跑者留言版 : 98年11月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 98年11月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 23 Oct 2026 21:55:44 +0000 Wed, 02 Dec 2009 13:24:18 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6754 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 98年11月的練跑日記 : 只可意會, 不能言傳 ~ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=95027#95027 作者: 碧湖杜
Subject: 6754
發表於： 2009-12-02 at 1:24pm

只可意會, 不能言傳 ~]]> Wed, 02 Dec 2009 13:24:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=95027#95027 98年11月的練跑日記 : 文章發表人 mingchu 我覺得「桐花悲」標題下的好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=95026#95026 作者: 郭廷嘉
Subject: 6754
發表於： 2009-12-02 at 1:18pm

文章發表人 mingchu

我覺得「桐花悲」標題下的好，讓人讀起來心有戚戚焉，

元香昨天打電話來，有提到這篇賁姐寫得真好，

賁姐要善待自己，不要太ㄍ一ㄣ了，

在台灣生長的女人總是會壓抑自己；犧牲自己……

總想改變自己去迎合家庭、職場、社會，

總是在多年以後才有自己的生活，才能有自己的想法，......

女生要加油！

頗有感觸......

女生加油...男生女生也要互相加油...努力活出ㄧ片天

]]> Wed, 02 Dec 2009 13:18:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=95026#95026 98年11月的練跑日記 : 呼叫明珠美女:這篇文章若沒牽扯到土慢的馬拉松主題和內容及很多... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=95016#95016 作者: toptide
Subject: 6754
發表於： 2009-12-02 at 12:03pm

呼叫明珠美女:這篇文章若沒牽扯到土慢的馬拉松主題和內容及很多張相片那絕對是OK和完美無缺的.但是....很多人跑得很好但是聽不懂...這叫主辦單位情何以堪?]]> Wed, 02 Dec 2009 12:03:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=95016#95016 98年11月的練跑日記 : 我覺得「桐花悲」標題下的好，讓人讀起來心有戚戚焉，元香昨... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=95013#95013 作者: mingchu
Subject: 6754
發表於： 2009-12-02 at 11:06am

我覺得「桐花悲」標題下的好，讓人讀起來心有戚戚焉，

元香昨天打電話來，有提到這篇賁姐寫得真好，

賁姐要善待自己，不要太ㄍ一ㄣ了，

在台灣生長的女人總是會壓抑自己；犧牲自己……

總想改變自己去迎合家庭、職場、社會，

總是在多年以後才有自己的生活，才能有自己的想法，

有一回我看到韓劇「貝多芬病毒」裡，一段劇情哭到不行，

有一個50幾歲的媽媽，在孩子長大，老公退休後，想重拾拉大提琴，

結果被指揮家狠狠批評琴藝，老公不諒解的情況下，那個媽媽大哭，我也都著大哭，她犧牲自己，多年忙於家務，不能做自己想做的事是多麼壓抑的事。

女生要加油！

編輯者 mingchu - 2009-12-02 at 11:10am]]> Wed, 02 Dec 2009 11:06:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=95013#95013 98年11月的練跑日記 : 我不會亂說，證據在這兒，自己看：可能她聰明一世糊塗... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=95012#95012 作者: 王坤樹
Subject: 6754
發表於： 2009-12-02 at 11:04am

我不會亂說，證據在這兒，自己看：

可能她聰明一世糊塗一時吧!也希望她能稍微改一下.我給個建議標題:"桐花杯後.去後花園喝得苦酒滿悲".或"因為某事而悲從中來".

]]> Wed, 02 Dec 2009 11:04:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=95012#95012 98年11月的練跑日記 : 南賁女俠的文章大家眾所週知的好沒話說.但是牽扯到某一個主辦單... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=95011#95011 作者: toptide
Subject: 6754
發表於： 2009-12-02 at 10:48am

南賁女俠的文章大家眾所週知的好沒話說.但是牽扯到某一個主辦單位的主要獎盃名稱而改得有點灰色.似乎有點不妥.並沒有下任何指導棋的意思.只是建議.哪裡還牽扯到讀文的功力問題.未免太小題大作了.若執意不改也沒什麼刑事責任.就醬囉!]]> Wed, 02 Dec 2009 10:48:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=95011#95011 98年11月的練跑日記 : 哇係歹嘎ㄟ波麗士「歹嘎」，這二字是什麼意思？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=95005#95005 作者: 王坤樹
Subject: 6754
發表於： 2009-12-02 at 10:09am

哇係歹嘎ㄟ波麗士

「歹嘎」，這二字是什麼意思？

猜是大甲或大家？

費猜疑，還好樓上給了答案。

]]> Wed, 02 Dec 2009 10:09:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=95005#95005 98年11月的練跑日記 : 報告樓上大甲跑力士：很高興與你相認，原來我們曾經在同一年同公... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=95000#95000 作者: 賁俊蓮
Subject: 6754
發表於： 2009-12-02 at 9:55am

報告樓上大甲跑力士：很高興與你相認，原來我們曾經在同一年同公司上班．還有，那天有個不能說的秘密

，會不會那個初戀情人是你同學啊？大甲高工的呢．還好沒告訴你名字啦

]]> Wed, 02 Dec 2009 09:55:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=95000#95000 98年11月的練跑日記 : 文學創作，要懂的作者的用心及意境。不要隨便給人下指導棋。捫心自問，閱者功力有作者好嗎？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94994#94994 作者: 王坤樹
Subject: 6754
發表於： 2009-12-02 at 9:36am

文學創作，要懂的作者的用心及意境。

不要隨便給人下指導棋。

捫心自問，閱者功力有作者好嗎？

桐花悲~~很有創意，讓人有一股好奇要從文字堆中找悲的由來。

編輯者王坤樹 - 2009-12-02 at 10:26am]]> Wed, 02 Dec 2009 09:36:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94994#94994 98年11月的練跑日記 : 去年的白河初馬之後（4:02），跑了一整年未再有更好的成績出... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94981#94981 作者: asahi
Subject: 6754
發表於： 2009-12-02 at 8:49am

去年的白河初馬之後（4:02），跑了一整年未再有更好的成績出現，想不到再跑白河時能和二十幾年前同公司的同事“賁女俠“相認（其實當年可能也互不認識），跟著高“腳“跑了一大段，雖然最後還是跟不上女俠穩健的腳步，不過果然提升好成績破PB（3:59）進入保四總隊；和女俠聊了一下，得到的結論才知道練習的份量要夠，30公里以後的速度才不致下降太多，在馬場上真要好好請教前輩了！（哇係歹嘎ㄟ波麗士）

]]> Wed, 02 Dec 2009 08:49:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94981#94981 98年11月的練跑日記 : 阿肥要自請處分那就速速開文 98年12月的練跑日記 ... 拉板凳... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94978#94978 作者: bee
Subject: 6754
發表於： 2009-12-02 at 8:45am

阿肥要自請處分

那就速速開文

98年12月的練跑日記

...

拉板凳慢慢看

]]> Wed, 02 Dec 2009 08:45:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94978#94978 98年11月的練跑日記 : 在還沒處分自己禁聲之前，看到老牛在線上，恭喜白河賽事老牛帶小... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94974#94974 作者: 賁俊蓮
Subject: 6754
發表於： 2009-12-02 at 8:30am

在還沒處分自己禁聲之前，看到老牛在線上，恭喜白河賽事老牛帶小牛平安完成初馬．

還有報告學長：因為你跑的太穩，所以我們知道後頭要衰竭及落後只好在尚有力氣時多跑點，最後是不小心衝過頭，所以早了目標五分鐘進終點～原因之一是前頭太多壞朋友，只顧著追啦

]]> Wed, 02 Dec 2009 08:30:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94974#94974 98年11月的練跑日記 : 不知道一篇只有自己和奎垣才懂的文章標題，惹來土慢的困擾和誤解... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94971#94971 作者: 賁俊蓮
Subject: 6754
發表於： 2009-12-02 at 8:12am

不知道一篇只有自己和奎垣才懂的文章標題，惹來土慢的困擾和誤解．

誠摯真心的說聲：對不起．

只是寫出屬於馬拉松連帶的心情，是我一向的風格．或許要和史洪一樣，因失言自請處分．

]]> Wed, 02 Dec 2009 08:12:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94971#94971 98年11月的練跑日記 : 看到那篇桐花"悲".有點看不懂.其實妳是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94927#94927 作者: toptide
Subject: 6754
發表於： 2009-12-01 at 4:21pm

看到那篇桐花"悲".有點看不懂.其實妳是看了書本的內容才感傷的細節.跟桐花"杯"的馬拉松似乎有脫節.熊熊會讓人誤解土城的馬拉松桐花杯是怎麼了?因為你的桐花杯裡的照片是那麼的笑容燦爛.何來悲?何以悲?]]> Tue, 01 Dec 2009 16:21:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94927#94927 98年11月的練跑日記 : 蓮姐姐, 看到"桐花悲"的標題嚇了ㄧ跳,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94896#94896 作者: 郭廷嘉
Subject: 6754
發表於： 2009-12-01 at 10:39am

蓮姐姐,

看到"桐花悲"的標題嚇了ㄧ跳, 馬上點進去從頭至尾拜讀三遍, 確定不是招待不週引起的才開始感受你的感受.

]]> Tue, 01 Dec 2009 10:39:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94896#94896 98年11月的練跑日記 : 海兄&學妹: 您們的對話,怎麼那麼難以理解? ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94817#94817 作者: 郭居恒
Subject: 6754
發表於： 2009-11-30 at 7:59pm

海兄&學妹:

您們的對話,怎麼那麼難以理解?

好像是在32K時,從後面傳來學妹的聲音.似乎是“跟著郭老師跑,準沒錯.”當初以為是"保四".

如今看來,只有我沒達成0355的目標,真是汗顏.

當時,被學妹的一句話給嚇壞了---今天要當聽話的學生,一定要跟住.回答---不可能的(學妹此時步調輕巧).誰知道,才幾秒時間,再也看不見蹤影.

頓時,目標錯亂,僅能以035855完成最後低標.

]]> Mon, 30 Nov 2009 19:59:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94817#94817 98年11月的練跑日記 : 海哥說的客氣，一下子追到你和郭學長，是很想跟上，但一下子又一... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94778#94778 作者: 賁俊蓮
Subject: 6754
發表於： 2009-11-30 at 3:10pm

海哥說的客氣，一下子追到你和郭學長，是很想跟上，但一下子又一個人落後在芒果樹下猛追呢．有點歹勢，太猴話，搞不好害你沒有破ＰＢ！

昨天聊了很多跑步的事，其實我們有同一個毛病忘了說．我的跑姿你的有點像，身體太僵直，直挺挺的，有點缺乏彈性．而且我比你還糟，累了時，170會縮成155！努力想學習那種腰跨之間的身體彈性．

]]> Mon, 30 Nov 2009 15:10:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94778#94778 98年11月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮遇到想跑355的學長，和跑友楊金海... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94759#94759 作者: 阿海
Subject: 6754
發表於： 2009-11-30 at 12:40pm

文章發表人賁俊蓮

遇到想跑355的學長，和跑友楊金海一路狂跟也有數度落後，最後再上演淋水秀，累到翻，喘到不行還好有蕭會長帶路才保住想要的目標，滿意自己的成績～還好後半有志氣，才沒被大家猜到一場好，一場要落賽！

昨天在跑的過程中覺得自己狀況尚可，恰好碰到奔小姐〈沒錯，她的速度對我而言算得上是「奔」〉自身旁狂奔而過，所以就跟她說了一句「今天夢想破355」，她回說跟著郭老師就沒錯，因此就一路緊盯著郭老師，果然是在355+回到終點，感謝賁小姐沿途的指導，也佩服郭老師的配速。

]]> Mon, 30 Nov 2009 12:40:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94759#94759 98年11月的練跑日記 : 恭喜大家心情愉快地再進帳一馬 ★十一月里程合計:414.78公里，哇！已經很嚇人了！！！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94755#94755 作者: 信利
Subject: 6754
發表於： 2009-11-30 at 12:01pm

恭喜大家心情愉快地再進帳一馬

★十一月里程合計:414.78公里，哇！已經很嚇人了！！！

]]> Mon, 30 Nov 2009 12:01:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94755#94755 98年11月的練跑日記 : 十一月里程合計:414.78公里，下個月有廿四小時的比賽，反... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94737#94737 作者: 賁俊蓮
Subject: 6754
發表於： 2009-11-30 at 11:08am

十一月里程合計:414.78公里，下個月有廿四小時的比賽，反而這個月覺得有時不太順，有時又太好，總之檢討是里程太少．

本來下定決心今天要連跑，昨天在隊友車上還說大話，結果沒做到

～食言會肥啊！

今天零公里，補打一篇土城的感想，因奎垣送的書．

]]> Mon, 30 Nov 2009 11:08:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94737#94737 98年11月的練跑日記 : 昨天在會場有人問起威龍及信利大哥，有馬不跑很怪，但家人及工作... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94736#94736 作者: 賁俊蓮
Subject: 6754
發表於： 2009-11-30 at 11:04am

昨天在會場有人問起威龍及信利大哥，有馬不跑很怪，但家人及工作為重是必要的，沒關係，下回見，早晚要相見，不用急．

在白河跑44.195公里．慢慢的起跑，因為跑感不太順，所以前半有點吃力，當然要被笑這樣不會破330

．反正跑不好就一路高興的哈啦，倒也是蠻愉快的．

完賽後，再折返跑回民宿，趕回去洗澡及採種子，當恢復跑也一路反向喊加油，是太陽下輕鬆的兩公里恢復跑．

恭喜昨天完成百馬的丫族陳坤旺還有高雄超馬的許武勝大哥！

報告學長：種子的萊皮還未整理，反正下回再拿給你．

]]> Mon, 30 Nov 2009 11:04:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94736#94736 98年11月的練跑日記 : 拍謝，小弟失約了，我家小尼莫好像非常知道老爸要幹什麼似地，竟... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94645#94645 作者: RICHTER
Subject: 6754
發表於： 2009-11-29 at 7:39pm

拍謝，小弟失約了，我家小尼莫好像非常知道老爸要幹什麼似地，竟然不偏不倚，選了這一天給我得了腸病毒，更慘的是，連小律師及尼莫2號通通連帶發燒感冒，昨晚可熱鬧得很，搞得整晚都沒睡......。等下次吧！我就不信過了這村沒了那店。下次大概要發表「威龍努力復出記」吧。

編輯者 RICHTER - 2009-11-29 at 7:40pm]]> Sun, 29 Nov 2009 19:39:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94645#94645 98年11月的練跑日記 : 每天下午一樣的時間站在運動場上，那月亮的豐盈及位置每天都有點... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94576#94576 作者: 賁俊蓮
Subject: 6754
發表於： 2009-11-28 at 7:10am

每天下午一樣的時間站在運動場上，那月亮的豐盈及位置每天都有點不同，看來可是月亮逃離了伴他的星星．早上的澄清湖星空也是，星星的偏移較緩，月亮則差距較多．也不知是地球自己轉走了？反正就是宇宙裡的運行，每天看看倒是可以畫出一張天文的變化圖吧．

昨天還是讓老師驗收第廿四招倒攆猴左右，那後退要有輕盈的貓步，可我還是像個抽筋的機器人啊．不過儘管做的四不像，但午後的時光到草地上去放鬆比劃，也變成了一天生活裡的習慣．打完拳，換了鞋子跑步去，因為這星期休太多天了，早上也沒跑呢．結果，二公里就掛掉，無法跑下去的感覺．

想想我真是怪胎．聽隊友說昨天早上他們在下注百信怪怪女和三文哥在白河誰會勝出？大概因為我在宜蘭跑出個還算嚇人的時間吧，對我來說．其實大家不用怕啊，其準無比的胡教授已經說我白河絕對會有驚人之作～落賽的意思啦．

前幾天晨跑時隊友問我，如果再跑五個多小時會如何？我笑笑的回答，不會怎樣啊，也不會覺得丟臉啊，那就是我的落差啦，會快樂的接受．結果隊友說我的心態，健康的有點過頭．

我還真的是怪胎，總是越休息跑感越不順．掛念著跑太少，昨天的感覺太差，所以管他明天要不要比賽．今早還是未到三點就起動，氣溫降了一度，廿度．

一開始跑著就極端的不順，堅持的有點勉強，遇到阿佛伯，他對我說前幾天他的東西被拿走而且遇到不熟悉的年輕人，善意提醒我要小心．謝過他，才想到那快樂的阿門伯怎麼好久不見了？

最近夜色更加昏暗了，今早遇到的朋友都提醒我暗路要小心？反而讓我有點怪怪的．不過就跑中央大道吧，行人較多．累了就穿出後門在單車步道上跑著．也跑也走也休息，也隨意看著後湖區比較著與十多年前的舊記憶有何差距．

還是跑不順的早上，十六公里後歸去，回到家洗完澡才剛六點．

明天就是白河馬了，一樣的願望，大家都平安健康的完成．

加一點點小心願，自己除了完成外，希望不要再去吉普賽，如果會去吉普賽，希望剛好有洗手間

．野放真的不太好啦

編輯者賁俊蓮 - 2009-11-28 at 7:18am]]> Sat, 28 Nov 2009 07:10:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94576#94576 98年11月的練跑日記 : 先祝跑友鯉魚～莊禮毓生日快樂，腳步悠游！新竹的徐昌國大... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94575#94575 作者: 賁俊蓮
Subject: 6754
發表於： 2009-11-28 at 6:56am

先祝跑友鯉魚～莊禮毓生日快樂，腳步悠游！

新竹的徐昌國大哥只有十九歲？真是少年啊，不管啦，一樣生日快樂！

昨天一樣驗收倒攆猴，老師看了還是直搖頭，不過啊，我會再加油的，今天顧寮公司沒人，可以趁機打打拳，不會嚇到同事

．在老師嘆氣之餘只好安慰她，人家我最近跑步有用到沉肩墜肘及緩緩深呼吸，所以跑的還不錯．

編輯者賁俊蓮 - 2009-11-28 at 7:02am]]> Sat, 28 Nov 2009 06:56:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94575#94575 98年11月的練跑日記 : 編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-06 at 8:50pm... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94562#94562 作者: 5028大肚魚
Subject: 6754
發表於： 2009-11-27 at 10:18pm

編輯者 5028大肚魚 - 2009-12-06 at 8:50pm]]> Fri, 27 Nov 2009 22:18:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94562#94562 98年11月的練跑日記 : 呼叫威龍，有人找，請開簡訊匣． http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94521#94521 作者: 賁俊蓮
Subject: 6754
發表於： 2009-11-27 at 2:24pm

呼叫威龍，有人找，請開簡訊匣．]]> Fri, 27 Nov 2009 14:24:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94521#94521 98年11月的練跑日記 : 在下午的涼風中站在不少選手狂奔的運動場中央，熱身打拳，固定的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94516#94516 作者: 賁俊蓮
Subject: 6754
發表於： 2009-11-27 at 1:49pm

在下午的涼風中站在不少選手狂奔的運動場中央，熱身打拳，固定的時間可以看見明月漸漸的豐盈美滿，是一種緩慢溫和的律動，看似無力，但有點像水底划腳的鴨子，其實一個小時下來也用掉不少體力．

這兩天學的新招是倒攆猴左右，那後退的貓步我踩得不好，趕猴兒也像個不協調的機器人般好笑．那大肚魚還練嗎？不知妳初學時打的如何？老師常說，唉，俊蓮啊，手腳要放鬆，用意不用力啊！

練完了拳休息，打完一篇桃園心得回家，最近有點跑步的意志消沉，早早起床還是發呆沒出門，所以里程還是掛零．

]]> Fri, 27 Nov 2009 13:49:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94516#94516 98年11月的練跑日記 : 腳休了一天，但還是有氣無力的。三點的起動，風涼了點，但氣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94409#94409 作者: 賁俊蓮
Subject: 6754
發表於： 2009-11-26 at 2:44pm

腳休了一天，但還是有氣無力的。

三點的起動，風涼了點，但氣溫仍是廿一度。安靜的越過雨豆樹跑向橄欖道的氣味，黑暗中有點反光，原來有人蹲著與貓對話。怪怪的暗夜，我加緊腳步跑開。三點的空氣也是安靜的，我隨意繞著，因大門開放的時間改了，所以不到放水處，偷跑的行逕還是不要太過份，免得被管制。

跑了跑，也走了走。看著蓮花池及楊柳之後的襯景，看著暗夜裡的森林。來到近第二停車場，這裡有成排的鳳凰木，抬頭向上仰望，有美麗的風光，那複葉的景緻，彷若是仙女的羽翼。

隊友小呂到了，再來是蔡總一旁快速的飛奔，笑笑的把他喊進來，三人同行。

跟著他們才又恢復了跑步的律動，也有阿龍伯的加入。五點的天色卻是更加的幽暗，有點看不清對面的身影，而草原上也充滿了朦朧的霧氣。另一圈的回程時，我有點累了，他們說跑有風的里程然後再去九曲橋走走吧。但卻一直加快速度，原本只是微汗，被隊友逼出了噴出的熱氣。但卻是極其的痛快，我們笑著說，每天跑的目的，不就只是流流汗。

進了大湖區，吹著涼風慢慢的走著，左側望向復國島的方向有連綿的小島在湖光山色中，是可以比擬三峽的景色，只是規模小了點，但加了些想像，仍是有好風光。愉快的清晨，十五公里。]]> Thu, 26 Nov 2009 14:44:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94409#94409 98年11月的練跑日記 : 樓上的朋友蠻會幫我留面子的．立剛教授在九月來艋舺練跑，本... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94406#94406 作者: 賁俊蓮
Subject: 6754
發表於： 2009-11-26 at 2:29pm

樓上的朋友蠻會幫我留面子的．

立剛教授在九月來艋舺練跑，本來我還信誓旦旦說一起跑，結果，二公里之後就無力，果然跑出了自己的門檻～五小時九分

太馬我也有用力追，還是追不上啊！還好跑的多場，所以目前ＰＢ還領先您一點點

祝您早日學成歸國，早日回來尬一下。

]]> Thu, 26 Nov 2009 14:29:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94406#94406 98年11月的練跑日記 : 阿賁門檻!! 遲來的恭喜!! 想追阿賁的門檻難!難!難! (我在馬尼拉訪問)... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94385#94385 作者: TimChen
Subject: 6754
發表於： 2009-11-26 at 10:49am

阿賁門檻!!

遲來的恭喜!! 想追阿賁的門檻難!難!難!

(我在馬尼拉訪問)]]> Thu, 26 Nov 2009 10:49:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6754&PID=94385#94385