跑者留言版 : 困擾的抽筋問題 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 困擾的抽筋問題 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 06:53:32 +0000 Tue, 22 Dec 2009 17:51:29 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6929 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 困擾的抽筋問題 : 很抱歉!請參考11/22,12/13,12/20的留言紀錄.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6929&PID=96744#96744 作者: toptide
Subject: 6929
發表於： 2009-12-22 at 5:51pm

很抱歉!請參考11/22,12/13,12/20的留言紀錄.]]> Tue, 22 Dec 2009 17:51:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6929&PID=96744#96744 困擾的抽筋問題 : 我也有這種困擾耶 搜尋一下 結果發現toptide 的文章有好多篇啊 請教是哪一篇有解決之道呢?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6929&PID=96732#96732 作者: Han
Subject: 6929
發表於： 2009-12-22 at 4:18pm

我也有這種困擾耶 搜尋一下

結果發現toptide 的文章有好多篇啊
 
請教是哪一篇有解決之道呢?
]]> Tue, 22 Dec 2009 16:18:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6929&PID=96732#96732 困擾的抽筋問題 : 這個裡拜開始每天服用鎂鈣片,希望老爺盃不要重復抽筋惡夢,謝謝建議!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6929&PID=96709#96709 作者: GAVINCHA
Subject: 6929
發表於： 2009-12-22 at 1:42pm

這個裡拜開始每天服用鎂鈣片,希望老爺盃不要重復抽筋惡夢,謝謝建議!]]> Tue, 22 Dec 2009 13:42:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6929&PID=96709#96709 困擾的抽筋問題 : 解決之道:請參考"土城慢跑留言版之toptide精采敘述(搜尋之).便可迎刃而解.謝謝.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6929&PID=95886#95886 作者: toptide
Subject: 6929
發表於： 2009-12-14 at 10:59am

解決之道:請參考"土城慢跑留言版之toptide精采敘述(搜尋之).便可迎刃而解.謝謝.]]> Mon, 14 Dec 2009 10:59:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6929&PID=95886#95886 困擾的抽筋問題 : 先前懷孕時抽筋，醫生說鈣質不足，補充鈣片後就沒再抽了。 上... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6929&PID=95860#95860 作者: Sandy
Subject: 6929
發表於： 2009-12-14 at 9:16am

先前懷孕時抽筋，醫生說鈣質不足，補充鈣片後就沒再抽了。
上次跑日月潭也有要抽筋的感覺，想到以前的經驗，就買鈣片來吃，太魯閣馬、桃園馬都沒問題。
我是平常每天吃一顆，賽會當天吃兩顆。參考看看。
]]> Mon, 14 Dec 2009 09:16:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6929&PID=95860#95860 困擾的抽筋問題 : 今天的曾文馬30k又開始抽筋,跑跑停停,幾次停下來伸展還是沒... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6929&PID=95819#95819 作者: GAVINCHA
Subject: 6929
發表於： 2009-12-13 at 8:40pm

CryCry今天的曾文馬30k又開始抽筋,跑跑停停,幾次停下來伸展還是沒用,先從左腿股二頭肌發作,然後小腿三頭肌,再來,換前側四頭肌,腿部肌群好像講好了輪流來一下,而且最後是兩腿一起來,心想保四無望,離終點1k上坡我幾乎要放棄了,感謝熱情跑友鼓勵,終點前500m我已經蹲下,背後一位大哥喊著「1300,加油,快到終點了,保四...」我無力的舉起右手大姆指謝謝!(說不出話了),最後是痛到眼淚快流出來的半蹲跑姿與喉嚨硬發出的喘息聲進終點,想必表情與姿勢難看到極點,(記得明珠說過無論多痛苦,都要笑著進終點拱門)03:56雖然保四,痛苦至極,白河馬35k也是股二頭肌抽筋,但忍耐一下還可以跑03:47,今天最後那10k讓我想起當兵時的體能訓練Cry,肌肉使用到極限卻還是要苦苦撐下去 ,有前輩說是體質問題,也有一說是電解質失恆,有此經驗的各位前輩,請不吝指教,12/27老爺馬也歡迎各位前輩來嘉義共襄勝舉。]]> Sun, 13 Dec 2009 20:40:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6929&PID=95819#95819