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  <title>跑者留言版 : 200905我的練跑日記</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 200905我的練跑日記</description>
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  <pubDate>Sun, 15 Nov 2026 15:12:13 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>200905我的練跑日記 : 敬告跑友本版面已改回&amp;#034;土城慢跑留言版&amp;#034;中敬請各位鄉親父老支持指教.謝謝....</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2111" rel="nofollow">toptide</a><br /><strong>Subject:</strong> 6125<br /><strong>發表於：</strong> 2009-05-05 at 8:22am<br /><br /><FONT color=#660000 size=4><strong>敬告跑友本版面已改回"土城慢跑留言版"中敬請各位鄉親父老支持指教.謝謝.</strong></FONT>]]>
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   <pubDate>Tue, 05 May 2009 08:22:37 +0000</pubDate>
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   <title>200905我的練跑日記 : 呼叫呼叫toptide:偶們會�堮v兄師弟個個均為勇腳馬,週三...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1510" rel="nofollow">小戴</a><br /><strong>Subject:</strong> 6125<br /><strong>發表於：</strong> 2009-05-04 at 4:57pm<br /><br />呼叫呼叫toptide:偶們會�堮v兄師弟個個均為勇腳馬,週三~週五觀自在山路爬坡練習不是跑假的只有偶最不用功,因為偶住中和南勢角坐車車有一段路所以...哈哈<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" />只是偶兒才來插花串門子,週日的訓練跑偶都選擇長距離這樣練習量比較夠,不然馬拉松一場場的跑才能*吃*的下來,不會拖著滾回來<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley30.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Pig" />,食物補及方面真是好的沒話說<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley20.gif" height="17" width="23" border="0" alt="Thumbs%20Up" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley20.gif" height="17" width="23" border="0" alt="Thumbs%20Up" />剛剛跑完.吃的都補回來了啦!期待週日大阪根訓練跑到時永慢大軍團練也會再紫薇天后宮起跑,一定粉熱鬧歐<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Wink" />! <DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 小戴 - 2009-05-04 at 5:06pm</span>]]>
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   <pubDate>Mon, 04 May 2009 16:57:20 +0000</pubDate>
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   <title>200905我的練跑日記 : 昨天和土慢的練跑心得與感想很多.其實他們隨便跑都超過20公里...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6125&amp;PID=78241#78241</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2111" rel="nofollow">toptide</a><br /><strong>Subject:</strong> 6125<br /><strong>發表於：</strong> 2009-05-04 at 2:58pm<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=#0000ff size=3><strong>昨天和土慢的練跑心得與感想很多.其實他們隨便跑都超過20公里.所以以我的神山練跑來說13公里真是小巫見大巫.而且還約我每星期3.5跑晚上的.6點跑到8點.真是猴腮雷!我想成功不是沒有原因的.尤其北戴冠軍女俠昨天從4:40跑到9點多才回來.相當於一次馬拉松距離.難怪我到的時候沒看到她.我回家時她還在跑哩!她說最近要拼100公里的.祝福她囉加油啊!</strong></FONT><DIV><FONT color=#0000ff size=3><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=#660000>因為我是跑健康的.所以昨天沒有跑到熊空.結果有幾位跑友還責問我怎麼沒完?當下感覺非常溫馨的.因為他們都不太認識我卻對我要求甚高.表示也對我期望很大.或是認為我可為而不為之.在偷懶.真是好厲害的團隊!我真的要恭喜他們.謝謝他們昨天豐盛的食物招待和熱情的款待!</FONT></strong></FONT></DIV>]]>
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   <pubDate>Mon, 04 May 2009 14:58:08 +0000</pubDate>
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   <title>200905我的練跑日記 : 2009/05/04:星期一.今天天氣晴朗高溫.  經過昨...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6125&amp;PID=78231#78231</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2111" rel="nofollow">toptide</a><br /><strong>Subject:</strong> 6125<br /><strong>發表於：</strong> 2009-05-04 at 11:58am<br /><br /><FONT color=#0000ff size=3><strong>2009/05/04:星期一.今天天氣晴朗高溫.</strong></FONT><DIV></DIV><FONT color=#0000ff size=3><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 經過昨天土慢21公里的操練.今天跑去打網球.雙打3場.打得越來越好越順.真是感謝練馬拉松的成果.從今天開始藉此園地與大家共參跑馬心得.請大家給予指教.謝謝.</strong></FONT><DIV></DIV><FONT color=#660000 size=3><strong>今天里程:0公里.打網球運動時間:1:50</strong></FONT>]]>
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   <pubDate>Mon, 04 May 2009 11:58:02 +0000</pubDate>
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