跑者留言版 : 初馬陪跑員

跑者留言版 : 初馬陪跑員 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 初馬陪跑員 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 04 Nov 2026 10:39:24 +0000 Fri, 20 Mar 2009 20:10:13 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5873 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 初馬陪跑員 : ㄡ!原來馬拉桑11/17要去參加"化妝舞會&#03... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74974#74974 作者: 肉莉
Subject: 5873
發表於： 2009-03-20 at 8:10pm

ㄡ!原來馬拉桑11/17要去參加"化妝舞會"?

您還要當一只"芒果"?

好吧!那阿計會打扮成"香蕉"!

為何是香蕉?

因那是小雞家鄉的名產/

且小雞肚子圓圓的,跟Banana很像!

我們將不會錯過任何人!

]]> Fri, 20 Mar 2009 20:10:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74974#74974 初馬陪跑員 : ㄡ....鞋姊原來在太魯閣峽谷藏了9顆星星的人就是你... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74958#74958 作者: 馬拉桑
Subject: 5873
發表於： 2009-03-20 at 5:56pm

ㄡ....鞋姊

原來在太魯閣峽谷藏了9顆星星的人就是你ㄚ

其實只要住在台灣

太魯馬一定要去跑....哪怕一輩子只跑一馬

去年我被人強押上車

跑了太魯半馬

雖然跑到快往生了

但卻愛上了跑馬....瘋狂的

今年計畫烙人去跑....換我押人上車了

賭我....

那還不簡單

鞋姊跑完回到終點...吃完便當...泡茶聊天一番

再去終點

就可以看到一個跑姿像長芒果的歐吉桑

那就是我了

]]> Fri, 20 Mar 2009 17:56:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74958#74958 初馬陪跑員 : 到放山雞的地盤記得準備四物、香菇.......不然〝雞扒手〞也不錯.......... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74954#74954 作者: 老牛
Subject: 5873
發表於： 2009-03-20 at 5:09pm

到放山雞的地盤記得準備四物、香菇.......不然〝雞扒手〞也不錯.......]]> Fri, 20 Mar 2009 17:09:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74954#74954 初馬陪跑員 : 哈!約就約?有什麼關係! 把我的俱樂部說成像黑幫的,不會地... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74943#74943 作者: 肉莉
Subject: 5873
發表於： 2009-03-20 at 4:20pm

哈!約就約?有什麼關係!

把我的俱樂部說成像黑幫的,不會地啦,大家都很友善,只烏骨雞看起來比較兇!

太魯閣是吧?

雖然去年小雞幾站喝不到水,有一點嘔,但是偶已經去了9年?

9年?聽好ㄟ,馬拉桑小弟弟您出生了沒?

所以囉,有難以割捨的情感,應當會出席!

只是上千人擠在隧道中,你/我難相認啦!

有緣~千里來相會!

有一天讓我堵到你!

]]> Fri, 20 Mar 2009 16:20:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74943#74943 初馬陪跑員 : 鞋姐... 跑馬界如果不認識你的..... 大概沒有吧.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74907#74907 作者: 馬拉桑
Subject: 5873
發表於： 2009-03-20 at 10:37am

鞋姐...

跑馬界如果不認識你的.....

大概沒有吧...

約妳....

等一下被放山雞集團圍毆..

不想混了...

不過個體戶參賽蠻無聊的

如果有個愛心媽媽鞭策一番

或許不會跑得那麼散]]> Fri, 20 Mar 2009 10:37:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74907#74907 初馬陪跑員 : 文章發表人馬拉桑如果阿計沒錯猜,這團"波... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74887#74887 作者: 肉莉
Subject: 5873
發表於： 2009-03-20 at 8:23am

文章發表人馬拉桑

如果阿計沒錯猜,這團"波麗士"應當是旗山分局的,

話說2月份某一天,阿計跟一群愛跑者& 旗山波麗士做30K的團練,由於他們(阿Sirs)都沒跑過馬拉松,團練也是第一次拉得這麼遠.

雖然整隊速度不快,途中尚安排4個休息站,但波麗士途中就有些狀況,而阿計就一直陪著"最後"的跑者.

或許當天的其他跑者不知道,以為烏骨雞殿後? 但那同為女人的"分局長夫人"(她騎鐵馬)誇讚小的是~"愛心媽媽!"

是的,初馬者的誕生很辛苦,老鳥的我們應適時扶他們一把!!

鞋姊.....

小弟的初馬不見你的芳蹤....結果跑得2266

後天3/21又要跑星光馬

不知ㄚ計會不會去啊...

今年預計跑5馬

比較肯定會去的是11/7太魯馬

期待與鞋姊相遇

[/QUOTE]

嘻!您在找我嗎? 好厲害還知道姐姐沒去古都馬?

阿計去了北馬的櫻花馬啦! (那邊比較多帥哥)

真無緣,阿計先前報了墾丁馬,而小雞又很"保養",所以星光馬就Pass了!

11/7太魯閣?哈!這算是約小雞嗎??

嘻!嘻!嘻!

]]> Fri, 20 Mar 2009 08:23:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74887#74887 初馬陪跑員 : 如果阿計沒錯猜,這團"波麗士"應當是旗山分局的, 話說2月份某一天,阿計跟一群愛跑者&... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74873#74873 作者: 馬拉桑
Subject: 5873
發表於： 2009-03-19 at 10:34pm

如果阿計沒錯猜,這團"波麗士"應當是旗山分局的,

話說2月份某一天,阿計跟一群愛跑者& 旗山波麗士做30K的團練,由於他們(阿Sirs)都沒跑過馬拉松,團練也是第一次拉得這麼遠.

雖然整隊速度不快,途中尚安排4個休息站,但波麗士途中就有些狀況,而阿計就一直陪著"最後"的跑者.

或許當天的其他跑者不知道,以為烏骨雞殿後? 但那同為女人的"分局長夫人"(她騎鐵馬)誇讚小的是~"愛心媽媽!"

是的,初馬者的誕生很辛苦,老鳥的我們應適時扶他們一把!!

[/QUOTE]

鞋姊.....

小弟的初馬不見你的芳蹤....結果跑得2266

後天3/21又要跑星光馬

不知ㄚ計會不會去啊...

今年預計跑5馬

比較肯定會去的是11/7太魯馬

期待與鞋姊相遇

]]> Thu, 19 Mar 2009 22:34:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74873#74873 初馬陪跑員 : 文章發表人 peterlo 全馬成績= 半馬x 2 +... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74860#74860 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 5873
發表於： 2009-03-19 at 8:01pm

文章發表人 peterlo

全馬成績= 半馬x 2 + 30 分鐘(滿準!)

我的2009/3/15 初馬 4:11:51, 2008 ING: 1:53:XX

(252-30分鐘/2=111分鐘: 需要 1:51 半馬成績)

勤跑能增加成績,並且減少身體傷害!

深有同感，個人跑過四回半馬，成績在201到208之間，理論全馬應在432到446之間，不過受各種主客觀因素影響，最佳404，最差落在528，430左右居多數。

勤跑能促進成績，但要跑之以方，若練跑過量，也會有害。像頂尖的選手，應該都有科學的訓練，絕非土法煉鋼。王建民投得好，教練給的功課必有限量，多了少了都會有不利影響。

]]> Thu, 19 Mar 2009 20:01:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74860#74860 初馬陪跑員 : 文章發表人馬拉桑我說一個蠻甘心及感動的陪跑者故事就在2/15的古都馬時發生的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74850#74850 作者: 肉莉
Subject: 5873
發表於： 2009-03-19 at 5:57pm

文章發表人馬拉桑

我說一個蠻甘心及感動的陪跑者故事

就在2/15的古都馬時發生的

如果我沒記錯的話

好像是波麗士集團的

最後十公里....

有一位初馬大大好像不行了....跟我差不多

陪跑的老馬趕上前1k多的水站

拿了水回跑給他呵....

天ㄚ....來回2k耶

喝水時候還問他...如果還要喝....我再去端一杯

接下來還邊跑邊鼓勵他

我呢...

則是把別人鼓勵的對話當成對我說的

湊和著用....精神支持

蠻讓人感動得一段友情故事

如果阿計沒錯猜,這團"波麗士"應當是旗山分局的,

話說2月份某一天,阿計跟一群愛跑者& 旗山波麗士做30K的團練,由於他們(阿Sirs)都沒跑過馬拉松,團練也是第一次拉得這麼遠.

雖然整隊速度不快,途中尚安排4個休息站,但波麗士途中就有些狀況,而阿計就一直陪著"最後"的跑者.

或許當天的其他跑者不知道,以為烏骨雞殿後? 但那同為女人的"分局長夫人"(她騎鐵馬)誇讚小的是~"愛心媽媽!"

是的,初馬者的誕生很辛苦,老鳥的我們應適時扶他們一把!!

]]> Thu, 19 Mar 2009 17:57:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74850#74850 初馬陪跑員 : 全馬成績= 半馬x 2 + 30 分鐘(滿準!) 我的2009/3/15... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74849#74849 作者: peterlo
Subject: 5873
發表於： 2009-03-19 at 5:41pm

全馬成績= 半馬x 2 + 30 分鐘(滿準!)

我的2009/3/15 初馬 4:11:51, 2008 ING: 1:53:XX

(252-30分鐘/2=111分鐘: 需要 1:51 半馬成績)

勤跑能增加成績,並且減少身體傷害!

]]> Thu, 19 Mar 2009 17:41:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74849#74849 初馬陪跑員 : 其實前輩的經驗傳承很重要要跑初馬，其實也不難 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74262#74262 作者: 哈士騎
Subject: 5873
發表於： 2009-03-13 at 5:50pm

其實前輩的經驗傳承很重要

要跑初馬，其實也不難

只是依照前輩的忠言：前一個禮拜要先跑，存起來，也就是做充足訓練

一般的建議是前一禮拜60-80公里

因為有聽前輩的話，初馬跑得很開心

]]> Fri, 13 Mar 2009 17:50:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=74262#74262 初馬陪跑員 : 我說一個蠻甘心及感動的陪跑者故事就在2/15的古都馬時發... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73904#73904 作者: 馬拉桑
Subject: 5873
發表於： 2009-03-09 at 2:52pm

我說一個蠻甘心及感動的陪跑者故事

就在2/15的古都馬時發生的

如果我沒記錯的話

好像是波麗士集團的

最後十公里....

有一位初馬大大好像不行了....跟我差不多

陪跑的老馬趕上前1k多的水站

拿了水回跑給他呵....

天ㄚ....來回2k耶

喝水時候還問他...如果還要喝....我再去端一杯

接下來還邊跑邊鼓勵他

我呢...

則是把別人鼓勵的對話當成對我說的

湊和著用....精神支持

蠻讓人感動得一段友情故事

]]> Mon, 09 Mar 2009 14:52:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73904#73904 初馬陪跑員 : 當然初馬是何其珍貴，因為每個人都只有一次，痛苦ㄉ經驗回億總是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73894#73894 作者: 328dd
Subject: 5873
發表於： 2009-03-09 at 1:34pm

當然初馬是何其珍貴，因為每個人都只有一次，痛苦ㄉ經驗回億總是美好ㄉ，但是為何要大家一直重導覆轍，如果初馬也是美好ㄉ不是更好，陪跑員並不是拉著跑者跑，只是在一旁輔助跑者，太快太慢提醒一下，如何補給．受傷如何處理，畢竟有跑過才能體會個中巧妙，陪跑員可能要是認識ㄉ人方能勝任(因為校瞭解跑者)，但如果象　馬拉桑大哥說ㄉ定速跑者ㄎ能更好，大家衡量自己ㄉ能力尋找合識ㄉ定速跑者，跟者跑也不失為一種方法．2000年開始跑馬，初馬為國道馬，那時跑馬風氣還沒象現在如此熱絡，也沒人帶，只能自己摸索，幾場下來跑ㄉ林林散散，沒受傷已是萬幸，後來承蒙會裏大哥傳承經驗，才能繼續跑下去，套句會長ㄉ名言　要用頭腦跑．不要只用腳跑．要跑ㄉ長．跑ㄉ久．跑ㄉ健康．不要跑到腳掰咖．

]]> Mon, 09 Mar 2009 13:34:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73894#73894 初馬陪跑員 : 1.個人初馬跑了45分鐘後，就開始走了，隨後能跑就跑，跑不動... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73893#73893 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 5873
發表於： 2009-03-09 at 1:34pm

1.個人初馬跑了45分鐘後，就開始走了，隨後能跑就跑，跑不動就走，硬是撐完。第一次跑全馬，慢慢跑到28k處，其餘里程就邊跑邊走時跑時走半跑半走，靠意志力在時限內抵達終點。若非有十足把握，建議挑戰初馬者姑以時限內完跑為目標，跑不動就走也沒關係。

2.去年曾經在太魯閣陪某人跑初馬，完跑時間540，仍然很高興。若自己暢意追求早些到終點，有機會在430到，太魯閣風景太美了，慢慢觀賞，獲得更多。

3.有夫陪妻跑初馬者，有父陪子跑初馬者，都花了比自己正常成績多一個小時以上，相信不以為苦，畢竟至親。

4.若設初馬區，需要相伴者，願意相伴者，互相湊對，也是好主意，完全依個人意願與需求。有人國道跑初馬嗎？我願陪你跑，但半馬成績比2小時快，10k比55分快者，我將跟不上你的腳步。

]]> Mon, 09 Mar 2009 13:34:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73893#73893 初馬陪跑員 : 好向外國的大型馬拉松都有所謂的定速跑者... 3小時.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73883#73883 作者: 馬拉桑
Subject: 5873
發表於： 2009-03-09 at 12:09pm

好向外國的大型馬拉松都有所謂的

定速跑者...

3小時...3小時30分....等

....在村上春樹的書中看到的...

供台灣路跑主辦單位參考]]> Mon, 09 Mar 2009 12:09:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73883#73883 初馬陪跑員 : 滿贊成328dd的看法 . 04年12月的ing跑完第一次半馬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73882#73882 作者: mingderp
Subject: 5873
發表於： 2009-03-09 at 11:55am

滿贊成328dd的看法 . 04年12月的ing跑完第一次半馬

第二次比賽就是05年2月的永和馬拉松

起跑的氣溫是12度 . 又下著大雨

前半段都還好 . 到了30幾就真的.....

當時的感覺到現在都還非常的清楚

又冷 -又餓 - 又累 - 全身浸濕 - 我是在幹麻啊...

最後走走跑跑的花了近5個小時回到終點

整整酸痛了1 個星期.....

個人是認為全馬絕不等於2個半馬再加上些許時間

配速 . 補給 . 喝水 ....很多都是靠經驗累積的

自認自己的經驗和成績雖不是很好

但是現在的我卻跑的很快樂也很健康

如果真的有想要嘗試初馬的跑友

小弟我很樂意當一位全程的陪跑員

初馬的目標是大約定在350-500之間甚或更晚也沒關係

我應該可以幫的上忙

但是前提是平日的練習也一定要夠

總不能一星期跑個2次3或5公里就要直接挑戰全馬吧?

如果想要更快的 . 麻煩另尋千里馬 .

只是希望提供一下自己跑步的小小經驗

給那些有興趣又不知道如何起步的跑友

]]> Mon, 09 Mar 2009 11:55:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73882#73882 初馬陪跑員 : 我不贊成初馬陪跑，那會大大的減少初馬的精彩度，因為初馬只有一... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73880#73880 作者: 復興跑者
Subject: 5873
發表於： 2009-03-09 at 11:50am

我不贊成初馬陪跑，那會大大的減少初馬的精彩度，因為初馬只有一次，不管跑的怎樣的痛苦，都是最珍貴的回憶，而且對陪跑者也不公平(陪跑者也要報名費)。建議初馬者，賽前多做幾次測驗21k，了解自己半馬的成績，再去推算自己的跑速，賽時依當天狀況再做調整，以我而言約慢10~15分。跑到15k時，會感覺很順暢時，就要警告自己，特別留意配速，不要開得太快，通常會在30k爆掉的，就是跑到21k時的速度太快了，已接近自己半馬的成績，而不自覺，留下痛苦的後半段。當然賽前的訓練量及休息和飲食調整，絕對是影響你順利完跑的主因。

]]> Mon, 09 Mar 2009 11:50:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73880#73880 初馬陪跑員 : 百馬..... 百馬的陣仗是....坐轎車前後左右護... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73868#73868 作者: 馬拉桑
Subject: 5873
發表於： 2009-03-09 at 10:36am

百馬.....

百馬的陣仗是....坐轎車

前後左右護法

執旗前導

有時還會有化裝舞會..

看了那場面

都會很神往的

不知哪年有機會輪到我

]]> Mon, 09 Mar 2009 10:36:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73868#73868 初馬陪跑員 : 不錯的意見我覺得主辦單位可以參考，於會場中設立陪跑區視需要者自行登記... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73863#73863 作者: 志誠
Subject: 5873
發表於： 2009-03-09 at 10:09am

不錯的意見

我覺得主辦單位可以參考，於會場中設立陪跑區

視需要者自行登記配對，管他是初馬、二馬或百馬

來電就好！來電就好！跑的幸福！跑的快樂！

]]> Mon, 09 Mar 2009 10:09:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73863#73863 初馬陪跑員 : 跑馬....初馬心得前30k都還算好過折返點後還會算計對面落後的老弱婦孺... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73859#73859 作者: 馬拉桑
Subject: 5873
發表於： 2009-03-09 at 9:27am

跑馬....初馬心得

前30k都還算好

過折返點後還會算計對面落後的老弱婦孺

心裡想....

他們跑得完嗎...那速度....那姿勢

結果証明

在終點前....我被他們壓了過去

樓上前輩說得...

跑馬慢慢跑,自然就快了

真得是我初馬最大的感想...體認

不過我也很懷念那慘烈的經驗

總之

有人陪很好...

沒人陪也不錯

跑得快很爽

爬回來也不賴

坐回收車也是一種經驗ㄚ

編輯者馬拉桑 - 2009-03-09 at 9:29am]]> Mon, 09 Mar 2009 09:27:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73859#73859 初馬陪跑員 : 跑馬拉松是需要時間,不可操之過急,至少給自己3 --5年時間... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73850#73850 作者: 鐵彈子
Subject: 5873
發表於： 2009-03-09 at 8:48am

跑馬拉松是需要時間,不可操之過急,至少給自己3 --5年時間練跑的過程,比賽則是檢驗成效,初期不要設定太高,不要有比較心,反而成效會更好,每個人初馬過程大同小異不會好到那裏,只要肯花時間,假以時日馬拉松高手就是你了.一步一腳印這個運動是沒有捷徑的.以上是給你參考.跑馬慢慢跑,自然就快了.]]> Mon, 09 Mar 2009 08:48:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73850#73850 初馬陪跑員 : 視障者有陪跑員，ㄎ是初馬者通常都是單槍匹馬，運氣好完成無傷無... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73797#73797 作者: 328dd
Subject: 5873
發表於： 2009-03-08 at 5:15pm

視障者有陪跑員，ㄎ是初馬者通常都是單槍匹馬，運氣好完成無傷無痛，運氣不好暴胎走回來，再差只能被收容車載回來，有社團ㄉ還能傳承經驗下次再來，沒社團ㄉ可能從此不再碰馬拉松，各位大大ㄎ不ㄎ以在跑馬會場設立初馬服務區，讓初馬者有一個好ㄉ開始．　　以前跑馬總自己跑自己ㄉ，這一次萬金石陪會裏大哥跑，因他們是初馬不敢太快，半程前幫他們配1k7分鐘，引導他們如何補給，半程花ㄌ2小時40分，雖然很慢但還是有人爆胎，一路上綁腳．按摩．上藥加上一旁鼓勵，總算是把他們帶回來ㄌ，因跑在最後面，一路上遇到很多初馬，沒有人帶不知如何補給，不知如何跑，大多前半程太快，後半段就只能用走ㄉ，尤其是跑姿過大引發膝關節受傷或補給不足引起抽筋，走走停停痛苦萬分，跑完有感而發希望有人能幫幫後段班ㄉ有心跑馬人．]]> Sun, 08 Mar 2009 17:15:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5873&PID=73797#73797