跑者留言版 : 98年7月/8月練跑日記

跑者留言版 : 98年7月/8月練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 98年7月/8月練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 15 Nov 2026 13:04:55 +0000 Mon, 31 Aug 2009 22:10:33 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6294 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 98年7月/8月練跑日記 : 文章發表人信利哈士騎兄： ★很期待與你一起跑清水巖7100... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86892#86892 作者: 馬拉桑
Subject: 6294
發表於： 2009-08-31 at 10:10pm

文章發表人信利

哈士騎兄：

★很期待與你一起跑清水巖7100

我有1/2彰化縣社頭鄉的血統ㄡ

小時候很多美好的童年記憶都在那兒發生

逢年過節時母親都還是會想回去看看

只不過愛回去又怕回去

想去是基於對家鄉的思念

回去時媽媽又怕的知所剩無幾得至親好友哪個又病了又不行了

蠻複雜的情愫

]]> Mon, 31 Aug 2009 22:10:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86892#86892 98年7月/8月練跑日記 : ㄚ計是無神論者?? 那在極度驚嚇時你就不能和我那堂妹一樣...說ㄡ...買尬 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86890#86890 作者: 馬拉桑
Subject: 6294
發表於： 2009-08-31 at 9:57pm

ㄚ計是無神論者??

那在極度驚嚇時你就不能和我那堂妹一樣...說

ㄡ...買尬

]]> Mon, 31 Aug 2009 21:57:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86890#86890 98年7月/8月練跑日記 : 2009/8/30 (日) 嘻!我的慢跑日記快"葛斃"了,但是跟你說哦:我可是天天都有跑?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86885#86885 作者: 肉莉
Subject: 6294
發表於： 2009-08-31 at 5:46pm

2009/8/30 (日) 嘻!我的慢跑日記快”葛斃”了,但是跟你說哦:我可是天天都有跑? 我是說加減啦!

這幾天家家戶戶都在”拜拜”,據了解是一年當中的幾項重頭戲~中元普渡。我不知道ㄟ,從來沒拜拜過/沒上過教堂/也沒去西藏朝過聖/更無拜訪過教宗….。我不曾懷疑過各種宗教的教義/也對各派系有著高度的尊敬,但是很抱歉我是”無神論者”。

果真如此是否您會對我失望呢?我是否會得到上蒼的眷顧呢?一路走來答案應該很明瞭,我很幸福也很快樂(至少我是這麼認為),所以我簡單的論調:任何宗教的信徒都會有好報吧!

回到慢跑,30公里的課表/30℃的高溫/30多位跑者的較勁…,烏骨雞沒有掛點哦(我~可跑的樂得很)。屏東市地標(千禧公園)的起跑/長治鄉的前進/繁華鄉的折返/南二高的拭練/….呼!好長還沒報告完ㄟ,誰要今天”玩很大”?

然後小迴轉至長治鄉屏39線/長興國小後方小徑….再衝回公園。拜託一下,烏骨雞你說的路為何我們都不知道在那ㄦ?

哈!哈!當然要說給你們頭昏,我們跑了都快灰頭土臉,怎麼可以便宜讀者呢?

就醬啦!說完了,3個多小時的團練2分鐘報告完畢!

明天請早。

]]> Mon, 31 Aug 2009 17:46:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86885#86885 98年7月/8月練跑日記 : 8/30(日)早上05:40從卡羅口起跑，民族路上台地八卦路... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86860#86860 作者: 信利
Subject: 6294
發表於： 2009-08-31 at 10:39am

8/30(日)早上05:40從卡羅口起跑，民族路上台地八卦路左轉，跑往八卦馬的第三折返點，折返後從卡羅回到起點。今天咱趴趴走團練06:00從西嶺國小起跑，一樣跑往八卦馬的第三折返點，冠銘兄家人在沿途設置兩機動水站，補充運動飲料和香蕉，跑起來踏實多了，回到家先幫忙張羅小朋友早點，梳洗後騎著機車再往西嶺國小和眾兄姊會合，聊約卅分鐘後結束。21.7k=2:22:00

8月份累計153k

]]> Mon, 31 Aug 2009 10:39:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86860#86860 98年7月/8月練跑日記 : 今天自宅出發在中正橋途中巧遇到清雲兄於是相伴同跑一路談笑風生... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86815#86815 作者: william
Subject: 6294
發表於： 2009-08-30 at 12:23pm

今天自宅出發在中正橋途中巧遇到清雲兄於是相伴同跑一路談笑風生至秀朗橋折返在永福橋下各奔前程。入袋13k。8月份累計里程數502k。

]]> Sun, 30 Aug 2009 12:23:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86815#86815 98年7月/8月練跑日記 : 今早另類的運動、騎單車、回到家,給自己弄杯冰鎮檸檬黑糖...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86781#86781 作者: homecat
Subject: 6294
發表於： 2009-08-29 at 10:59am

今早另類的運動、騎單車、
回到家,給自己弄杯冰鎮檸檬黑糖....
我說大熊....跑到快要關門時刻、應該是想要含著冰塊消暑吧??
不是口香糖吧?? 怎麼會還有力氣的咬嚼口香糖呢???? Dead

]]> Sat, 29 Aug 2009 10:59:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86781#86781 98年7月/8月練跑日記 : 哈士騎兄： ★很期待與你一起跑清水巖7100，看哪個假日要... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86765#86765 作者: 信利
Subject: 6294
發表於： 2009-08-28 at 10:46pm

哈士騎兄：

★很期待與你一起跑清水巖7100，看哪個假日要跑，發送私人留言連絡即可，謝謝了。

★本週日預計跑八卦山台地，西嶺國小往南接139乙線這一段。

8/26(三)夏秋交替之際，白晝慢慢減短，下午約五點二十起跑，卡羅爬坡上台地往北跑，來回16.2公里，回程最後的下坡視線不良，跑到約最後1.2k處，一條黑色大繩子從眼前劃過，瞬間感覺全身一陣發麻，有點恐怖。16.2k=1:41:56

8/27(四)傍晚剛到體育場，第1跑道繞一圈，發覺缺乏動能就停下來，在一旁作作操，這時小楊來到，一起暖身跑2k，休息十二分鐘後一起跑第8跑道11圈5000m，講好配速2:05由我領跑，結果平均每圈多1秒，我跑得有點累，小楊說跑得滿輕鬆，年紀相差22歲真的差很大。

5k=23:05:96

8/28(五)下午六點在體育場，心中設定輕鬆慢跑，剛好楊兄到來，也說想輕鬆跑，就一起跑場內

最大圈，一路聊天跑一小時多一點，約10k=？

]]> Fri, 28 Aug 2009 22:46:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86765#86765 98年7月/8月練跑日記 : 口香糖是嗎? 哈!哈!哈! 口香糖讓雞大姐在億載金城... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86752#86752 作者: 肉莉
Subject: 6294
發表於： 2009-08-28 at 7:31pm

口香糖是嗎?

哈!哈!哈!

口香糖讓雞大姐在億載金城馬與下面這位帥哥"相認"

我一直以為他在跟我開玩笑

每遶一圈喊一次"你要不要吃口香糖"

我以為他來亂我的

結果終點衝線我倆衝成一堆

然後? 他就從口袋中掏出"口香糖"要請我吃

真的是~ 口香糖ㄟ!

就是下面這個倫!

編輯者肉莉 - 2009-08-28 at 7:36pm]]> Fri, 28 Aug 2009 19:31:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86752#86752 98年7月/8月練跑日記 : 文章發表人信利 8/16(日)晨六點川石社頭清水巖團... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86748#86748 作者: 哈士騎
Subject: 6294
發表於： 2009-08-28 at 6:18pm

文章發表人信利

8/16(日)晨六點川石社頭清水巖團練，十幾人一起跑左岸，很像部隊新兵訓練，只是多了講話聲，跑一趟休息約十分鐘，第二趟兵分二路，有的跑7100陡坡，我則左岸再一趟。16k=？

信利兄也跑7100，我8/9早上也有跑上去，

老婆家住社頭清水巖，前晚住社頭

雖然陡，但距離不長

有一次我上了7100後，繼續跑往松柏嶺(八卦馬的路線)，

再從田中自行車道繞回清水巖，這樣跑比較過癮，有機會一起跑吧！

]]> Fri, 28 Aug 2009 18:18:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86748#86748 98年7月/8月練跑日記 : 看來艋舺馬時我也要自備超清涼薄荷口香糖，因為到時候我會跟貓一樣邊跑邊倒數計時了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86741#86741 作者: 大熊
Subject: 6294
發表於： 2009-08-28 at 2:17pm

看來艋舺馬時我也要自備超清涼薄荷口香糖，

因為到時候我會跟貓一樣邊跑邊倒數計時了

]]> Fri, 28 Aug 2009 14:17:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86741#86741 98年7月/8月練跑日記 : 嗯...嗯.... 事情是這樣的... 我跑馬時有個... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86739#86739 作者: 馬拉桑
Subject: 6294
發表於： 2009-08-28 at 2:06pm

嗯...嗯....

事情是這樣的...

我跑馬時有個習慣....

吃口香糖

超涼得那一種

很奇怪的習慣吧

億載馬那次看到ㄚ計好像快要不行了

一直問ㄚ計要不要來一顆

原本臉色就不太好的ㄚ計以為我在虧他

哪有人跑馬嚼口香糖的

真不知道我是誠心誠意的]]> Fri, 28 Aug 2009 14:06:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86739#86739 98年7月/8月練跑日記 : 原來如此.... 一直想不透...."口香糖"有什麼好....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86735#86735 作者: homecat
Subject: 6294
發表於： 2009-08-28 at 12:44pm

原來如此....

一直想不透...."口香糖"有什麼好....

雞大姐....妳要這樣向人索取"口香糖"啊????

不好吧????

還是、聰明的雞大姐自有別的妙計??

]]> Fri, 28 Aug 2009 12:44:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86735#86735 98年7月/8月練跑日記 : 世說新『雨』,情人節篇: "口香糖"---口水很香,如同蜜糖. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86714#86714 作者: 郭居恒
Subject: 6294
發表於： 2009-08-28 at 9:01am

世說新『雨』,情人節篇:

"口香糖"---口水很香,如同蜜糖.

酸~~~~~

]]> Fri, 28 Aug 2009 09:01:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86714#86714 98年7月/8月練跑日記 : ㄚ計.... 好怕ㄡ....好怕被你輾過去ㄡ來啊...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86688#86688 作者: 馬拉桑
Subject: 6294
發表於： 2009-08-27 at 10:27pm

ㄚ計....

好怕ㄡ....好怕被你輾過去ㄡ

來啊....

不過...跑馬之後真讓我改變不少人生觀

初馬時...看到後面的老弱婦孺

心想....他們跑得完嗎

後來被他們狂碾的就是我

真的不能以貌取人

現在

我的馬拉松哲學是....

能參加就是福

時間內跑完就好

ㄚ計....輾過我時可要...溫柔些ㄡ

口香糖....

早準備好了

]]> Thu, 27 Aug 2009 22:27:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86688#86688 98年7月/8月練跑日記 : 樓上的,我知道你在單挑我啦誰要我在金載馬貪玩又看到帥... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86664#86664 作者: 肉莉
Subject: 6294
發表於： 2009-08-27 at 12:33pm

樓上的,我知道你在單挑我啦

誰要我在金載馬貪玩

又看到帥哥/又給它跑不動,讓你有"雞"可乘

偶跟你說啦

再怎麼練,你都是"死路"一條

艋舺馬是嗎?

老娘就跟你拼了

輸的人? ~請人家吃"口香糖"

]]> Thu, 27 Aug 2009 12:33:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86664#86664 98年7月/8月練跑日記 : ㄚ計.... 我也有練跑ㄡ... 8/23我去墾丁玩... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86662#86662 作者: 馬拉桑
Subject: 6294
發表於： 2009-08-27 at 12:23pm

ㄚ計....

我也有練跑ㄡ...

8/23我去墾丁玩

一大早....天都還沒亮

我從大街跑到鵝鑾鼻

來回約20k

去墾丁N回了...

第一次這樣接觸他

9/20艋舺.....不太敢想

跑業績得就好了

不跟ㄚ計輸贏了

]]> Thu, 27 Aug 2009 12:23:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86662#86662 98年7月/8月練跑日記 : 文章發表人碧湖杜 9月20日艋舺馬, 考驗終將來臨. 看來只有慢慢晃,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86661#86661 作者: 王世勳
Subject: 6294
發表於： 2009-08-27 at 12:07pm

文章發表人碧湖杜

9月20日艋舺馬, 考驗終將來臨.

看來只有慢慢晃, 期待500以內完成.

如果能跑進430, 那就是表現超好.

一切看天 ~

哇！小杜，泥的心境跟我一模一樣，完全表達我的心聲，看來偶們是同一國的！

]]> Thu, 27 Aug 2009 12:07:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86661#86661 98年7月/8月練跑日記 : 高溫夏日, 獨自跑步, 要能樂在其中, 還真是不太容易 ~ 飆汗,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86656#86656 作者: 碧湖杜
Subject: 6294
發表於： 2009-08-27 at 10:59am

高溫夏日, 獨自跑步, 要能樂在其中, 還真是不太容易 ~

飆汗, 每週一天, 二天, 三天就夠了吧.

天天, 就變成一種折磨.

湖邊七圈, 天涼時節, 56分跑完, 甚至更快, 都不成問題.

最近, 逐漸演變成60分保衛戰, 有時還跑不完七圈.

慘啦 ~

9月20日艋舺馬, 考驗終將來臨.

看來只有慢慢晃, 期待500以內完成.

如果能跑進430, 那就是表現超好.

一切看天 ~

]]> Thu, 27 Aug 2009 10:59:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86656#86656 98年7月/8月練跑日記 : 8/16(日)晨六點川石社頭清水巖團練，十幾人一起跑左岸，很... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86597#86597 作者: 信利
Subject: 6294
發表於： 2009-08-26 at 11:47am

8/19(三)跑道旁藍色區塊暖身跑約十分鐘，伸展拉筋後第1跑道5k，近來少跑速度，想快不敢快，以呼吸決定速度，果然速度退化許多。5k=23:15:24

8/21(五)因莫拉克襲台，原已取消暑假旅遊計劃，因小朋友的希望，今天還是啟動宜蘭三日遊，忙到過中午才放下手邊工作，走梅花3經雪隧，路上只在西湖休息片刻，抵宜蘭員山優勝美地已下午六點，辦好Check IN準備騎腳踏車往宜蘭運動公園，只是民宿提供的腳踏車不太靈光，每一輛都要打氣和拿鉗子調整座椅高低，搞了老半天天都快黑了，弄好5輛，內人和四個小朋友騎車，我則換上跑衣用跑的，約2公里的距離一路追著腳踏車跑，速度有點快加上氣候熱又潮溼，汗如雨下，跑進熟悉的馬拉松會場，繞外圍一圈再轉進跑道內繞三圈，阿勇說媽媽交待該回優勝美地了，回程的路換我跑前頭，可能跑開了速度加快許多。6k=？

8/24(一)午後四點多下一場大雨，持續約20分鐘，近七點來到體育場，只有一小時空檔，5000m自然加速跑，第1跑道有點小積水，選擇跑第8道11圈，因為稍早的雨感覺沒那麼悶熱。5k=25:57:25

8/25(二)到體育場巧遇黃總幹事，聊了10分鐘也輕鬆動一動，時間來到晚上7點，預計第8跑道輕鬆跑11圈，跑第2圈開始，施兄腳步在後頭鞭策，速度開始加快，沒有暖身跑感覺速度一快腳步就不太穩，遂把步伐縮小讓踏步穩定，完成今天的練跑。5k=23:21:88

]]> Wed, 26 Aug 2009 11:47:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86597#86597 98年7月/8月練跑日記 : 哈!好險有翻到這一頁. 原來今早耳朵很癢是有"鴨子"在Call小雞... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86591#86591 作者: 肉莉
Subject: 6294
發表於： 2009-08-26 at 9:39am

哈!好險有翻到這一頁.

原來今早耳朵很癢是有"鴨子"在Call小雞

鴨子哥哥/小雞美媚跟您報告

小雞在跑者廣場沒有"家",不像鴨子哥哥有"土慢"溫暖的Home.

所以就東跑跑/西竄竄

隨時"打帶跑"? 也就是情況不對,就腳底抹油~酸!

喜歡聽小雞報告?那偶就不客氣囉,我~花招最多囉!

但是可不可以等明天再來寫?

不是今天我沒跑,而是聽No.18的說今天是~Lover's Day?

好似英文叫 ~ Valentine's Day?

那就先偷跑,祝福所有跑友~情人節快樂!

也祝跑友的另一半快快樂!

呼!一口氣報告完畢!

今早爆衝 ~ 15K.

]]> Wed, 26 Aug 2009 09:39:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86591#86591 98年7月/8月練跑日記 : 呼叫茱莉葉:你的日記像週記.又像隔週記.妳要加油不要讓我們空手而回.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86587#86587 作者: toptide
Subject: 6294
發表於： 2009-08-26 at 8:58am

呼叫茱莉葉:你的日記像週記.又像隔週記.妳要加油不要讓我們空手而回.]]> Wed, 26 Aug 2009 08:58:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86587#86587 98年7月/8月練跑日記 : 上週末是放山雞的二週年慶,好不容易排定擴大團練熱鬧一番,結果烏骨雞?嗚~ 我~"不方便!"... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86504#86504 作者: 肉莉
Subject: 6294
發表於： 2009-08-24 at 9:38am

上週末是放山雞的二週年慶,好不容易排定擴大團練熱鬧一番,結果烏骨雞? 嗚~

我~"不方便!" 那麼重大的日子輪為~補給手?

也好,總是要有人犧牲/團練才能順利完美!

有沒有完美?我不知道啦,那些"大/小公雞"都跑得很高興,很得意!

今早的晨跑~"很方便"但不熱鬧,一個人的獨跑真想不出能跑出什麼火花?

阿計很聰明,將4只水壺腰袋裝滿滿/信心給它提高高/裝扮當然是要美美地....

偶就給它~卡麥拉 !

今天的路程約15K,幾條鄉間小道皆避開"太陽花",但是麻煩來了?

4隻大黑狗躺在偶必經的道路上,平時大公雞會趕它們,今天??

嗚~~ 小雞美媚心一狠, 面露兇光,手持小碎石....

哈!跑沒半隻影.....

超順的晨跑,超美的感覺,烏骨雞抓得住你!

]]> Mon, 24 Aug 2009 09:38:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86504#86504 98年7月/8月練跑日記 : 烏骨雞今天去練長距離嘻!也沒多長啦,就那個25公里 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86394#86394 作者: 肉莉
Subject: 6294
發表於： 2009-08-20 at 5:57pm

烏骨雞今天去練長距離

嘻!也沒多長啦,就那個25公里

其實我每天"上班"之前也有跑,只是"迷迷湖湖" & "沉沉重重"

大公雞說不練不行,因為我們一口氣給它馬了4馬?(艋舺/苗栗/台中/日月潭)

話雖如此?一起跑的狀況~差到不行,全身沒一處可以用.

腳很重/心跳很快/奇怪的是骨頭也痛?

我又沒去打拳擊呀??

很可能是幾天下來"上班"的後遺症吧

不管了,老公說如果練不起來? 就 "以賽養賽"?

嘻! 如果到時候大家看到阿計在賽場上~L.S.D.時?

不可以"偷笑"!

編輯者肉莉 - 2009-08-20 at 6:00pm]]> Thu, 20 Aug 2009 17:57:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=86394#86394 98年7月/8月練跑日記 : 今天的高雄仍是間歇的狂風大雨，還頗有颱風天的味道。也在今... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=85671#85671 作者: 賁俊蓮
Subject: 6294
發表於： 2009-08-10 at 4:46pm

今天的高雄仍是間歇的狂風大雨，還頗有颱風天的味道。

也在今天看網路新聞才知道這麼多災情，希望所有的人都平安無事啊！

]]> Mon, 10 Aug 2009 16:46:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=85671#85671 98年7月/8月練跑日記 : 昨天下午有跑, 心情不是非常愉快. 有人坐困愁城, 遭遇淹水之苦,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=85667#85667 作者: 碧湖杜
Subject: 6294
發表於： 2009-08-10 at 3:08pm

昨天下午有跑, 心情不是非常愉快.

有人坐困愁城, 遭遇淹水之苦, 住在內湖的我, 卻還能跑歩.

颱風朝北而來, 受災最嚴重的卻是中南(東)部, 靠山, 沿海的區域.

真是讓人有點哭笑不得.

出發時, 只有微雨, 上到碧山路觀光果園, 已是大雨滂沱.

路上盡是落葉, 殘枝, 樹木傾倒不多.

不遠處有棵菠羅蜜, 碩大果實, 有些掉落.

跑著~ 跑著 ~ 來到了陽明山國家公園界碑, 抵達萬溪小吃.

折返吧, 已比預定時間晚了許多.

從碧山巖, 金龍寺回到公園, 共跑 18.14K / 2hr17min31sec.

祝福受災同胞能夠早日脫離困境, 重建家園.

]]> Mon, 10 Aug 2009 15:08:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=85667#85667 98年7月/8月練跑日記 : 有水花就香 ~ 午後一陣雨, 引出路旁的野薑花香. 暗夜,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=85276#85276 作者: 碧湖杜
Subject: 6294
發表於： 2009-08-05 at 10:27am

有水花就香 ~

午後一陣雨, 引出路旁的野薑花香. 暗夜, 隱約可聞.

雨停, 氣溫略降, 溼度卻大增.

湖邊五圈跑下來, 全身溼透, 喘息許久, 依舊滴汗, 不太舒服.

405按鍵, 輕重控制, 仍未上手, 只能慢慢摸索, 定能漸入佳境.

跑步, 不論快慢, 都要能維持節奏, 有韻律的跑, 才能持久, 省力.

慢慢練吧 ~

]]> Wed, 05 Aug 2009 10:27:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=85276#85276 98年7月/8月練跑日記 : 編輯者 william - 2009-08-05 at 12:24pm... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=85166#85166 作者: william
Subject: 6294
發表於： 2009-08-04 at 11:45am

編輯者 william - 2009-08-05 at 12:24pm]]> Tue, 04 Aug 2009 11:45:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=85166#85166 98年7月/8月練跑日記 : 今天在一場越野步道的 50K (Skyline... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=85060#85060 作者: ultrailrunner
Subject: 6294
發表於： 2009-08-03 at 1:57pm

今天在一場越野步道的 50K (Skyline 50K) 比賽裡當義工, 先行出發, 負責標示 32K 的路線, 沿途湖光山色, 有時雲霧飄渺, 風光明媚, 地形起伏不斷, 約計爬升/下降各 1,000 公尺, 所幸都能用跑的, 也跑得輕鬆愉快, 拍了 100 多張相片, 花了 3.5 小時, 綁路線條總共約花了 1 小時, 也算是一個成功的訓練跑.

途中遇見牛羣, 只有陪著笑臉, 徐徐前進

[tube]http://www.facebook.com/v/1223008455742[/tube]

編輯者 ultrailrunner - 2009-08-03 at 2:24pm]]> Mon, 03 Aug 2009 13:57:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=85060#85060 98年7月/8月練跑日記 : 多謝大熊告知使用訣竅. 知道自己的跑步距離, 其實是頗為殘酷的,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=85042#85042 作者: 碧湖杜
Subject: 6294
發表於： 2009-08-03 at 10:31am

多謝大熊告知使用訣竅.

知道自己的跑步距離, 其實是頗為殘酷的, 尤其是跑山路.

怎麼跑的如此之慢 ~

信心戰勝不了天氣, 計畫總是時時在變.

週日下午, 想跑長一些, 上週跑了將近1小時30分, 在微雨中.

這星期天加長到2小時應該不為過吧 ?

那可不, 4點出門, 6點回到家, 太陽還高高掛 ~

從碧湖邊跑金龍寺, 碧山巖路線到天空咖啡, 40分.

不行, 真的不能再跑, 原地喘了20分鐘.

下山, 花了32分回到起點, 又在湖邊擦拭, 散步.

混了將近半個小時, 收工.

2個鐘頭, 跑步里程多少 ? 9.7K, 就醬 ~

]]> Mon, 03 Aug 2009 10:31:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=85042#85042 98年7月/8月練跑日記 : 竟然有人不知道???? 跑者廣場就是墮落之地啊.... 叫阿... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=84929#84929 作者: homecat
Subject: 6294
發表於： 2009-08-01 at 9:51pm

竟然有人不知道???? 跑者廣場就是墮落之地啊.... 叫阿拉佛祖媽咪也沒用的啊....
乾脆就用雙手迎接撒旦、與撒旦共舞吧 Dead

]]> Sat, 01 Aug 2009 21:51:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6294&PID=84929#84929