跑者留言版 : 北馬2009年Q3團練課表

跑者留言版 : 北馬2009年Q3團練課表 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 北馬2009年Q3團練課表 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 23 Oct 2026 00:03:53 +0000 Wed, 16 Sep 2009 13:09:06 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6279 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 北馬2009年Q3團練課表 : 我是德叫練的職務代理人也是天波班的神經會員我的精神永遠與天波班同在... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=87750#87750 作者: 黃榮俊
Subject: 6279
發表於： 2009-09-16 at 1:09pm

我是德叫練的職務代理人也是天波班的神經會員我的精神永遠與天波班同在

]]> Wed, 16 Sep 2009 13:09:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=87750#87750 北馬2009年Q3團練課表 : 文章發表人黃榮俊今天我心肝痛請假一次偶長期潛水....怎麼不知黃君竟是天波班成員之一呢????... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=87736#87736 作者: homecat
Subject: 6279
發表於： 2009-09-16 at 10:06am

文章發表人黃榮俊

今天我心肝痛請假一次

偶長期潛水....怎麼不知黃君竟是天波班成員之一呢???? Confused

]]> Wed, 16 Sep 2009 10:06:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=87736#87736 北馬2009年Q3團練課表 : 今天我心肝痛請假一次 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=87730#87730 作者: 黃榮俊
Subject: 6279
發表於： 2009-09-16 at 9:14am

今天我心肝痛請假一次]]> Wed, 16 Sep 2009 09:14:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=87730#87730 北馬2009年Q3團練課表 : 今天出差，請假一次 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=87721#87721 作者: 芳村
Subject: 6279
發表於： 2009-09-16 at 6:33am

今天出差，請假一次]]> Wed, 16 Sep 2009 06:33:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=87721#87721 北馬2009年Q3團練課表 : 各位天波班大大今天晚上有位永和涂先生會去師大分部跟你們一起練跑請大家好好...照顧謝謝ㄜ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=87426#87426 作者: 家成
Subject: 6279
發表於： 2009-09-09 at 7:57am

各位天波班大大

今天晚上有位永和涂先生會去師大分部跟你們一起練跑

請大家好好...照顧

謝謝ㄜ

]]> Wed, 09 Sep 2009 07:57:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=87426#87426 北馬2009年Q3團練課表 : 今天到小貓一隻......偶又不是貓今天到小獅一隻.........溫度降很多,跑的不錯.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=87073#87073 作者: 獅子頭
Subject: 6279
發表於： 2009-09-03 at 7:28am

今天到小貓一隻......偶又不是貓

今天到小獅一隻.........溫度降很多,跑的不錯.

]]> Thu, 03 Sep 2009 07:28:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=87073#87073 北馬2009年Q3團練課表 : 大雨一直下，出不了門當然就自動停課一堂。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=87053#87053 作者: 王坤樹
Subject: 6279
發表於： 2009-09-02 at 10:23pm

大雨一直下，出不了門當然就自動停課一堂。

]]> Wed, 02 Sep 2009 22:23:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=87053#87053 北馬2009年Q3團練課表 : 今天上頭臨時交辦急件，過不去了 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=87043#87043 作者: Robin
Subject: 6279
發表於： 2009-09-02 at 6:19pm

今天上頭臨時交辦急件，過不去了

]]> Wed, 02 Sep 2009 18:19:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=87043#87043 北馬2009年Q3團練課表 : 9/25 1000公尺間歇跑 x4趟 9/30 1000公尺間歇跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86952#86952 作者: 阿德
Subject: 6279
發表於： 2009-09-01 at 12:15pm

9/25[自主訓練] 1000公尺間歇跑 x4趟

9/30[週三團練] 1000公尺間歇跑 x6趟

]]> Tue, 01 Sep 2009 12:15:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86952#86952 北馬2009年Q3團練課表 : 呼叫德總:泥的Q3課表只排到9/23,後面還有兩次,還沒排出來.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86939#86939 作者: 獅子頭
Subject: 6279
發表於： 2009-09-01 at 10:59am

呼叫德總:泥的Q3課表只排到9/23,後面還有兩次,還沒排出來.

不會要放無薪假吧!

編輯者獅子頭 - 2009-09-01 at 11:00am]]> Tue, 01 Sep 2009 10:59:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86939#86939 北馬2009年Q3團練課表 : 我還以為泥要說癡癡的等 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86643#86643 作者: 黃榮俊
Subject: 6279
發表於： 2009-08-27 at 9:07am

我還以為泥要說癡癡的等]]> Thu, 27 Aug 2009 09:07:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86643#86643 北馬2009年Q3團練課表 : 文章發表人王坤樹文章發表人陳昭君請問各位先進... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86619#86619 作者: 芳村
Subject: 6279
發表於： 2009-08-26 at 5:38pm

文章發表人王坤樹

文章發表人陳昭君

請問各位先進 8/29 星期六有團練嗎

集合時間及地點為何？？

阿昭泥都沒在看會訊嗎？

請參考八月會訊節錄：8/29(六)永福橋~~社子， 0600永福橋北市端起跑。領隊江鴻龍

清楚了嗎？

是在橋下的河濱自行車道旁，昭君泥可不要在橋頭苦苦的等

編輯者芳村 - 2009-08-26 at 5:38pm]]> Wed, 26 Aug 2009 17:38:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86619#86619 北馬2009年Q3團練課表 : 文章發表人陳昭君請問各位先進 8/29 星期六有團... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86613#86613 作者: 王坤樹
Subject: 6279
發表於： 2009-08-26 at 3:44pm

文章發表人陳昭君

請問各位先進 8/29 星期六有團練嗎

集合時間及地點為何？？

阿昭泥都沒在看會訊嗎？

請參考八月會訊節錄：8/29(六)永福橋~~社子， 0600永福橋北市端起跑。領隊江鴻龍

清楚了嗎？

]]> Wed, 26 Aug 2009 15:44:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86613#86613 北馬2009年Q3團練課表 : 請問各位先進 8/29 星期六有團練嗎集合時間及地點為何？？ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86607#86607 作者: 陳昭君
Subject: 6279
發表於： 2009-08-26 at 2:48pm

請問各位先進 8/29 星期六有團練嗎

集合時間及地點為何？？

]]> Wed, 26 Aug 2009 14:48:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86607#86607 北馬2009年Q3團練課表 : 今天要去吃應酬飯，不能團練好可惜..... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86606#86606 作者: 陳昭君
Subject: 6279
發表於： 2009-08-26 at 2:44pm

今天要去吃應酬飯，

不能團練好可惜..... Ouch

]]> Wed, 26 Aug 2009 14:44:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86606#86606 北馬2009年Q3團練課表 : 今天家裏有事，再請假一次 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86362#86362 作者: 芳村
Subject: 6279
發表於： 2009-08-19 at 5:47pm

今天家裏有事，再請假一次

]]> Wed, 19 Aug 2009 17:47:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86362#86362 北馬2009年Q3團練課表 : 是遵命 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86017#86017 作者: 黃榮俊
Subject: 6279
發表於： 2009-08-14 at 1:29pm

是遵命]]> Fri, 14 Aug 2009 13:29:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86017#86017 北馬2009年Q3團練課表 : 煙斗桑！你錯了！鍚能家裏沒電視的，所以偶家算是小康，泥應該安排記者去採訪才是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86014#86014 作者: 芳村
Subject: 6279
發表於： 2009-08-14 at 1:14pm

煙斗桑！你錯了！鍚能家裏沒電視的，所以偶家算是小康，泥應該安排記者去採訪才是

還有泥最近在盲什麼碗糕？只在這搭嘴鼔，還不趕快換上跑鞋團練去

編輯者芳村 - 2009-08-14 at 1:14pm]]> Fri, 14 Aug 2009 13:14:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86014#86014 北馬2009年Q3團練課表 : 芳村兄我建議這件事絕對不可讓記者知道否則電視台一定會派人到你家攝影... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86003#86003 作者: 黃榮俊
Subject: 6279
發表於： 2009-08-14 at 12:01pm

芳村兄我建議這件事絕對不可讓記者知道否則電視台一定會派人到你家攝影然後電視新聞會大肆報導說台灣到處是窮人記者今天又發現一位新窮人家住板橋的郭某某家裡電視機已經超過30年了破舊不堪只有聲音沒有畫面人家是看電視他家是聽電視但是家裡實在太窮買不起電視機只好繼續聽電視唉台灣景氣何其差窮人何其多]]> Fri, 14 Aug 2009 12:01:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86003#86003 北馬2009年Q3團練課表 : 文章發表人獅子頭奇蹟式螢幕竟然跑出來了泥的意思是螢幕跟機殼分家了!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86001#86001 作者: 芳村
Subject: 6279
發表於： 2009-08-14 at 11:39am

文章發表人獅子頭

奇蹟式螢幕竟然跑出來了

泥的意思是螢幕跟機殼分家了!

以前我家的遙控器是我兒子,可惜他現在長大了,有自己的意見,不受指揮了,只好......

因為電視突然可以看太興奮了，就很誇張這樣說，應該是螢幕秀出畫面來了，好了！獅子頭，泥不要再抓我包了，人high過頭是會有異常行為的

]]> Fri, 14 Aug 2009 11:39:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86001#86001 北馬2009年Q3團練課表 : Robin沒空回答你，由本人認知來答覆，煙斗桑不妨將XD整個右轉90度就可理解這是一個笑很大的笑臉符號... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86000#86000 作者: 芳村
Subject: 6279
發表於： 2009-08-14 at 11:34am

Robin沒空回答你，由本人認知來答覆，煙斗桑不妨將XD整個右轉90度就可理解這是一個笑很大的笑臉符號

]]> Fri, 14 Aug 2009 11:34:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=86000#86000 北馬2009年Q3團練課表 : 請問那個羅賓你每次都寫XD 請問那是什麼藝術呢 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=85905#85905 作者: 黃榮俊
Subject: 6279
發表於： 2009-08-13 at 11:15am

請問那個羅賓你每次都寫XD 請問那是什麼藝術呢]]> Thu, 13 Aug 2009 11:15:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=85905#85905 北馬2009年Q3團練課表 : 文章發表人獅子頭昨天下午才下一場小雨,缺席的就一大堆,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=85904#85904 作者: Robin
Subject: 6279
發表於： 2009-08-13 at 10:52am

文章發表人獅子頭

昨天下午才下一場小雨,缺席的就一大堆, 應到10人,實到4人.

張叔叔(張寶財)說:沒來的記警告一支.

那個王大樹,羅小兵沒來就不會跑了.

亂亂跑一通.

不能怪我，不然誰幫我要求一下公司別在週三排啥教育訓練，還延遲 45 分鐘才開始，一結束都已經七點鐘了 Cry

（前一場使用會議室的人沒有時間觀念，嚴重拖時間）

昨天那個才 300 公尺間歇也不會跑，所以我說沒有我配速還是不行吧 XD （逃～）
]]> Thu, 13 Aug 2009 10:52:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=85904#85904 北馬2009年Q3團練課表 : 奇蹟式螢幕竟然跑出來了泥的意思是螢幕跟機殼分家了! ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=85897#85897 作者: 獅子頭
Subject: 6279
發表於： 2009-08-13 at 10:29am

奇蹟式螢幕竟然跑出來了

泥的意思是螢幕跟機殼分家了!

以前我家的遙控器是我兒子,可惜他現在長大了,有自己的意見,不受指揮了,只好......

編輯者獅子頭 - 2009-08-13 at 10:32am]]> Thu, 13 Aug 2009 10:29:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=85897#85897 北馬2009年Q3團練課表 : 車子已經騎到公館又下起雨來了，心一橫直接騎過圓環到福和橋下，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=85893#85893 作者: 芳村
Subject: 6279
發表於： 2009-08-13 at 10:16am

車子已經騎到公館又下起雨來了，心一橫直接騎過圓環到福和橋下，今日就跑自行車道好了，停車後才想到，啊我的手機、錢包要放那裏？機車車廂中？不行！會被A走！沒腰包帶在身上怎麼跑！再騎回板橋就到占夫上班地點的隔壁去買食材，準備下週比佛利的晚餐，扭開電視，奇蹟式螢幕竟然跑出來了，這台我們稱為災難電視的家電，平時只具備收音機的功能，有聲嘸影，可每次颱風一來就有螢幕，真的是見鬼了，今日就頽廢的坐在沙發上看災況報導不跑了]]> Thu, 13 Aug 2009 10:16:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=85893#85893 北馬2009年Q3團練課表 : 文章發表人獅子頭那個王大樹,羅小兵沒來就不會跑了.亂亂跑一通.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=85890#85890 作者: 王坤樹
Subject: 6279
發表於： 2009-08-13 at 10:01am

文章發表人獅子頭

那個王大樹,羅小兵沒來就不會跑了.

亂亂跑一通.

我沒亂亂跑只是未按課表操課，沒有人在配速我那看的懂什麼是漸速跑，什麼是間歇跑。

]]> Thu, 13 Aug 2009 10:01:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=85890#85890 北馬2009年Q3團練課表 : 昨天下午才下一場小雨,缺席的就一大堆, 應到10人,實到4人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=85886#85886 作者: 獅子頭
Subject: 6279
發表於： 2009-08-13 at 9:22am

昨天下午才下一場小雨,缺席的就一大堆, 應到10人,實到4人.

張叔叔(張寶財)說:沒來的記警告一支.

那個王大樹,羅小兵沒來就不會跑了.

亂亂跑一通.

]]> Thu, 13 Aug 2009 09:22:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=85886#85886 北馬2009年Q3團練課表 : 等下公司「教育訓練」，聽說我們第二階段不用聽，不過為求保險，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=85318#85318 作者: Robin
Subject: 6279
發表於： 2009-08-05 at 5:10pm

等下公司「教育訓練」，聽說我們第二階段不用聽，不過為求保險，先打聲招呼：我有可能來不及，來不及的話我自己想辦法補課了。]]> Wed, 05 Aug 2009 17:10:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=85318#85318 北馬2009年Q3團練課表 : 公司有事,請假一次. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=84056#84056 作者: 獅子頭
Subject: 6279
發表於： 2009-07-22 at 3:05pm

公司有事,請假一次.

]]> Wed, 22 Jul 2009 15:05:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=84056#84056 北馬2009年Q3團練課表 : 今天嚴重睡過頭被嚇醒，匆忙衝出大門後才發現.....不僅手機... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=82839#82839 作者: Robin
Subject: 6279
發表於： 2009-07-08 at 1:59pm

今天嚴重睡過頭被嚇醒，匆忙衝出大門後才發現.....

不僅手機沒帶，我連晚上要換穿的短褲都沒帶到！

Cry

非受迫性失誤，今日只得請假一天............

]]> Wed, 08 Jul 2009 13:59:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6279&PID=82839#82839