跑者留言版 : 98年7月的練跑日記

跑者留言版 : 98年7月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 98年7月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 07:04:09 +0000 Fri, 31 Jul 2009 16:30:04 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6287 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 98年7月的練跑日記 : 不可以 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84848#84848 作者: 黃榮俊
Subject: 6287
發表於： 2009-07-31 at 4:30pm

不可以]]> Fri, 31 Jul 2009 16:30:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84848#84848 98年7月的練跑日記 : 65年次叫姐姐====> 可以嗎 ?? = ="a... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84847#84847 作者: ccjero
Subject: 6287
發表於： 2009-07-31 at 4:24pm

65年次叫姐姐====> 可以嗎 ?? = ="a

]]> Fri, 31 Jul 2009 16:24:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84847#84847 98年7月的練跑日記 : 你確定要叫她姐姐？你可知在她的辦公室裡新進的7年級年輕同事... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84845#84845 作者: 黃榮俊
Subject: 6287
發表於： 2009-07-31 at 3:49pm

你確定要叫她姐姐？你可知在她的辦公室裡新進的7年級年輕同事叫她阿姨

你那麼年輕你確定要叫她姐姐？而不是.....

]]> Fri, 31 Jul 2009 15:49:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84845#84845 98年7月的練跑日記 : 敬愛的奔姐姐現在好很多囉....所以開始慢慢跑了..... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84843#84843 作者: ccjero
Subject: 6287
發表於： 2009-07-31 at 3:17pm

敬愛的奔姐姐

現在好很多囉....所以開始慢慢跑了...

看了很多前輩的文章，知道跑步不是一蹴可及的...

所以就想要從頭開始訓練.....

看過醫生，也知道自己是筋膜炎...

但是一直吃藥是不會好的，永遠都在它的陰影下...

現在都是勤熱身，拉筋！

我不會就這樣放棄，哈哈哈....^O^

]]> Fri, 31 Jul 2009 15:17:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84843#84843 98年7月的練跑日記 : 樓上的朋友，小傷小痛要治療，免得有一天就算不怕死，也跑不下去... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84833#84833 作者: 賁俊蓮
Subject: 6287
發表於： 2009-07-31 at 12:04pm

樓上的朋友，小傷小痛要治療，免得有一天就算不怕死，也跑不下去啊．

跑了一馬就受傷？啊，是不是跑太快了？～就醫及與同好討論，或許都有幫助．

雖然由我來說沒有說服力

，但是該放要放，免得我們的腳，永遠罷工

]]> Fri, 31 Jul 2009 12:04:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84833#84833 98年7月的練跑日記 : 我因為筋膜炎休息了一個星期，這幾天才開始稍微跑..... 只跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84829#84829 作者: ccjero
Subject: 6287
發表於： 2009-07-31 at 11:06am

我因為筋膜炎休息了一個星期，這幾天才開始稍微跑.....

只跑 5km，邊跑邊呼吸，邊呼吸就全身莫名的痛....

兜西ㄉㄟ.....

剛完成億載初馬，已經報艋舺馬和台中馬，我真的不怕死ㄟ.....

從開始練跑....到完成初馬....花了3個多月的時間....

我的體重太重了188/95.....身體已經開始跟我抱怨.....

會不會有一天就直接給我罷工啊.....

]]> Fri, 31 Jul 2009 11:06:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84829#84829 98年7月的練跑日記 : 樓上的朋友比我認真多了，真是佩服啊，你還沒加上打球的時間呢 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84816#84816 作者: 賁俊蓮
Subject: 6287
發表於： 2009-07-31 at 8:31am

樓上的朋友比我認真多了，真是佩服啊，你還沒加上打球的時間呢

我會繼續努力，希望八月能真的達成５００的目標．

早上能跑步，能和好友同在，能呼吸新鮮的空氣，真的是一天活力的開始．一起加油，跑出健康！

]]> Fri, 31 Jul 2009 08:31:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84816#84816 98年7月的練跑日記 : 我的324.195公里.足足差南賁女俠100公里.我會再加油的.等等我!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84814#84814 作者: toptide
Subject: 6287
發表於： 2009-07-31 at 8:26am

我的324.195公里.足足差南賁女俠100公里.我會再加油的.等等我!]]> Fri, 31 Jul 2009 08:26:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84814#84814 98年7月的練跑日記 : 這個糖小粒一早就來找麻煩看來我的表達有點問題我的意思是說... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84813#84813 作者: 賁俊蓮
Subject: 6287
發表於： 2009-07-31 at 8:26am

這個糖小粒一早就來找麻煩

看來我的表達有點問題

我的意思是說，我每天早上都是跑二小時左右，今早少跑了二十多分，是跑了約一小時二十分．總共大概跑了十二公里．又沒有多快

當然不是半小時就跑了十二公里～那樣的話，當然下一場就可以跑330啊

．

瞭了嗎？

]]> Fri, 31 Jul 2009 08:26:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84813#84813 98年7月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮今天少跑了將近半小時，大概只有十二... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84810#84810 作者: otto
Subject: 6287
發表於： 2009-07-31 at 8:07am

文章發表人賁俊蓮

今天少跑了將近半小時，大概只有十二公里．月累積里程是427.195公里．比上個月多，但還達不到目標值，休息的日數變多，比賽少，連帶假日也沒多勤奮．

離去時，門口還有不少人練氣功做操，跳韻律，真是有活力的一天．

每公里2分半

，330是賁姐的目標，我看兩個小時內都綽綽有餘

]]> Fri, 31 Jul 2009 08:07:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84810#84810 98年7月的練跑日記 : 原來七月份的最後一天到了．今早起床時突有大仔說的想法，今天應... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84807#84807 作者: 賁俊蓮
Subject: 6287
發表於： 2009-07-31 at 7:48am

原來七月份的最後一天到了．今早起床時突有大仔說的想法，今天應該要休息的．但又回神想想，近幾個月算偷懶多了．也就還是起床準備出門，一樣的時間到卻無法起動．我在廣場中靜默，看著被雲層吞沒的星光．慢慢的走著，一早就夾雜著心中無限的想法．是的，最近總在飄流，是一種不安或急欲改變？我總在假日來到時離開高雄，是心甘情願的旅行還是狽狽的逃離？連我自己都不清楚．是誰曾說過，這是擺脫不了流浪的宿命．尋找不到安定，只能怪自己．

天上沒有月，也一定不是圓圓的月，我不曾要貪求圓滿，只是啊只是，總有一些奢望，或是小小的期待．畫一個圓？正方形，三角形也不錯啊．就算是刺刺的星形也不錯啊，人生不就如此．有時是可以釋懷的．

在四點的黑暗裡走了走，或坐坐敲敲腳按一按，等待隊友的來到，今早我需要有點陪伴的力量．於是三個人一起慢慢的起步，兩位兄長給了我暗夜裡前進的力量．聊著一些生活裡的瑣事，其實有些是人生裡的無奈及多桀，但那就是真實的人生啊．再加入的是杜先生．

四個人規律的前進，好像漸漸的輕快，好像慢慢的加速，我們可以在直道上想像一種有節奏的狂奔，可以在進入湖區小徑時再換以輕鬆的前進．迎著風，伴著湖水，跑在這清澄的樹林區裡．大半的湖區是綠色的，到了傳習齋附近則多了人工的植栽，但也不錯，黃的，紅的，多了不少的色彩．

我們喘著氣在六點時結束，蔡總下了最好的註解，他說，流完汗的感覺．真好！

是啊，我們在心中微笑贊同，心中的想法一樣是：有跑，真好．

離去時，門口還有不少人練氣功做操，跳韻律，真是有活力的一天．

編輯者賁俊蓮 - 2009-07-31 at 7:49am]]> Fri, 31 Jul 2009 07:48:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84807#84807 98年7月的練跑日記 : 大肚魚有看黑先生紅小姐的故事啊....咳咳咳....偶咧..有夠亂掰了....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84805#84805 作者: homecat
Subject: 6287
發表於： 2009-07-31 at 7:13am

大肚魚有看黑先生紅小姐的故事啊.... Dead

咳咳咳....偶咧..有夠亂掰了.... Dead

雪花啊....冰凍室裡還有一點點....池上米的產品(偶還沒著述)....
只要吃掉它....從此以後戒了.... Dead

大肚魚~ 祝妳假日愉快唷~ Big%20smile

也祝所有的跑友....7/31這一天拼了~ 拼累積勤跑﹝里數﹞吧?? Dead

]]> Fri, 31 Jul 2009 07:13:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84805#84805 98年7月的練跑日記 : 編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-04 at 8:32pm... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84802#84802 作者: 5028大肚魚
Subject: 6287
發表於： 2009-07-31 at 12:03am

編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-04 at 8:32pm]]> Fri, 31 Jul 2009 00:03:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84802#84802 98年7月的練跑日記 : 編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-04 at 8:32pm... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84801#84801 作者: 5028大肚魚
Subject: 6287
發表於： 2009-07-30 at 11:47pm

編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-04 at 8:32pm]]> Thu, 30 Jul 2009 23:47:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84801#84801 98年7月的練跑日記 : 編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-04 at 8:34pm... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84799#84799 作者: 5028大肚魚
Subject: 6287
發表於： 2009-07-30 at 11:21pm

編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-04 at 8:34pm]]> Thu, 30 Jul 2009 23:21:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84799#84799 98年7月的練跑日記 : 呃....有2個女生動機不一樣喔~ 賁小蓮是指定某人不准再... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84779#84779 作者: homecat
Subject: 6287
發表於： 2009-07-30 at 3:58pm

呃....有2個女生動機不一樣喔~

賁小蓮是指定某人不准再傳簡訊、"快滾!!"
("快滾"是偶加上去的....)　
20歲的女生、討厭=喜歡，40歲的女生、討厭=快滾

大肚魚是沒有指名、來吧來吧~人人都可傳簡訊喔~
最好是雪花片片信件淹沒大肚魚了....

黑白寫、黑白寫....

]]> Thu, 30 Jul 2009 15:58:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84779#84779 98年7月的練跑日記 : 文章發表人 5028大肚魚蓮妹妹看來妳遇到了麻煩... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84777#84777 作者: 王坤樹
Subject: 6287
發表於： 2009-07-30 at 3:27pm

文章發表人 5028大肚魚

蓮妹妹

看來妳遇到了麻煩有人在路上堵妳是誰是誰

須不須要我"落兄弟"去解決

這.這....這人絕不可能是偶。

賁女俠動不動就要人跟她跑沒日沒夜的山路，嚇都嚇鼠了，哪有那個膽去堵人。

又沒人要你對號入座，亂什麼？

ㄟ~拍謝！偶也不豬到。

]]> Thu, 30 Jul 2009 15:27:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84777#84777 98年7月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮先回答前一棟的鴨子格格，就我所知，永和... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84776#84776 作者: 王坤樹
Subject: 6287
發表於： 2009-07-30 at 3:16pm

文章發表人賁俊蓮

先回答前一棟的鴨子格格，就我所知，永和路線的分級是以難度及里程來區分的．詳細的情形就要有請大樹及羅賓回答了．我也不是很清楚．跟著跑的經驗是，看到8.5時，先剉咧蛋，然後邊跑邊自大的說，不難啊，然後下場往往都是最後一個滾回來

狼嘸系哇抬ㄟ，別叫我回答啦！

難度多少是領隊主觀的分級，沒有客觀標準，意在提醒跑者注意，若無把握就別跟完全程。

我通常沒太在意難度指數，總是傻傻的跟跑，心想了不起最後一個回來，自行打包回家，可不能怪沒人等你。

編輯者王坤樹 - 2009-07-30 at 3:17pm]]> Thu, 30 Jul 2009 15:16:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84776#84776 98年7月的練跑日記 : 編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-04 at 8:33pm... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84758#84758 作者: 5028大肚魚
Subject: 6287
發表於： 2009-07-30 at 12:00pm

編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-04 at 8:33pm]]> Thu, 30 Jul 2009 12:00:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84758#84758 98年7月的練跑日記 : 今早是一個人開心的起動，我是喜歡有隊友的相伴，但前天真是被操... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84735#84735 作者: 賁俊蓮
Subject: 6287
發表於： 2009-07-30 at 8:42am

今早是一個人開心的起動，我是喜歡有隊友的相伴，但前天真是被操到怕了，所以在遇到隊長及蔡總，看他們今天有點悠閒的前進時，我開心笑著，對嘛，不要天天拚命啦．後來有胡教授的加入，然後常第一名的小呂才來到，杜先生也到了．其實人一多，速度又稍稍快了一些．

高雄真是太熱了，我們一群人的汗是拚命滴下的，還是慢慢跑呢．大部分的路段，也沒有樹木的搖動，只有在另一頭的湖邊前進時，才略感到有風的吹拂．跑向傳習齋的小徑，兩旁種的是西印度櫻桃，前陣子總有不少遊人撿拾著艷紅色的熟果．行館前的小小圓環是矮仙丹的綠葉及紅花，修剪得十分整齋．這一年來園區裡好像更用心整理，就連洗手間也變得更乾淨了，這樣的早上是賺很多幸福及健康的．

而島園旁的大圓環中央是軟枝黃蟬的開放，那活力的黃色，可以讓我有一天的好精神．然後我們又多繞了鳥園，時間又尚早，再多跑一回的九曲橋．最近也不知是不是暑假，年輕遊客變多了，連早上做操的民眾也有更多的群聚了，看著他們有精神的甩手拍打，我帶著笑離開，結束今早的十四公里．

]]> Thu, 30 Jul 2009 08:42:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84735#84735 98年7月的練跑日記 : 昨天工作有點忙，因為同事也忙著世運，又是將近月底，就一口氣把... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84731#84731 作者: 賁俊蓮
Subject: 6287
發表於： 2009-07-30 at 8:29am

昨天工作有點忙，因為同事也忙著世運，又是將近月底，就一口氣把累積的憑證通通送出來，所以整天裡就有打不完的傳票了．再花了點時間，整理自己的跑步遊記，在九點要回去休息時，有點拖著疲累的腳步．所以今早就被蔡總笑了，這麼大的地震，搖不醒你．我還真的沒知覺，像小豬一樣的安睡呢．

三點五十分出發，想著土城朋友的描述．其實園區內有不少路段在四點時是頗暗的．像我這樣的大近視，有時有點會差點撞到黑衣人．而每天安心跑著的原因，不外是一種習慣及了解．曾和隊友們在這裡夜跑．其實在凌晨之後的原野黑夜，也沒有我們想像中的暗沉．有時，天空也會透點明亮，有時有星星及月光，若不是在太密的林內，其實都還好．

今早先通過雨豆隧道，最近葉有點稀疏，所以天網不密，總透出些許的光亮．然後到元極舞廣場，以星光前進也還好．再跑進橄欖道則要集中精神，張大眼睛，這裡有點暗，有時會差點踏到路上橫臥，目中無人的白目狗．再到做操的廣場後，也還好，因為右側就是廣大的湖面，沒了樹，有了空曠，前方的路就不再難辨．澄清湖其實一年難得有兩三天是會開路燈的．

划船區的照明則是外頭松藝路的反射．然後跑向中興塔的鳳凰木道因為樹蔭就又讓我跑進了黑暗的世界，一直到上鐘樓，下後湖區，再回到中興塔的這一段都要小心，有時亮了些，是右側有明亮的月光．

]]> Thu, 30 Jul 2009 08:29:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84731#84731 98年7月的練跑日記 : 前天下班後去看電影，六點二十分的場次，除了我和他，竟然再沒半... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84727#84727 作者: 賁俊蓮
Subject: 6287
發表於： 2009-07-30 at 8:17am

前天下班後去看電影，六點二十分的場次，除了我和他，竟然再沒半個觀眾．偌大的廳裡只有我們兩人痛快的笑聲，有時故意笑得很誇張，反正也不會吵到人．但那杜比音響太過傳真，有時怪物出現時低音的聲響，還真讓人有點發毛，我是還好膽子夠大，身旁的男士，還要我牽著手保護．我笑笑對他說，哎唉，這麼膽小，要怎麼保護我啊，我是女生呢．他只有笑笑．

回到家，他倒是高興的說，我幫你打死了陽台的蟑螂．一副很英勇的樣子，他知道小強就是我的最怕啊．換我笑笑說，我接受你的保護，謝謝你．其他的時光，我們就一起看那流浪北極的歷險記，共度愉快的一晚．所以，昨天早上就～里程掛零．

]]> Thu, 30 Jul 2009 08:17:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84727#84727 98年7月的練跑日記 : 先回答前一棟的鴨子格格，就我所知，永和路線的分級是以難度及里... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84725#84725 作者: 賁俊蓮
Subject: 6287
發表於： 2009-07-30 at 7:43am

先回答前一棟的鴨子格格，就我所知，永和路線的分級是以難度及里程來區分的．詳細的情形就要有請大樹及羅賓回答了．我也不是很清楚．跟著跑的經驗是，看到8.5時，先剉咧蛋，然後邊跑邊自大的說，不難啊，然後下場往往都是最後一個滾回來

再回答上一樓的大肚魚：昨天忙了一天，沒那麼好命休假去．若要輕描淡寫的說，昨天沒跑所以沒留言．但不是實話，通常我沒跑，還是要猴話一下的．

實話是，不想登入，惦惦啊過一天．避開不想收到的簡訊留言（雖然我是看到不打開就刪掉）．我是個生活作息再正常不過的人．每天的不變及固定，有時是替自己惹出了不少麻煩及困擾．真的讓有心人猜到了我的行蹤，有時真的很煩，要找我麻煩很容易，固定時間我會出現在澄清湖．固定時間上下班．所以曾有人在路上堵我，是讓我很火大的～這種情形別期望我有好話，我是個沒修養的人啊．其實只是自己的問題沒有好好解決，怨不得誰．

編輯者賁俊蓮 - 2009-07-30 at 8:01am]]> Thu, 30 Jul 2009 07:43:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84725#84725 98年7月的練跑日記 : 編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-04 at... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84721#84721 作者: 5028大肚魚
Subject: 6287
發表於： 2009-07-29 at 11:51pm

編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-04 at 8:33pm]]> Wed, 29 Jul 2009 23:51:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84721#84721 98年7月的練跑日記 : 難度8.5?有什麼根據可以算?例如八卦山的難度?風櫃嘴?澄清湖?三峽熊空?曾文水庫?泰雅?太魯閣?敬請賜教!謝謝.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84640#84640 作者: toptide
Subject: 6287
發表於： 2009-07-29 at 8:51am

難度8.5?有什麼根據可以算?例如八卦山的難度?風櫃嘴?澄清湖?三峽熊空?曾文水庫?泰雅?太魯閣?敬請賜教!謝謝.]]> Wed, 29 Jul 2009 08:51:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84640#84640 98年7月的練跑日記 : 若是早晨3:35的南亞神山肯定是漆黑一片.而且會陰森寂靜.因... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84604#84604 作者: toptide
Subject: 6287
發表於： 2009-07-28 at 5:58pm

若是早晨3:35的南亞神山肯定是漆黑一片.而且會陰森寂靜.因為山路一邊是森林靠山.一邊是山坡無人居住的山谷.這條路只有他們上班的人車才會利用.通常爬山的人從另一邊走上來.那是較陡的階梯路.柏油路面最早的爬山人士也只有在5:00左右出發.所以沒有這麼早練跑過不知情況如何.但是4:30起跑應該還不會太孤單.3:50到4:20肯定是烏漆嗎黑的.當然有路燈但是只有在轉彎的時候才有設立.因此很多地方會烏鴉鴉一片.很羨慕百信的大軍每天聚會練跑不無聊.大家加油!]]> Tue, 28 Jul 2009 17:58:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84604#84604 98年7月的練跑日記 : 昨晚加班，在月色下離去，原來久違的月亮從日全蝕那天躲到現在呢... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84536#84536 作者: 賁俊蓮
Subject: 6287
發表於： 2009-07-28 at 9:07am

昨晚加班，在月色下離去，原來久違的月亮從日全蝕那天躲到現在呢．在眉月下慢慢走著，雲霧掩蓋月色，朦朧不明的，讓白天裡南國的酷熱溫度頓時降了不少．慢慢走著，沒什麼想法，而體育場外圍的運動人口，或走或跑，是屬於這裡夜晚的律動．

今天早起了十分鐘，3:35來到大門口，警衛未醒，我坐在地上按摩腳，在等待中看著天上的點點繁星，月亮又不見了．

還是小呂先到，我拿著水，向黑森林裡跑去，跑原有的路線，不是反向的包抄，因為腳有點僵硬，怕會遇到熱完身快速的隊友，很怕一早就被狠狠的操．結果一個人靜靜跑到後湖區時，看見上坡的隊友身影．才開始兩人的前進．下了坡後，前方有三條人影，是隊長，蔡總，胡老師的來到．

大家腳裡說天熱，說跑不動，腳下卻微微的加速，我冒著汗，有點渴，跟著前進．然後杜先生的加入．然後朱大哥的加入．今早只有偶爾聊聊，大家都努力的向前．所以我是喘到不行的．第二圈的傳習齋未到，我還是先投降，一個人慢慢的走著．回去喝水，再跟著蔡總及杜先生慢慢的前進．隊長及朱大哥則快速的向前．

未到六點，還是走了起來，結束今天的十七公里．最近很疲勞，跑感很差，現在的我累得直發呆，忘了今早的跑步過程，只記得胡教授一路指揮，其他的～想不起來

]]> Tue, 28 Jul 2009 09:07:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84536#84536 98年7月的練跑日記 : 好睡加好吃，會不會變～好胖啊，金恐怖啊，十二小時呢 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84535#84535 作者: 賁俊蓮
Subject: 6287
發表於： 2009-07-28 at 8:55am

好睡加好吃，會不會變～好胖啊，金恐怖啊，十二小時呢

]]> Tue, 28 Jul 2009 08:55:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84535#84535 98年7月的練跑日記 : 愛睡就睡嘛...連睡覺也可以來搞個十二小時、實在是很"超馬"、真是厲害!!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84514#84514 作者: homecat
Subject: 6287
發表於： 2009-07-27 at 10:23pm

愛睡就睡嘛...連睡覺也可以來搞個十二小時、實在是很"超馬"、真是厲害!!
名副其實的好吃、好睡、好跑 LOL

]]> Mon, 27 Jul 2009 22:23:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84514#84514 98年7月的練跑日記 : 樓上的朋友說：我試著早一點睡但疲累的身體有不安份的靈魂它不睡 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84473#84473 作者: 賁俊蓮
Subject: 6287
發表於： 2009-07-27 at 1:37pm

樓上的朋友說：我試著早一點睡但疲累的身體有不安份的靈魂它不睡

　　　　　　　我喜愛深夜因為沉靜因為無人干擾因為它意味著結束一天

　　　　　　　我不喜愛日出因為光亮因為吵雜因為又要重新開始日復一日

很久沒有過那種無日無夜的生活了。前年的跑步成績尚可，但無關睡眠。每天總要早一點才睡（深夜一點才睡），但一樣還是在四點的跑步。也不覺得累啊。或許是心裡有不安，或許是貪戀那夜晚的時光。在更往前的日子裡，忙於工作，忙於家庭，什麼都忙。真正屬於自己的時間，是寧靜的夜晚，是一樣的深夜，很累，但總要看一本書，聽一首歌，或是安靜倒一杯酒，或許喝也或許不喝，享受著屬於自己的心情。以那樣的方式享受黑夜，當成一天的了結。

好久沒有消遣自己那句話了，現在不用睡，留著以後死了慢慢睡。

現在的我，怕不是老了？心也老了？有時害怕一天接續著一天的開始，不敢再從黑夜經過白天。改變自己，什麼都不要多想，蒙著頭就睡，忘記那些曾發生的故事，不再讓那些說不出的故事重回心頭。最近發現，讓自己放空沉沉睡去，就不用努力遺忘。就睡吧！

]]> Mon, 27 Jul 2009 13:37:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6287&PID=84473#84473