跑者留言版 : 超馬困擾, 一了百了 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 超級馬拉松 : 超馬困擾, 一了百了 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 28 Apr 2026 21:04:42 +0000 Mon, 18 Jan 2010 15:41:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6690 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 超馬困擾, 一了百了 : 感謝，收到~~ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=99375#99375 作者: 老楊
Subject: 6690
發表於： 2010-01-18 at 3:41pm

感謝，收到~~]]> Mon, 18 Jan 2010 15:41:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=99375#99375 超馬困擾, 一了百了 : 如果只是要當後段班的 如我 我跑4天休3天每次10km... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=99268#99268 作者: 劉小禎2
Subject: 6690
發表於： 2010-01-17 at 3:37pm

如果只是要當後段班的  如我 LOL
我跑4天休3天 每次10km  有空 常會跑ㄍ連馬
三峽超馬  我也有給它跑完啦 
]]> Sun, 17 Jan 2010 15:37:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=99268#99268 超馬困擾, 一了百了 : 文章發表人 老楊我才練跑全馬，腳趾甲也瘀青，大家有這種困擾嗎？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=99249#99249 作者: 安樂使
Subject: 6690
發表於： 2010-01-17 at 12:10am

文章發表人 老楊

我才練跑全馬，腳趾甲也瘀青，大家有這種困擾嗎？
想問問賢拜們超馬50KM如何入門？需要注意什麼嗎？我想跑四月的三峽超馬....
三峽超馬的那條路線極有挑戰性，如果多練跑山路，就不會有太大的問題了，平常的練習量要拉高一些，一星期有一天可以跑25km以上，週量最好能達到80km，這樣就ok了！]]> Sun, 17 Jan 2010 00:10:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=99249#99249 超馬困擾, 一了百了 : 我才練跑全馬，腳趾甲也瘀青，大家有這種困擾嗎？ 想問問賢拜... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=99247#99247 作者: 老楊
Subject: 6690
發表於： 2010-01-16 at 11:54pm

我才練跑全馬，腳趾甲也瘀青，大家有這種困擾嗎？
想問問賢拜們超馬50KM如何入門？需要注意什麼嗎？我想跑四月的三峽超馬....]]> Sat, 16 Jan 2010 23:54:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=99247#99247 超馬困擾, 一了百了 : 文章發表人 肉莉謝謝美麗的 SANDY... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91263#91263 作者: ultrailrunner
Subject: 6690
發表於： 2009-10-27 at 12:17am

文章發表人 肉莉

謝謝美麗的 SANDY 美媚!
 
It is a piece of cake. Wink
 
p.s.順道呼叫小蜜蜂,
那個雞姐姐也去過 "三蕃市"(198?), 嘻! Up & Down? 難怪超馬阿爸很會跑長長高高的山路! 但是我沒福氣看到紅木區,我倒是去了"優勝美地國家公園"(內華達州),那邊的樹樹高聳參天~就跟老外一般高! Big%20smile
真想再舊地重遊!!想必那些痴心的樹樹 still waiting for me. Embarrassed


再次謝謝您的翻譯!

喔, 也謝謝您的誇獎, 但是小弟與 "很會跑長長高高的山路" 還差得遠呢! 一直都在學習當中, 只是 "很愛跑長長高高的山路" - love pain.

台灣朋友, 什麼時候要來小弟這兒旅遊跑步, 跟小弟知會一聲, 定會安排幾場精彩比賽, 享受一下. 這兒如北台灣大小, 一年到頭, 就有百場以上各種路跑活動, 也咸認為是步道跑的天堂 (trail running paradise), 號稱是耐力活動的世界之都 (endurance capital of the world), 花姐, 草妹, 土伯, 山哥, 與樹兄都在耐心等著您!

加州的 "優勝美地國家公園" 普遍被列為美國最著名的國家公園, 還勝於黃石公園, 各位朋友此生不可錯過!


編輯者 ultrailrunner - 2009-10-27 at 12:39am]]> Tue, 27 Oct 2009 00:17:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91263#91263 超馬困擾, 一了百了 : 阿計留在這裡...我又被點到名了...編輯者 bee - 2009-10-26... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91225#91225 作者: bee
Subject: 6690
發表於： 2009-10-26 at 5:14pm

阿計留在這裡...我又被點到名了...



編輯者 bee - 2009-10-26 at 8:42pm]]> Mon, 26 Oct 2009 17:14:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91225#91225 超馬困擾, 一了百了 : 謝謝美麗的 SANDY 美媚! It is a piece... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91159#91159 作者: 肉莉
Subject: 6690
發表於： 2009-10-26 at 10:25am

謝謝美麗的 SANDY 美媚!
 
It is a piece of cake. Wink
 
p.s.順道呼叫小蜜蜂,
那個雞姐姐也去過 "三蕃市"(198?), 嘻! Up & Down? 難怪超馬阿爸很會跑長長高高的山路! 但是我沒福氣看到紅木區,我倒是去了"優勝美地國家公園"(內華達州),那邊的樹樹高聳參天~就跟老外一般高! Big%20smile
真想再舊地重遊!!想必那些痴心的樹樹 still waiting for me. Embarrassed


編輯者 肉莉 - 2009-10-26 at 10:34am]]> Mon, 26 Oct 2009 10:25:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91159#91159 超馬困擾, 一了百了 : 阿計，你太認真了，我請你吃冰淇淋。 編輯者 Sandy -... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91142#91142 作者: Sandy
Subject: 6690
發表於： 2009-10-26 at 9:13am

阿計，你太認真了，我請你吃冰淇淋。

編輯者 Sandy - 2009-10-26 at 9:13am]]> Mon, 26 Oct 2009 09:13:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91142#91142 超馬困擾, 一了百了 : 多數的長距離選手一再失去他们的腳指甲,對他們有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91099#91099 作者: 肉莉
Subject: 6690
發表於： 2009-10-25 at 5:35pm

多數的長距離選手一再失去他们的腳指甲,對他們有些人而言是一種光榮的印記/距離的驗證/指甲一再壓擠的忍受度.光榮者戴上繡有”柔弱的人才有腳指甲”口號的帽子或T恤炫耀。

 
 一些馬拉選手當他們的腳指甲長壞了或不小心搖動,此時會暫時動小手術拔掉。所以對他們而言,永久的去除腳指甲並非不可能。
 
2007年挑戰死亡谷(壞水)135英哩的冠軍-Dr. Lisa Bliss,在手術掉2枚腳母指甲後的2年,4次進行足部治療以解決她2隻往後翻長的壞指甲。她終於體悟到~一了百了的原由?
 
美國華盛頓州的Bliss 醫生依然穿露指頭的涼鞋,她認為”我指甲的現況比以前黑且瘀血或半脫落好看多了”。
 
Denver. 丹佛市的運動足部治療師 Jamie Yakel 說”當你跑得那麼久又這般長時,一定會發生某些事情地!” 相對於超馬跑者/馬拉松選手就不用在下坡路段多次擠壓前腳。
 
永久除去手術也承擔一些風險。Langer 醫生說,腳指頂端有時會長像球體型,使神經較敏銳,腳指易受傷及皮膚硬化。

在罕見的臨床案例,手術後仍會生出腳指甲。Mr. Macy’s的腳母指甲便又新生,他也動了第二次手術。他悲哀的說”它們(腳指甲)一直長出來”。

 
俄亥俄州的超馬跑者-Roy Heger為了避免在賽程中進入醫療站而永久拔去左腳母指甲。他更說”手術看起來好似很可怕,但如果能永除後患是值得的。”
 
Conenello 醫師說:”沒有一位(拔掉指甲)病人事後懊惱的”
 
“超馬雜誌”編輯-Tia Bodington說它她的腳指頭很恐怖.而Ms. Bodington 在一次”美西100英哩超馬賽”後 與同事Lisa Henson談到:「我很想去修復腳部,但我僅剩下3個腳指甲,Lisa 則剩4個」  “我倆相視大笑!”
 
這不代表她想永久去除她的指甲. 因為她說”我個人還無法接受這個改變”。
 
                         **  全文完 **

 

]]> Sun, 25 Oct 2009 17:35:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91099#91099 超馬困擾, 一了百了 : 肉莉姐, 所謂跑步活動, 期望不要太高, 跑步一定有且夠,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91072#91072 作者: ultrailrunner
Subject: 6690
發表於： 2009-10-25 at 12:55am

肉莉姐, 所謂跑步活動, 期望不要太高, 跑步一定有且夠, 至於其他就..... Tongue]]> Sun, 25 Oct 2009 00:55:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91072#91072 超馬困擾, 一了百了 : 還是小樹樹了解小雞美媚 我哈俊男?哈~這已經不是&#034... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91053#91053 作者: 肉莉
Subject: 6690
發表於： 2009-10-24 at 4:32pm

還是小樹樹了解小雞美媚
我哈俊男?哈~這已經不是"新聞"了,弄點新鮮的來玩!
 
呼叫/呼叫王小樹
你?
還不趕緊去練"24小時" 繞圈圈?
火已經燒到屁股了
 
 
]]> Sat, 24 Oct 2009 16:32:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91053#91053 超馬困擾, 一了百了 : 嘿!嘿!撒撒嬌就有糖糖吃~真幸福! 不過超馬阿爸,您要... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91051#91051 作者: 肉莉
Subject: 6690
發表於： 2009-10-24 at 4:28pm

嘿!嘿!撒撒嬌就有糖糖吃~真幸福!Embarrassed
 
不過超馬阿爸,您要辦跑步活動?是真的嗎?那可會造成轟動哦!
但是小雞粉聰明ㄟ,你可能是要辦那個超人跑的"超馬"是吧!Evil%20Smile
沒關係地,反正橫豎命一條,小雞也會跑超馬啦!(就兩條腿不分晝夜一直跑) Wacko 
邀請函就給它跨海寄過來! Embarrassed
p.s.先說哦,那個完結篇過2天再交貨,因為偶不是英文系的而且很貪玩,翻翻/玩玩/又吃吃.....嘻!這才是人生嘛! Clown 
 
]]> Sat, 24 Oct 2009 16:28:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91051#91051 超馬困擾, 一了百了 : ㄟ！有沒搞錯，小雞可不愛「花生米」，她愛的是「花落米」。 她最哈的是~~花落米一群俊男！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91048#91048 作者: 王坤樹
Subject: 6690
發表於： 2009-10-24 at 4:26pm

ㄟ！有沒搞錯，小雞可不愛「花生米」，她愛的是「花落米」。
 
她最哈的是~~花落米一群俊男！Big%20smile
]]> Sat, 24 Oct 2009 16:26:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91048#91048 超馬困擾, 一了百了 : 這兒只有萬聖節的糖果, 但遠在太平洋的另一邊. 這樣好了,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91027#91027 作者: ultrailrunner
Subject: 6690
發表於： 2009-10-24 at 11:04am

這兒只有萬聖節的糖果, 但遠在太平洋的另一邊. 這樣好了, 下次小弟辦跑步活動, 讓肉莉姐免費參加, 如果您不嫌棄介意, 肯撥冗賞光的話.]]> Sat, 24 Oct 2009 11:04:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91027#91027 超馬困擾, 一了百了 : 謝謝小雞美眉的翻譯，讓跑友可以多了解一些新聞與跑步常識。 P.S.不知道全文翻完後是否有一顆糖果做為犒賞?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91022#91022 作者: 野馬
Subject: 6690
發表於： 2009-10-24 at 9:51am

謝謝小雞美眉的翻譯，讓跑友可以多了解一些新聞與跑步常識。

P.S.不知道全文翻完後是否有一顆糖果做為犒賞? Embarrassed
 
犒賞不是一顆糖果，而是一包花生米。（在下我會在富邦台北馬拉松賽時，帶包澎湖特產給小雞美眉，因為她最愛吃花生米。）Wink
]]> Sat, 24 Oct 2009 09:51:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91022#91022 超馬困擾, 一了百了 : 超馬跑者的困擾 永除後患 今天PO中段 最實在... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91015#91015 作者: 肉莉
Subject: 6690
發表於： 2009-10-24 at 8:16am

           超馬跑者的困擾
              永除後患
 
            今天PO中段
最實在的超馬阿哥/阿姐會除去困擾的指甲而留下好的(指甲)。然後穿上涼鞋炫耀那似”西洋棋盤”般的腳。
 
 “與生俱來的跑者”一本描述超馬範疇書籍的作者-Christpoher McKougall 說:「任何需要”去除”身體某一部份的運動,真是有點離譜」

而某些跑者的練跑更是太超過囉。

 
麥道格先生說,那些除掉腳指甲的超馬跑者都不想聲張這件事。因為他們已厭倦被稱作”怪胎”,也不想在他們的簡介中再多添些荒誕怪異的事跡。
 
美國中部城市(科羅拉多泉)的Marshall Ulrich(超馬跑者),就在1992年動了腳外科手術將腳指甲永久去除。他曾在賽事的半途將跑鞋挖洞以減輕壓迫。現在他說:「我不用再煩腦這件事了。」
 
另一位超馬跑友-Mark Macy(來自丹佛市的律師)曾揶揄上述的Ulrich兄那恐怖外觀的腳指頭,”它們就像是一群禿頭的小男人站在他腳上。”  
 
但是在5年前, Macy(超馬跑者)的一些指甲開始向後翻長,所以就決定永久拔除。現今他每隻腳僅留下2隻指甲,他說”你必需終止一項每況愈下的源頭。”
 
P.S.不知道全文翻完後是否有一顆糖果做為犒賞? Embarrassed
      ***小雞美媚呆會要出遊,明天同一時間見報***


編輯者 肉莉 - 2009-10-24 at 8:17am]]> Sat, 24 Oct 2009 08:16:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91015#91015 超馬困擾, 一了百了 : 謝謝肉莉姐的翻譯.可能永久拔除可能算是手術, 是否給付? 可能要跟醫生ㄑ一ㄠˊ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91014#91014 作者: ultrailrunner
Subject: 6690
發表於： 2009-10-24 at 1:57am

謝謝肉莉姐的翻譯.

可能永久拔除可能算是手術, 是否給付? 可能要跟醫生ㄑ一ㄠˊ 一下? Smile]]> Sat, 24 Oct 2009 01:57:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=91014#91014 超馬困擾, 一了百了 : 回覆米國的超馬阿爸 如果因意外造成指甲受傷/ 壞死而拔除(... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=90996#90996 作者: 肉莉
Subject: 6690
發表於： 2009-10-23 at 9:56pm

回覆米國的超馬阿爸
如果因意外造成指甲受傷/ 壞死而拔除(Ex.踢到牆角....)是可申請保險給付
但是金額不是粉多
但我不知道如果指甲本身是好好的去拔除,是否可申請?
]]> Fri, 23 Oct 2009 21:56:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=90996#90996 超馬困擾, 一了百了 : 先翻前半段 愈來愈多的運動可以讓我們做以前想都想不到的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=90995#90995 作者: 肉莉
Subject: 6690
發表於： 2009-10-23 at 9:52pm

先翻前半段
 
愈來愈多的運動可以讓我們做以前想都想不到的準備。游泳選手會刮掉體毛/腳踏車選手使用紅血球生成素/超馬選手則會永久拔除他們的腳指甲。
 

對50或100英哩的超馬跑者,拔除腳指甲對他們而言是一種”大解脫”。對上百位超馬選手而言26.2英哩(42.195公里)只是剛剛暖身,然而在稍後的過程必須承受跑鞋前方的反覆擠壓造成指甲流血或脫落。

 
一位居住在Minneapolis(美國東南部)的足部治療專家Paul R. Langer醫生,最近才參與橫越”戈壁沙漠”,7天-250公里的醫療團隊,他說:”依我的經驗,它(拔除腳指甲)是核心問題”!但在超馬的世界中僅5%~甚至低於10%的跑者永久除去腳指甲。
 
大部份馬拉松選手寧願忍受許多紫黑掉的指甲,仍不願意動手術。

依據Ultra Running magazine(超馬雜誌) (全國約有17,000的超馬會員)的說法~

”雖然有時候他們表現有點瘋狂, 但是他們是偉大的戰略家”。
 
多數的他們(超馬跑者)認為指甲是無用的附屬物,是古代進化過程中留下的爪子。我還聽他們說:”腳指甲是乾重(生物死掉的重量)”。
 
**雞美媚要去睡覺/ 明天再來翻**
]]> Fri, 23 Oct 2009 21:52:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=90995#90995 超馬困擾, 一了百了 : One Ultrarunning Problem, Solved... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=90854#90854 作者: ultrailrunner
Subject: 6690
發表於： 2009-10-23 at 2:12am

One Ultrarunning Problem, Solved for Good - http://www.nytimes.com/2009/10/22/fashion/22FITNESS.html?_r=2&emc=eta1

在紐約時報的一篇有趣的文章, 不知那位朋友可以翻譯一下, 以饗同好?

(小弟的問題是, 保險是否給付? Smile)


編輯者 ultrailrunner - 2009-10-23 at 2:14am]]> Fri, 23 Oct 2009 02:12:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6690&PID=90854#90854