跑者留言版 : 感冒時可否練跑

跑者留言版 : 感冒時可否練跑 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 感冒時可否練跑 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 06:14:25 +0000 Thu, 05 Nov 2009 16:00:31 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6698 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 感冒時可否練跑 : I'm an orthopaedic Dr. also... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=92396#92396 作者: daviduang
Subject: 6698
發表於： 2009-11-05 at 4:00pm

I'm an orthopaedic Dr. also interested in jogging,

according to the journal and medical report.Long

distance running will consume your energy.If you

catch cold,your immune system will be very busy to

fight with virus or bacteria.It's also consume much

energy,so rest ,support high protein food,are the only

way to recovery.It's unwisable to running after catch a cold.

]]> Thu, 05 Nov 2009 16:00:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=92396#92396 感冒時可否練跑 : .像諸多前輩跑逢馬必跑... 這對身體的免疫系統..或其他生理上是否會造成影響???... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=92245#92245 作者: fledgling
Subject: 6698
發表於： 2009-11-04 at 11:15am

.像諸多前輩跑逢馬必跑...
這對身體的免疫系統..或其他生理上是否會造成影響???
謝謝你[/QUOTE]

不好意思.查看醫學期刊所以回應晚了
長期規律中度運動確實提高免疫能力.只是運動後,免疫球蛋白流失增加,加上白血球罷工.所以免疫系統出現3-4小時空窗期.
至於針對跑馬者長期身體狀況,很抱歉醫學上目前沒有任何結論.
因為跑馬頻率,年齡,跑齡,個人生活習慣差異太大.樣本數一定要夠多,才能做出符合統計學原理的結論.

]]> Wed, 04 Nov 2009 11:15:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=92245#92245 感冒時可否練跑 : 運動的人和一般的人沒有兩樣.. 身體有問題一定要找醫生討論.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91636#91636 作者: 林志南
Subject: 6698
發表於： 2009-10-30 at 8:15pm

運動的人和一般的人沒有兩樣..
身體有問題一定要找醫生討論..
不要說有運動免疫力比較好..就忽略身體的狀況..
Kindly care.
Nan]]> Fri, 30 Oct 2009 20:15:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91636#91636 感冒時可否練跑 : 想必這個小小的問題是很多前輩不可必免的經驗,小弟經過10天的休息(第6天開始恢復7K輕鬆練習)昨天... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91632#91632 作者: GAVINCHA
Subject: 6698
發表於： 2009-10-30 at 7:39pm

想必這個小小的問題是很多前輩不可必免的經驗,小弟經過10天的休息(第6天開始恢復7K輕鬆練習)昨天亞索10趟已經恢復800M,202-205秒,週末已計劃25K的LSD,習慣運動的人抵抗力是比較強(自己感受)復原力也較快,但是剛感冒初期休息是必要的,情況改善後開始的訓練也要漸進,尤其保暖動作不可少,流汗後也要趕快更衣,水份補充要比平常量更多,避免二次感冒,感謝各位前輩寶貴意見!]]> Fri, 30 Oct 2009 19:39:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91632#91632 感冒時可否練跑 : 先請醫生跑友不要生氣，下面說的話不是針對您們說的。一向與... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91587#91587 作者: 野馬
Subject: 6698
發表於： 2009-10-30 at 5:55am

先請醫生跑友不要生氣，下面說的話不是針對您們說的。

一向與醫生都抱著「保持距離，以策安全」

有時醫生大大有交待，多休息不可亂跑。

可是野馬在外面亂跑習慣了，有時把醫生的建議放一邊。

有馬是否照跑，看情況再決定。

決定了，就由自己扛責。

所以樓上諸位的發言，各位言之都成理。

至於感冒是否可以跑?

因各人身體狀況不同，

像上面有跑友說傾聽身體的聲音，再決定跑與否。

有時醫生的話只能當參考，

真正的智者，他知道如何去解決問題。

非常認同雞大姐的說法，

感冒視狀況，小感冒快跑、大感冒慢跑、重感冒輕輕地走‥‥

這對身體是無損的，而且可加強免疫力

不過還是要多喝開水（少喝飲料）

像煙斗桑得了感冒，沒在家休息，反其道而行，跑步去，感冒自然痊癒。

總之，各人身體狀況不同，不能一概而論。

傾聽自己身體的聲音，是最好的策略。

當然醫生的話，還是要多多參考。

]]> Fri, 30 Oct 2009 05:55:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91587#91587 感冒時可否練跑 : 記得吉兄之前的留言印象深刻...那時經同事介紹..才發現這個論談..依... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91419#91419 作者: 林志南
Subject: 6698
發表於： 2009-10-28 at 10:06am

記得吉兄之前的留言印象深刻...那時經同事介紹..才發現這個論談..依南霸天這個名字加入這個論壇..認識了諸多前輩..才發現馬拉松是那麼有趣ㄚ...

吉兄之前的留言

編輯者南霸天 - 2009-10-28 at 10:07am]]> Wed, 28 Oct 2009 10:06:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91419#91419 感冒時可否練跑 : 多休息比較好，好了之後再補跑回來就OK啦 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91417#91417 作者: 李韻中
Subject: 6698
發表於： 2009-10-28 at 9:48am

多休息比較好，好了之後再補跑回來就OK啦]]> Wed, 28 Oct 2009 09:48:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91417#91417 感冒時可否練跑 : 前幾年..桃園一家科技公司也有這個情況一位員工輪班感冒.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91416#91416 作者: 林志南
Subject: 6698
發表於： 2009-10-28 at 9:41am

前幾年..桃園一家科技公司也有這個情況
一位員工輪班感冒..跑全馬..兩公里處..人就回去祖先那..
最後那一家做CRT的公司..就沒有辦過員工路跑馬拉松..
建議要聽醫生的指示會比較恰當...]]> Wed, 28 Oct 2009 09:41:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91416#91416 感冒時可否練跑 : 千萬要看醫生，今年春節假期亦因類似小感冒徵兆，聽信坊間流言... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91348#91348 作者: 吉富旭
Subject: 6698
發表於： 2009-10-27 at 6:08pm

千萬要看醫生，今年春節假期亦因類似小感冒徵兆，聽信坊間流言，五十年來都是如此，認為運動、流汗、喝水就OK！錯了三天後掛急診，當晚獲頒病危通知，因為嚴重肺積水併發 ……..。看醫生就對了！醫生說長跑的人，確實比較有抵抗力，一旦防線被破壞而不自覺，是很危險的。

]]> Tue, 27 Oct 2009 18:08:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91348#91348 感冒時可否練跑 : 別以為雞姐姐走遠我的確下樓炒了菜弄了水果然後老公說... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91346#91346 作者: 肉莉
Subject: 6698
發表於： 2009-10-27 at 5:58pm

別以為雞姐姐走遠

我的確下樓炒了菜弄了水果

然後老公說:小莉你不來吃飯上樓做什麼?

上樓做什麼?

我還有一樁"小"事還沒僑好

我也覺得你說得對/不相認多好

很多粉絲跟雞姐姐相認後?

就沒"下文"?

好歹也請喝杯咖啡

真~沒風度!

那我就當王小樹是你,因為我覺得他很帥!

忘了說,煙斗桑/雞美媚不會去找尋你了,不要怕儘管來台南玩!

編輯者肉莉 - 2009-10-27 at 6:03pm]]> Tue, 27 Oct 2009 17:58:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91346#91346 感冒時可否練跑 : 有罵就有罵有什麼關係我不會介意的反正這輩子被女人罵慣了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91344#91344 作者: 黃榮俊
Subject: 6698
發表於： 2009-10-27 at 5:34pm

有罵就有罵有什麼關係我不會介意的反正這輩子被女人罵慣了已經習慣了

神秘就是美我們還是不要見面好否則一旦見到了我的黃山真面目妳一定會失望我在妳心目中那種濛濃的美神秘的美距離的美毀於一旦豈不可惜

關於感冒跑步妳說的對極了我就是這樣上禮拜從國外回來後輕微感冒太太叫我休息不要跑林伯偏偏不聽照跑不誤邊跑邊擤鼻涕也甘願反正我就是要跑管它感不感冒

]]> Tue, 27 Oct 2009 17:34:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91344#91344 感冒時可否練跑 : ㄡ! 煙斗桑, 天理良心ㄟ,我不會罵人啦! 阿!我知道... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91342#91342 作者: 肉莉
Subject: 6698
發表於： 2009-10-27 at 5:20pm

ㄡ!

煙斗桑,

天理良心ㄟ,我不會罵人啦!

阿!我知道那文章有點問題/更改一下下就好了!

那個"林伯"?

台南古都馬見!

p.s.1.上回艋舺馬潛入北馬營區為了要去認那個煙斗桑?結果我對著超馬王子~順達兄哈拉半天?然後他說:我不是煙斗桑!

我剛剛下樓準備晚餐/回應慢了些! 多擔代!

]]> Tue, 27 Oct 2009 17:20:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91342#91342 感冒時可否練跑 : 雞姐姐在罵我？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91341#91341 作者: 黃榮俊
Subject: 6698
發表於： 2009-10-27 at 5:11pm

雞姐姐在罵我？]]> Tue, 27 Oct 2009 17:11:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91341#91341 感冒時可否練跑 : 雞姐姐又來了. 我剛剛給第一頁那幾封回應笑的半死 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91338#91338 作者: 肉莉
Subject: 6698
發表於： 2009-10-27 at 5:00pm

雞姐姐又來了.

我剛剛給第一頁那幾封回應笑的半死

雞美媚的回答:

我不是醫生/我不會說謊/請參考

感冒可不可以慢跑?

這很難回答

是小感冒/大感冒/H1N1/還是只是不舒服?

然後每個人身體的承受度皆不同

還是回到原點

就是傾聽自己身體的聲音

超得太兇肯定不好/躺在床上未必健康

但千萬不要淪落到連聽也不聽(充耳不聞) ,亂亂跑!

雞姐姐小感冒or感冒初期會跑(粉慢)

中期/發作期就走路

遇比賽~看情況配速!

編輯者肉莉 - 2009-10-27 at 5:20pm]]> Tue, 27 Oct 2009 17:00:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91338#91338 感冒時可否練跑 : 唉~ 我也感冒中... 拜現代空調之賜, 同一個辦公室中有人感冒很難逃過... ~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91285#91285 作者: summer
Subject: 6698
發表於： 2009-10-27 at 9:19am

唉~ 我也感冒中... 拜現代空調之賜, 同一個辦公室中有人感冒很難逃過...
~ 我這個怪東怪西的毛病還是得改一改...明明就是自己免疫力不夠, 哈哈哈

首先要確定是感冒還是流感? 如果是前者, 還好對付, 如果是後者真的就要小心...
能不能練跑? 這還是要看個人... 像我就只能休息, 頂多在室內伸展一下...]]> Tue, 27 Oct 2009 09:19:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91285#91285 感冒時可否練跑 : 安安我想請問你感冒是由何而來？如果平時的你有慢跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91270#91270 作者: bendicway
Subject: 6698
發表於： 2009-10-27 at 12:56am

安安

我想請問你感冒是由何而來？

如果平時的你有慢跑運動的習慣，那可以增強免疫力是肯定的了。

然而，適度的運動會對身體有所幫助。

但是，過度的運動會造成身體免疫力的下降。

當然，生活當中沒有運動對免疫力的提升會有所困難！

感冒的時候，建議你睡眠一定要充足八小時，水喝兩公升，並且，避免接觸人群以防止傳染他人或是因他人而使你病情更嚴重。

現在人營養充足，平時應該要攝取水果、蔬菜、米飯、肉蛋魚等，少量為佳。

養成良好的排泄習慣，對自己有信心，感冒就會好！

現在正值秋天，溫度變化大，氣溫有下降的趨勢。

平時做好自我管理，少私寡欲，見素抱樸！

祝身體健康天天開心

]]> Tue, 27 Oct 2009 00:56:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91270#91270 感冒時可否練跑 : 可是 ..劉醫生.. 小弟有一個問題想請教的是說.. 除了感... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91269#91269 作者: 林志南
Subject: 6698
發表於： 2009-10-27 at 12:37am

可是 ..劉醫生..
小弟有一個問題想請教的是說..
除了感冒..像諸多前輩跑逢馬必跑...
這對身體的免疫系統..或其他生理上是否會造成影響???
謝謝你

編輯者南霸天 - 2009-10-27 at 12:40am]]> Tue, 27 Oct 2009 00:37:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91269#91269 感冒時可否練跑 : 不好意思. 小弟忝為醫生. 中度以上運動後三小時白血球是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91268#91268 作者: fledgling
Subject: 6698
發表於： 2009-10-27 at 12:30am

不好意思. 小弟忝為醫生.

中度以上運動後三小時白血球是罷工的.身體處於不設防的狀態.小感冒也有可能變肺炎,腦膜炎,敗血症。運動流汗治療感冒是有疑慮的也太冒險.

]]> Tue, 27 Oct 2009 00:30:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91268#91268 感冒時可否練跑 : 我個人是覺得..在看病的時候請教醫生會比較恰當一點.. 醫生... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91257#91257 作者: 林志南
Subject: 6698
發表於： 2009-10-26 at 11:11pm

我個人是覺得..在看病的時候請教醫生會比較恰當一點..
醫生會依您的身體狀況來告訴您是否可以運動..
因為..另一個因素是天氣的因素..這對一位感冒的運動員是很重要的因子之一..
以上提供參考..]]> Mon, 26 Oct 2009 23:11:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91257#91257 感冒時可否練跑 : 我不是醫生，不過我想我沒有亂答感冒時不宜作強度太強的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91242#91242 作者: 陳英謙
Subject: 6698
發表於： 2009-10-26 at 8:56pm

我不是醫生，不過我想我沒有亂答

感冒時不宜作強度太強的「練跑」，但是情況許可下去「慢跑」是沒問題的

常常一些小感冒出去慢跑一下，流個汗感冒就好了

編輯者陳英謙 - 2009-10-26 at 8:56pm]]> Mon, 26 Oct 2009 20:56:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91242#91242 感冒時可否練跑 : 不要亂答除非是醫生 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91186#91186 作者: 黃榮俊
Subject: 6698
發表於： 2009-10-26 at 1:19pm

不要亂答除非是醫生]]> Mon, 26 Oct 2009 13:19:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91186#91186 感冒時可否練跑 : 不要亂問去問醫生 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91166#91166 作者: 志平
Subject: 6698
發表於： 2009-10-26 at 10:56am

不要亂問

去問醫生

]]> Mon, 26 Oct 2009 10:56:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=91166#91166 感冒時可否練跑 : 絕對不可. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=90989#90989 作者: fledgling
Subject: 6698
發表於： 2009-10-23 at 8:06pm

絕對不可.]]> Fri, 23 Oct 2009 20:06:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=90989#90989 感冒時可否練跑 : 感謝前輩指教,只是希望多聽些意見,我個人較傾向完全復原再練習,還好距離下一場白河馬還有一段時間... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=90988#90988 作者: GAVINCHA
Subject: 6698
發表於： 2009-10-23 at 7:52pm

感謝前輩指教,只是希望多聽些意見,我個人較傾向完全復原再練習,還好距離下一場白河馬還有一段時間]]> Fri, 23 Oct 2009 19:52:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=90988#90988 感冒時可否練跑 : 休息到痊癒再跑,感冒免役力就已經下降了,你再去跑不是更雪上加霜嗎?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=90986#90986 作者: 快爆掉惹,耶蘇救我
Subject: 6698
發表於： 2009-10-23 at 7:16pm

休息到痊癒再跑,感冒免役力就已經下降了,你再去跑不是更雪上加霜嗎?

]]> Fri, 23 Oct 2009 19:16:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=90986#90986 感冒時可否練跑 : 請問線上各位前輩的經驗,感冒時是否練跑？或是完全復原後再練跑,我一週約50-60k,請求分享經驗... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=90985#90985 作者: GAVINCHA
Subject: 6698
發表於： 2009-10-23 at 7:01pm

請問線上各位前輩的經驗,感冒時是否練跑？或是完全復原後再練跑,我一週約50-60k,請求分享經驗

]]> Fri, 23 Oct 2009 19:01:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6698&PID=90985#90985