http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 我的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 10 May 2026 10:29:26 +0000 Thu, 26 Jun 2003 19:50:07 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=650 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7651#7651 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-26 at 7:50pm

0626
地點：萬壽橋→ 道南橋→環山道→行健道→環山道→行健道→環山道→萬壽橋
5'00"/公里,15k
跑階梯 行健道 2趟[跑完脈搏1st 186次/分, 2nd 210次/分]
體重 73.5公斤

今天跑完只有一個感想,累斃了！
跑行健道的階梯時到了剩40多階時,才能體會突然全身無力腳抬不起來的感覺為何,勉強跑了二趟第二趟跑完後一直冒冷汗,不知常常這樣操速度會不會增加多少,不過我想讓心跳快到這種程度應該會對心臟較好吧？亂猜的！]]> Thu, 26 Jun 2003 19:50:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7651#7651 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7629#7629 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-25 at 4:37pm

0625
地點：萬壽橋→ 萬福橋→萬壽橋→ 萬福橋→萬壽橋→ 道南橋→萬壽橋
配速跑 5k,4'00"/公里
8k, 4'30"/公里
跑階梯 B5→6F 1趟[跑完脈搏 162次/分]
體重 73.5公斤

下午3點開始跑步,瘋了嗎？因為待會兒有事所以先跑,儘管無太陽的照射但沒有風很悶,雖然流了一身汗倒還蠻痛快的.最近跑的路線都是以前減肥時跑的路線,以前動輒20-30公里的,現在卻無能為力,雖然體重比以前輕,怪了！]]> Wed, 25 Jun 2003 16:37:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7629#7629 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=1510#1510 作者: 阿德
Subject: 650
發表於： 2003-06-24 at 10:20pm

下面引用由日子在 2003/06/24 08:10:02 AM 發表的內容： 從我的臥室窗戶看出去可看到政大田徑場的燈是亮的,應該會開到9點半,阿德兄不知有無到那練跑？

這星期在準備禮拜六下午的北大五千公尺測驗,會少跑一點,暫時不會去政大練跑.]]> Tue, 24 Jun 2003 22:20:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=1510#1510 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7609#7609 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-24 at 8:10pm

從我的臥室窗戶看出去可看到政大田徑場的燈是亮的,應該會開到9點半,阿德兄不知有無到那練跑？]]> Tue, 24 Jun 2003 20:10:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7609#7609 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7605#7605 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-24 at 5:42pm

0624
地點：萬壽橋→← 一壽橋
配速跑 10k, 4'30"/ 公里,跑階梯 B5→←20F 1趟[跑完脈搏 208次/分]
體重 73公斤

仍是悶熱的下午,才跑10公里就滿身是汗,原先在跑步前因對有些書上的內容有點疑問而唸得沒有效率,想想就找媽媽出去跑跑,儘管外面很悶熱,但跑完後心情好多了,也比較有心情唸書.早上在寫一篇投稿,好不容易寫好就在要存檔時當機,當場給它.....,又花了二個小時將之補齊,還好還記得自己寫了些what .


]]> Tue, 24 Jun 2003 17:42:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7605#7605 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7597#7597 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-24 at 8:19am

阿德兄：政大放暑假了,以前的暑假晚上田徑場還是會開燈,但是狀況比較多因為校方可能會認為暑假學生較少所以有時不開燈,不過大部分還是會開至少一座燈的,今年應該也會如此吧？前一陣子碰到以前的總務長他還揚揚得意地認為這會使政大附近的運動人口增加,不過暑假狀況多,反正吃公家飯的大家知道就好.]]> Tue, 24 Jun 2003 08:19:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7597#7597 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7596#7596 作者: 阿德
Subject: 650
發表於： 2003-06-23 at 10:48pm

日子兄,政大放暑假了嗎? 怎麼晚上田徑場一片漆黑,怪可怖的.]]> Mon, 23 Jun 2003 22:48:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7596#7596 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7592#7592 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-23 at 8:21pm

0622
地點：道南河濱運動公園
配速跑 10k, 4'30"/ 公里,跑階梯 B5→←20F 1趟
脈搏 148次/分,體重 73.5公斤

好悶熱的下午,跑完10公里後已全身是汗.
今天的跑步過程很嘔,在河邊遇到有人在蹓狼犬沒綁繩子,換邊跑要下河堤又碰到無公德心之人將車停在階梯口而無法出去,跑到萬福橋時又因橋上凸起的路面而差點跌倒,不過還好跑的感覺很順,就是汗流得多了點.
記得以前在陸上競技雜誌上看到,對中長距離的跑者而言訓練時在田徑場上的份量不宜大於整體的1/2,不然在實際路跑時可以無法跑出自己的實力,我不知有無根據,但前一陣子幾乎都是在田徑場上練習,有時到馬路上跑時偶爾會覺得怪怪的,不知有無關聯.
]]> Mon, 23 Jun 2003 20:21:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7592#7592 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7542#7542 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-22 at 7:07am

0621
地點：道南河濱運動公園
easy run 10k ,跑階梯 B6→←20F 3趟
慢慢又可以適應早上跑步了,只是還無法跑得很快或較長.
早上運動時看見文山地區的鐵人李健雄騎著時髦愛駒[腳踏車]正準備操練,不愧是鐵人冠軍.
今天試著跑樓梯看看,很喘但似乎對於訓練肌力很有幫助,我想以後就來試試看效果如何,但不敢再奢言成績,只希望身體無病有體力作自己想做的事情就很perfect.]]> Sun, 22 Jun 2003 07:07:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7542#7542 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7524#7524 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-21 at 9:19am

0621
地點：恆光橋→← 一壽橋
3k+10k？+步行5k
體重：74公斤,脈搏：忘了量
早上的路跑一如預期地混亂,天氣又熱,一下加速一下被人群擋住,跑起來怪怪的,也特別累.
一直跟在阿德兄後面,我想只要跟住阿德兄就不會跑太差,快到終點時碰到會長說還有一圈腳就軟掉了,想想管他的要是真的還有一圈就用走的,就這樣快跑到終點,時間是33'38",這樣哪有10公里！不過看大家攜家帶眷的來,應該也有很大的娛樂意義吧！

]]> Sat, 21 Jun 2003 09:19:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7524#7524 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7495#7495 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-20 at 8:51am

0620
地點：道南河濱運動公園
easy run 5k
原本早上應該要和阿德兄去探路的,但熱身時狀況不好對於來回要跑20多公里實在沒把握,所以只好讓阿德兄獨跑,以免耽誤到阿德兄的上班時間,偶只能在家前面的河堤公園輕鬆跑,看阿德兄這樣早晚跑得輕鬆自得,令人好生羨慕.
]]> Fri, 20 Jun 2003 08:51:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7495#7495 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7485#7485 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-19 at 6:14pm

0619
地點：道南河濱運動公園
easy run 15k
被大仔訓斥在打混有點鬱卒,其實這幾個月除了跑國道及金山馬拉松外足跡幾未曾出過文山區,如果沒有跑步的話早就被壓力給壓死了,真希望早日脫離苦海也好輕鬆''跑路'',大仔！偶有在唸思啦！]]> Thu, 19 Jun 2003 18:14:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7485#7485 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7463#7463 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-18 at 11:17pm

0618
地點：萬壽橋→←萬福橋
easy run 10k
這可是分二次才跑成的,一次是早上一次是晚上,看樣子梅雨似乎快要停了,跑長距離的機會應該更多了[不必擔心會淋雨]

]]> Wed, 18 Jun 2003 23:17:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=7463#7463 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9428#9428 作者: sale
Subject: 650
發表於： 2003-06-17 at 2:38pm

施總幹事可否給我王新亞的電話.E-mail.地址.在這裡還是一樣每週練跑6天.每月300k-400k左右.不過我感覺這裡空氣比較清新.風景也較多變化跑起來非常舒服.<小橋.流水.人家.上有天堂.下有蘇杭>.就是這裡的寫照.
蕭會長.相聚自是有緣.有緣必然相聚.您放心我一定會繼續跑下去的.的 .
]]> Tue, 17 Jun 2003 14:38:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9428#9428 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9425#9425 作者: 蕭萬呈
Subject: 650
發表於： 2003-06-17 at 12:53pm

小胖：永和的人有對不起你嗎？何必不說一聲就走？一邊一國好嗎？ 年底世界盃超馬在曾文水庫舉行，歡迎你回來參加。
]]> Tue, 17 Jun 2003 12:53:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9425#9425 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9420#9420 作者: 獅子頭
Subject: 650
發表於： 2003-06-17 at 11:55am

死小胖,跑到蘇州賣鴨蛋呀!
我還以為你被女朋友抛棄,退出馬林了,原來是去打共匪,在蘇州有沒有遇到王新亞,有沒有E-MAIL,
好好練習,以後還有機會馬場見.
以上留言是給樓上的SALE的,因為他的英文名我翻成黃志平,就是青年公園的小胖,每月練跑超過五百公里,現在在蘇州不知還可不可以這樣跑了.]]> Tue, 17 Jun 2003 11:55:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9420#9420 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9419#9419 作者: sale
Subject: 650
發表於： 2003-06-17 at 11:24am

今天早上在吳江公園跑了21k.由於昨天休息沒跑.所以今天格外好跑.6月份到今天已跑了219k/17天.施總幹事澎湖馬拉松跑的很好喔!]]> Tue, 17 Jun 2003 11:24:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9419#9419 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9416#9416 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-17 at 9:03am

0617
地點：萬壽橋→萬福橋
easy run 5k
脈搏：95次/分,體重：73.5公斤

早上天氣還不錯,想想為了怕之後又會碰到雨還是趕快爬起來跑一下吧,但早上跑依然是沒速度沒體力,可能還是不習慣吧,再試試看吧,也許下午有機會再跑跑.
昨晚錯過與阿德兄在政大田徑場練習的機會有點可惜,田徑場那些人可能會認為我最近在偷懶.
]]> Tue, 17 Jun 2003 09:03:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9416#9416 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9403#9403 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-16 at 5:52pm

0616下午
地點：景美溪畔,3k

忽然見雨停趕緊衝出去跑跑,心想不趁此時跑待會可能又要無法跑,果然才到動物園停車場雨又來了,只好又折返等下次雨停再說吧！
公證人陳兄說阿德兄與我寫跑步日記是功德一件,阿德兄的有參加價值,我呢,好像把自己趕鴨子上架,要偷懶就心虛的要命,因為都
給知道了,預測成績又差很多,直覺上好像在告訴人家不要急著寫跑步日記給人家看,不然騎虎難下,粉難看！這可能也是件功德吧！
]]> Mon, 16 Jun 2003 17:52:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9403#9403 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9380#9380 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-16 at 8:55am

0616
地點：景美溪畔
easy run 5k
脈搏：90次/分,體重：73.5公斤

看到阿德兄這樣早也操晚也操的,心虛的很,雖知早上要爬起來有點困難但還是在一番掙扎後起來了,不過沒有跑的太久就被打敗了,沒法子晚上無法太早睡.
寫這種跑步日記跟阿德兄比起來像是對照組,唯一的好處是讓自己不敢混得太凶,不然實在是沒有可取之處.
跑步時出著大太陽,但遠方北邊的天空卻是烏雲滿天,不知待會是否又要下大雨了？]]> Mon, 16 Jun 2003 08:55:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9380#9380 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9368#9368 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-15 at 9:20pm

0615
地點：萬壽橋→景美→新店→木柵動物園→深坑老街→萬壽橋
這樣的路程當然不是用跑的,用騎腳趟車
不知為何,也許是想偷懶從昨天起就提不起勁跑步,想想不如試試騎腳趟車動動,就這樣沒有目的的騎著越騎越起勁,還好路上車子不多
也許是習慣用跑的,騎腳趟車反而覺得累而且有一點危險,總是被大車逼到角落去,但是迎著風前進的感覺蠻好的,路上車少所以縱使是
其在市區上還不至於覺得烏煙瘴氣,下次想挑戰看能否騎到瑞芳.

]]> Sun, 15 Jun 2003 21:20:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9368#9368 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9339#9339 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-13 at 5:16pm

0613
地點：萬壽橋→萬福橋[終於記起來了]→萬壽橋→道南橋→恆光橋→大象村→ 一壽橋→寶橋→恆光橋→政大環山道→道南橋→萬壽橋,約15公里

好久沒有在下午這個時間跑,看天空陰陰的我想應不會太熱就從3點開始跑,也許會碰到大仔在練跑,結果人沒碰到倒是如洗三溫暖似的一下出大太陽一下下雨一下刮大風,跑到恆光橋→ 一壽橋間刻意注意一下時間,用5分/公里的速度跑一趟竟不到7分半,我很懷疑這樣哪有2.5公里呢？看來6/21跑完路跑後應該可以多繞環山道幾圈,信良,看到沒！]]> Fri, 13 Jun 2003 17:16:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9339#9339 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9329#9329 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-12 at 9:08pm

0612
地點：景美溪畔 ,easy run 10k
脈搏 96次/分,體重 74公斤

不太敢晚上跑以免又碰到大雨,但今天跑起來就是覺得怪怪的,不曉得是否已經習慣固定時間？奇怪,有時我也會在不是晚上的時間跑的經驗,再試試看吧,氣人的是,晚上沒有雨！

]]> Thu, 12 Jun 2003 21:08:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9329#9329 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9322#9322 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-12 at 8:55am

0611
地點：景美溪畔,政大校園
easy run 5k
脈搏 92次/分,體重 74公斤
還在熱身的階段,本想跑跑5000m的,才剛跑到田徑場結果突然來了一陣大雨,評估著這場雨無法很快停所以只好姑且在校園繞繞,尋原路回家.....,這樣的練習怎麼辦呢？]]> Thu, 12 Jun 2003 08:55:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9322#9322 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9269#9269 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-10 at 9:58pm

0610
地點：景美溪畔,政大田徑場
1.easy run 2k
2.政大田徑場第八跑道 20圈[2'10"]
3.easy run 2k
脈搏 105次/分,體重 74.5公斤[都是拉麵惹的禍！]
昨天的地震冒出水蛭,今天卻出現蝸牛！而且還飛來一堆又像蒼蠅的甲蟲及金龜子,在政大的田徑場跑步[尤其是最外圈]眼睛要放量點,以免意外補充維他命ㄅㄆㄇㄈ....,就在快跑完時下了場雨剛好消暑,但就怕豬鬃又要多掉幾根了！


]]> Tue, 10 Jun 2003 21:58:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9269#9269 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9260#9260 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-10 at 9:12am

0609
1.easy run 5k
2.政大田徑場第八跑道 20圈[2'15"]
脈搏 98次/分,體重 73.5公斤
不知道與早上的地震是否有關？跑道及河堤上冒出一大堆水蛭,結果呢,被踩死的也不少！
在田徑場練習的熟人似乎越來越多了,偶而會有人告訴我,今天好像跑得比較慢或比較少,
看來,被監督的機會也越來越多了！]]> Tue, 10 Jun 2003 09:12:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9260#9260 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9241#9241 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-09 at 9:48am

0608
放晴了,該跑步了！
沿著家門口前的河堤跑以木柵路5段的陸橋[至今還是記不得橋名]為終點折返,來回5趟約20公里,的確,下過雨後跑步的感覺真的很好.
跑步的途中會經過動物園門口,看來人潮似乎是回流了，但SARS真的控制住了嗎？一位在陽明醫院當醫生的朋友告訴我還是小心為妙.
他認為疫情並不像最近的媒體樂觀.
脈搏 102次/分,體重 73.5公斤
]]> Mon, 09 Jun 2003 09:48:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9241#9241 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9231#9231 作者: 阿德
Subject: 650
發表於： 2003-06-08 at 1:41pm

日子兄雨停了,下午又可出去跑了,還沒死會,擔心頭頂上的的幾根毛是對的,像我們這種中年
男子要是太照顧頭髮,會被人以為死會想活標.]]> Sun, 08 Jun 2003 13:41:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9231#9231 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9228#9228 作者: 日子
Subject: 650
發表於： 2003-06-08 at 12:35am

Runnung Yam 兄,我倒是覺得就我的習慣而言並不喜歡戴帽子跑,總覺得頭上怪怪的,以前是很喜歡在雨天跑步但最近則是比較收斂,因為後腦杓禿的很明顯.
至於下過雨後在木柵跑步是種很舒服的活動,空氣清新姑且不論有時下過雨的草地上會引來一堆白鷺鷥,遠處的山也變清脆了....
至於Runnung Yam 兄所言的秀髮,在我家人的眼中簡直就跟豬鬃沒啥二樣,又硬又粗的純為裝飾用.]]> Sun, 08 Jun 2003 00:35:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9228#9228 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9223#9223 作者: RunningYam
Subject: 650
發表於： 2003-06-07 at 8:16pm

日子兄, 戴著 (防水的) 帽子, 是否就能保護您的秀髮呢? 此外, 當雨下過了一陣子, 空氣清新時, 是否就不必擔心了呢?]]> Sat, 07 Jun 2003 20:16:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=650&PID=9223#9223