最近趕實驗~所以漏了一堆文章XD

To 小雞姐
感謝您的祝賀
之後跟朋友討論覺得是訓練不夠再加上天氣冷的關係
因為跑初馬之前兩個星期是幾乎沒有跑的狀態

TO 永星兄
也許是在隧道中才特別趕到人群的威力的錯覺吧XD
希望日後有機會能體驗更大型的馬拉松
您讀的時候還是中師八~我在不遠的中興~
太魯個真的很棒^^

TO 錫能兄和踏浪兄

感謝您們的祝福^^
小弟我會繼續努力的

TO 阿德兄

感謝您的祝賀
當時大概是想第一次不能就這樣放棄XD
所以硬是撐也要撐回來~~這樣好像比較容易受傷XD

TO 坤樹兄和建忠兄

就是建忠兄說的意思~
想不太到標題@@
抱歉見笑了

TO 崇哲兄

好像只有在比賽中跟您打過招呼XD
到時請多多指教^^

TO 正得兄

謝謝
這學期準備碩班畢業~可能會比較少出現團練
不過星期日的團應該都會出現XD(最近好多比賽喔)

上次的國道有去跑半馬
跑之前太趕就直接上高架橋~~
跑後有到休息區晃晃~~不過後來跟朋友吃早餐去了XD
之後宜蘭也有報半馬
拖到最後一天才決定參加~~

恭禧梓桓完成初馬加油!!

恭禧梓桓完成初馬~~

我的第一場路跑賽在去年的Nike Human Race∼

在享受過衝過終點線的喜悅後∼決定繼續跑下去∼

同年的太魯閣參加半馬∼成功完跑的喜悅再度激起我想更上一層樓的心∼

此時∼我還是一個人∼在漫長的路上一個人打拼∼

十一月的金山接力賽在網路上找齊了人數

八個在幾個月前完全不認識的人∼同心協力完成了一場比賽∼

讓我體會到∼慢跑∼不是我以前所想的∼單人運動∼

有了夥伴∼會讓這條路更快樂∼

在跑者廣場看到永慢這個團體∼感覺很棒∼

可是報名表填好了卻遲遲未交出∼

主要是因為只有星期日是我的假日∼

某天星期日早上心血來潮∼跑到會址所在地∼遇見溫總∼順利交出了報名表∼

第一次跟大家團練是在１／１貓空

感受到大哥大姐們的熱情∼一起跑步的感覺很好∼

接著在中正橋下５Ｋ的測驗之後∼正式入會∼

這天有跟Robin兄聊了一下∼

我說我已經報名金石馬拉松作為初馬∼

還被Robin兄說我定的目標太小了∼

不過也大致排定了接下來的練習模式∼

碧潭團練∼順利跑完∼對我來說算是個激勵∼這是我第一次跑超過３０Ｋ∼

過年回花蓮也從南濱公園跑自行車道到七星潭∼第二次３０Ｋ∼

或許是里程加的太快∼腳底板開始不舒服∼在雙溪試跑時大爆發∼

之後只要跑就會不舒服∼於是減少了單次距離∼改用游泳維持心肺能力∼

2009.03.01 凌晨3:20

天氣有點冷∼外面漂著小雨∼

氣象預報70%降雨機率∼去7-11買了輕便雨衣∼

在中正紀念堂和朋友會面後∼搭著接駁車往金山出發                 

原本想小睡一下∼沒想到才∼40幾分鐘就到了今天的會場∼福華翡翠灣
金山今日的天氣蠻冷的∼而且漂著小雨∼應該還算適合跑步在永慢的休息區跟大家打聲招呼後∼跑去跟朋友會合∼
跟隨人群走到今日的舞台∼省道台二線∼
3~2~1~砰~~
人群真是多的可怕(事後看時間大約一分鐘多才通過起點)
穿著雨衣跑步果然擋了不少風∼跑沒幾公尺就準備要進萬里隧道了∼
跑步聲在隧道中迴響∼再加上人群的壯觀∼感覺真棒∼
為了後半程著想∼刻意把速度放慢∼
盡量照著目標一公里六分三十秒來跑∼
結果看著朋友的背影∼我不知不覺跟著加速∼
速度被牽到每公里五分四五十幾附近∼
在路上遇到蕭會長~~他正帶著視障選手跑全馬∼
不知不覺就跑了快10k∼
5k的水站想說人太多跳過∼
結果7.5k的海綿站竟然只有海綿∼
工作人員把海綿拿在手上要傳給跑者∼
原本想拿一下~~結果拿的瞬間她縮了一下∼
害我跑過去沒拿到~~算了~~沒差~~繼續跑∼
有點渴~~不過前10k不喝水還可以接受
在10k處拿了水後~~開始加速
折返點的時候衝到朋友旁邊Say good-bye後
我得繼續前進了
沿途都是一個人~~偶爾遇見永慢的大哥大姐們~~
打個招呼互道加油~雖然我還不太認識大家∼不過還是感受到大家的熱情
配速的關係~~前21K倒是安然度過∼
而且原本害怕發作的腳底板也很聽話~~只會酸不會痛
細雨漂著~海風吹著~金山這邊的風景還不賴
想起去年11月在這邊合作完成的一場比賽~~
竟然開始期待下一場的接力賽到來
通過石門洞~~我去年接力賽的終點~~
接下來是我跑過的路線∼折返點在石門國小附近
拿了信物之後~~里程數過了一半∼大約２小時４分鐘
肌肉有點疲憊了~~速度稍微放慢~~轉移注意力道青山綠水上
這種陰雨的天氣跑步還蠻舒服的~~不過風景倒是因此遜色了些
跑著跑著∼忽然~~發現我的大腿有快抽筋的感覺
趕緊轉換為走路模式~~小走一段~~繼續往前跑~~里程碑為31K處到32K處
(後來看配速也發現這段是全程最慢的地方~~我的暴點)
不過接下來的路就有點痛苦了~~大概每公里會接近抽筋點兩次吧
一開始我還可以在還沒抽筋就停一下∼後來連預警都沒有就抽了∼
從一隻腳抽到兩隻腳∼從大腿抽到小腿∼
真有點欲哭無淚的感覺
尤其是迎面吹來強風的時候~~更是寸步難行
不過都了一半以上~~絕對不能放棄
把握住每5公里的水站瘋狂吃香蕉和喝水
配合著自己帶的能量果凍和酸梅
勉強還能維持每公里7~8分之間的速度
跑跑走走間~~剩下最後10K~~感動
不過腳趾開始有點無力了∼腿也更加酸痛無力∼
中途還出現迴光返照期~~竟然好一陣子沒抽筋
不過好景不常~~沒有抽筋很久的時候~~就是準備要大抽的時候
真是痛的要命
永慢的跑友給了我一些梅粉~~讓我緩解不舒服的感覺
發現路旁的跑友都是一樣的幾個人
有時稍微聊一下~~倒是能分散不舒服的情緒
在痛苦中看到遠方的隧道∼也看到在隧道口幫大家加油的Solo
忽然有種莫名的感動∼因為我知道隧道跑完就要到終點了∼
不過這個隧道真的很漫長∼腳快無力的時候跑在昏暗的隧道中更是煩躁 
一直在看路邊48公里處里程碑的出現~~此時腳又抽筋了~~
看到隧道越來越亮~我知道出口到了
最後不到500公尺∼腳又有要抽筋的感覺了
不過看著前面有人抽筋還在跑~~我也不能用走的
終點前兩百公尺~~被一個人超越了
此時展現獅子座典型的個性~~追上去
追過那個人~~衝破終點線~~                                       
時間是4:44:49
比我手錶多了一分鐘左右~~
我的初馬∼順利完成
領了浴巾∼還有陶製的完跑獎牌∼一整個感動∼
不過終點前的衝刺讓我來個大抽筋
永慢的大姐帶我去按摩區舒緩抽筋的腳
按摩真的很舒服
就再我躺再墊子上的時候~~跑半程的朋友出現了~~
按摩完畢~~舒服多了
拿著大姐幫我領的東西~~去跟大家打聲招呼
儘管生理上的不舒服~~不過現在心理卻充滿無限的開心和感動
這就是為什麼有那麼多人要虐待自己的原因吧XD
我∼還會繼續跑下去∼因為∼我喜歡這個感覺∼就是那麼簡單∼
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後記:
會選擇石萬金馬拉松當作我的初馬有幾個原因
第一個∼我想試看看全馬的感覺∼
第二個∼這是我第一次感受到跑友的重要性
所以決定把我的初馬獻給金山
沿途感謝各位永慢的大哥大姐們為我加油
(小弟還太資淺∼未記全大家的名字∼抱歉∼)
真的太感激了
經過這場馬拉松之後∼我會繼續跑下去∼
下次要真的”跑”完馬拉松
第二馬也確定了~~台中TBIM台灣大道馬拉松
因為台中是孕育我四年的地方
一定要在中港路上好好跑一下
在這之前就好好練習了∼
請大家多多指教∼∼感謝∼