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Subject: 6962
發表於： 2009-12-20 at 7:20pm

停了好久的跑步，最近打算重新開始跑。之前跑到後來小腿非常僵硬緊繃，我想是因為小腿的熱身沒有做夠的關係。

現在打算重新跑步，不過體育科的同事說我的步伐太小，腳都往後踢，沒有往前抬，這樣落地時膝蓋會超過腳尖，帶給膝蓋很大的負擔，要我以大腿帶動。之前曾經以大腿帶動跑過一次，但是很快就累了，很酸，不知道有什麼方法可以加強呢？大家也都是用大腿帶動嗎？謝謝！]]> Sun, 20 Dec 2009 19:20:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6962&PID=96407#96407