跑者留言版 : 腿部的肌肉 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 腿部的肌肉 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 06:23:21 +0000 Fri, 30 Oct 2009 10:36:25 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6647 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 腿部的肌肉 : 跟肌纖維有關type I: 纖維較細，適合作長時間反覆的收縮... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6647&PID=91600#91600 作者: 慢跑散戶
Subject: 6647
發表於： 2009-10-30 at 10:36am

跟肌纖維有關
type I: 纖維較細，適合作長時間反覆的收縮，需要氧氣才能發揮正常功能（有氧運動），如長跑選手的腿。
Type II:纖維較粗，有大量肌紅素（肌紅素類似血紅素，可以攜帶氧氣），爆發力強，但無法持久，可無氧呼吸，例如短跑選手的大腿。

不同選手經長期訓練，腿部肌肉纖維有不同的比例，所以一看就知道這個選手是長跑或短跑的。
]]> Fri, 30 Oct 2009 10:36:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6647&PID=91600#91600 腿部的肌肉 : 獅子(獅子頭？)、老虎、豹有強壯的肌肉，但只能短距離衝刺，羚... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6647&PID=90035#90035 作者: 賢
Subject: 6647
發表於： 2009-10-14 at 5:15pm

獅子(獅子頭？)、老虎、豹有強壯的肌肉，但只能短距離衝刺，羚羊的耐力就非前述動物能比。
但業餘馬拉松跑者除了先天心肺條件外，先天的大小腿粗細，是否擅長長、短跑，應與其肌肉纖維組織相關。
腿肌較細的人，是否肌肉纖維就是較適長跑。
不少跑者肌肉大塊，不知是否是長期練習，但收操拉筋做的不夠，久了肌肉就大了，不知是否影響速耐力？
還是沒那麼複雜，不管怎麼練，還是腿細長的人比較會長跑啦？
]]> Wed, 14 Oct 2009 17:15:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6647&PID=90035#90035 腿部的肌肉 : 看見國外來的馬拉松獎金兵團，大腿小腿都是瘦瘦的 好像沒有很... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6647&PID=90031#90031 作者: 哈士騎
Subject: 6647
發表於： 2009-10-14 at 3:38pm

看見國外來的馬拉松獎金兵團，大腿小腿都是瘦瘦的
好像沒有很多肌肉，
而國內優秀的選手也是這樣，
但是都是跑的很快，速度幾乎是我們的2倍！Clap
 
是不是跑馬拉松只要肌力，不須要肌肉，
肌肉多，是不是反而造成負擔？而且容易累積乳酸？Cry
 
如果是這樣，那肌肉是不是僅在短跑有優勢？
腿上已經有很大塊肌肉，是不是要想辦法消除，才能再提升成績？Ouch
]]> Wed, 14 Oct 2009 15:38:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6647&PID=90031#90031