跑者留言版 : 2010 雙溪櫻花馬練跑

跑者留言版 : 2010 雙溪櫻花馬練跑 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 2010 雙溪櫻花馬練跑 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 05 Nov 2026 08:42:52 +0000 Mon, 11 Jan 2010 10:39:05 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7053 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 我慚愧、我自首，一時意志不堅定，被老婆大人說句"外... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98638#98638 作者: 老楊
Subject: 7053
發表於： 2010-01-11 at 10:39am

我慚愧、我自首，一時意志不堅定，被老婆大人說句"外面在下雨耶"，就放棄...

還好下午有去跑25KM，補回一點。

]]> Mon, 11 Jan 2010 10:39:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98638#98638 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 一大早起床，家裏大人就抱怨窗外雨滴滴答答的下，問偶今日那裏團... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98627#98627 作者: 芳村
Subject: 7053
發表於： 2010-01-11 at 10:08am

一大早起床，家裏大人就抱怨窗外雨滴滴答答的下，問偶今日那裏團練，雙溪！簡單回兩個字就匆匆出門，中午回到家，她又問怎麼這麼晚才回來？那麼遠！現在回來算早了。不是外雙溪嗎？原來平平是雙溪，可是差很遠的，好在沒有說偶是騎機車去的

回程跟著國榮兄一起跑，一路上被他帶著狂奔，撐回雙溪國小，雙腳差點報廢

，以後不敢了，還是自己慢慢跑卡妥當，跟著快腳會提早結束跑步生涯

]]> Mon, 11 Jan 2010 10:08:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98627#98627 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 還好沒被台北市下整夜的雨給騙住，有參加永慢雙溪團練。享受一整... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98620#98620 作者: konradc
Subject: 7053
發表於： 2010-01-11 at 9:33am

還好沒被台北市下整夜的雨給騙住，有參加永慢雙溪團練。享受一整個雨後的清涼，又有回程約有5分鐘的小雨來降溫，沿途山林風光、遠眺福隆海岸、農民春耕梯田鷺絲一幅梯田美景、尚有一處盛開紫色杜鵑花，真是賞心悅目美不勝收。還有永慢沿途豐盛補給，讓本社參加團練人員都能跑完全程，大家對山坡的路跑功力提升不少。 LOL

真感謝游會長、林副會長及永慢的好友們熱情的招待及協助，是一次天時、地利、人和成功美好的團練。因有事須趕回台北，無法一同共享雙溪佳餚，以後有機會的。

也謝謝奎垣帥哥為大家留下團練美好的回憶，真是感恩。

第一銀行慢跑社陳國榮

]]> Mon, 11 Jan 2010 09:33:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98620#98620 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 以下是雙溪練跑當天拍的照片,與大家分享~ http:/... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98601#98601 作者: 許奎垣
Subject: 7053
發表於： 2010-01-11 at 1:08am

以下是雙溪練跑當天拍的照片,與大家分享~

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=sky530378&book=472&page=1

在此感謝永慢象祿兄,朝禎兄的補給與錫能兄的同跑,

還有金錫醫生請客的牛肉麵。

謝謝永慢!

編輯者許奎垣 - 2010-01-11 at 1:38am]]> Mon, 11 Jan 2010 01:08:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98601#98601 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 文章發表人大里ㄚ寶各位大大您們好:想請問在台中要如何前... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98531#98531 作者: 正得
Subject: 7053
發表於： 2010-01-09 at 6:01pm

文章發表人大里ㄚ寶

各位大大您們好:想請問在台中要如何前往雙溪櫻花馬比賽,本人想搭火車,雙溪有平價旅館能提供資訊或是要住台北第二天再前往比賽會場嗎?謝謝.

1.在跑者廣場首頁-2010年雙溪之美-北馬櫻花馬拉松賽網頁內有「雙溪旅遊情報」有介紹雙溪住宿

2.前一晚住台北市的旅館,當天再搭火車前往雙溪，上午八點三十分起跑，時間很充裕

]]> Sat, 09 Jan 2010 18:01:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98531#98531 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 各位大大您們好:想請問在台中要如何前往雙溪櫻花馬比賽,本人想... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98529#98529 作者: 大里ㄚ寶
Subject: 7053
發表於： 2010-01-09 at 5:27pm

各位大大您們好:想請問在台中要如何前往雙溪櫻花馬比賽,本人想搭火車,雙溪有平價旅館能提供資訊或是要住台北第二天再前往比賽會場嗎?謝謝.]]> Sat, 09 Jan 2010 17:27:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98529#98529 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 1月10日本來沒賽事，大家可以休息一下，結果北部辦「櫻花馬路... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98484#98484 作者: 飛龍
Subject: 7053
發表於： 2010-01-08 at 4:40pm

1月10日本來沒賽事，大家可以休息一下，結果北部辦「櫻花馬路線試跑活動」，而南部則來一場「甲仙小林災區祈福聯誼路跑」，當天還是很熱鬧，跑友們也不用怕假日無聊無馬可跑，真是太好了；下次見面可是要等金門或古都了。

編輯者飛龍 - 2010-01-08 at 4:41pm]]> Fri, 08 Jan 2010 16:40:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98484#98484 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 這次試跑因時間因素，不試跑全程，這與上一回不同，若單程13k... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98475#98475 作者: 王坤樹
Subject: 7053
發表於： 2010-01-08 at 3:14pm

這次試跑因時間因素，不試跑全程，這與上一回不同，若單程13k過虎豹潭後就沒有補給，要跑到折返點(21k多)的跑友就需自備補給，所以預藏補給品也是可採的方式。 ]]> Fri, 08 Jan 2010 15:14:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98475#98475 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 上次試跑我有參加跑了約27K 自己帶點水享用永和補給應該夠了我想不必預藏東西... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98456#98456 作者: 曾明達
Subject: 7053
發表於： 2010-01-08 at 12:29pm

上次試跑我有參加

跑了約27K

自己帶點水

享用永和補給

應該夠了

我想不必預藏東西

]]> Fri, 08 Jan 2010 12:29:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98456#98456 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 文章發表人 Tenger1/10練跑路線不知道有沒有什麼... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98440#98440 作者: 王坤樹
Subject: 7053
發表於： 2010-01-08 at 10:30am

文章發表人 Tenger

1/10練跑路線不知道有沒有什麼地方適合預先存放補給品？

預放補給品是可行，但不能「明放」要暗藏，否則會被不明究理的路人或村民取走。

建議暗藏在標示里程數附近(路上已有明顯的k數標示)。要記得藏放處，不然忘了可是會白做工。

]]> Fri, 08 Jan 2010 10:30:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98440#98440 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 文章發表人 a9102120自行補給可以先帶幾瓶的運... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98407#98407 作者: 安樂使
Subject: 7053
發表於： 2010-01-07 at 11:48pm

文章發表人 a9102120

自行補給可以先帶幾瓶的運動飲料放再車上嗎

因為是在當兵

大部分的時間都在裡面

今天散步假出來看看

我愛好馬拉松運動

瘋狂的程度讓大家都覺得我腦袋有問題

但是偏偏裡面的 3000 公尺徒手跑步測驗就是沒有辦法再 14 分鐘以內跑完

可是自己練跑一萬公尺卻只跑了 57 分鐘多一點點

台北富邦馬拉松也是 54 分鐘 12 秒就完成 10 公里的比賽

到底是為什麼呢？

看您的跑步成績似乎是「初學者」，我當年剛開始練習跑步的時候也是大概這個水準（10公里），您還有很大的進步空間，多練練吧！
我以前把3000公尺的目標放在跑進12分內，有好一陣子的時間覺得那個速度對我這個三十歲才開始跑步的人來說是不可能的任務，但經過有計劃的訓練後，如今已可以輕鬆（說輕鬆也不是太輕鬆啦！）跑進12分內。
您應該也可以做的到！加油！
]]> Thu, 07 Jan 2010 23:48:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98407#98407 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 文章發表人 a9102120自行補給可以先帶幾瓶的運動飲料放再車上嗎... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98401#98401 作者: 王坤樹
Subject: 7053
發表於： 2010-01-07 at 11:00pm

文章發表人 a9102120

自行補給可以先帶幾瓶的運動飲料放再車上嗎

不太能理解你這段話的意思。

所謂車子是你的車或我們的車？

若是你自己的車，要放什麼當然沒有人會有意見。

若是要放我會的機動補給車，也是可以，不過我們車也是會有運動飲料，但12點前就要收攤回雙溪國小，若跑超過這時間是補給不到，請注意這點。

]]> Thu, 07 Jan 2010 23:00:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98401#98401 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 現在新制體能測驗規定足足縮短一分鐘從 15... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98389#98389 作者: 張嘉佑
Subject: 7053
發表於： 2010-01-07 at 9:57pm

現在新制體能測驗規定足足縮短一分鐘

從 15 分鐘改成 14 分鐘合格

跑 15 分鐘已經從 60 分變成 40 幾分了

]]> Thu, 07 Jan 2010 21:57:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98389#98389 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 1/10練跑路線不知道有沒有什麼地方適合預先存放補給品？想起... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98385#98385 作者: Tenger
Subject: 7053
發表於： 2010-01-07 at 9:10pm

1/10練跑路線不知道有沒有什麼地方適合預先存放補給品？想起跑前騎機車去預置運動飲料與補給品。另外軍中3000公尺體能標準不是15分鐘內就合格了嗎？a9102120大要衝進14分內要拼榮譽假嗎？我以前跑13分40秒左右，雖然追不上一些沒心臟的原住民同胞，但是還算在集團前端。我建議要掌握好呼吸節奏，吸吸吐吐，然後加大步伐與步頻，最後三百公尺再全力衝刺，總長三公里而已，在呼吸穩定前提下，後段可以火力全開。]]> Thu, 07 Jan 2010 21:10:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98385#98385 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 自行補給可以先帶幾瓶的運動飲料放再車上嗎因為是在當兵... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98368#98368 作者: 張嘉佑
Subject: 7053
發表於： 2010-01-07 at 7:32pm

自行補給可以先帶幾瓶的運動飲料放再車上嗎

因為是在當兵

大部分的時間都在裡面

今天散步假出來看看

我愛好馬拉松運動

瘋狂的程度讓大家都覺得我腦袋有問題

但是偏偏裡面的 3000 公尺徒手跑步測驗就是沒有辦法再 14 分鐘以內跑完

可是自己練跑一萬公尺卻只跑了 57 分鐘多一點點

台北富邦馬拉松也是 54 分鐘 12 秒就完成 10 公里的比賽

到底是為什麼呢？

]]> Thu, 07 Jan 2010 19:32:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98368#98368 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 雙溪馬 is really a tough job!(量力而... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98361#98361 作者: peterlo
Subject: 7053
發表於： 2010-01-07 at 5:49pm

雙溪馬 is really a tough job!(量力而為?!)

感謝永和慢跑!

追求成績外要注意身體健康,永跑才是贏家!

愛好者感性意見!

]]> Thu, 07 Jan 2010 17:49:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98361#98361 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 去年試跑時，謝謝林朝禎大哥補給我一瓶水，要不然可能會渴死在路上...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98333#98333 作者: 老貓陳
Subject: 7053
發表於： 2010-01-07 at 12:56pm

去年試跑時，謝謝林朝禎大哥補給我一瓶水

，要不然可能會渴死在路上...

跑櫻花馬帶錢好像沒有用喔！補給很重要滴...

編輯者老貓陳 - 2010-01-07 at 1:12pm]]> Thu, 07 Jan 2010 12:56:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98333#98333 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 依去年的經驗，提醒跑友多少要自備些補給，本會的機動補給是無法也不可能照顧到每位來試跑的跑友... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98324#98324 作者: TangST
Subject: 7053
發表於： 2010-01-07 at 11:06am

依去年的經驗，提醒跑友多少要自備些補給，本會的機動補給是無法也不可能照顧到每位來試跑的跑友]]> Thu, 07 Jan 2010 11:06:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98324#98324 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 回歸主題想參加1月10日永和(北馬)辦的雙溪馬試跑活動... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98306#98306 作者: 王坤樹
Subject: 7053
發表於： 2010-01-07 at 10:12am

回歸主題

想參加1月10日永和(北馬)辦的雙溪馬試跑活動之跑友請注意一下：

本次活動之下午因本會尚有一會議要招開(15:00 幹部會議)，幹部必需中午左右要離開雙溪回台北開會，所以當天的試跑活動只能進行到中午為止，因此：

1.時間不足試跑路程無法跑全程，只跑「雙溪國小」至「虎豹潭」這段，單趟13k來回26k。

2.上面的路程本會免費提供機動補給。

3.若跑友要跑超過上面的里程或跑全程，得設法自行補給，本次無法全程提供補給。

4.沿線已重新漆上新的里程標示，可供跑者設定要跑之里程。

5.服務若有不周之處請多包涵。

]]> Thu, 07 Jan 2010 10:12:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98306#98306 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 消毒用75%的酒精外，如果沒有也可以用自來水或礦泉水先洗清傷... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98265#98265 作者: 阿龍
Subject: 7053
發表於： 2010-01-06 at 8:32pm

消毒用75%的酒精外，如果沒有也可以用自來水或礦泉水先洗清傷口，腳離地面較近，接觸的細菌較多，要特別留意，我跑馬或出遠門時，背包內會準備ㄧ保鮮盒，裡面有親水軟膏(過敏、蟲咬、濕疹用)、黴素霜劑(傷口用)、凡士林、擦勞滅、1吋透明膠帶、刮鬍刀、別針等，另外還帶75%的酒精，從小在偏遠地方，醫院診所沒有的情況下，就被訓練自己要會處理傷口擦藥步驟，傷口要第一時間就處理，才不會被細菌感染，甚至二次感染就棘手。

]]> Wed, 06 Jan 2010 20:32:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98265#98265 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 新竹&嘉義雙日連馬之後,腳指頭起了小水泡;第一時間,噴了些酒精水. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98201#98201 作者: 郭居恒
Subject: 7053
發表於： 2010-01-06 at 1:48pm

新竹&嘉義雙日連馬之後,腳指頭起了小水泡;第一時間,噴了些酒精水.

過了二天,未見消去,再噴些酒精水,順便以手指撕開小口....,再隔二天,完全痊癒.

]]> Wed, 06 Jan 2010 13:48:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98201#98201 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 在這裡都是跑步的愛好者，腳對我們而言是很重要的「跑步工具」應小心愛護，不論內傷外傷都要十分注意。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98175#98175 作者: 王坤樹
Subject: 7053
發表於： 2010-01-06 at 11:17am

在這裡都是跑步的愛好者，腳對我們而言是很重要的「跑步工具」應小心愛護，不論內傷外傷都要十分注意。

個人富邦馬後足部有點受傷，就完全停止跑步休養中，絕不再逞強跑步，一定等傷完全好才要重回跑道訓練。

另足部的外傷(包括起水泡)，也是不要輕忽，尤起大家都是馬拉松或超馬的愛好者，當完賽後體內免疫力下降時，一點小傷可能就會引起感染。超馬皇后邱淑容就是很不幸例子，大家追求成績外也要注意身體健康。

]]> Wed, 06 Jan 2010 11:17:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98175#98175 2010 雙溪櫻花馬練跑 : Tenger兄，我跟你一樣也是剪開傷口，也是吃藥抹藥才比較好。祝你早日康復！ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98174#98174 作者: 土城烏龜阿財
Subject: 7053
發表於： 2010-01-06 at 10:56am

Tenger兄，
我跟你一樣也是剪開傷口，也是吃藥抹藥才比較好。
祝你早日康復！
]]> Wed, 06 Jan 2010 10:56:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98174#98174 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 感謝各位前輩熱心回應，醫生說我剪開的傷口有細菌感染，不細心處... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98166#98166 作者: Tenger
Subject: 7053
發表於： 2010-01-06 at 10:24am

感謝各位前輩熱心回應，醫生說我剪開的傷口有細菌感染，不細心處理的話很容易引發蜂窩性組織炎（以前水泡都是二天內自動痊癒，這次超過三天沒好，甚至連腳指都腫起來了）。所幸，吃藥抹藥後已經消腫了。另外，有坡度的路面真的比較容易產生水泡，跑步前用透氣膠帶貼在容易摩擦的地方避免受傷。希望1/10是個不下雨的好天氣，大家越跑越健康！]]> Wed, 06 Jan 2010 10:24:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98166#98166 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 文章發表人 cesar我在泰雅馬時，跑到終點前四公里，感... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98125#98125 作者: 安樂使
Subject: 7053
發表於： 2010-01-05 at 11:55pm

文章發表人 cesar

我在泰雅馬時，跑到終點前四公里，感到右腳姆指有點怪怪的，但不是很痛就是了，跑完脫去襪子一看才知是起水泡。

跑完去泡溫泉但沒把水泡弄破，洗好再擦乾讓它自然消腫，昨天腳沒有碰水也沒去看醫生，今天水泡消腫痊癒了。

這種情形跑馬時都會發生，特別是有坡度的路面，原因可能是鞋子太小，下坡壓著腳跟當剎車，因而皮膚便被夾傷起水泡。

奇奇沒塗凡士林才會這樣的吧？]]> Tue, 05 Jan 2010 23:55:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98125#98125 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 我在泰雅馬時，跑到終點前四公里，感到右腳姆指有點怪怪的，但不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98101#98101 作者: cesar
Subject: 7053
發表於： 2010-01-05 at 7:20pm

我在泰雅馬時，跑到終點前四公里，感到右腳姆指有點怪怪的，但不是很痛就是了，跑完脫去襪子一看才知是起水泡。

跑完去泡溫泉但沒把水泡弄破，洗好再擦乾讓它自然消腫，昨天腳沒有碰水也沒去看醫生，今天水泡消腫痊癒了。

這種情形跑馬時都會發生，特別是有坡度的路面，原因可能是鞋子太小，下坡壓著腳跟當剎車，因而皮膚便被夾傷起水泡。

]]> Tue, 05 Jan 2010 19:20:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98101#98101 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 起水泡算外傷，一般看外科就可以，應不是看皮膚科。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98092#98092 作者: 王坤樹
Subject: 7053
發表於： 2010-01-05 at 5:25pm

起水泡算外傷，一般看外科就可以，應不是看皮膚科。 ]]> Tue, 05 Jan 2010 17:25:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98092#98092 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 我富邦馬的水泡很嚴重跑到最後5K就破掉了，大約大拇指後方5x... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98090#98090 作者: 土城烏龜阿財
Subject: 7053
發表於： 2010-01-05 at 5:10pm

我富邦馬的水泡很嚴重跑到最後5K就破掉了，大約大拇指後方5x5cm，後來在會場醫護站先消毒。這時狀況還好，後來因為沒經驗不懂事，以為那個皮可以剪，結果就發炎了。
只好看醫生打了消炎針又吃了一個星期的消炎藥，結果南寮馬拉松跟泰雅馬拉松都不能跑。 Cry

唉，當作休息也不錯啦!
到今天裡面的新皮還沒完全長出來，不過還是可以跑步了。
提醒有水泡的人，要小心處理，不要像小弟笨笨的亂剪。

]]> Tue, 05 Jan 2010 17:10:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98090#98090 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 水泡若不嚴重不用特意去處理，一兩天就不痛，等成為死皮時再除掉。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98084#98084 作者: 王坤樹
Subject: 7053
發表於： 2010-01-05 at 4:27pm

水泡若不嚴重不用特意去處理，一兩天就不痛，等成為死皮時再除掉。

最近看一些報導，起水泡後若自行用針類東西去刺破時要非常小心，若針頭未消毒很容易引起感染，這是會引起非常可怕的後果行為，可能有截肢或有生命危險不能不小心以對。

]]> Tue, 05 Jan 2010 16:27:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98084#98084 2010 雙溪櫻花馬練跑 : 樓上的小粒糖這回跑很快，讓我們都很怕被你追到啦樓上水泡的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98078#98078 作者: 賁俊蓮
Subject: 7053
發表於： 2010-01-05 at 2:26pm

樓上的小粒糖這回跑很快，讓我們都很怕被你追到啦

樓上水泡的朋友，沒人回答，我來多話一下．以前有不少人討論過了．通常水泡我們都自己處理．小水泡刺小洞擠出，大水泡有血或水就用針筒抽出，沒看過醫生求診．通常抽出後就會乾掉，隔天一定能跑，而且用針筒的傷口較小，應該不致於感染．也有人會再打入優碘消毒，我是不用，頂多外頭再消毒一下，讓他自己復原，有時不放心或有傷口較大時會吃顆消炎藥．當然不放心的話就找醫生處理，應該是皮膚科吧？

我跑步的經驗是不弄破的話，連走路都不舒服，不要說跑步了．十日以前會好的啦．

]]> Tue, 05 Jan 2010 14:26:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7053&PID=98078#98078