跑者留言版 : 腳前掌底發燙問題

跑者留言版 : 腳前掌底發燙問題 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 腳前掌底發燙問題 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 03:50:58 +0000 Thu, 26 May 2011 14:20:47 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5949 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 腳前掌底發燙問題 : 小弟我最近也有前腳掌問題最初是掌底發燙後來幾個星期不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=152571#152571 作者: 爽跑
Subject: 5949
發表於： 2011-05-26 at 2:20pm

小弟我最近也有前腳掌問題

最初是掌底發燙

後來幾個星期不只會燙

足底還會有點熱熱的痛

之前還傻傻的做足底按摩

按完的隔天 "連走路都會前足底痛"

偶然的機會

將前足兩側往內壓

卻意外發現這樣反而會讓前腳掌變得舒服

不知道有沒有前輩有什麼方法可以預防或治療前足熱痛的問題??

]]> Thu, 26 May 2011 14:20:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=152571#152571 腳前掌底發燙問題 : 最近跑了幾次30K 針對腳前掌底發燙問題有了一個不錯的對策... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=80154#80154 作者: 馬拉桑
Subject: 5949
發表於： 2009-06-05 at 10:10am

最近跑了幾次30K

針對腳前掌底發燙問題有了一個不錯的對策

跑前在腳上抹保濕乳液

尤其是腳底

效果不錯

大家可以試試

]]> Fri, 05 Jun 2009 10:10:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=80154#80154 腳前掌底發燙問題 : 文章發表人 bat4360你買好一點的鞋墊就好拉~這樣跑起來會比較不會發燙~腳也不會往前滑~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=79873#79873 作者: 哈士騎
Subject: 5949
發表於： 2009-06-01 at 6:46pm

文章發表人 bat4360

你買好一點的鞋墊就好拉~這樣跑起來會比較不會發燙~腳也不會往前滑~

我的鞋墊就還不錯~價格上會比較貴一點~

最好不要買有氣墊的喔~因為我各人覺得那不好跑~

所以你去賣鞋子那邊挑一雙比較好的鞋墊~

然後襪子穿厚一點就好~

最近買了一雙A牌的鞋當練習用(之前也是穿A牌的，很好穿)，這次買不同款式

當跑到10K以上時，腳掌變濕了，就遇到各位所說腳掌滑動的情形

發生在跑動時，後腳掌將離地的瞬間。

不知道是鞋子太大、襪子、鞋墊問題

我想如果拿來跑半馬或全馬，可能無法避免前輩們講的起水泡問題 Cry

但是又是新買的鞋，除了不穿、貼透氣膠帶，不知還有沒有其他改善方法。 Shocked

]]> Mon, 01 Jun 2009 18:46:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=79873#79873 腳前掌底發燙問題 : 諸位老馬前輩們可否推薦好穿的襪子品牌供我參考 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75531#75531 作者: 馬拉桑
Subject: 5949
發表於： 2009-03-28 at 9:41am

諸位老馬前輩們

可否推薦好穿的襪子品牌

供我參考

]]> Sat, 28 Mar 2009 09:41:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75531#75531 腳前掌底發燙問題 : 那你下一場就試看看厚襪子毛巾底的~我跑全馬都穿厚襪ㄟ~(下雨... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75485#75485 作者: bat4360
Subject: 5949
發表於： 2009-03-27 at 12:46pm

那你下一場就試看看厚襪子毛巾底的~我跑全馬都穿厚襪ㄟ~(下雨天也是)

因為我覺得這樣跑比較不會那麼發燙~跟痛~我之前跑也會發燙~

你試看看~~看個人的習慣吧~不一樣你也可以穿厚的跑全馬~

]]> Fri, 27 Mar 2009 12:46:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75485#75485 腳前掌底發燙問題 : 一般運動襪都有設計 2圈束環 ,1圈在腳背中央位置 ,1圈在襪口... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75484#75484 作者: 阿德
Subject: 5949
發表於： 2009-03-27 at 12:27pm

一般運動襪都有設計 2圈束環 ,1圈在腳背中央位置 ,1圈在襪口 ,目的是防止襪子滑動 .

穿厚襪也可以跑馬 ,只是遇到下雨天就會吸水 ,增加鞋子重量.

]]> Fri, 27 Mar 2009 12:27:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75484#75484 腳前掌底發燙問題 : 文章發表人 bat4360你買好一點的鞋墊就好拉~這樣跑起來會比較不會發燙~腳也不會往前滑~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75481#75481 作者: 馬拉桑
Subject: 5949
發表於： 2009-03-27 at 11:15am

文章發表人 bat4360

你買好一點的鞋墊就好拉~這樣跑起來會比較不會發燙~腳也不會往前滑~

我的鞋墊就還不錯~價格上會比較貴一點~

最好不要買有氣墊的喔~因為我各人覺得那不好跑~

所以你去賣鞋子那邊挑一雙比較好的鞋墊~

然後襪子穿厚一點就好~

有一個問題產生了.....

襪子要穿厚一些......毛巾底的

還是薄一些

老馬們給我的建議是不要厚襪

市面上跑馬專用襪也是薄的

所以我一直沒穿厚襪跑全馬

不過我每晚的10k..5k..的練習都還好ㄚ

]]> Fri, 27 Mar 2009 11:15:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75481#75481 腳前掌底發燙問題 : 你買好一點的鞋墊就好拉~這樣跑起來會比較不會發燙~腳也不會往... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75480#75480 作者: bat4360
Subject: 5949
發表於： 2009-03-27 at 10:58am

你買好一點的鞋墊就好拉~這樣跑起來會比較不會發燙~腳也不會往前滑~

我的鞋墊就還不錯~價格上會比較貴一點~

最好不要買有氣墊的喔~因為我各人覺得那不好跑~

所以你去賣鞋子那邊挑一雙比較好的鞋墊~

然後襪子穿厚一點就好~

]]> Fri, 27 Mar 2009 10:58:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75480#75480 腳前掌底發燙問題 : 也曾有腳板發燙的情況,是穿一雙不透氣的練習鞋,鞋底及布料都不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75323#75323 作者: 阿德
Subject: 5949
發表於： 2009-03-24 at 10:36pm

也曾有腳板發燙的情況,是穿一雙不透氣的練習鞋,鞋底及布料都不透氣.
那為什麼穿透氣的鞋子,還是會腳板發燙,個人推斷可能是襪子和鞋墊之間摩擦力太小,腳板會滑動,將棉質的襪子反穿,增加摩擦力,可改善腳板發燙.
]]> Tue, 24 Mar 2009 22:36:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75323#75323 腳前掌底發燙問題 : 文章發表人阿德請問一下鞋底是否有設計透氣孔. 有設計透氣孔.... 我的鞋是日本A牌馬拉松專用鞋... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75251#75251 作者: 馬拉桑
Subject: 5949
發表於： 2009-03-24 at 11:26am

文章發表人阿德

請問一下鞋底是否有設計透氣孔.

有設計透氣孔....

我的鞋是日本A牌馬拉松專用鞋

]]> Tue, 24 Mar 2009 11:26:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75251#75251 腳前掌底發燙問題 : 我也是有這個問題,前腳掌感覺會冒煙, 先前還以為是"正常",哈~是跑步的姿勢不對嗎?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75235#75235 作者: summer
Subject: 5949
發表於： 2009-03-24 at 9:27am

我也是有這個問題, 前腳掌感覺會冒煙, 先前還以為是"正常", 哈~ 是跑步的姿勢不對嗎? 前腳掌底起水泡...我用3M透氣膠帶先貼起來有幫助~ 我穿的跑步鞋底沒有透氣孔, 只有鞋墊才有透氣設計... 謝謝~

]]> Tue, 24 Mar 2009 09:27:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75235#75235 腳前掌底發燙問題 : 請問一下鞋底是否有設計透氣孔. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75230#75230 作者: 阿德
Subject: 5949
發表於： 2009-03-24 at 9:02am

請問一下鞋底是否有設計透氣孔.]]> Tue, 24 Mar 2009 09:02:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75230#75230 腳前掌底發燙問題 : 我也有這個困擾...看到diversky兄的問題時就好像是我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75218#75218 作者: 馬拉桑
Subject: 5949
發表於： 2009-03-24 at 7:15am

我也有這個困擾...看到diversky兄的問題時就好像是我這兩天將洗好的鞋子放在書桌上一直研究的樣子...搭個便車吧...先謝謝diversky兄...及解惑的前輩

第一馬時在30k後前腳掌腳底發燙....痛...跑回來兩前腳掌腳底都有一個5公分直徑的大水泡...

第二馬時我特別小心腳底的使用...怕長水泡...途中也會以腳趾彈鋼琴的方式舒緩前腳掌腳底發燙的狀況...我確定這次30k前都是沒事的..但回來一看左前掌還是一個水泡...2公分

不解的是...問題出在鞋子...我的腳...跑步姿勢...襪子...還是其他原因呢...

]]> Tue, 24 Mar 2009 07:15:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75218#75218 腳前掌底發燙問題 : 小弟本月初次跑馬.心中擔心腿部酸痛與所謂的撞牆問題.沒有發生但為何會在20公里後產生前腳掌腳底發燙情形.那種燙的程度... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75208#75208 作者: diversky
Subject: 5949
發表於： 2009-03-23 at 10:48pm

小弟本月初次跑馬.心中擔心腿部酸痛與所謂的撞牆問題.沒有發生但為何會在20公里後產生前腳掌腳底發燙情形.那種燙的程度從來遇過.後半段真的是半跑半走痛苦度過.4:41分完跑後心想腳底一定會出水泡但是脫鞋後又沒見任河異狀

平時練跑約一周均有1次長跑30公里左右都未發生過上面的狀況.

唯一與平常練跑不同是為了初馬換了一雙新鞋鞋底較薄較輕的跑鞋因為是零碼鞋稍稍大0.5碼.心裡一直疑惑著問題是不是出在鞋子問題還是本來跑馬都會產生以上問題 ? 請先知前輩解惑謝謝

]]> Mon, 23 Mar 2009 22:48:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5949&PID=75208#75208