br>記時:阿龍哥<br>記圈:ㄚ福哥 &nbsp; <br>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 07 Mar 2009 17:45:39 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73759#73759</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 個人猜測:到者不多,若要分成兩梯次,可能會很孤單.  到場,擔任計時工作....</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73745#73745</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-07 at 1:05pm<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 個人猜測:到者不多,若要分成兩梯次,可能會很孤單.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" /><DIV></DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 到場,擔任計時工作.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" />]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 07 Mar 2009 13:05:01 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73745#73745</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 不用緊張 ,會來參加測驗的,用手指加腳指算的出來.這種天氣Lotus應該不會出來照相,有點可惜. ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73730#73730</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=24" rel="nofollow">阿德</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-06 at 9:55pm<br /><br />不用緊張 ,會來參加測驗的,用手指加腳指算的出來.<br>這種天氣Lotus應該不會出來照相,有點可惜.&nbsp;]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 06 Mar 2009 21:55:30 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73730#73730</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 師大附中第一志願，師大分部第二志願。  沒能上第一志願，上...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73692#73692</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-06 at 2:15pm<br /><br /><FONT color=#0000ff>師大附中第一志願，師大分部第二志願。</FONT> <DIV><FONT color=#0000ff>沒能上第一志願，上第二志願也很好，明若無意外會準時到場。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley12.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Sleepy" /></FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>只是這麼晚發佈新的地點，不常或不上網者能知道嗎？明天會不會有人跑到板橋第一運動場等無人來測驗。</FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 06 Mar 2009 14:15:34 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73692#73692</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 師大分部 + 1   感恩  </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73689#73689</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=450" rel="nofollow">步行者</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-06 at 1:30pm<br /><br />師大分部 + 1 <DIV></DIV><DIV></DIV>感恩<DIV></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 06 Mar 2009 13:30:57 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73689#73689</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 :  非常感謝出面投票的大大 ,敬祝身体健康 福慧增長.  新莊運動場...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73683#73683</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=24" rel="nofollow">阿德</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-06 at 12:10pm<br /><br /><div>非常感謝出面投票的大大 ,敬祝身体健康&nbsp; 福慧增長.</div><div>&nbsp;</div><div>新莊運動場&nbsp; 1票<br>師大附中 3票<br>師大分部 5票 </div><div>&nbsp;</div><div>地點改為師大分部.<br></div><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 阿德 - 2009-03-06 at 9:51pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 06 Mar 2009 12:10:11 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73683#73683</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 偶來灌票，公館師大分部 1票，順便發星期日左岸半馬的號碼布 政大操場假日散步的人多不適合...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73677#73677</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=963" rel="nofollow">阿龍</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-06 at 10:35am<br /><br /><P>偶來灌票，公館師大分部 1票，順便發星期日左岸半馬的號碼布<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /></P><DIV>政大操場假日散步的人多不適合</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 06 Mar 2009 10:35:29 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73677#73677</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 目前腳傷未癒，明（7）日無法參加測驗，但我投師大附中一票，希望就近觀戰。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73668#73668</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1513" rel="nofollow">ㄚ福</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-06 at 9:44am<br /><br /><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-: EN; mso-fareast-: ZH-TW; mso-bidi-: AR-SA">目前腳傷未癒<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" />，明（</SPAN><SPAN lang=EN style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: Verdana; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-: EN; mso-fareast-: ZH-TW; mso-bidi-: AR-SA; mso-fareast-font-family: 新細明體">7</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-: EN; mso-fareast-: ZH-TW; mso-bidi-: AR-SA">）日無法參加測驗<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" />，但我投</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-: EN; mso-fareast-: ZH-TW; mso-bidi-: AR-SA">師大附中</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-: EN; mso-fareast-: ZH-TW; mso-bidi-: AR-SA">一票，希望就近觀戰<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" />。</SPAN>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 06 Mar 2009 09:44:38 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73668#73668</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 3/5 23:00開出票數新莊運動場 1票師大附中 2票師大分部...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73645#73645</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=24" rel="nofollow">阿德</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-05 at 10:56pm<br /><br />3/5 23:00開出票數<br>新莊運動場&nbsp; 1票<br>師大附中 2票<br>師大分部 3票<br>投票至3/6 中午 12:00截止<br><br>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 05 Mar 2009 22:56:25 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73645#73645</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 :  文章發表人 黃榮俊 舉雙手雙腳投大安森林公園   ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73607#73607</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-05 at 3:49pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 黃榮俊</strong></em><br /><br /><P>舉雙手雙腳投大安森林公園</P></td></tr></table> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>這個倫顯然是來亂的，叫獅子頭將他抓起來關好了。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big%20smile" /></FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#0000ff>我當然投~~<FONT color=#ff0000>師大附中</FONT>一票。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>不過看態勢中選機會不大，會遵從票選結果。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /></FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 05 Mar 2009 15:49:19 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73607#73607</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 阿德教練 你決定地點即可..我再發通知給大家  謝謝ㄜ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73605#73605</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=44" rel="nofollow">家成</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-05 at 3:43pm<br /><br />阿德教練<DIV>你決定地點即可..我再發通知給大家</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>謝謝ㄜ</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 05 Mar 2009 15:43:50 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73605#73605</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : I also prefer 師大分部, considering...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73602#73602</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=665" rel="nofollow">Robin</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-05 at 3:13pm<br /><br />I also prefer 師大分部, considering the highly-possible rainy day on Saturday.&nbsp;<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley16.gif" border="0" alt="Cool" />]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 05 Mar 2009 15:13:11 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73602#73602</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 有人要在大安森林公園測五千，將會撞翻一堆人，救護車穿梭不息，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73591#73591</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=120" rel="nofollow">民間公證人陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-05 at 2:09pm<br /><br /><P>有人要在大安森林公園測五千，將會撞翻一堆人，救護車穿梭不息，會上社會新聞版。</P><DIV>拙見：人越少的地方越好。</DIV><DIV>本會會員多居中永和，則錦和、師大分部均算方便。印象中錦和一大早人夠多，1500應該會少些。</DIV><DIV>還有天候因素，若依中央氣象局預報資料，下雨機率不小，屆時不管哪裡，人都無幾。</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 05 Mar 2009 14:09:35 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73591#73591</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 師大分部, 我不能再加了,不然會被刪掉. </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73588#73588</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=26" rel="nofollow">獅子頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-05 at 1:43pm<br /><br /><P><FONT size=4>師大分部,</FONT></P><DIV><FONT size=4></FONT></DIV><FONT size=4>我不能再加了,不然會被刪掉. <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" /></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 05 Mar 2009 13:43:59 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73588#73588</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : @_@公館的師大分部,,  新的pu跑道哦,,雙手雙腳,,外加一個頭,,哈哈...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73586#73586</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=238" rel="nofollow">俊清</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-05 at 1:34pm<br /><br />@_@公館的師大分部,,<DIV>&nbsp;</DIV><DIV>新的pu跑道哦,,雙手雙腳,,外加一個頭,,哈哈</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 05 Mar 2009 13:34:19 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73586#73586</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 舉雙手雙腳投大安森林公園 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73584#73584</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=487" rel="nofollow">黃榮俊</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-05 at 1:19pm<br /><br /><P>舉雙手雙腳投大安森林公園</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 05 Mar 2009 13:19:48 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73584#73584</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 舉雙手雙腳投師大附中 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73582#73582</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=272" rel="nofollow">芳村</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-05 at 1:03pm<br /><br /><FONT color=#990000 size=4>舉雙手雙腳投師大附中<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" /></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 05 Mar 2009 13:03:52 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73582#73582</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 「新莊運動場」 大概沒幾人會投這裡吧！其他場地都距離我遙遠，本來難得有空想出席的我就沒辦法出席了，可惜。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73581#73581</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1444" rel="nofollow">許正輝x</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-05 at 1:00pm<br /><br />「<FONT color=#0000ff>新莊運動場</FONT>」<DIV>大概沒幾人會投這裡吧！其他場地都距離我遙遠，本來難得有空想出席的我就沒辦法出席了，可惜。</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 05 Mar 2009 13:00:32 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73581#73581</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 98.03.05-03.08,板橋第一運動場, 98年全國暨台北縣青年盃田徑錦標賽....</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73576#73576</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=24" rel="nofollow">阿德</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-05 at 12:33pm<br /><br />98.03.05-03.08,&nbsp;板橋第一運動場, <FONT color=#cc0033>98</FONT>年全國暨<FONT color=#cc0033>台北縣青年盃</FONT>田徑錦標賽. <DIV>&nbsp;</DIV><DIV>5000公尺測驗必須更改地點 ,要不就一起當觀眾.</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>請北馬會員投票 ,決定新地點.</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>地點&lt;1&gt;師大附中</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>地點&lt;2&gt;師大分部</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>地點&lt;3&gt;錦和運動場</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>地點&lt;4&gt;政大操場</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>地點&lt;5&gt;台大操場</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>地點&lt;6&gt;新莊運動場</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 阿德 - 2009-03-05 at 12:44pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 05 Mar 2009 12:33:44 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73576#73576</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部 : 3/7(六) 5000公尺測驗，1500師大分部,領隊威德教練。  測5000公尺地點...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73303#73303</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=24" rel="nofollow">阿德</a><br /><strong>Subject:</strong> 5840<br /><strong>發表於：</strong> 2009-03-03 at 12:39pm<br /><br /><P style="MARGIN-LEFT: 2cm; TEXT-INDENT: -1cm; LINE-HEIGHT: 200%; MARGIN-RIGHT: 2cm" ="Ms&#111;normal"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 標楷體">3/7(</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 標楷體">六<SPAN lang=EN-US>) 5000</SPAN>公尺測驗，<SPAN lang=EN-US>1500師大分部,</SPAN>領隊威德教練。</P><DIV></DIV><DIV></DIV><FONT color=#ff0000 size=7>測5000公尺地點 :</FONT></SPAN><FONT color=#ff0000 size=7>&nbsp;師大分部</FONT><DIV>&nbsp;</DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 阿德 - 2009-03-06 at 12:11pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 03 Mar 2009 12:39:57 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5840&amp;PID=73303#73303</guid>
  </item> 
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