跑者留言版 : 2009婆羅洲馬拉松──40馬的省思 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 2009婆羅洲馬拉松──40馬的省思 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 12:44:41 +0000 Sat, 17 Oct 2009 11:12:45 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6658 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 2009婆羅洲馬拉松──40馬的省思 : 蓮姐：我老早就從跑者廣場熟悉妳的大名。期待下次再見。美國超馬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90348#90348 作者: 鄭永忠
Subject: 6658
發表於： 2009-10-17 at 11:12am

蓮姐：我老早就從跑者廣場熟悉妳的大名。期待下次再見。

美國超馬很流行，真羡慕。

大馬已沒有超馬，新加坡每年有日落sundown和MR25兩場。]]> Sat, 17 Oct 2009 11:12:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90348#90348 2009婆羅洲馬拉松──40馬的省思 : 文章發表人 賁俊蓮套句這裡的用語，我們是在香港相認的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90341#90341 作者: ultrailrunner
Subject: 6658
發表於： 2009-10-17 at 8:47am

文章發表人 賁俊蓮

套句這裡的用語，我們是在香港相認的．
台灣的百公里大都在週六舉行的．但場次不多，期待與你在台灣馬場再相遇∼國外也可以啦LOL．

我們美國的超馬也都是週六舉辦, 有的甚至週五就起跑, 如此跑友下週還可以 "好好" 上班 (偷偷打瞌睡 Tongue) Smile
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]]> Sat, 17 Oct 2009 08:47:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90341#90341 2009婆羅洲馬拉松──40馬的省思 : 套句這裡的用語，我們是在香港相認的． 祝福永忠大哥，早日百... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90337#90337 作者: 賁俊蓮
Subject: 6658
發表於： 2009-10-17 at 7:57am

套句這裡的用語，我們是在香港相認的．
祝福永忠大哥，早日百馬，然後一直馬下去．
台灣的百公里大都在週六舉行的．但場次不多，期待與你在台灣馬場再相遇∼國外也可以啦LOL．
]]> Sat, 17 Oct 2009 07:57:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90337#90337 2009婆羅洲馬拉松──40馬的省思 : 謝謝芳村兄、yea919、utrailrunner。敬明... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90332#90332 作者: 鄭永忠
Subject: 6658
發表於： 2009-10-16 at 11:13pm

謝謝芳村兄、yea919、utrailrunner。

敬明兄:哈哈，那時你叫我陪跑，嚇到我腳軟。

東南亞，你想跑怎樣的比賽?

最多人參加的要屬渣打新加坡馬拉松，五萬人。完跑不限時。

吉隆坡也在今年由渣打接手，開始看到規模，但是要改進的空間還有很多。

曼谷主要是高速大道，有點悶。普吉就不錯，但有山路。

若要天氣涼爽。可選擇十二月去泰國北部的清邁，雖小型，但是天氣涼快。又可觀
光。

要跑大橋嗎? 檳城大橋馬拉松。目前主辦當局積極改善，開跑時間提早，值得一試。

台灣，當然還會再去的，只不過目前工作繁忙，即使先斬後奏也有點心驚膽跳的，不過，今年太魯閣有很多大馬跑友去比賽。

我想再去跑台北一次，也想一試一百公里的超馬，希望能爭取到週日休息。

你們有人去十月二十五日的沙巴神山比賽嗎?


編輯者 鄭永忠 - 2009-10-16 at 11:16pm]]> Fri, 16 Oct 2009 23:13:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90332#90332 2009婆羅洲馬拉松──40馬的省思 : 謝謝阿發兄的鼓勵。來大馬若有需要小弟幫忙，請告知。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90331#90331 作者: 鄭永忠
Subject: 6658
發表於： 2009-10-16 at 11:08pm

謝謝阿發兄的鼓勵。

來大馬若有需要小弟幫忙，請告知。
]]> Fri, 16 Oct 2009 23:08:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90331#90331 2009婆羅洲馬拉松──40馬的省思 : 恭喜永忠兄完成40馬 (小弟的 4 倍 ), 謝謝您分享這40馬的歷程與讓人啟發感動的比賽報告!!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90258#90258 作者: ultrailrunner
Subject: 6658
發表於： 2009-10-16 at 1:07pm

恭喜永忠兄完成40馬 (小弟的 4 倍 Embarrassed), 謝謝您分享這40馬的歷程與讓人啟發感動的比賽報告!! 盼望您好好享受每一次的跑步, 而且不久的將來，完成百馬!]]> Fri, 16 Oct 2009 13:07:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90258#90258 2009婆羅洲馬拉松──40馬的省思 : 五年前在台中&#35265;&#36807;永忠兄，&#26... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90254#90254 作者: 李敬明
Subject: 6658
發表於： 2009-10-16 at 12:31pm

五年前在台中见过永忠兄，时间真的很快，你已经完成了四十马。要再质问你什么时候再到台湾跑马，很多朋友在等你来！

 
还有多介绍马来西亚及东南亚的马拉松，让我们也有机会去参加！
]]> Fri, 16 Oct 2009 12:31:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90254#90254 2009婆羅洲馬拉松──40馬的省思 : 永忠大大，恭喜完成40馬!只不過我沒到過馬來西亞...無緣見大大本尊一面...希望有機會在台北一睹風采...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90246#90246 作者: yea919
Subject: 6658
發表於： 2009-10-16 at 11:17am

永忠大大，恭喜完成40馬!只不過我沒到過馬來西亞...無緣見大大本尊一面...希望有機會在台北一睹風采... ]]> Fri, 16 Oct 2009 11:17:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90246#90246 2009婆羅洲馬拉松──40馬的省思 : 記得前不久永忠才到台北跑馬，怎麼一晃又是四年了，恭喜完成40馬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90242#90242 作者: 芳村
Subject: 6658
發表於： 2009-10-16 at 11:03am

記得前不久永忠才到台北跑馬，怎麼一晃又是四年了，恭喜完成40馬]]> Fri, 16 Oct 2009 11:03:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90242#90242 2009婆羅洲馬拉松──40馬的省思 : 恭喜永忠兄完成40馬 繼續朝百馬大業之路 邁進了一大步 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90231#90231 作者: 阿發
Subject: 6658
發表於： 2009-10-16 at 9:23am

恭喜永忠兄完成40馬
繼續朝百馬大業之路
邁進了一大步
佩服您堅持到底
挑戰自我的馬拉松勇者精神
足為眾跑友之典範與楷模
誠摯期盼能夠有機會至馬來西亞找您
跑出一場優異的全馬成績
祝福您平安喜樂＆健康快樂！∼
弟永發敬留2009.10.16
]]> Fri, 16 Oct 2009 09:23:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90231#90231 2009婆羅洲馬拉松──40馬的省思 : 原 本打算好好享受難得的一場全馬賽，但是畢竟&#034;攝... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90177#90177 作者: 鄭永忠
Subject: 6658
發表於： 2009-10-15 at 5:35pm

原本打算好好享受難得的一場全馬賽，但是畢竟”攝”癮難忍又難戒，在快到碼頭處就拿出D40拍照（約25公里），想想，獨樂樂不如眾樂樂，而且今次也有不少好友參加，所以不想錯過，況且加上回程雙向路，以及自己左膝舊傷竟然有點痛，不敢太拼，停停拍拍過程下，拍了逾千張。

當然，有捨才有得，捨就是不介意完跑時間，得就是拍到一般在大都市馬拉松所不能看到情景，特別是不少當地人的參與，深深感動，有些只穿”甘榜阿迪達斯”配籃球褲，顯示他們對跑步的執著和熱誠，我想大都市的跑友會替自己感恩，條件比人好的情況下，我們又怎能常常找藉口偷懶不練呢?

結交一些新朋友，當中包括一位華裔57歲和一位40歲的當地土著婦人，兩人都是一起練，57歲的"安哥"扮演教練兼跑友的角色，但最令我感動的是這一次比賽都是兩人的”處女馬”，我想57歲的安哥，若欠一點對跑步的熱忱，全馬距離畢竟不是短程，而那位40歲女跑友，也好佩服她的勇氣，因為要鼓勵40歲的女人去參加馬拉松，可是一項艱巨的任務。所以，替他們拍下比賽途中和完跑照片，讓他們留下美好的初馬甜蜜回憶，希望能鼓勵他們繼續跑下去。

最令我感動的是一位認識的媽媽級女巫裔跑友，到了28公里處就很想放棄，當我走向她鼓勵她時，她兩行眼淚竟然控制不住，讓我一下子亂了手腳，只有安慰她，鼓勵她，替她打氣，暫時借出我的肩膀，哭過後，依然好想放棄，一直叮嚀她不要放棄，由於我在週末訓練時常遇到她與老公跑，所以知道她有能力，只是可能意志力比較弱一點。

幸好，在她繼續路程不到五分鐘，碰上跑第73馬的新加坡著名跑友莫翰，請他幫忙，鼓勵這位女巫裔跑友及陪跑，而我在過後不久也碰上她的老公，告訴他其太太的情況，請他務必要留下陪老婆一起最後的10公里，加上莫翰，這三人組終於在大約6小時15分完跑。

跑友一旦在比賽過程碰上意志受考驗煎熬的時候，外人的鼓勵是很重要的，所以不管你下次碰上類似需要鼓勵的跑友，請不要吝嗇，一聲加油，默默陪跑，我想這可能改變原本想放棄的跑友，有更堅強的意志，而且相信也可運用在生活上，何樂而不為呢?

碰上一名認識的跑友說與他一起完成全馬的參賽者竟有74歲，更是令我深深感動，雖然婆羅洲全馬只有不到300人參加，只佔全部參賽者的25%，但是裡頭有不少很感人的跑馬故事。

當然也有不少是夫妻檔一起參加，不管是否全馬或半馬，抑或是10公里，很高興沒有後悔早拿出D40攝下他們比賽的情影。

還有亞航X的CEO，也拍下他與一名跑友連環衝線鏡頭，讓他高興不已。對這些工作比一般人忙數倍的企管專才，能繼續跑馬，确實不易。

今次對比賽的期望原本並不是很高，不過主辦當局很用心，賽前一晚的晚餐竟然是免費，加上安排免費交通來回市區酒店和體育館，比賽水站非常充足，志願工作者的友善和站在路中間協助指揮交通，香蕉充足，31公里至32公里有Powergel，4點開跑避開熱天氣，加上海岸路線較平坦，這是一場值得參加的全馬賽事，因為有不少跑友在這裡意外跑出個人最佳，內心的高興並非筆墨所能形容的。

唯一的弱點就是全程中竟沒有流動廁所，所以時常在長跑或比賽中有三急的跑友去參賽，可要留意。

雖然參賽人數的反應遠遠不如預期的四千人，只有一千四百人左右（比去增加約四百人），但是我相信在主辦當局的用心下，這場馬拉松，若是時間允許，我可能還會再回去參加的。

適逢40歲跑40馬，也許12月一馬一超馬可能因工作關係無法去跑，不過我能繼續跑下去，已非常感恩，因為同事配合讓我參加10月的一馬一登山賽，深知已屬不易。

不論是否能在有生之年實現百馬目標，我都會一直很享受跑馬。對於對完跑時間的追求，也許會選擇性去追求，至少一次享受跑破四的感覺。

從我的初馬至第二馬的時間，我停了6年，主要是身旁週圍沒有跑友互相鼓勵，希望我在比賽中所拍的比賽照片，能夠讓跑友繼續對跑步的堅持與熱忱，我就很滿足了。

以下是我的40馬紀錄

(1)30.10.94 吉隆坡馬拉松 5:00:02
(2)25.6.00 檳城大橋馬拉松 5:37:49
(3)4.3.01 吉隆坡馬拉松5:32:54
(4)3.6.01 檳城大橋馬拉松 5:18:23
(5)2.12.01 新加坡馬松 4:49:23
(6)24.2.02 渣打香港馬拉松 4:54:10
(7)25.8.02 泰國宋卡馬拉松 5:19:56
(8)8.12.02 新加坡馬松 4:43:47
(9)16.2.03 吉隆坡馬拉松 4:37:39
(10)8.6.03 檳城大橋馬拉松 4:25:37
(11)28.8.2003 泰國宋卡馬拉松 5:05:03
(12)29.2.04 吉隆坡馬拉松 5:03:11
(13)4.3.04 第一屆吉打12小時超馬 84km
(14)28.11.04 曼谷馬拉松 4:51:59
(15)5.12.04 新加坡馬松 5:15:53
(16)12.12.04 曾文水庫馬拉松 4:58:31
(17)19.12.04 ING 台北馬拉松 4:13:19
(18)6.3.05 吉隆坡馬拉松 4:39:59
(19)20.3.05 第二屆吉打 12小時超馬 91km
(20)17.7.05 馬六甲馬拉松 4:21:53
(21)28.8.05 泰國宋卡馬拉松 4:08:16
(22)23.10.05 泰國普吉山與沙灘馬拉松 5:43:03
(23)5.3.06 吉隆坡馬拉松 4:28:40
(24)28.5.06 泰國合艾馬拉松 60k 7:05:38
(25)30.7.06 檳城大橋馬拉松 5:20:13
(26)27.8.06 泰國宋卡馬拉松 5:26:46
(27)10.9.06 布城馬拉松 5:29:31
(28)31.12.06 新加坡MR25超馬  52.5km 9:45
(--)18.3.07 吉隆坡馬拉松 6:03:40
(29)24.6.07 檳城大橋馬拉松 5:46:59
(30)2.12.07 渣打新加坡馬拉松 5:44:42
(31)30.12.07 新加坡MR25超馬 52.5km 9:56
(32)30.3.08 吉隆坡馬拉松 5:20:25
(33)31.5.08 新加坡日落超馬 13:36:14
(34)16.11.08 檳城大橋馬松 5:21:26
(35)7.12.08 渣打新加坡馬松 6:05:56
(36)28.12.08 新加坡MR25 超馬 52.5km 8:30
(37)8.2.09 渣打香港馬拉松 4:43:57
(38)30.5.09 新加坡日落超馬 12:46:15
(39)28.6.09 渣打吉隆坡馬拉松 4:41:06
(40)11.10.09 婆羅洲馬拉松 5:28:27
]]> Thu, 15 Oct 2009 17:35:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6658&PID=90177#90177