恭喜chesh完成初馬,這是人生大事,初馬10月在日月潭完成時,有一種成功跨越另一種美麗人生境界的感覺,有些誇張,但是只有自己才體會得到,這感動也許之後的經驗慢慢增加而淡化,也許10年後當你再面對一個完成初馬跑友,已經想不起來當初的你是否也有這種超乎神經質的自我感動,尊敬的老馬前輩們,就給他一個掌聲吧!相信明年在一場馬拉松賽事30k處,你也許會看到他正在熱心鼓勵另一位初馬跑友渡過撞牆期,曾文馬在終點前我因抽筋跑跑走走已痛到幾乎倒地,那位在我手撐地上時喊著,「1300,起來!保四」,我想起服役新訓中心時的一位教育班長,總是在你的精神與肉體折磨到瀕臨崩潰邊緣,忽的一句鼓勵直入耳膜,蹦出你那潛藏身體內的最後一滴氣力,我是保四了,但是沒有那位朋友,是否仍然可以達陣?這就是馬拉松精神,是另一種人性〝善〞的傳承,希望chesh也可以將自己的初馬經驗分享給更多即將初踏馬場的朋友,更希望跑者廣場有一個版面可以讓完成初馬的朋友舒發感想,〝第一次〞總是刻骨銘心。

恭喜恭喜chesh完成初馬，

第一次都是最難忘的，跨出了第一步，你會愛上跑馬拉松

歡迎你進入這個大家庭，這裡很溫暖喔！

真是非常恭喜您~ 橫泳日月潭(有嗎有嗎?)  登玉山  跑馬拉松

是人生裡最重要完成的事!!  您最棒了!!

恭喜你阿,能夠堅持自己完成目標是很不容易的事情,加油^^

這只是別人的一小步，卻是我天大的一步！

--『落落長』紀錄2009好不容易完成的台北富邦馬拉松初馬

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到了半馬和全馬跑者要分流的那個點，心裡突然覺得一陣感動。其實才不過跑了大概18公里，等一下會怎麼樣我根本都還不知道，只知道，以往我都是跟著『半馬選手靠左』的指標走，很可能再沒多久就結束了；而這一次，我跟自己的比賽，才剛剛要開始，我好不容易跑到這裡啊！。

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2005年ING我第一次完成10公里，2006年ING我第一次完成半馬，雖然對別人這可能沒什麼，但對於從小盡心盡力逃避體育課的我來說，這好像已經是很驚人的進步。2007到2008年藉口工作上的異動，跑步練習停滯不前，直到2009年初，古都半馬、六號國道半馬與八卦山桐花道23K，一個月一次的練習，感覺自己應該可以再往全馬的目標邁進。

原先計畫2009年10月的台中台灣大道作為初馬挑戰，還從網路上下載了『16週準備馬拉松』的計畫，從7月初開始努力的練習了tempo run、LSD一個月，沒想到，因為工作上的意外去抽血，赫然發現肝指數飆高，肝膽科醫師囑咐『多休息』與服用抗B肝病毒藥物『貝樂克』，吃了一個月的藥，到了八月份發現肝指數已經完全正常，而服藥前的B肝病毒數一點都不高！『可能根本不是B肝發作』，那難不成，『是因為練跑導致肝功能異常』？心裡忐忑不安，一整個月不敢再『亂跑』，到九月才又開始隨性走走跑跑。想說台中馬能跑多少算多少，當作LSD練習也無所謂。誰知，賽前兩天，竟然好端端從坐著的椅子上摔下來，還讓椅子壓斷了兩隻手指節！雖然不是太嚴重，兩隻手指腫了一大圈，又酸又痛！『這一定是個可怕的徵兆啊！』我心想。於是台中馬就待在家裡睡覺了。

接連三個月抽血檢驗，肝功能都保持正常，對自己開始又有了一點信心，開始盤算挑戰台北富邦馬拉松。跑步練習從4K，6K，10K，到15K，不過一週最多跑三次，不敢再增加！假日有空就去爬山，假裝是在做LSD練習，10月去了水社大山，11月去了大霸群峰，12月初又去奇萊主北。自己對富邦馬拉松期待沒有太高，跑得完最好！跑不完就當作是個練習，一切隨緣。路跑前兩天，又去抽血驗肝功能，想說結果如果正常，就出發去台北！檢驗結果出來，我終於拿到准考證，進京赴考啦！

為了這場考試，體力上的準備其實是很不足的。許多前輩諄諄告誡，挑戰全馬前應該至少要有跑完30K的練習經驗，先嚐嚐『撞牆』的滋味。可是我跑過最多的就是八卦山的23K。倒是『知識面』上的準備，我每天都在『跑者廣場』上瀏覽文章，試過了『鹽錠』，試過了『凡士林』，試過了『power gel』，不懂的就發問，學到了很多前輩的寶貴經驗。甚至到了前一天，還在想如果天冷，如果下雨，該怎樣著裝參賽。許多前輩可能認為是小事的東西，我也想斤斤計較，因為能力不足，只能希望可以少走一點冤枉路。

路跑前一晚原先九點就要睡了，卻被突如其來的地震搞到輾轉難眠，看著新聞想說會不會有什麼災情，直到十一點才睡著。12月20日，如同原先計畫的，清晨四點五十起床吃早餐，盥洗與做暖身；清晨五點三十坐捷運出發到市政府。到了會場發現，天氣冷，卻沒有下雨，真是太好了！本來計畫如果下雨要背著Gortex的輕量風雨衣跑，應該可以省了。穿了長袖排汗內衣、飄飄褲、抹了一大堆凡士林、戴上工人手套、帽子；用了一個小腰包，背了一件輕便雨衣，三包power gel，幾顆酸梅與鹽錠。開跑前30分鐘寄物，還記得喝一包威得果凍包。（以上根本就是跑者廣場—跑步教室的考前重點整理！）

開始起跑以後，就順著自己的步伐慢慢跑！前三十公里幾乎是定速跑，每公里7分15秒，其實還是比自己計畫的7分30秒快了一點點。本來計畫逢10K吃一包power gel，可是沒想到才跑8K就感覺餓了，於是立即補充，果真又感覺精力充沛！（下一次要帶四包，以備不時之需）。此後遇到每一個補給站一定停下來吃吃喝喝，香蕉、巧克力與舒跑。跑過23K以後，其實內心一直在與自己對話，『哇！又刷新自己跑得最遠的紀錄啦！』！到27-28K時右足踝之前在小霸尖山扭傷的地方開始隱隱作痛，自己亂嘗試不同的跑姿想繼續跑下去，最後發現可以足趾像是『握拳』一樣，可以減緩足背的疼痛。到了這時候，其實身邊已經有一些步兵出現了，自己也不停在問自己，『是不是就到這裡了呢？』一度要停下來走路了，剛好有一位中年男性跑友，速度跟自己一樣慢慢的在身邊，那個大哥酷酷的，什麼話都沒有說，兩個人差不多並肩跑到了30K，到某個補給站我才發現自己跟丟了。真想跟這位不相識的大哥道聲感謝！

到了30K我才在想，咦？我的撞牆呢？是已經過了，還是還沒到？天氣不熱，到底要不要吃鹽錠？結果我還是吃了半顆鹽錠，喝了兩杯舒跑。幸好這一次吃鹽錠沒有出現之前試吃時出現的噁心的感覺，還可以繼續向前。無奈右足背的疼痛越來越加劇，連足趾『握拳』都沒有用了。要上環東高架時有個上坡，我終於停下來走路！差不多在這段路上，我看到好多（已經折返的）網路上見過的『網路名人』跑友前輩：永慢的『獅子頭』會長、Backman Tony、高雄百信的賁女俠、忘了名字的黑狗（到底有幾隻神犬啊？），還有我感覺超強的大腳丫旗隊！還有跟在旗隊後面的地球人！這些前輩請別介意我這樣盯著你們看！你們不認識我，可是對我來說，就很像是看到電影明星啦！特別要感謝賁小姐！您一共跟我說了兩次加油，一次是在市民大道上，一次是在環東大道上，您的笑容讓我覺得暖暖的，雖然那時還是跑不起來啦！

休息了一陣，過了上坡，又開始一跛一跛的走跑起來，只是速度已經大幅減慢了。這時候發現，要是只有走路還真是有點冷。到了環東高架上的折返點，喝下第三包power gel，身體沒有不舒服，大腿沒有想抽筋的感覺，只是右足背的疼痛需要忍耐。35K處有個醫護站，回程經過時在這裡發生了慘劇：有一位工作人員拿出一罐東西給跑友，我原先以為是肌樂之類的東西，也想過去要一點，走近才發現：沒有肌樂，那是凡士林！這時候才注意到自己一早塗的凡士林大大有效，我的“該邊”今天一點異樣都沒有。還是跟進要了『一手指』的凡士林，就在塗抹的時候（不知道是不是動作太大了），右邊的胸大肌竟然抽筋了！挖塞！這可也真像是椎心刺骨！怎麼以前沒在跑者廣場上讀過『胸部抽筋』的紀錄？

好笑的是，胸痛竟然遮掩了腳痛。雖然我的左手抱著胸，跑不動，腳倒還可以繼續大步走，過了好幾分鐘胸痛才緩解。看看自己的計時，還有六公里，還有六十分鐘，應該可以完成喔！雖然越來越疲倦，這時候大概已經不願意放棄！還是繼續跑跑走走，身邊越來越多步兵，我跟著一位永慢的大姊與另一位沒穿隊服的大哥慢慢跑了一陣。這時候大會提供的里程已經完全失準了，往前數和倒著數根本兜不起來，到最後，里程標示甚至早早被收掉！我只能看環東大道上的『下一出口，基隆路XX公里』，可是我覺得那幾個數字也怪怪的，還是我自己已經跑到心神不寧了我也搞不清楚。

下了環東大道的最後一個水站，舒跑已經沒有，但還是很感恩工作人員拿了水一杯一杯遞給跑者，潤潤喉心想就快結束了。終於熬到地下道！幾年前來跑過半馬，我依稀記得出了地下道，轉進一條巷子，就可以看到終點了！於是進了地下道又可以開始跑起來，這應該算是最後一波腎上腺高潮吧！誰知道，出了那長長的隧道，有已經跑完的跑友前輩，大喊著『繼續加油！要繞到光復南路！』瞎米？不是進到巷子就沒有了？那我的時間估算豈不全盤皆錯？我可不要超過時限哪！不知道哪裡來的力量讓我忘了腳的疼痛又加速起來，我竟然還可以超越幾位跑友！大家加油啊！

轉上仁愛路時其實覺得心裡很不舒服，雖然我的錶上看到時間已經超過12點半，但是我的自計時間應該還有幾分鐘，然而指標用的三角椎已經被收得差不多了！我前面一位跑友沒注意到該往右轉，繼續往前衝，跑到路中央才被工作人員叫說要跑在人行道上！因為管制已經撤除。在那個轉角還聽到騎機車的『大會裁判』在跟某人『狀似抱怨』：“後面還有一大堆勒！”，我沒有聽到前後文，但聽到這一句話，我還是覺得難過，只怪我們跑得不夠快！只是，如果我是孫山，哪『後面還有一大堆』就可能是『名落孫山』囉！沒關係！我們下一次繼續努力！（後來才想到要看晶片計時成績，跑進終點的時間點不一定是關鍵）

踏過計時紅毯時，看到計時鐘上的時間是12:34，天哪！我記得起跑時同一個時鐘上顯示的是7:31，所以，我爆了？可是按下馬錶計時器顯示自計時間5小時29分35秒！所以，我沒有爆？管不了了，反正我的第一次已經就這樣結束。終於拿到完跑的紀念獎牌，雙腿有些發抖，幸好神智清楚。之前曾經幻想過完跑時癱倒在終點線上，全場呼喊加油的爛戲沒有真的發生。只覺得因為是慢跑散戶，沒有人拍終點照真是可惜！哈哈！領了寄存的衣物，換上乾的服裝與外套，心裡覺得納悶：那個腳已經痛到走不動了，怎麼剛剛還可以衝刺？還是我剛剛以為的衝刺，在旁邊的人眼中根本只是慢慢在往前走？馬拉松真是蘊含了太多人生的大道理啊！

下午，休息過一陣後，上網查到了晶片計時成績：5小時29分34秒。我成功了！我在2009年12月20日在時限內完成了我的初馬！在別人眼裡，這可能只是一小步，可是對我，這可是超級大、天大的一大步！謝謝天！謝謝地！謝謝每一位跑者廣場上回答我的笨問題的前輩！謝謝每一位跑在我前面或是我後面的每一個人！