柏霖兄：

        下次米倉團練，歡迎闔府光臨！

星爺：

        經歷苗栗三鐵賽事，偶深刻覺得該向您看齊，不計較時間及路程長短，有機會就多以單車代步，自由車的踩踏實力，平時就該一點一滴的累積，等到賽前再臨時抱佛腳，好像就慢了點！

領隊報告：

記得鬧鐘設定0450，期待0510許可以出門，或有機會趕上大隊人馬之起跑。等知覺鬧鐘在響，按掉鬧鐘，竟已0510，摸了片刻，約0530出門，天已大亮，高樓上方已見金光閃閃，殊無可能趕上0600起跑。一路往北騎，過台北大橋後走河濱，路上汽機車還不算多，單車卻已不少，由公路上望，堤頂也有多位跑者經過。有人詢問微風運河廣場，但就所知告以沿河濱至成蘆橋再折返，方向原則均對，但有更短捷徑，則要穿越市區道路，實在陌生。在近成蘆大橋附近進入單車專用道，此去單車勘稱川流不息，有隻身騎乘者，有三五成群者，多數體力不若我，也超過不少人。旋即進入三重馬的賽道，路已有所改造，迄未完工，多數為拓寬，於尖峰時刻卻仍嫌不足。經過集結地並未停車，地上已見許多粉筆所劃箭頭，帶隊大哥實在認真，本來在15號公路與淡水河間的狹窄地帶，應無迷途之虞，仍然費心費時，令人感佩。直騎到八里污水處理廠，未能追上任一位跑者，或美女團的步兵，想必在渡船頭就要左轉，由於計劃隨大隊人馬，未詳閱領隊的路線說明，又匆匆趕路，遂錯失了關鍵點。回程已感受不小的風，有時還逆風，自然速度下降。在渡船頭果然見到明顯的粉筆標示，往上騎至路口，等綠燈過了馬路，將單車鎖在路旁，沿著粉筆箭頭指示繞過廟宇，接上了鄉道，跑了許久，竟未如預料有人下坡迎面而來。騎了夠遠的單車，未盡食，自然有些虛弱，跑過0.5公里標示牌不遠，犬聲相聞，心中膽寒。改為步行，其實如今思之，諸犬或經主人繫於門前，餘亦無惡意。走一小段路至1公里標示牌，仍然未見來人，卻覺疲累，就步行下山，騎單車至集結區。當車子鎖在天橋下方，要步行上學校，卻覺體力耗竭。操場空空，到了嵐亭閣，卻也見到少年美少女，被女兒纏住的母親(當父親歸來後就說要換他去跑了)，腳底板休息保養中的飛毛腿，好不熱鬧。在此駐留約半小時，遠征軍陸續歸來，在此盛暑，自然個個有如水中上來：渾身濕透。預估要花許多時間才能騎回家，就不久留，於約0820許告辭，這時還不少人仍在路上。甫起程時，由於經過相當時間之休息，又喝了些冷飲，精神體力都還好，不過太陽猛烈，體力漸衰，速度越來越慢，0930還沒上台北橋。回程曾經多次休息，誰料返家竟以1030，等於花了130分鐘之久。。歸來喝了許多冰飲料：大人煮的痠梅滷，十分享受。沖過澡，更覺舒暢，躺下就到1330才醒來吃午餐。這是一個好天氣，觀音山及大屯七星諸峰均甚清晰。在嵐亭閣居高臨下，淡水街區、漁人碼頭都在眼前，主人熱情招待，一年只有一回，下回再訪，將是明年，據稱部分工程施作後，將更有看頭。

張天師泥肥來了，泥沒來米倉團練好久了，左岸怎麼走還記得嗎？如果忘了，先淋罐”美如”，就會想起來了，明天等泥喔！

張天師泥肥來了，泥沒來米倉團練好久了，左岸怎麼走還記得嗎？如果忘了，先淋罐”美如”，就會想起來了，明天等泥喔！

八里左岸部分自行車步道正在進行拓寬工程，阿湯哥、碧蓮姐或跑友如果騎單車前來，請注意替代道路指示，小心前進！

北50、北53公路平日車輛不多，沿途綠樹成蔭，隨著坡度爬高，可以鳥瞰淡水河出海口以及台北港、十三行博物館全貌，八里渡船頭及北50公路2公里附近有商店可以補給，請自備零錢。

硬漢嶺是觀音山的最高點，高度616公尺，站在嶺上，全台獨一的360度視野景觀，從台灣海峽、十三行、八里左岸、淡水漁人碼頭、淡水捷運系統、紅樹林、圓山飯店、101大樓、新光摩天大樓、新莊、板橋、林口、台北盆地盡收眼裡，這裡不論是白天的自然景觀或晚上的夜景，都是全台最美觀賞點。不過登山步道部分階梯陡峭，敬請放慢速度，輕鬆團練，安全第一。

子容兄果然是位硬漢：

        感謝率先出聲要上硬漢嶺，這一段路的確不輕鬆，但嶺上視野開闊，風光明媚，絕對給您好看！

楊主任

看來要耐心等待下回的米倉團練了  

7/11(週六)八里左岸~~觀音山團練

1. 起跑時間: 06：00

2. 集合地點:米倉國小操場司令台（臺北縣八里鄉龍米路二段129巷1號）

3. 交通路線：

                  米倉國小交通地圖  http://163.20.104.1/school/schoolmap.htm

              【※校門斜坡陡峭，請小心慢行!】

4. 團練路線：

       （1）左岸休閒組 6K：米倉天橋（0K）→八里渡船頭→台北縣環境教育中心（3K，原路折返）

       （2）觀音山挑戰組18K：米倉天橋（0K）→八里渡船頭→八里老街→穿越龍米路→天后宮停車場（2K）→縣道北50→縣道北53→觀音山遊客中心（9K，原路折返）

       （3）硬漢嶺組 21K：觀音山挑戰組18K＋「觀音山遊客中心」原路折返500公尺處，循登山步道直闖「硬漢嶺」，來回2.8K＝約21K

5. 路程簡介：http://forestlife.info/slide/s086.htm

6. 獎勵辦法：

         凡是「硬漢嶺」登頂成功之硬漢，致贈精美小禮物一份，大家加油！

7. 歡迎所有跑友一起參加活動。

8.注意事項：

（1）團練後邀請大家上3樓「嵐停閣」喝茶、賞景、談天說地。

（2）穿越龍米路時，請依燈號指示，注意安全！