跑者留言版 : 各位大大們好^^..高雄的路跑好少阿= =".. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 各位大大們好^^..高雄的路跑好少阿= =".. Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 14:36:47 +0000 Thu, 16 Apr 2009 23:16:02 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6050 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 各位大大們好^^..高雄的路跑好少阿= =".. : 感謝樓上C大的回覆^^.. 原來選在秋.冬是有用意的.. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76984#76984 作者: maverick3
Subject: 6050
發表於： 2009-04-16 at 11:16pm

感謝樓上C大的回覆^^..

原來選在秋.冬是有用意的..
 
這個寶貴的資訊收下啦^^..
 
還有大大說到跳級的問題..小弟會好好評估的..
 
當然不會一開始就挑100KM..
 
我也很害怕到時可能要跟海大一同叫計程車..呵呵^^"..
 
就像C大說的..循序漸進^^..
 
所以..億載金城的全馬..要等我阿^^..
(希望到時還有名額^^"..)
]]> Thu, 16 Apr 2009 23:16:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76984#76984 各位大大們好^^..高雄的路跑好少阿= =".. : 給maverick3 想跑100公里的話，建議您最好能循序... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76982#76982 作者: cesar
Subject: 6050
發表於： 2009-04-16 at 11:04pm

給maverick3

想跑100公里的話，建議您最好能循序漸近，先跑一、兩個42.195公里的正規馬拉松，有了馬拉松的經驗，再跑50公里就易如反掌。
若沒跑過馬拉松，一下子就想挑戰100公里超馬，就像小孩還沒學會走路一樣，就想跑步，勇氣與精神可嘉。
但是，僅跑過10公里，一下子突然要跳級參加100公里的超馬，肌腱是否會因而受傷?影響往後的跑步生涯?
  一般而言想報名100公里者，主辦單位通常都會設定報名門檻，要求報名者要有跑過馬拉松與50公里的經驗，始能接受報名，他們的目的是在保護跑者，免於因不當的跑步而受傷，影響日後的跑步。
另外肉莉女士建議初馬最好是選在秋、冬季。沒錯!
 這是很好的建議。若未曾跑過馬拉松者，一下子就選在大熱天挑戰初馬，若因天氣太熱一下子無法適應，而未能跑完，往後會不會對馬拉松視為畏途?
以上這些意見供您參考。
 


編輯者 cesar - 2009-04-16 at 11:54pm]]> Thu, 16 Apr 2009 23:04:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76982#76982 各位大大們好^^..高雄的路跑好少阿= =".. : 天阿@@"..竟然還有176公里的.. 這應該要... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76967#76967 作者: maverick3
Subject: 6050
發表於： 2009-04-16 at 6:53pm

天阿@@"..竟然還有176公里的..

這應該要算超超馬了..呵呵..
 
不過好險還有海大說的洄瀾杯..
 
這樣可以以這個為目標^^..感謝告知..順心^^..
]]> Thu, 16 Apr 2009 18:53:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76967#76967 各位大大們好^^..高雄的路跑好少阿= =".. : 以單程計算高雄到墾丁是最長沒錯，我也在盤算中，只是礙於自己能... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76888#76888 作者: 海哥
Subject: 6050
發表於： 2009-04-15 at 10:40pm

以單程計算高雄到墾丁是最長沒錯，我也在盤算中，只是礙於自己能力怕半路要攔計程車，會很丟臉，本來想2年後去試試看，現在看來有點來不及了
花東縱谷有1 場176公里花蓮到玉里來回那應該是國內距離最長的超馬〈定時賽不算的話〉，100公里年底還有洄瀾杯，不過那是繞圈賽跑10圈]]> Wed, 15 Apr 2009 22:40:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76888#76888 各位大大們好^^..高雄的路跑好少阿= =".. : 感謝小禎大的路跑心得分享.. 不過..77馬= =&#03... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76886#76886 作者: maverick3
Subject: 6050
發表於： 2009-04-15 at 10:20pm

感謝小禎大的路跑心得分享..

不過..77馬= ="..真是傲人的成績阿..
 
希望也能跟隨您的腳步..呵呵..
]]> Wed, 15 Apr 2009 22:20:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76886#76886 各位大大們好^^..高雄的路跑好少阿= =".. : 我每週 跑四天 休三天 每次 約10km/60min 我跑過77馬了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76884#76884 作者: 劉小禎2
Subject: 6050
發表於： 2009-04-15 at 9:55pm

我每週  跑四天  休三天  每次 約10km/60min
我跑過77馬了 
只是  我都是  後段班的 
看了  這  我想 你可以衡量一下  自己 
訂一ㄍ計畫 跑完他
之後    你一定會更愛馬拉松的  Clap
]]> Wed, 15 Apr 2009 21:55:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76884#76884 各位大大們好^^..高雄的路跑好少阿= =".. : 文章發表人 肉莉同為南台灣的跑友,讓我來試著回覆: ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76877#76877 作者: maverick3
Subject: 6050
發表於： 2009-04-15 at 8:12pm

文章發表人 肉莉

同為南台灣的跑友,讓我來試著回覆:
1.在檢視您的訓練課表似乎圓滿無缺,但我會建議您每週至少休上1~2天(可去騎腳踏車or游泳),不然還未到達您的終極目標就會疲乏!
2.如想安排耐熱計劃,不要中午跑,試著一大早起跑,續跑1~2小時,太陽就會很大顆了呀! (多多補水/帶帽帽/掛太陽眼鏡ㄟ)
3.比較建議您初馬設在秋/冬季,才不會那樣辛苦!
4.100K超馬賽事(您肖想的那一場)已成絕響,不過還是有別的管道及賽事可參與!
5.高雄有 "長青慢跑/友緣慢跑/鳳山慢跑/中油慢跑/中鋼隊/百信建材/鳥松慢跑/阿公店/農友/港友/放山雞..."
您可以依自身的目標及屬性挑選適合自己的慢跑社. 
6.如有疑問,歡迎來信!
 
嗯嗯..原來跑步是要休息的阿..
 
我一直以為要不間斷的每天照表操課..
 
現在才知道休息是必要的..
 
這個寶貴的資訊真的重要^^..謝謝^^..
 
= =另外..原來我心儀很久的那個100KM超馬已經絕跡了..
 
真是個大打擊..
 
因為我看跑者廣場的全國賽會..國內舉辦公里數最長的應該是那場了..
 
不知道還有哪一場?@@期待各位高手大人回覆..
(除了東吳24小時瘋狂馬之外)..^^"..
 
最後..非常感謝肉莉大的細心教導與回覆^^..謝謝..順心^^..
]]> Wed, 15 Apr 2009 20:12:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76877#76877 各位大大們好^^..高雄的路跑好少阿= =".. : 同為南台灣的跑友,讓我來試著回覆: 1.在檢視您的訓練課表... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76806#76806 作者: 肉莉
Subject: 6050
發表於： 2009-04-15 at 7:56am

同為南台灣的跑友,讓我來試著回覆:
1.在檢視您的訓練課表似乎圓滿無缺,但我會建議您每週至少休上1~2天(可去騎腳踏車or游泳),不然還未到達您的終極目標就會疲乏!
2.如想安排耐熱計劃,不要中午跑,試著一大早起跑,續跑1~2小時,太陽就會很大顆了呀! (多多補水/帶帽帽/掛太陽眼鏡ㄟ)
3.比較建議您初馬設在秋/冬季,才不會那樣辛苦!
4.100K超馬賽事(您肖想的那一場)已成絕響,不過還是有別的管道及賽事可參與!
5.高雄有 "長青慢跑/友緣慢跑/鳳山慢跑/中油慢跑/中鋼隊/百信建材/鳥松慢跑/阿公店/農友/港友/放山雞..."
您可以依自身的目標及屬性挑選適合自己的慢跑社. 
6.如有疑問,歡迎來信!
]]> Wed, 15 Apr 2009 07:56:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76806#76806 各位大大們好^^..高雄的路跑好少阿= =".. : 非常感謝2樓高手大大的迅速回應^^.. 真的是非常寶貴的訊... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76794#76794 作者: maverick3
Subject: 6050
發表於： 2009-04-15 at 12:36am

非常感謝2樓高手大大的迅速回應^^..

真的是非常寶貴的訊息..
 
不過我好像真的都是跑早上的@@"..呵呵..
 
假日來試試看跑中午的^^..
 
再次感謝..順心..
 
PS:南部高雄這邊有路跑社嗎?^^..
]]> Wed, 15 Apr 2009 00:36:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76794#76794 各位大大們好^^..高雄的路跑好少阿= =".. : 1.歡迎有志於加入真正馬拉松，享受苦與樂，只有親自嘗試過，才... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76793#76793 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 6050
發表於： 2009-04-15 at 12:05am

1.歡迎有志於加入真正馬拉松，享受苦與樂，只有親自嘗試過，才真正深入體會。丫南假日馬可預期會在烈日高溫下舉行，合理期待限時六小時。國內最長限時七小時(八年前之太魯閣，這兩年之金門馬均是)，最短應該為五小時，六小時為最常見的時限。
2.若不求成績，四公里跑20分鐘，丫南假日馬在六小時內完跑將是合理的結果。若可以的話，加一些抗日訓練(不要只跑透早天剛亮或太陽下山後，也可嘗試太陽高掛時跑跑看)與山路練跑(據稱有一座橋會有上下坡)，會更適應。氣溫和平均完跑時間會成正比，就是氣溫越高，多數跑友會花更多時間，如三重馬拉松就比高灘地馬拉松見到更多步兵(跑不動而步行者)。
3.往年三商巧福似乎都在下半年的十月間舉行，現在當然還看不到簡章，耐心等待吧！
4.若不參加活動，南部也有不少社團，若參與社團，也會有許多團練活動，雖然沒別上號碼布，卻也免繳費(當然加入社團自會有入會費與年費)，可以和同好一起跑，不亦樂乎！
]]> Wed, 15 Apr 2009 00:05:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76793#76793 各位大大們好^^..高雄的路跑好少阿= =".. : 各位高手大人們好.. 小弟是新手^^.. 使用... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76784#76784 作者: maverick3
Subject: 6050
發表於： 2009-04-14 at 10:29pm

各位高手大人們好..
 
小弟是新手^^..
 
使用跑者廣場有好幾年了..但是沒在注意留言版"囧"..
 
進入話題^^..
 
今年的高雄路跑怎這嘛少..
 
一些舒跑..三商..加樂福..@@好像都不見了..
 
經濟不景氣嗎?..
 
一些半馬.全馬又不敢跑..@@怕自己跑不完..或者身體會出啥意外..
 
另外想請教高手大大們一些問題..
 
因為我都挑10公里左右的路跑吃..
 
要是我從今天開始練習..
 
星期一 ~ 五練跑5~10公里左右..
 
星期假日練跑20公里左右..
 
這樣有辦法趕的上台南億載金城的全馬嗎?..
(第一次參加全馬= ="..跑完會不會出啥意外阿?..還有全馬不知限制多少時間內?)
 
我是自己設定4公里一圈(街道型的)..目前大概20分跑完一圈(目標縮到18分)..
 
請各位高手大人指點指點^^"..
 
期待各位大大們的回覆..謝謝..順心..
 
最終目標:100KM超馬(高雄到墾丁)


編輯者 maverick3 - 2009-04-14 at 10:40pm]]> Tue, 14 Apr 2009 22:29:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6050&PID=76784#76784