跑者留言版 : 跑步中的困擾 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 跑步中的困擾 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 07:27:58 +0000 Thu, 14 Jan 2010 11:01:39 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7091 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 跑步中的困擾 : 會不會是下坡時 落腳位置比較往前移造成的? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7091&PID=99033#99033 作者: 郭廷嘉
Subject: 7091
發表於： 2010-01-14 at 11:01am

會不會是下坡時 落腳位置比較往前移造成的? ]]> Thu, 14 Jan 2010 11:01:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7091&PID=99033#99033 跑步中的困擾 : 個人之前常跟隊友跑風櫃口,一跑上坡沒事,下坡時橫隔膜會痛,隊... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7091&PID=98797#98797 作者: 力偉
Subject: 7091
發表於： 2010-01-12 at 2:50pm

個人之前常跟隊友跑風櫃口,一跑上坡沒事,下坡時橫隔膜會痛,隊友叫我把速度放慢就好了.
上坡一般人速度不可能太快,下坡重力加速度衝下來不是傷膝蓋就是橫隔膜會痛,所以練習時上坡姘速度,下坡練嘴皮.
]]> Tue, 12 Jan 2010 14:50:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7091&PID=98797#98797 跑步中的困擾 : 文章發表人 summer我的困擾是下陡坡時, 肚子(應該是上腹部,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7091&PID=98764#98764 作者: 土城烏龜阿財
Subject: 7091
發表於： 2010-01-12 at 10:07am

文章發表人 summer

我的困擾是下陡坡時, 肚子(應該是上腹部, 肋骨下面) 會痛... 之前跑北投馬&泰雅馬時, 下陡坡時就會痛... 放慢速度會好一些, 奇怪的是上坡&平地都沒事... 有可能是腹部沒力?

我有時也會耶。
每次上坡都很累，呼吸比較深，到了下坡比較輕鬆，呼吸變淺，然後疼痛大都在轉換沒多久發生。
所以我以為是內臟缺氧，所以都調節呼吸，盡量增加吸入的空氣量。
不知道是真的有效還是心理作用，過一段時間就比較改善了。
我個人經驗，也不知道對不對，請各位前輩指教一下。
]]> Tue, 12 Jan 2010 10:07:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7091&PID=98764#98764 跑步中的困擾 : 我的困擾是下陡坡時, 肚子(應該是上腹部, 肋骨下面) 會痛...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7091&PID=98757#98757 作者: summer
Subject: 7091
發表於： 2010-01-12 at 9:48am

我的困擾是下陡坡時, 肚子(應該是上腹部, 肋骨下面) 會痛... 之前跑北投馬&泰雅馬時, 下陡坡時就會痛... 放慢速度會好一些, 奇怪的是上坡&平地都沒事... 有可能是腹部沒力? ]]> Tue, 12 Jan 2010 09:48:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7091&PID=98757#98757 跑步中的困擾 : 早上空腹短距離跑步，應該是不會有甚麼不適的感覺，個人早上空腹... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7091&PID=98676#98676 作者: TangST
Subject: 7091
發表於： 2010-01-11 at 3:48pm

早上空腹短距離跑步，應該是不會有甚麼不適的感覺，個人早上空腹跑步的經驗，20KM內是還好。
下午跑時，離中餐用畢時間在3小時以上，也是沒事，但是曾經因為中餐吃太飽，發生不適的情況發生，當時是立刻停止跑步，改散步，打道回府。
可參考樓上的建議，而且起跑時就要慢，如果還是有問題，可能要請教醫學方面的專家了。
]]> Mon, 11 Jan 2010 15:48:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7091&PID=98676#98676 跑步中的困擾 : 把跑步速度放慢試試看. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7091&PID=98671#98671 作者: 力偉
Subject: 7091
發表於： 2010-01-11 at 3:23pm

把跑步速度放慢試試看.]]> Mon, 11 Jan 2010 15:23:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7091&PID=98671#98671 跑步中的困擾 : 最近降跑步的時間由早上上班前改為下午,卻發生了一直困擾且無法... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7091&PID=98637#98637 作者: amode0828
Subject: 7091
發表於： 2010-01-11 at 10:36am

最近降跑步的時間由早上上班前改為下午,卻發生了一直困擾且無法克服的問題,即是跑步初期,於右側肋骨最下緣和右側腰際之間,會隱隱作痛,尤其吸氣動作大時更明顯,這個狀況回持續20分鍾左右才慢慢恢復正常,是不是早上是空腹運動而下午是胃裡有尚未消化的食物的關係有關.........請教先進達人指點迷津]]> Mon, 11 Jan 2010 10:36:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7091&PID=98637#98637