跑者留言版 : 路跑自我訓練 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 十八尖山會務留言版 : 路跑自我訓練 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 12:45:45 +0000 Tue, 15 Dec 2009 22:28:57 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6922 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 路跑自我訓練 : 如果感冒要多休息...個人經驗 如果真的要比賽了 能慢是盡量慢... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6922&PID=96034#96034 作者: bee
Subject: 6922
發表於： 2009-12-15 at 10:28pm

如果感冒要多休息...個人經驗 如果真的要比賽了 能慢是盡量慢 要量力 不然就會有很嚴重的中耳炎等後續狀況可能發生 因為跑完全馬之後免疫力是比較低的

一定要睡多一點 不要熬夜]]> Tue, 15 Dec 2009 22:28:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6922&PID=96034#96034 路跑自我訓練 : 編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 4:51pm... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6922&PID=96026#96026 作者: noonrain
Subject: 6922
發表於： 2009-12-15 at 10:00pm



編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 4:51pm]]> Tue, 15 Dec 2009 22:00:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6922&PID=96026#96026 路跑自我訓練 : 編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 4:51pm... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6922&PID=95803#95803 作者: noonrain
Subject: 6922
發表於： 2009-12-13 at 4:35pm

 


編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 4:51pm]]> Sun, 13 Dec 2009 16:35:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6922&PID=95803#95803 路跑自我訓練 : 自己能給自己壓力練跑 這是好現象~也是獨跑者該訓練的 還... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6922&PID=95796#95796 作者: juilin
Subject: 6922
發表於： 2009-12-13 at 2:29pm

自己能給自己壓力練跑
這是好現象~也是獨跑者該訓練的
還是電子李大哥的那句話
循序漸進的練跑~切末躁進
慢慢來~慢慢的提升自己的練跑狀況
可以的~
加油囉~]]> Sun, 13 Dec 2009 14:29:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6922&PID=95796#95796 路跑自我訓練 : 循序漸進,不要太操. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6922&PID=95789#95789 作者: 電子李
Subject: 6922
發表於： 2009-12-13 at 12:03pm

循序漸進,不要太操.]]> Sun, 13 Dec 2009 12:03:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6922&PID=95789#95789 路跑自我訓練 : 編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 4:50pm... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6922&PID=95770#95770 作者: noonrain
Subject: 6922
發表於： 2009-12-12 at 9:44pm

 


編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 4:50pm]]> Sat, 12 Dec 2009 21:44:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6922&PID=95770#95770