跑者留言版 : 請問要如何進步ㄋ?? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 十八尖山會務留言版 : 請問要如何進步ㄋ?? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 14:49:39 +0000 Tue, 22 Dec 2009 08:47:57 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6978 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 請問要如何進步ㄋ?? : 猴話一下 穿護士裝或比基尼是要跑進320, 310的水準才可以嘗試 (恕這則嚴肅的流言不能有圖有真相... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6978&PID=96656#96656 作者: bee
Subject: 6978
發表於： 2009-12-22 at 8:47am

猴話一下

穿護士裝或比基尼是要跑進320, 310的水準才可以嘗試
(恕這則嚴肅的流言不能有圖有真相 BEE免被追殺)
來來來  來團練 有練有進歩 有跟上小字輩的話那就可以超四忘五
]]> Tue, 22 Dec 2009 08:47:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6978&PID=96656#96656 請問要如何進步ㄋ?? : 穿比基尼...........................................對不起~我來亂的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6978&PID=96620#96620 作者: 小王
Subject: 6978
發表於： 2009-12-21 at 10:14pm

穿比基尼...........................................對不起~我來亂的]]> Mon, 21 Dec 2009 22:14:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6978&PID=96620#96620 請問要如何進步ㄋ?? : 小弟的初馬是在日月潭所參加ㄉ..完賽時間約5,,53吧!! ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6978&PID=96619#96619 作者: Gang You
Subject: 6978
發表於： 2009-12-21 at 10:12pm

小弟的初馬是在日月潭所參加ㄉ..完賽時間約5,,53吧!!
這一次富邦的馬拉松是有進步啦..完賽時間約4,,41吧!!
但是在中途膝蓋幾乎受不了..不過還是硬撐下去..
想請問各位大大要如何提升戰鬥力ㄋ??
我也好想跑進4小時內唷!!Tongue
]]> Mon, 21 Dec 2009 22:12:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6978&PID=96619#96619