跑者留言版 : 我的第20馬－2009富邦台北馬拉松 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 土城慢跑俱樂部留言版 : 我的第20馬－2009富邦台北馬拉松 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 04:41:32 +0000 Thu, 24 Dec 2009 08:13:49 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6985 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 我的第20馬－2009富邦台北馬拉松 : 文章發表人 53127979連續這幾場馬川哥的成績穩定進步中.明年將更上一層樓..... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96906#96906 作者: 阿Jay
Subject: 6985
發表於： 2009-12-24 at 8:13am

文章發表人 53127979

連續這幾場馬川哥的成績穩定進步中.明年將更上一層樓..
你在勉勵我們大家嗎?
乾脆 明年大家一起努力相約破4好了!LOL
鴨子大哥可以   大川可以   雄哥可以  我們應該也可以吧!
大家加油
跟著土慢 訓練就對了!
Go! Go! Go!
 
]]> Thu, 24 Dec 2009 08:13:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96906#96906 我的第20馬－2009富邦台北馬拉松 : 連續這幾場馬川哥的成績穩定進步中.明年將更上一層樓.. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96899#96899 作者: 53127979
Subject: 6985
發表於： 2009-12-23 at 10:59pm

連續這幾場馬川哥的成績穩定進步中.明年將更上一層樓..]]> Wed, 23 Dec 2009 22:59:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96899#96899 我的第20馬－2009富邦台北馬拉松 : 傻傻的穿了羊毛襪去跑，破PB的下場就是兩腳起水泡。左腳水泡超... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96893#96893 作者: 土城烏龜阿財
Subject: 6985
發表於： 2009-12-23 at 9:07pm

傻傻的穿了羊毛襪去跑，破PB的下場就是兩腳起水泡。
左腳水泡超嚴重，又笨笨的把皮剪掉一些。
結果變得超嚴重。目前連走路都有問題。
醫生說要兩週，不知道下星期能不能恢復，趕上泰雅馬拉松。
本週六的南寮馬拉松確定無法參加了。殘念。Cry
]]> Wed, 23 Dec 2009 21:07:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96893#96893 我的第20馬－2009富邦台北馬拉松 : 恭喜阿財兄破PB.... 土慢真的是越來越壯大了 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96886#96886 作者: 蟲蟲
Subject: 6985
發表於： 2009-12-23 at 7:36pm

恭喜阿財兄破PB....
土慢真的是越來越壯大了Thumbs%20Up
]]> Wed, 23 Dec 2009 19:36:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96886#96886 我的第20馬－2009富邦台北馬拉松 : 照我的課表練三個月，包準你輕鬆跑都能破四。有興趣在找我喔！ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96881#96881 作者: 土城烏龜阿財
Subject: 6985
發表於： 2009-12-23 at 5:58pm

照我的課表練三個月，包準你輕鬆跑都能破四。
有興趣在找我喔！
]]> Wed, 23 Dec 2009 17:58:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96881#96881 我的第20馬－2009富邦台北馬拉松 : 謝謝跑友bee兄及土慢夥伴們的鼓勵 並恭喜mason及阿財... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96880#96880 作者: jackivie
Subject: 6985
發表於： 2009-12-23 at 5:45pm

謝謝跑友bee兄及土慢夥伴們的鼓勵
並恭喜mason及阿財都締造PR
阿財,你太瞧得起我了
我怎麼可能跟得上踏浪的速度...
]]> Wed, 23 Dec 2009 17:45:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96880#96880 我的第20馬－2009富邦台北馬拉松 : 阿財:週日只跑半馬,在你跑回來之前有事先離開,也恭喜你破PB... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96878#96878 作者: 踏浪
Subject: 6985
發表於： 2009-12-23 at 5:38pm

阿財:週日只跑半馬,在你跑回來之前有事先離開,也恭喜你破PB]]> Wed, 23 Dec 2009 17:38:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96878#96878 我的第20馬－2009富邦台北馬拉松 : 恭喜!! 練習不會背叛我們的~~ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96876#96876 作者: 郭廷嘉
Subject: 6985
發表於： 2009-12-23 at 5:29pm

恭喜!! 練習不會背叛我們的~~

]]> Wed, 23 Dec 2009 17:29:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96876#96876 我的第20馬－2009富邦台北馬拉松 : 恭喜大川破四說真的有人可以跟，要達成目標真的比較容易一些。週... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96839#96839 作者: 土城烏龜阿財
Subject: 6985
發表於： 2009-12-23 at 12:43pm

恭喜大川破四
說真的有人可以跟，要達成目標真的比較容易一些。
週日會場沒看到你，小川你沒有去跑台北馬嗎？
不然大川跟著小川跑一樣輕鬆破四！

]]> Wed, 23 Dec 2009 12:43:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96839#96839 我的第20馬－2009富邦台北馬拉松 : 恭喜大川破四 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96836#96836 作者: 踏浪
Subject: 6985
發表於： 2009-12-23 at 12:30pm

恭喜大川破四]]> Wed, 23 Dec 2009 12:30:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96836#96836 我的第20馬－2009富邦台北馬拉松 : 大川跑的好 以戰養戰真的很不簡單. 這次也要感謝林組長讓我黏了前27公里... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96785#96785 作者: mason
Subject: 6985
發表於： 2009-12-23 at 8:54am

大川跑的好 Clap以戰養戰真的很不簡單.
這次也要感謝林組長讓我黏了前27公里 ,一直盯著他的腳步 ,沿路左閃右閃.
但實力終究是不一樣 ,無法繼續撐下去, 但這次成績卻是自己的最佳紀錄.
好想再預約林組長明年帶我破四的目標.
]]> Wed, 23 Dec 2009 08:54:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96785#96785 我的第20馬－2009富邦台北馬拉松 : 心理建設良善 體能狀況強健 破四絕非僥倖 但讓我最感... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96770#96770 作者: bee
Subject: 6985
發表於： 2009-12-23 at 7:52am

心理建設良善 體能狀況強健 破四絕非僥倖

但讓我最感珍貴的並不是這個結果。事後回顧，才發現在這將近四個小時的過程中，我竟是如此的專注。

我好喜歡這樣的自己！

 
這句話真是跑者自覺最棒的註腳!! 受教!! 
]]> Wed, 23 Dec 2009 07:52:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96770#96770 我的第20馬－2009富邦台北馬拉松 : 胖子怕熱，天氣冷跑的比較好。今年第14度挑戰全馬，我的生涯第... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96767#96767 作者: jackivie
Subject: 6985
發表於： 2009-12-23 at 12:55am

胖子怕熱，天氣冷跑的比較好。今年第14度挑戰全馬，我的生涯第20馬，終於僥倖「破四」。

一開始光宗、美雲跟在我的後面，可能發揮了督促效用，沒多久就跑順了。漸漸地，似乎只剩下我一個人在跑，凝神致志，一直一直跑。腦海中不時觀想一些堅苦卓絕的畫面，是的，「心才是主宰，痛苦是虛幻的、是可以超越的」。經過水站，也儘量不要讓腳步慢下來，看準目標，探手夾起一個或二個紙杯，一邊奔跑，一邊仰頭飲盡。感覺跑不動了？不，這一定是假象，只要我的心不受矇騙，一定還可以繼續跑下去。突然浮現發哥的話：「不要繃得太緊，得失心不要太重，順其自然放輕鬆，如此才能跑出好成績」，稍微調整一下腳步，深呼吸，欣賞高架橋上俯瞰台北城的風光。時間快速流逝，里程緩慢累積。最後5公里，林組長追上來，一陣風飄過去，留下一句：「撐下去！」沒多久，小郭迎面而來，同樣一句：「撐下去！」是的，雖然雙腿早已疼痛難耐，我毫不懷疑自己一定可以撐下去，一定可以撐下去…

最後成績：3小時57分。坦白說，憑我的條件，能跑出這樣的成績算是意外，這是我拚盡全力的甜果！

但讓我最感珍貴的並不是這個結果。事後回顧，才發現在這將近四個小時的過程中，我竟是如此的專注。

我好喜歡這樣的自己！



編輯者 jackivie - 2009-12-23 at 9:32am]]> Wed, 23 Dec 2009 00:55:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6985&PID=96767#96767