跑者留言版 : 2009年9月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 土城慢跑俱樂部留言版 : 2009年9月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 04:41:26 +0000 Wed, 30 Sep 2009 15:55:41 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6484 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 2009年9月的練跑日記 : 附註：北投超馬路線以大會公佈為標準.昨日消息純屬未定之數.敬請見諒.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88837#88837 作者: toptide
Subject: 6484
發表於： 2009-09-30 at 3:55pm

附註：北投超馬路線以大會公佈為標準.昨日消息純屬未定之數.敬請見諒.]]> Wed, 30 Sep 2009 15:55:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88837#88837 2009年9月的練跑日記 : 了解了.原來他在十八尖山修煉.我本不知.失敬失敬.他們個個都是跑馬悍將.我會去找看看.謝謝.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88806#88806 作者: toptide
Subject: 6484
發表於： 2009-09-30 at 9:26am

  了解了.原來他在十八尖山修煉.我本不知.失敬失敬.他們個個都是跑馬悍將.我會去找看看.謝謝.

編輯者 toptide - 2009-09-30 at 3:51pm]]> Wed, 30 Sep 2009 09:26:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88806#88806 2009年9月的練跑日記 : 要和史洪相認？當然好，只要能幫得上忙．可那史洪神龍頭尾都不見... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88796#88796 作者: 賁俊蓮
Subject: 6484
發表於： 2009-09-30 at 9:00am

要和史洪相認？當然好，只要能幫得上忙．可那史洪神龍頭尾都不見的LOL，很難遇到啊，整個九月也只浮起來一兩次而已Dead．找一場到十八尖山的布條下相認，大概快一點．我也不太清楚他會跑哪一場？
]]> Wed, 30 Sep 2009 09:00:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88796#88796 2009年9月的練跑日記 : 2009/09/30：星期三.晴天.農曆8月12日.星期六中秋節. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88792#88792 作者: toptide
Subject: 6484
發表於： 2009-09-30 at 8:19am

    2009/09/30：星期三.晴天.農曆8月12日.星期六中秋節.
    5：15起跑5：47結束.今天感覺體力已經恢復90％.所以速度較快一些.很怕再遇到北投會長.跟不上她簡直汗顏弊了.因為她已經虛歲70了.
   台中馬能否見到**史洪**希望相認.南賁女俠幫忙一下.或是茱莉葉幫忙介紹.
   連馬以後身體的適應力漸漸跟上了.真是可喜現象.否則很難調適.
   大肚魚是說茱莉葉把別人認為是我嗎？這個好笑.我可不會錯認她.因為她拍照的時候都只有一種姿勢手勢表情.很可愛.
今天里程：4.631公里.時間：32：32.打網球時間：1：10
總計本月里程：300公里.
 
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：2589人
距報名截止日尚有：延期至10/02
距比賽日尚有：27天（10/25）
距台中馬拉松比賽尚有：4天（10/04）*（6：00起跑）
起跑點和終點不同地方！！！


編輯者 toptide - 2009-10-01 at 8:45am]]> Wed, 30 Sep 2009 08:19:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88792#88792 2009年9月的練跑日記 : 編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-01 at... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88772#88772 作者: 5028大肚魚
Subject: 6484
發表於： 2009-09-29 at 10:44pm

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編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-01 at 6:07pm]]> Tue, 29 Sep 2009 22:44:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88772#88772 2009年9月的練跑日記 : 林柏汶年輕人帥哥.對你真的很抱歉.我的個性較急.後來還是北投... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88736#88736 作者: toptide
Subject: 6484
發表於： 2009-09-29 at 3:03pm

林柏汶年輕人帥哥.對你真的很抱歉.我的個性較急.後來還是北投會長帶我回來.我真是用了吃奶的力氣跟的.很累.我也練得不夠.大家加油.]]> Tue, 29 Sep 2009 15:03:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88736#88736 2009年9月的練跑日記 : 感謝大川的鼓勵.帥氣的大川體格壯英俊瀟灑.職業又高尚高貴.穩的啦!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88734#88734 作者: toptide
Subject: 6484
發表於： 2009-09-29 at 2:55pm

感謝大川的鼓勵.帥氣的大川體格壯英俊瀟灑.職業又高尚高貴.穩的啦!]]> Tue, 29 Sep 2009 14:55:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88734#88734 2009年9月的練跑日記 : 陳大哥：你練得如此勤快，風雨無阻，又打網球相輔相成，加上HA... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88726#88726 作者: jackivie
Subject: 6484
發表於： 2009-09-29 at 2:05pm

陳大哥：你練得如此勤快，風雨無阻，又打網球相輔相成，加上HAPPY相伴，一定可以快速提升完賽場數！預祝接下來的賽事都能馬到成功！

]]> Tue, 29 Sep 2009 14:05:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88726#88726 2009年9月的練跑日記 : 感謝陳大哥一路陪小弟跑完，可能是小弟我練習不夠，本來想說可以... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88704#88704 作者: powun
Subject: 6484
發表於： 2009-09-29 at 10:39am

感謝陳大哥一路陪小弟跑完，可能是小弟我練習不夠，本來想說可以壓在五小時內，下次一定會再努力。
下一馬可能預計參加桃園的。
]]> Tue, 29 Sep 2009 10:39:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88704#88704 2009年9月的練跑日記 : 報告：女生的衣櫉裡永遠是少一件的，運動服也一樣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88687#88687 作者: 賁俊蓮
Subject: 6484
發表於： 2009-09-29 at 9:09am

報告：女生的衣櫉裡永遠是少一件的LOL，運動服也一樣，可愛的裙子還有一件，下回再穿（我看就貴會的桐花盃好了，猜猜看是什麼顏色的？）！∼∼跑不快沒關係，就是要穿新衣服．]]> Tue, 29 Sep 2009 09:09:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88687#88687 2009年9月的練跑日記 : 呼叫大肚魚：什麼鵝媽媽的.聽不懂.我這邊有一家自助餐名叫：高... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88683#88683 作者: toptide
Subject: 6484
發表於： 2009-09-29 at 8:53am

   呼叫大肚魚：什麼鵝媽媽的.聽不懂.我這邊有一家自助餐名叫：高媽媽.生意很好.輔大生沒人不認識,還有屏東豆花店.若蒙來此一遊當作東請妳吃到飽.]]> Tue, 29 Sep 2009 08:53:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88683#88683 2009年9月的練跑日記 : 呼叫恭聖兄："背後繡名字".很早就想過了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88681#88681 作者: toptide
Subject: 6484
發表於： 2009-09-29 at 8:42am

    呼叫恭聖兄："背後繡名字".很早就想過了.但是我這個龜速馬生性內向不敢太張揚.就像這次第一次穿著土慢的制服背心就有點膽顫心寒.生怕砸了本會美麗的招牌.若果真秀出名字來那我怕會睡不安寧食不下嚥.您的建議我會再考慮的謝謝.至於第幾馬？您給我的提示果真太天真了.太好笑了.我今天可以多吃幾碗飯.感謝您的提醒. 台中馬的時候我們再相認吧！我們等像陳哲偉那麼熟的時候秀不秀名字已經不重要了.您說是嗎？
    呼叫大肚魚：感情豐富又很會唱歌的妳文章也很不錯.俏皮話也很會掰.不可能歐巴馬直接跳到羅百祥.別糗我.那是羅白想吧！1馬1馬的拼很累人的.我常對上帝許願：只要你給我健康的雙腿.其它我自有辦法跑完全程,還好有妳的鼓勵還有唱歌給我聽.比在路邊加油更有效.妳的阿那達不也在跑馬嗎？能否介紹認識？
   是我眼花了不成.艋舺馬的時候南賁女俠不是穿黃色亮眼的衣服嗎？怎麼拍照出來成了紅色的？]]> Tue, 29 Sep 2009 08:42:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88681#88681 2009年9月的練跑日記 : 2009/09/29：星期二.陰雨天 5：14起跑.因為... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88672#88672 作者: toptide
Subject: 6484
發表於： 2009-09-29 at 8:08am

    2009/09/29：星期二.陰雨天
   5：14起跑.因為下大雨我穿著輕便雨衣跑步.而且連續兩天拿著手電筒照路跑.因為太暗.還有要注意安全.有一位每天在輔大散步的朋友對我說.原來那把熊熊的烈火就是你喲！我以為是第三度空間的野火！真是會搞笑！別鬧了！
   5：48結束.跑完後雨還下很大.球場空無一人只有happy陪在身邊.我就練發球.練了30分鐘後打道回府.感覺上今天體力已經回復70％.只是右腳掌昨晚會酸痛.擦勞滅用了之後有好轉.
   看看10/04台中馬拉松的內容裡面.又是起點和終點不同.很麻煩.還好前一天會先下去準備就ok.
   昨晚北投超馬嚴子捷來電談到路程會更改一部分.但是路線不會離開原本地方.因為很多事情不敢保證沒變數.只好隨緣順其自然了.
今天里程：4.64公里.時間34：00.練發球時間：30分鐘
 
 
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：2589人
距報名截止日尚有：已截止.
距比賽日尚有：27天（10/25）
距台中馬拉松比賽尚有：5天（10/04）*（6：00起跑）
起跑點和終點不同地方！！！
 
]]> Tue, 29 Sep 2009 08:08:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88672#88672 2009年9月的練跑日記 : 編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-01 at 6:06pm... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88658#88658 作者: 5028大肚魚
Subject: 6484
發表於： 2009-09-28 at 10:45pm

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編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-01 at 6:06pm]]> Mon, 28 Sep 2009 22:45:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88658#88658 2009年9月的練跑日記 : 原來威德硬這種玩意兒是要在開戰前20-30分鐘服用才能發揮最... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88651#88651 作者: Ｆ５張仔
Subject: 6484
發表於： 2009-09-28 at 9:32pm

          原來威德硬這種玩意兒是要在開戰前20-30分鐘服用才能發揮最佳作用.而且要藍色+綠色兩包一次吃完.不分黨派.持久力可擋6小時.不用100元又無副作用.男女老少皆宜。
           怪不得苗栗馬小弟在22公里處快掛時吃了一包威德硬.果真沒軟下來的跡象.原來是食用時机不對.導致該硬的地方不硬.不該硬的地方還是硬.以上兩段文字不含色素。
            黑巴瑪.馬硬久.羅拾空.該不會10月18日來個北投瘋＋一郎吧！那梨花淚誰唱.以上不涉人身攻擊。
           經驗法則推估.苗栗馬應有數次與陳兄追趕跑走碰.小弟眼拙未認出陳兄.下次何妨在背後秀出大名.這也是許多人所共同期待的大事。
]]> Mon, 28 Sep 2009 21:32:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88651#88651 2009年9月的練跑日記 : 2009/09/28：星期一.陰時晴.今天教師節 5：... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88546#88546 作者: toptide
Subject: 6484
發表於： 2009-09-28 at 8:50am

   2009/09/28：星期一.陰時晴.今天教師節
   5：09起跑.消除乳酸.2.731公里.用了21：23.大小腿和右腳掌酸痛.後背也酸痛.昨晚輾轉難眠.尤其是右膝蓋部份.昨天的馬拉松是很少沒有抽筋的一次.希望以後都能如此.今天還是打了兩場雙打.7：10就回家.避免太累.今天顯然跑不快.
   昨天人家問我跑幾馬了？我說你看現任美國總統是誰就知道幾馬了.下一次10/04台中馬拉松第幾馬就看我們現任總統是誰囉！那如果再下次10/11日月潭馬拉松第幾馬就猜一位男歌星.姓羅的.哈哈.
今天里程：2.731公里.時間：21：23.打網球時間：1：40
 
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距報名截止日尚有：已截止.健康組仍可報名
距比賽日尚有：28天（10/25）
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編輯者 toptide - 2009-09-28 at 8:58am]]> Mon, 28 Sep 2009 08:50:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88546#88546 2009年9月的練跑日記 : 2009/09/27:(補）.星期日.陰雨天轉晴 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88543#88543 作者: toptide
Subject: 6484
發表於： 2009-09-28 at 8:33am

   2009/09/27:(補）.星期日.陰雨天轉晴  
   清晨4點從土城出發.到會場已經5：15.還有瑣事要做很急.應該要昨天來或是提早30分出發才ok.苗栗的雪霸國家公園山峰環繞.氣勢雄偉.值得一來探訪.
   6：00準時起跑.人山人海的場面非常壯觀.因為21公里.42.195公里同時起跑.人多勢眾.今天天氣涼爽陰天.是跑步的好時機.不過6：30下起大雨來了.對我來說不是好事.因為我不喜歡鞋襪濕濕的跑.果然今天成績退步4：55才勉強滾回來.半途中要不是北投慢跑會長帶著我衝回來鐵定超過5小時.非常感謝她.她的耐力和毅力超乎我的想像.還有抱歉林柏汶我先跑了.不知你後來如何？比賽的點點滴滴將於近日寫成心得感想批露.敬請指教.
今日里程：42.195公里.時間：4：55
 
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：2589人
距報名截止日尚有：已截止.健康組仍可報名
距比賽日尚有：29天（10/25）
距苗栗馬拉松比賽尚有:當天（6：00起跑）
距台中馬拉松比賽尚有：7天（10/04）*（6：00起跑）
]]> Mon, 28 Sep 2009 08:33:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88543#88543 2009年9月的練跑日記 : 2009/09/26：星期六.好天氣.熱天 5：10起跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88471#88471 作者: toptide
Subject: 6484
發表於： 2009-09-26 at 9:28am

   2009/09/26：星期六.好天氣.熱天
   5：10起跑.4.313公里.時間：33：33.第1-2圈時輔大校園還很暗.我拿著腳踏車的車頭燈照亮路.到地3圈就天亮了.可見時間過得好快.因此光陰似箭啊.
   今天跑步時感覺體力已經恢復98％了.但是還不敢太操.
   昨天扯鈴教練幫我規劃加強肌耐力訓練方式.看看能不能避免抽筋.然後教我可以在跑前的20-30分鐘左右吃:威德IN果凍.以便迅速補充體力.又不增加身體負荷.每包38元.在一般的7-11都可以買得到.有3種顏色.紅色：可迅速分解消化.但要上廁所解決.他不建議我吃.另外藍色1包加綠色2包.1次吃完.這算1組.因此每次比賽前不用吃很多燒餅油條豆漿麵包等等食物.消化慢又容易撐太飽要找廁所.很麻煩.我會相信他是因為他現在念輔大運動管理學系.有專門的學識理論.而且很熱心.是一位非常不錯的年輕人.
   明天早上6：00又是一場硬仗.苗栗客家莊我們來了.孫悟空72變（72縣道）.橫貫山水邊的龍盤虎踞.我們跑馬的各路英雄豪傑即將準時殺到貴寶地征服它.祝福大家跑得平安健康.
今天里程：4.313公里.時間：33：33.打網球：1：20
 
 
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：2589人
距報名截止日尚有：已截止.健康組仍可報名
距比賽日尚有：30天（10/25）
距苗栗馬拉松比賽尚有:1天（明天6：00起跑）
距台中馬拉松比賽尚有：8天（10/04）*（6：00起跑）
]]> Sat, 26 Sep 2009 09:28:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88471#88471 2009年9月的練跑日記 : 鴨子大大: ok! 哲偉.恭聖.也參加了.我為了苗栗馬此次... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88470#88470 作者: 陳福堂
Subject: 6484
發表於： 2009-09-26 at 9:05am

鴨子大大:

ok! 哲偉.恭聖.也參加了.我為了苗栗馬此次買了一雙新鞋,恭聖出國在韓國也買一雙新鞋,大夥準備苗栗馬好好較量較量,此次哲偉一路殺到底我叫他不必等我,,恭聖他說有了烽火輪加持準備在35公里處等我,鴨子大大你在幾公里處咱們來個有緣有約.
]]> Sat, 26 Sep 2009 09:05:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88470#88470 2009年9月的練跑日記 : 呼叫叫獸：當然有.你有嗎？我們到時候要相認是嗎？沒問題.若可以請來土城慢跑處好嗎？祝你跑得快跑得平安！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88447#88447 作者: toptide
Subject: 6484
發表於： 2009-09-25 at 6:42pm

   呼叫叫獸：當然有.你有嗎？我們到時候要相認是嗎？沒問題.若可以請來土城慢跑處好嗎？祝你跑得快跑得平安！]]> Fri, 25 Sep 2009 18:42:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88447#88447 2009年9月的練跑日記 : 呼叫鴨子大大: 苗栗馬你有參賽嗎? 叫獸 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88410#88410 作者: 陳福堂
Subject: 6484
發表於： 2009-09-25 at 2:03pm

呼叫鴨子大大:
    苗栗馬你有參賽嗎?
                               叫獸
]]> Fri, 25 Sep 2009 14:03:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88410#88410 2009年9月的練跑日記 : 2009/09/25：星期五.好天氣 5：08起跑.3公... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88358#88358 作者: toptide
Subject: 6484
發表於： 2009-09-25 at 8:07am

   2009/09/25：星期五.好天氣
   5：08起跑.3公里.20分鐘.今天GPS沒反應原來是資料已滿.該刪的就刪吧！今天只打1場球.要養精蓄銳.講白了是養傷吧.腳部的保養不得不小心.
今天里程3公里.時間：20分.打網球0：45
 
 
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：2436人
距報名截止日尚有：最後一天.（9/25）
距比賽日尚有：31天（10/25）
距苗栗馬拉松比賽尚有:2天（6：00起跑）
 
]]> Fri, 25 Sep 2009 08:07:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88358#88358 2009年9月的練跑日記 : 2009/09/24：星期四.好天氣.昨日秋分（農曆8月5日） ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88297#88297 作者: toptide
Subject: 6484
發表於： 2009-09-24 at 10:07am

   2009/09/24：星期四.好天氣.昨日秋分（農曆8月5日）
   5：45起跑.3公里.20分鐘.早上天涼有風.昨日秋分相信會漸漸涼爽.那對跑馬者是相當有利的機會.但是也希望不要下雨.否則要穿鞋套來跑了.想想好久沒去神山了.實在是因為右腳微恙不敢太操.否則神山練跑相當有成就感.就我言那天艋舺馬拉松體力可以撐過去.至少50公里沒問題.但是抽筋就沒輒了.星期日跑馬拉松到今天體力已經恢復90％.所以苗栗72變龍騰虎躍（72縣道）應該沒問題.但是很多人都擔心每星期跑一次馬拉松會很傷身很累吧！我只能說看個人體質吧.
今天里程：3公里.時間：20分.打網球：1：10
 
 
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：2156人
距報名截止日尚有：2天.（9/25）
距比賽日尚有：32天（10/25）
距苗栗馬拉松比賽尚有:3天
北投超馬報名：348人
]]> Thu, 24 Sep 2009 10:07:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88297#88297 2009年9月的練跑日記 : 謝謝阿財的答覆 預祝締造佳績!! 大家都加油!! 希望不要中署...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88230#88230 作者: jackivie
Subject: 6484
發表於： 2009-09-23 at 1:49pm

謝謝阿財的答覆
預祝締造佳績!!
大家都加油!!
希望不要中署...
]]> Wed, 23 Sep 2009 13:49:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88230#88230 2009年9月的練跑日記 : Toptide,對參加過億載馬的你來說，應該只是小烤一番吧！ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88202#88202 作者: 土城烏龜阿財
Subject: 6484
發表於： 2009-09-23 at 9:39am

Toptide,
對參加過億載馬的你來說，應該只是小烤一番吧！
]]> Wed, 23 Sep 2009 09:39:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88202#88202 2009年9月的練跑日記 : mason 呼叫阿傑 星期五新店捷運站集合時間改為07:30... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88200#88200 作者: mason
Subject: 6484
發表於： 2009-09-23 at 9:28am

mason 呼叫阿傑
星期五新店捷運站集合時間改為07:30 ]]> Wed, 23 Sep 2009 09:28:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88200#88200 2009年9月的練跑日記 : 謝謝阿財.苗栗好像台北國道的道路.只是注意烤肉啦！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88197#88197 作者: toptide
Subject: 6484
發表於： 2009-09-23 at 9:01am

謝謝阿財.苗栗好像台北國道的道路.只是注意烤肉啦！]]> Wed, 23 Sep 2009 09:01:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88197#88197 2009年9月的練跑日記 : 文章發表人 jackivie不知道苗栗馬的路線有沒有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88195#88195 作者: 土城烏龜阿財
Subject: 6484
發表於： 2009-09-23 at 8:46am

文章發表人 jackivie

不知道苗栗馬的路線有沒有很大的高低起伏?
好像沒看到高度圖...
剩四天了,加油加油!!

大川兄，
我收的的回執單裡面有路線圖，其中里程標示註記如下
去5km +18M, 去10km -42M, 去15km -22M, 去20km 沒寫，
回25km -36M, 回30km +44M, 回35km -27M，回 40km 沒寫。
看起來是沒什麼起伏，所以請放心。而且一般快速道路或高速道路都不會太陡吧。
]]> Wed, 23 Sep 2009 08:46:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88195#88195 2009年9月的練跑日記 : 不知道苗栗馬的路線有沒有很大的高低起伏? 好像沒看到高度圖... 剩四天了,加油加油!!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88192#88192 作者: jackivie
Subject: 6484
發表於： 2009-09-23 at 8:39am

不知道苗栗馬的路線有沒有很大的高低起伏?
好像沒看到高度圖...
剩四天了,加油加油!!
]]> Wed, 23 Sep 2009 08:39:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88192#88192 2009年9月的練跑日記 : 2009/09/23：星期三.高溫炎夏天 5：35... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88188#88188 作者: toptide
Subject: 6484
發表於： 2009-09-23 at 8:11am

   2009/09/23：星期三.高溫炎夏天
   5：35起跑約2公里.5：50結束.右腳稍微異樣.於是去打網球.總共打了2場雙打.想到苗栗馬拉松過幾天就要跑了.就小心跑跳.深怕弄傷腳部得不償失.看看最近天氣還是熱到不行.到時候72縣道的漫漫長路.又會是一場難打的仗哩！
今天里程：2公里.時間：15分.打網球1：20
 
 
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：1858人
距報名截止日尚有：3天.（9/25）
距比賽日尚有：33天（10/25）
距苗栗馬拉松比賽尚有:4天
北投超馬報名：348人


編輯者 toptide - 2009-09-23 at 8:13am]]> Wed, 23 Sep 2009 08:11:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6484&PID=88188#88188