跑者留言版 : 12月份活動

跑者留言版 : 12月份活動 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 12月份活動 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 23 Oct 2026 11:42:07 +0000 Sat, 26 Dec 2009 17:41:30 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6814 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 12月份活動 : 橋下昏暗，竟然沒認出黃銘瑞，該罰該罰。陳世昌長相如何，很抱歉... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=97186#97186 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 6814
發表於： 2009-12-26 at 5:41pm

橋下昏暗，竟然沒認出黃銘瑞，該罰該罰。陳世昌長相如何，很抱歉沒想起來。

上週六開始，天天有輕微狀況：頭痛、流鼻水、咳嗽、鼻塞.......，節約醫療資源，自信可以不日完全脫離，回復原狀。若以近七日身心狀況，若能完跑全馬，恐怕要花六小時了。

若領隊因故缺席，自會有人帶領吧！若真僅有八人出席，說不定為2009年出席人數最少的一場團練。某些會員由於各項主客觀因素，從來不上網，有些一天在網上掛十個小時，若有閒情雅趣，跑者廣場還進出十餘次呢，或許領隊不知其為領隊，未必係遺忘。

]]> Sat, 26 Dec 2009 17:41:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=97186#97186 12月份活動 : 文章發表人民間公證人陳永星那麼這場團練應係八人出席：陳... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=97180#97180 作者: 正得
Subject: 6814
發表於： 2009-12-26 at 4:24pm

文章發表人民間公證人陳永星

那麼這場團練應係八人出席：陳順達、賴鳳嬌、唐湘東、成正得、姚富春、陳永星，另外兩位應係新會員，萬分抱歉，尚不知芳名。

加兩位:黃銘瑞,陳世昌大哥

]]> Sat, 26 Dec 2009 16:24:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=97180#97180 12月份活動 : 排在大直橋團練的領隊,經常會忘記,以後這裡就不用排領隊了. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=97176#97176 作者: 阿德
Subject: 6814
發表於： 2009-12-26 at 1:10pm

排在大直橋團練的領隊,經常會忘記,以後這裡就不用排領隊了.]]> Sat, 26 Dec 2009 13:10:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=97176#97176 12月份活動 : 1226有一場大直橋團練，由於不少人遠征南寮的遠東新世紀馬拉... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=97171#97171 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 6814
發表於： 2009-12-26 at 10:55am

1226有一場大直橋團練，由於不少人遠征南寮的遠東新世紀馬拉松，預期出席人數不會多。由於自己已經累積到60次出席，就抱持可有可無的態度，若雨則不前往。0550起，準備妥於0610許出門，天色依舊陰暗，幹道車流已然不小。單車順著新生南路松江路北上，必定要遲到了。經過大佳國小，進入堤外，趕到橋下方，已有五位準備，也想跟著跑，後因身體微恙，未隨著跑出去，繞著柱子跑，直到第一位歸來。該有人先跑出去吧？應有人還會後到吧？據先歸來者稱其為準時到，而後來亦僅等到兩位。離開之際，或係0730之後了吧。那麼這場團練應係八人出席：陳順達、賴鳳嬌、唐湘東、成正得、姚富春、陳永星，另外兩位應係新會員，萬分抱歉，尚不知芳名。

天陰不雨，堤外間有跑者及單車經過，公車也過了幾班。飲食攤尚未開業，但不知是否要夏天才營業。堤外有極大面積的工地，屬於花了87億元的台北花卉展的一部分，台北市政府真有錢！

騎了許久，到家已近九時了。那時馬拉松的飛毛腿已進終點？已近終點？

]]> Sat, 26 Dec 2009 10:55:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=97171#97171 12月份活動 : 謝謝星爺的美言，但不要亂押啦，順達至少會贏我20K以上，最重要誰輸誰贏我都不會在意。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=95406#95406 作者: 王坤樹
Subject: 6814
發表於： 2009-12-07 at 4:56pm

謝謝星爺的美言，但不要亂押啦，順達至少會贏我20K以上，最重要誰輸誰贏我都不會在意。

人的身體也是愛怠惰，九月開始連馬時，身體向我抗議不要連馬，受不了！

開始認真要跑超馬，就來兩日兩馬，身體更是跳起來抗議，不能這樣玩啦。

但卻妥協可以接受一週一馬，但不能二日連馬，否則爆給你看。

奸詐的大腦在笑四肢：還真好騙，本就是要操你一週一馬而已。

]]> Mon, 07 Dec 2009 16:56:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=95406#95406 12月份活動 : 1.去泰國渡假，沒到海灘跑跑，真是可惜！ 2.以樹哥有12... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=95402#95402 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 6814
發表於： 2009-12-07 at 4:25pm

1.去泰國渡假，沒到海灘跑跑，真是可惜！

2.以樹哥有12小時第二名的經歷，不錄取的話才真是遺珠之憾，或會有人嚴詞批判評選不公。

3.準備充分，佳績可期。

4.若無意外，本會超馬一哥及樹哥均有機會破200K，若要開賭盤，恐怕順達兄要讓15公里吧？

5.若順達兄讓15公里，我押樹哥。純屬嬉戲，也沒組頭，也沒賠率，也沒收取賭金，自不構成刑法賭博罪。　

]]> Mon, 07 Dec 2009 16:25:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=95402#95402 12月份活動 : 講一點好笑的,前天起跑後,才發現我馬錶按錯鍵了,沒有計時,只... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=95400#95400 作者: 獅子頭
Subject: 6814
發表於： 2009-12-07 at 3:42pm

講一點好笑的,前天起跑後,才發現我馬錶按錯鍵了,沒有計時,只好站在起點揮動雙紅旗,所有F1賽車重新進站,重新計時,還好沒有人翻面,不然會被選手亂拳打掛了.

可能是以全速試跑一圈,大家都熱了,才能跑出好成績.

下次就再用這個方法.

]]> Mon, 07 Dec 2009 15:42:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=95400#95400 12月份活動 : 星期六下午3:30就提早到師大分部，會內空無一人到，閒閒無事就... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=95398#95398 作者: 王坤樹
Subject: 6814
發表於： 2009-12-07 at 3:29pm

星期六下午3:30就提早到師大分部，會內空無一人到，閒閒無事就看場內有人在比慢速壘球賽。

約3:50獅子頭出現，兩人相視而笑，大概就唯二人出席，也許可私了不測。

又等一會兒，新人姚富春出現，這下兩人測驗可坐二望一，等等....麗華也來，ㄚ福也到，那坐四望三，不....金石兄俊清也都到了，這下只能坐六搶五。獅子頭說：你的意思只有贏麗華的機會.......

本想暗摃不說近一二個月的操練狀況，但遭獅子頭質疑近日的老樹非本尊，那就從實招來免遭不測。

下半季初(套用美職用語)，因7月一趟泰國行除吃喝拉撒外跑步是零k，回來後天熱為藉口也沒用心跑，一次關渡路跑，幾乎是以龜速前進，要速度沒速度要耐力沒耐力，輸到不想去數那些人都跑贏我。

九月第一場艋舺馬，勉強跑出323成績，但接下來的連馬都是後繼無力到爆胎，心灰意冷上網取下所有可以取消的連馬賽。

如此11，12月就增出很多空檔，突有一念全馬玩不好不如好好準備玩一場大的比賽，報報東吳24h賽好了，雖不以超馬為方向，但跑一場紀念作也不錯，當下就上網報名，並特別註明是東吳校友，無非是想靠點特權關係取得入場門票，不然普普的超馬成績想要入選那是做夢。

若說勢在必得要跑24h超馬賽，我是沒有，不入選我會坦然接受甚至好心情，結果東吳很給校友面子，讓我名列24h名單內，別人或許是快樂的我反而有點憂鬱，因為我真的怕超馬，不跑超馬我會比較快樂。

但頭都洗了不剃也不行，首先要擬一份菜單，但也找不到超馬菜單可用。想到吳勝銘超馬前輩一句練超馬絕對不同於標馬，一定要練back to back，於是自作聰明，就結合賽季的賽程，以兆豐50k+梨山連二日馬，東吳60k+桃園馬為背靠背訓練，平日加長里程，以往每日約10k，加長為20k並輔以腳踏車交叉訓練。

結果這套自創亂餐對超馬是否有效尚不知，但標馬實力有立竿見影效果，在後段還有加速能力。最後三週就來個成效驗收，在白河馬足夠的里程下拿下個人的PB，上星期六再測一萬公尺，終能突破個人障礙跑入40分大關。

這星期就進入調整期不會有重量訓練，想以輕鬆心情參賽，不想給自己包袱，跑多少算多少，也祝福同場競技的跑友都有好成績。

]]> Mon, 07 Dec 2009 15:29:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=95398#95398 12月份活動 : 生平第一次測一萬公尺，正擔心如何配速，更擔心超速爆胎，幸經獅... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=95362#95362 作者: ㄚ福
Subject: 6814
發表於： 2009-12-07 at 9:57am

生平第一次測一萬公尺，正擔心如何配速，更擔心超速爆胎

，幸經獅子頭評估後，建議每圈100秒配速，真的跑起來相當平順，剛好在門檻邊緣，謝謝獅子頭，果然薑是老的辣！

本想緊跟大樹，但配速實在太快超過我的能力，只好目送，近來大樹越戰越勇，下週東吳必能攀向顛峰，在此祝福

，屆時我會帶家人去見識這群真正跑馬的「超人」！]]> Mon, 07 Dec 2009 09:57:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=95362#95362 12月份活動 : 天氣冷縮縮,本想一萬公尺測驗會沒人來,結果大出預料. 今天... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=95351#95351 作者: 獅子頭
Subject: 6814
發表於： 2009-12-07 at 8:54am

天氣冷縮縮,本想一萬公尺測驗會沒人來,結果大出預料.

今天來了六隻老虎,金石兄當兔子,帶俊清跑出37:19的好成績.

那個老王併了,不想輸給丫福,跑出39:52,這可能是他的人生最佳記錄了.

丫福以100秒配速,跑出41:20的成績,平均每圈99.2秒,非常精準.

姚富春跟著麗華跑出了48:38,兩人同燈同分.

PS:回家後,回想了一下,那個老王很有問題,至從報了東吳24以後成績突飛猛進,本來不報超馬的人,居然去報24小時,然後破馬拉松的PB,現在一萬公尺又跑進40分內,我嚴重懷疑真的大樹被外星人挷架了,這個老王是山寨版的老王,也許下週東吳24小時,山寨版的老王跑鸁關家良一也說不定.

]]> Mon, 07 Dec 2009 08:54:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=95351#95351 12月份活動 : 芳村好的...會列入.. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=94973#94973 作者: 家成
Subject: 6814
發表於： 2009-12-02 at 8:20am

芳村

好的...會列入..

]]> Wed, 02 Dec 2009 08:20:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=94973#94973 12月份活動 : 12/12尚有一場碧潭二鐵，因搶名額，多數會友已自行報名，建議納入會訊，領隊也建議由厚議擔綱... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=94931#94931 作者: 芳村
Subject: 6814
發表於： 2009-12-01 at 4:51pm

12/12尚有一場碧潭二鐵，因搶名額，多數會友已自行報名，建議納入會訊，領隊也建議由厚議擔綱

]]> Tue, 01 Dec 2009 16:51:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=94931#94931 12月份活動 : 家成哥 1/10 OK 友蚋-風櫃嘴團練集合地點... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=94277#94277 作者: 步行者
Subject: 6814
發表於： 2009-11-25 at 9:39am

家成哥

1/10 OK

友蚋-風櫃嘴團練集合地點 : 汐止長安國小

路線圖我會在前一周公佈

如果之後有新賽事公布可以看情況把它往後調開

謝謝

編輯者步行者 - 2009-11-30 at 9:57am]]> Wed, 25 Nov 2009 09:39:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=94277#94277 12月份活動 : 總仔:請排12/5(六)下午16:00 師大分部,一萬公尺測驗,謝謝!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=94269#94269 作者: 獅子頭
Subject: 6814
發表於： 2009-11-25 at 8:53am

總仔:請排12/5(六)下午16:00 師大分部,一萬公尺測驗,謝謝!]]> Wed, 25 Nov 2009 08:53:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=94269#94269 12月份活動 : 各位會員大大 12月份領隊已排定. 若有不便之處請月底前告知厚議.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=94268#94268 作者: 家成
Subject: 6814
發表於： 2009-11-25 at 8:47am

各位會員大大 12月份領隊已排定.

若有不便之處請月底前告知

厚議. 汐止練跑排在1/10 可以ㄇ

12/5(六) 定點活動，0630永福橋橋下〈台北市端〉起跑。領隊王世勳。

12/6(日)2009板橋全民路跑賽，0615板橋運動場起跑，領隊吳濠守。

12/6(日)幹部會議，開會地點圓通路164號，請副組長以上幹部準時參加。

12/12(六)東吳國際超級馬拉松，領隊陳順達。

12/12(六)東吳運動場~~風櫃口團練，0630領隊羅秉辰。

12/13(日)曾文水庫馬拉松，0600青年活動中心起跑。領隊江鴻龍。

12/13(日) 2009台北縣越野盃板橋路跑賽，0700浮洲橋下起跑。領隊邵雅卿。

12/19(六)台大運動場，0630司令台起跑，領隊鄭玉龍。

12/20(日)富邦台北馬拉松，0700市政府起跑。領隊游會長。

12/26(六)基隆河大佳段，0630大直橋下起跑，領隊賴海源。

12/27(日)嘉義老爺盃馬拉松賽，0600公義路口起跑。領隊唐湘東。

1/1(五)木柵貓空團練，0630指南國小起跑，領隊郭居恒。

1/2(六) 定點活動，0630永福橋橋下〈台北市端〉起跑。領隊楊炳炫。

1/3(日)泰雅杯森林馬拉松，0600起跑，領隊林俊輝。

1/16(六)2010金門馬拉松，0800金門技術學院起跑，領隊郭芳村。

1/31(日)2010台南古都馬拉松，0600台南市政府起跑，42/700、21/500、10/300，12/22報名截止。

]]> Wed, 25 Nov 2009 08:47:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=94268#94268 12月份活動 : 文章發表人步行者家成哥有一條從汐止友納上萬溪產業道路的經典路線想推薦給大家但是全長30K以上... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=93601#93601 作者: 步行者
Subject: 6814
發表於： 2009-11-17 at 4:48pm

文章發表人步行者

家成哥

有一條從汐止友納上萬溪產業道路的經典路線想推薦給大家

但是全長30K以上可能目前(12月份)較不適合

看看1月份以後如有比賽空檔再排看看

這條路線真的滿棒的單趟17KM左右 (來回34) 中間約有二至三處可休息(或折返) 夏天綠蔭遮蔽率極高騎車或是跑步都灰熊讚上次去騎車中間休息了三次才騎完最後約三分之一後會經過國軍公墓此時岔路有兩個選擇一條是較陡但是較短路線另一條較長為緩坡很刺激

在我還沒去騎之前我有問過羅賓後來去騎完之後就很想再去跑等最近有空我再去勘查一次看看哪邊適合當集合地點再跟大家報告

編輯者步行者 - 2009-11-17 at 4:56pm]]> Tue, 17 Nov 2009 16:48:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=93601#93601 12月份活動 : 汐止友蚋上風櫃口那條路，前半段就是安樂的私房路線（安樂的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=93590#93590 作者: Robin
Subject: 6814
發表於： 2009-11-17 at 3:54pm

汐止友蚋上風櫃口那條路，前半段就是安樂的私房路線（安樂的私房路線是繞友蚋山區一大圈），我看不少人都跑過了。後半段則是去年「五指山環山路團練」挑戰組的最後一段路線。這幾次武小議好像都沒來，當然不知道這條路線其實分段跑過了。

我是已經打這條路線的主意很久了（完整一次跑完），本來是打算今年九月端出來的，哪知今年比賽這麼快就開始。不是從石公潭出發，而是另一個集合點。

12/12 的領隊給我好了，這快變成慣例了，每年此時 24 小時賽開賽當天就在東吳跑 XD

編輯者 Robin - 2009-11-17 at 3:55pm]]> Tue, 17 Nov 2009 15:54:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=93590#93590 12月份活動 : 這個武小議不玩則已, 一出手就是30公里以上的山路. 這個團就由后羿當領隊啦... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=93588#93588 作者: 碧湖杜
Subject: 6814
發表於： 2009-11-17 at 3:33pm

這個武小議不玩則已, 一出手就是30公里以上的山路.

這個團就由后羿當領隊啦 ~

補述 : 高雄捷運有一站叫後驛, 閩南話發音叫:後野. 後車站的意思.

緊來酸 ~

]]> Tue, 17 Nov 2009 15:33:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=93588#93588 12月份活動 : 家成哥有一條從汐止友納上萬溪產業道路的經典路線想推薦給大家但是全長30K以上... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=93583#93583 作者: 步行者
Subject: 6814
發表於： 2009-11-17 at 2:24pm

家成哥

有一條從汐止友納上萬溪產業道路的經典路線想推薦給大家

但是全長30K以上可能目前(12月份)較不適合

看看1月份以後如有比賽空檔再排看看

]]> Tue, 17 Nov 2009 14:24:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=93583#93583 12月份活動 : 各位會員大大 12月1月還有馬拉松比賽徵領隊另外還有幾天空檔... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=93577#93577 作者: 家成
Subject: 6814
發表於： 2009-11-17 at 1:52pm

各位會員大大

12月1月還有馬拉松比賽徵領隊

另外還有幾天空檔徵路線

謝謝

12/5(六) 定點活動，0600永福橋橋下〈台北市端〉起跑。領隊王世勳。

12/6(日)2009板橋全民路跑賽，0615板橋運動場起跑，領隊吳濠守。

12/6(日)幹部會議，開會地點圓通路164號，請副組長以上幹部準時參加。

12/12(六)東吳國際超級馬拉松，領隊陳順達。

12/12(六)東吳運動場~~風櫃口團練，領隊

12/13(日)曾文水庫馬拉松，0600青年活動中心起跑。領隊江鴻龍。

12/13(日) 2009台北縣越野盃板橋路跑賽，0700浮洲橋下起跑。領隊邵雅卿。

12/19(六)

12/20(日)富邦台北馬拉松，0700市政府起跑。領隊游會長。

12/26(六)

12/27(日)嘉義老爺盃馬拉松賽，0600公義路口起跑。領隊唐湘東。

1/1(五)

1/2(六)

1/3(日)泰雅杯森林馬拉松，0600起跑，

1/16(六)2010金門馬拉松，0800金門技術學院起跑，領隊郭芳村。

1/31(日)2010台南古都馬拉松，0600台南市政府起跑，42/700、21/500、10/300，12/22報名截止。

]]> Tue, 17 Nov 2009 13:52:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6814&PID=93577#93577