跑者留言版 : 跑馬的心得與感想 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 跑馬的心得與感想 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 12 May 2026 20:19:22 +0000 Wed, 25 Mar 2009 22:35:52 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5951 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 跑馬的心得與感想 : 說到難度...江清棟會長說八卦山.泰雅.西子灣更難於雙溪馬拉... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75388#75388 作者: 桔子
Subject: 5951
發表於： 2009-03-25 at 10:35pm

說到難度...江清棟會長說八卦山.泰雅.西子灣更難於雙溪馬拉松
八卦山的高度表.其中一段有10公里遠的地方要從100公尺標高爬到400公尺標高
就我跑過的經驗2009西子灣430雙溪馬拉松543何者難不用多說,八卦山10公里從100公尺爬到400公尺但雙溪馬拉松9公里從10公尺爬到500公尺(一段2公里是從100公尺爬到300公尺變態路線)而泰雅馬拉松是比較熱,可以跑完雙溪櫻花馬台灣目前的馬拉松都可以跑完
]]> Wed, 25 Mar 2009 22:35:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75388#75388 跑馬的心得與感想 : 當時我也差點掛了.不過我好勝心加愛面族的固執心.也撐過來了.好生幸運哩!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75374#75374 作者: toptide
Subject: 5951
發表於： 2009-03-25 at 5:54pm

當時我也差點掛了.不過我好勝心加愛面族的固執心.也撐過來了.好生幸運哩!]]> Wed, 25 Mar 2009 17:54:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75374#75374 跑馬的心得與感想 : 我的跑友掛了(4 hours record),雙溪馬真的不容易! I... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75371#75371 作者: peterlo
Subject: 5951
發表於： 2009-03-25 at 5:47pm

我的跑友掛了(4 hours record),雙溪馬真的不容易!

I will chanlege it next year.

永續挑戰慢跑 & 跑出健康!

]]> Wed, 25 Mar 2009 17:47:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75371#75371 跑馬的心得與感想 : 我看不會吧!凡有跑過山路的跑者，應該都可以跑完。（中寮超馬、雙溪櫻花馬、泰雅、西子灣、三峽超馬‥‥）... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75367#75367 作者: cesar
Subject: 5951
發表於： 2009-03-25 at 5:32pm

我看不會吧!凡有跑過山路的跑者，應該都可以跑完。（中寮超馬、雙溪櫻花馬、泰雅、西子灣、三峽超馬‥‥）]]> Wed, 25 Mar 2009 17:32:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75367#75367 跑馬的心得與感想 : 我有看過八卦山的高度表.其中一段有10公里遠的地方要從100... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75365#75365 作者: toptide
Subject: 5951
發表於： 2009-03-25 at 5:19pm

 我有看過八卦山的高度表.其中一段有10公里遠的地方要從100公尺標高爬到400公尺標高.有上也有下.(5上5下).而且那時4/26很熱了.很有難度.大家加油.]]> Wed, 25 Mar 2009 17:19:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75365#75365 跑馬的心得與感想 : 原來八卦馬更難於雙溪馬，看來不努力不行，否則不知要如何滾回來。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75343#75343 作者: 飛龍
Subject: 5951
發表於： 2009-03-25 at 1:09pm

原來八卦馬更難於雙溪馬，看來不努力不行，否則不知要如何滾回來。LOL

]]> Wed, 25 Mar 2009 13:09:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75343#75343 跑馬的心得與感想 : 說到難度...江清棟會長說八卦山.泰雅.西子灣更難於雙溪馬拉... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75340#75340 作者: toptide
Subject: 5951
發表於： 2009-03-25 at 11:51am

說到難度...江清棟會長說八卦山.泰雅.西子灣更難於雙溪馬拉松.主要是坡度吧.但是聽說土慢的訓練經常跑山區.也造就各位的耐力.這都是我要努力學習的目標.大家共勉.]]> Wed, 25 Mar 2009 11:51:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75340#75340 跑馬的心得與感想 : 感謝回應.更感謝吐槽.時間應該是過了5:07後再跑8-9公里... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75334#75334 作者: toptide
Subject: 5951
發表於： 2009-03-25 at 11:01am

感謝回應.更感謝吐槽.時間應該是過了5:07後再跑8-9公里才對.我的筆誤.感謝"孤鷹"更正.昨天才發覺這片園地非常溫馨口愛.謝謝大家]]> Wed, 25 Mar 2009 11:01:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75334#75334 跑馬的心得與感想 : 恭喜完成初馬，經過最嚴厲的地形考驗，日後續跑，上下坡都不成問... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75321#75321 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 5951
發表於： 2009-03-24 at 9:54pm

恭喜完成初馬，經過最嚴厲的地形考驗，日後續跑，上下坡都不成問題。至於天氣之考驗，如上週之星光馬或墾丁馬，日後慢慢體會。有時，跑者會在豔陽高照，酷熱難當的天候中跑馬，那也是另一種試煉。]]> Tue, 24 Mar 2009 21:54:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75321#75321 跑馬的心得與感想 : 從時間記錄可知版主真的是新手,沒關係,有勇氣敢挑戰雙溪馬就是勇者,更何況成績不差喔!再接再厲期待馬場上又多一位快腳.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75319#75319 作者: mike
Subject: 5951
發表於： 2009-03-24 at 9:11pm

從時間記錄可知版主真的是新手,沒關係,有勇氣敢挑戰雙溪馬就是勇者,更何況成績不差喔!再接再厲期待馬場上又多一位快腳.

編輯者 mike - 2009-03-24 at 9:12pm]]> Tue, 24 Mar 2009 21:11:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75319#75319 跑馬的心得與感想 : 先聲明：小弟不是要來吐糟的。 拜讀大作所述：我們有說有笑又... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75311#75311 作者: 孤鷹
Subject: 5951
發表於： 2009-03-24 at 8:12pm

先聲明：小弟不是要來吐糟的。

拜讀大作所述：我們有說有笑又聊起天來.剛好到9公里補給站補充體力以後突然覺得抽筋情況改善很多.他說也好一些.那時已經過了5小時37分了.距離6小時半已經不久了.

6.剛好之後路程全部都是下陡坡.我們就邊跑看看.結果奇蹟出現.我的抽筋現象幾乎全好了.那他也說幾乎沒問題了.我們就約好開始向前衝.衝.衝.因此最後8到9公里的路程是這次馬拉松跑得最快的時候.最後以5:56:36.71.以最快的衝刺完成.真是太感謝老天爺了.

哇，老天！抵達9公里補給站之時間為5：37分，而於5:56:36.71抵達終點；能在19分36秒跑完最後8到9公里，真是太感謝老天爺了！

話說回來，初馬勇於挑戰雙溪馬，確實是膽識過人。

拙見以為，雙溪馬可能是全馬42.195難度數一數二。

]]> Tue, 24 Mar 2009 20:12:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75311#75311 跑馬的心得與感想 : 蠻溫馨的跑友甘苦談! Enjoy this story. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75267#75267 作者: peterlo
Subject: 5951
發表於： 2009-03-24 at 1:24pm

蠻溫馨的跑友甘苦談!
Enjoy this story.
]]> Tue, 24 Mar 2009 13:24:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75267#75267 跑馬的心得與感想 : 人生第一次馬拉松賽跑心得(陳修生)2009.02.15 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75244#75244 作者: toptide
Subject: 5951
發表於： 2009-03-24 at 10:17am

人生第一次馬拉松賽跑心得(陳修生)2009.02.15

    人生的際遇及努力必須相配.缺一不可.這次”初馬”會跑完全程可以說是奇蹟出現.簡直是太不可思議了.好像是作夢一般.且聽我細訴:

1.     第一次嘗試遠距離跑步.以往最長跑25公里.超過我的極限.

2.     第一次長距離陡坡.一開始有8-9公里像陽明山仰德大道般的斜坡在考驗每一位跑者.斜度到用走的比用跑的快.因此跑完前7公里時已經用掉1小時了.(通常1小時可跑10公里).所以很多人在此已經把體力用盡了.剩下漫長的30多公里之考驗可想而知.因此原本大會規定5個半小時跑完的規定延長到6小時.後來又延長到6小時半截止計算成績.就可想而知其高難度了.

3.     第一次雙腳抽筋這麼嚴重.包括大小腿.之前慢跑練習中從來沒抽筋過的左大腿最嚴重.就像被鎖住一樣有千斤重般無法動彈.當然右大腿也不甘示弱不客氣的考驗我的耐性極限.幫忙一起抽筋.因此在22公里左右開始逐漸發生抽筋狀況.於是遇到上坡就用走的以保持體力.其實從這裡開始滿路都是用走的跑者.一方面體力不濟.一方面儲備體力等一下衝刺.因為還有漫長的20公里要撐過.接著22.24.25公里開始有遇到下坡就繼續跑.但是抽筋狀況越來越嚴重.26.27.28公里時連下坡都沒辦法跑了.因為坡度很陡.你必須要用雙腳適當地煞住身體.出力的結果雙腳抽筋連綿不斷.而且變本加厲.當時真是叫天天不應.喊地地不靈.而且自己是第一次馬拉松又愛面子.心想不能漏氣.不能就此放棄.到30公里時已經過4.5個小時了.這時候突然看到阿棟嫂(鄭秀貞).她很努力地一步一步慢慢跑向前超過我.基於面子問題我想還是不叫她好了.一方面讓他避免分心.31公里時又看到一個熟悉的身影飄過我的面前.他是黃惠鎮會兄.我也一樣不好意思叫他.黃會兄也好像面有難色地慢步往前衝.事後才知他也發生抽筋現象.不過可能沒有我嚴重罷了.這時的我還在努力掙扎往前衝.目標42.195公里.當時有一個念頭開玩笑的說:這到底是誰發明的餿主義啊!好折磨人哩!此時回想真好笑!

4.     約到31公里多時又是一度一度的大上坡之一.好像翻山越嶺一般.時間已到5小時了.這時自己盤算:這雙腳不聽使喚.不是我不努力跑.非戰之罪也.剩下11公里多即使全部用走的.要在1個半小時之內到終點.實在很難.只有聽天由命.盡力而為了.我知道我的賢內助李軒慧還有幾位好朋友會兄一定在終點等我回來.當時的內心真是五味雜陳.但是奇蹟突然出現了.當然當時我自己完全不曉得……..

5.     馬拉松跑步時大家會互相打招呼互相鼓勵.有的僅僅揮揮手.有的點點頭.有的稍聊幾句就各奔東西.因為怕分心分散注意力影響體力及速度.就在31.5公里時遇到一位年輕人.他叫鍾隆評30多歲.他看我很慢就問我如何?我說抽筋了難跑.他說他也抽筋了但是我看他還好不太嚴重.因為年輕就是本錢.沒想到他從這裡開始就黏著我.於是我們有說有笑又聊起天來.剛好到9公里補給站補充體力以後突然覺得抽筋情況改善很多.他說也好一些.那時已經過了5小時37分了.距離6小時半已經不久了.

6.     剛好之後路程全部都是下陡坡.我們就邊跑看看.結果奇蹟出現.我的抽筋現象幾乎全好了.那他也說幾乎沒問題了.我們就約好開始向前衝.衝.衝.因此最後8到9公里的路程是這次馬拉松跑得最快的時候.最後以5:56:36.71.以最快的衝刺完成.真是太感謝老天爺了.其實途中自己很那悶地問他是不是你醫治好我的?那位年輕人也說他以為是我醫好他的!他跟我說好像在作夢哩.天曉得是老天爺幫忙.天助我也.因為這次跑步有兩塊布牌.後面那塊可以自己寫鼓勵的話語.李軒慧叫我一定要寫”感恩”兩個字.我就寫”感恩.加油.加油”因為要辦成功一次這種活動必須動員很多人的力量.加上老天爺的幫忙.當天起跑溫度為19度C.些許的霧氣.涼快的山風.美麗的風景.一大群志同道合的馬拉松朋友.共同賣力的向前衝.6處補給站的物資及100多位辛苦的義工……..一切一切的努力.讓我們大家得以安全快樂地完成比賽.感謝.感恩!

7.     經由這次的”初馬”體驗.我覺得互相關懷很重要.當然自我保護更重要.因為奇蹟不是每次都會發生.結合許多的因緣際會太不容易了.因此馬拉松還是需要不斷的練習再練習.經由馬拉松可以加強本身的耐力和意志力.適當的跑步速度更可以鍛鍊身體加強身體免疫力.

]]> Tue, 24 Mar 2009 10:17:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75244#75244 跑馬的心得與感想 : 大家好: 與土城會長江清棟先生及其夫人認識多年.我常年都在... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75242#75242 作者: toptide
Subject: 5951
發表於： 2009-03-24 at 10:13am

大家好:
與土城會長江清棟先生及其夫人認識多年.我常年都在打網球.去年開始在江會兄鼓勵下練慢跑.從此就停不下來.結下不解之緣.但願能與前輩们多討教.希望大家多多指教.目前都自我練習.間隔1天跑南亞山上.主要是空氣好.很新鮮.不過要早去.否則車較多.來日想與大家多交流.謝謝.
                                 陳修生]]> Tue, 24 Mar 2009 10:13:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5951&PID=75242#75242