跑者留言版 : 99年2月的練跑日記

跑者留言版 : 99年2月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 99年2月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 06:18:19 +0000 Mon, 01 Mar 2010 15:58:39 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7193 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 99年2月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮 28日里程42.195，月里程合計:378.39公里．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102564#102564 作者: 阿海
Subject: 7193
發表於： 2010-03-01 at 3:58pm

文章發表人賁俊蓮

28日里程42.195，月里程合計:378.39公里．

嗯，我也沒差太多，只差3而已，把378.39最前面的3拿掉，就是我2月份的里程。

]]> Mon, 01 Mar 2010 15:58:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102564#102564 99年2月的練跑日記 : 28日里程42.195，月里程合計:378.39公里．跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102495#102495 作者: 賁俊蓮
Subject: 7193
發表於： 2010-03-01 at 10:51am

28日里程42.195，月里程合計:378.39公里．

跑一場繁花馬拉松，明媚的山色及遍野令人心醉的花．開心的是各方好友的相聚及同在（貓啊，魚啊，熊啊什麼動物都到了，好久不見樂山水的朋友們也來了），更開心的是全程清新的空氣及沒有惡毒太陽的酷曬．當然比賽就是想像中的完美，謝謝工作人員及志工的付出，還有跑友團體另設的補給站．

不少人抱著賞花的好心情，所以跑得蠻悠閒又快樂的～我也是跑不動就假裝說是買好空氣捨不得跑快．

也謝謝送我綠色小丸子的朋友～太慢回來有點頭昏眼花來不及言謝．

也謝謝送我小猴子玩偶的朋友（可愛喔！）～我幫他取名叫阿溪仔

編輯者賁俊蓮 - 2010-03-01 at 11:02am]]> Mon, 01 Mar 2010 10:51:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102495#102495 99年2月的練跑日記 : 給賁姐: 在雙溪馬與賁姐,蔡兄,和嘉佑初馬的同跑, ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102431#102431 作者: 許奎垣
Subject: 7193
發表於： 2010-03-01 at 1:11am

給賁姐:

在雙溪馬與賁姐,蔡兄,和嘉佑初馬的同跑,

蠻輕鬆愉快的一場旅程,也恭喜嘉佑初馬順利完成!

2010.02.28賁俊蓮雙溪馬拉松照片

]]> Mon, 01 Mar 2010 01:11:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102431#102431 99年2月的練跑日記 : 隊友們總教我踩地要輕一點才不致傷腳傷膝蓋，也不會出憨力。不過... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102281#102281 作者: 賁俊蓮
Subject: 7193
發表於： 2010-02-26 at 11:10am

隊友們總教我踩地要輕一點才不致傷腳傷膝蓋，也不會出憨力。不過跑感差時也是趴趴亂響的。跑的輕快無聲又有速度的賽中，從後頭無聲的嚇人，才是好玩的事。可惜次數不多。]]> Fri, 26 Feb 2010 11:10:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102281#102281 99年2月的練跑日記 : 放心！賁的蓮波微步，安靜、無聲、靜悄悄，不會吵到任何人的！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102273#102273 作者: 信利
Subject: 7193
發表於： 2010-02-26 at 9:57am

放心！賁的蓮波微步，安靜、無聲、靜悄悄，不會吵到任何人的！

]]> Fri, 26 Feb 2010 09:57:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102273#102273 99年2月的練跑日記 : 二點五十分起跑，氣溫和昨天一樣的廿五度。下車時天空是迷濛的蛋... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102252#102252 作者: 賁俊蓮
Subject: 7193
發表於： 2010-02-26 at 8:40am

二點五十分起跑，氣溫和昨天一樣的廿五度。下車時天空是迷濛的蛋形月亮，形狀有點好笑，於是坐在地上慢慢的綁緊鞋帶，也欣賞那奇形怪狀的橢圓。今天試跑一雙新的練習鞋。

天空有飄飛的雲絮，幫那潔白月亮添了一點神秘感，也可以想像是有點害羞的半遮面。有時一下又從灰黑厚實的雲朵中突地露臉，逗趣的又像是躲貓貓。今天的南國應該不太炎熱，天空不甚清朗，雖然天色如前一天清晨的幽暗。

阿佛伯今天說我來得早，還真的有點早，每早要問好的阿姨們都還沒看到。

跑最近的短短新路線，一圈順向，一圈逆向。上中興塔的喘氣中，月亮又被遮住了，但或許是風的撥弄，一下子月亮又開心的露臉了，那種氛圍有點像是天使或仙佛的降臨，那種光華的普照。若是白日光或許更讓人震撼，如果是阿門伯會不會說是上帝的召喚？

第二圈的反向，風與雲又玩著同樣的遊戲，但月亮卻變成了昏黃的暗淡，像極了國劇的變臉。而我用這四時變化的風景，給自己往前跑的開心理由。正反正反四圈，聽著不同的鳥鳴，看著後湖區的燈光倒影，跑在安靜的樹林裡，跑在清寂的涼爽早晨。正向慣了，反向突然有點吃力呢。

第五圈要完結時，前方是大仔及蔡總的來到，加入他們一起前進，再慢慢跑回起點。時間尚有，大家倒有默契的說，累了走走吧。就輕鬆的走著最後半小時，也就結束了今早的廿二公里。

高雄的太陽仍在七點升起，但陽光不算強，是適合跑步的好天氣。樹哥說的沒錯，只是讓跑友了解高雄的天氣，因為我常常南北亂跑，回到高雄時總要脫下冬衣或外套，有點像上回去馬來西亞的感覺～走入炎熱的赤道國度！

編輯者賁俊蓮 - 2010-02-26 at 9:20am]]> Fri, 26 Feb 2010 08:40:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102252#102252 99年2月的練跑日記 : 晚上報告228天氣出大太陽，氣溫19-29度，早上七點才起跑，當耐熱訓練囉！大家南北跑馬都加油！ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102235#102235 作者: mingchu
Subject: 7193
發表於： 2010-02-25 at 11:37pm

晚上報告228天氣出大太陽，氣溫19-29度，

早上七點才起跑，當耐熱訓練囉！大家南北跑馬都加油！

]]> Thu, 25 Feb 2010 23:37:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102235#102235 99年2月的練跑日記 : 阿蓮應是好心在報南部天氣給參加高雄馬的跑友，現南部天侯的概況。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102234#102234 作者: 王坤樹
Subject: 7193
發表於： 2010-02-25 at 11:27pm

阿蓮應是好心在報南部天氣給參加高雄馬的跑友，現南部天侯的概況。

星期日(228)高雄7時開跑不算早，跑友要有太陽高掛抗高溫的心裡準備。相較南部，北部雙溪馬可能會漂雨，溫度該不會太高，也許會是個適溫的跑馬天侯。

]]> Thu, 25 Feb 2010 23:27:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102234#102234 99年2月的練跑日記 : 學妹: 不要自己嚇自己,那是週日的高雄;在東北部的雙溪,氣候會如您所意(欲).加油!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102216#102216 作者: 郭居恒
Subject: 7193
發表於： 2010-02-25 at 7:57pm

學妹:

不要自己嚇自己,那是週日的高雄;在東北部的雙溪,氣候會如您所意(欲).加油!

]]> Thu, 25 Feb 2010 19:57:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102216#102216 99年2月的練跑日記 : 中午有點衰，出門去借書，手中的借書證拿著拿著就不見了？有點納... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102205#102205 作者: 賁俊蓮
Subject: 7193
發表於： 2010-02-25 at 4:01pm

中午有點衰，出門去借書，手中的借書證拿著拿著就不見了？有點納悶．補證要錢啊 Dead

還好身份證也可借書，回來時才想到熊熊的集點卡忘了帶．多跑一趟，真是有點笨．

這週有比賽．說一下天氣好了．前幾天是偶有涼風，不過太陽都早早就升起，照射著溫暖炎熱的金光．大概九點吧，就像夏天一樣．同事有三分之一短袖，三分之一夏季衣服．三分之一薄長袖吧．今早跑步時，天空雲層較厚，果然今天有陽光的時段大概不到三小時吧，還算適合跑步的好天氣．還有些涼風的．

看了一週氣象，週日是艷陽天，黃澄澄的呢．希望氣象預告能夠有一次失準．

]]> Thu, 25 Feb 2010 16:01:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102205#102205 99年2月的練跑日記 : 對向再有楊桑及董仔的同跑，朱大哥來了，杜先生和小小呂也到了．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102188#102188 作者: 賁俊蓮
Subject: 7193
發表於： 2010-02-25 at 10:46am

對向再有楊桑及董仔的同跑，朱大哥來了，杜先生和小小呂也到了．又成了小小的一群人愉快的前進著．跑向傳習齋，我累的走在椰林道上，看著他們幾位穩定的腳步往前跑去．其實這才是今早最好的風景，是一種健康的好氛圍．

而我也還好，今早就沒偷懶走路，算廿六公里．

今早的湖區有三個貓頭鷹的地盤，嗚嗚的叫著，才想到借來的動物書要還了，否則又要被罰不准再借了．我借了早安，動物農莊．借了，杜瑞爾的希臘狂想曲其中的酒醉的橄欖樹林．還借了紫斑蝶．都算有大自然的味道．也借了旅遊書，遊記．中午出去還書時，再去抽一個柏靈頓可愛的寶寶熊．希望能換到熱情高雄那隻小可愛和我的LISA和小七做伴！

]]> Thu, 25 Feb 2010 10:46:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102188#102188 99年2月的練跑日記 : 黑暗中有白衣少年家和我錯身問早，天色有點昏暗看不清，有點像小... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102187#102187 作者: 賁俊蓮
Subject: 7193
發表於： 2010-02-25 at 10:38am

黑暗中有白衣少年家和我錯身問早，天色有點昏暗看不清，有點像小小呂？還是那個陳小弟？最近不跑回起點了，太早過警衛室怕吵人，太早過傳習齋或許會吵到熟睡中信利家的大人？

我在後湖區跑著，一圈正向，一圈反向，然後喝水再跑．對向是三亭攬勝的小徑上有落葉，踩踏著有細細碎碎的聲音，是上個季節的蕭索與淒涼．過情人樹林往中興塔的一段樹林是枝條的崢嶸，沒有半片綠葉．從交錯的細縫中望出去，是天空發亮的顏色，大地反而是沉靜的深黑．

黑暗中來者是大仔，聽說今早是從小港家中而來，四點多了仍有速度，讓人佩服．我以為後頭會有蔡總，結果沒遇著．再一個反向才和胡教授相遇，蔡總這時才來．卻嘀咕著跑不動。我也嘀咕著聽多了，我才不要相信．其實各位隊友連操了多少時日？年假開始到現在沒休半天，還加長里程，算算是我最打混的．

我也明白，這長里程的功力是要這樣練起來才行的．

]]> Thu, 25 Feb 2010 10:38:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102187#102187 99年2月的練跑日記 : 厝內大人帶學生到澄清湖青年活動中心，三天兩夜所謂的戶外教學隔... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102177#102177 作者: 信利
Subject: 7193
發表於： 2010-02-25 at 9:15am

厝內大人帶學生到澄清湖青年活動中心，三天兩夜所謂的戶外教學隔宿露營，昨晚打電話回來說傍晚澄清湖湖畔好多人在跑步，我跟內人說如果一大早會看到更多跑步人，她問早上幾點，我說三點開始，內人說那是半夜好不好，哪是早上！

]]> Thu, 25 Feb 2010 09:15:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102177#102177 99年2月的練跑日記 : 清晨三點一分出發，氣溫卻比昨天高了八度，無怪今早沒覺得有涼風... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102175#102175 作者: 賁俊蓮
Subject: 7193
發表於： 2010-02-25 at 8:55am

清晨三點一分出發，氣溫卻比昨天高了八度，無怪今早沒覺得有涼風，迷離的霧氣也不見了蹤影．跟著早到的大哥大姐翻進鐵門，笨重的我發出了不小的聲響，被笑太肥了啦．

跑過中間大道的大葉紫薇林，傳來貓頭鷹的叫聲，像是”突嗚..突嗚"的響著．想到昨天報紙上刊有擠在教堂小窗內的可愛猴臉鴞，不禁淡淡的笑出聲來．過年前的湖畔還有巴西風鈴木的鮮黃，別了近半個月，花朵不見了蹤影，徒留空枝．北行時，開放的是茶花，杜鵑及山中的櫻花，但連日有雨的摧殘，也不知所剩有幾？

南回的路上，溫度漸漸的變高，回到溫暖的國度，在路上所見是如野火放肆燃燒的木棉，鮮艷的大聲宣告夏日將到了．而今早的園區內，連夾竹桃都沒了顏色．我跑在清一色的林中．

]]> Thu, 25 Feb 2010 08:55:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102175#102175 99年2月的練跑日記 : 哈哈，原來小粒糖要來補貨喔．我會等你的啦，反正就是在上班～最近跑的多又快，鞋子大概損耗的很快吧！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102140#102140 作者: 賁俊蓮
Subject: 7193
發表於： 2010-02-24 at 1:51pm

哈哈，原來小粒糖要來補貨喔．我會等你的啦，反正就是在上班～最近跑的多又快，鞋子大概損耗的很快吧！

]]> Wed, 24 Feb 2010 13:51:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102140#102140 99年2月的練跑日記 : 文章發表人賁俊蓮順便呼叫一下糖小粒：我忘了那天你說哪一天找我？新戰袍早上拿到了，熱呼呼的！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102134#102134 作者: otto
Subject: 7193
發表於： 2010-02-24 at 11:16am

文章發表人賁俊蓮

順便呼叫一下糖小粒：我忘了那天你說哪一天找我？新戰袍早上拿到了，熱呼呼的！

報告大姊，我星期五要去高雄敗鞋子跟襪子，要到前會先打電話給你OK？

]]> Wed, 24 Feb 2010 11:16:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102134#102134 99年2月的練跑日記 : 謝謝提醒．園區是封閉的範圍，還算安全，而且，運動人口有不少人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102125#102125 作者: 賁俊蓮
Subject: 7193
發表於： 2010-02-24 at 10:38am

謝謝提醒．園區是封閉的範圍，還算安全，而且，運動人口有不少人比我還早的．我也學著不固執了，清晨的起步，不再貪戀固定的黑暗路線．跑人多行走的中間大路，等隊友到了再繞小徑．因為，苛政猛於虎？啊，不是啦，壞人比惡狗可怕啦，真的要小心．

跑步有時也不是太愉快的事，雖然要跑的自己．所以總要轉移注意力，讓跑步變得有趣．大概容易滿足，小草小花都能夠使我快樂．大自然是淨化心靈的力量．雖然幾乎每天都跑澄清湖，但其實跑了六年多總是一樣的路線，也從不覺得乏味．和跑馬拉松一樣，里程再長，大都能快樂的前進．

順便呼叫一下糖小粒：我忘了那天你說哪一天找我？新戰袍早上拿到了，熱呼呼的！

]]> Wed, 24 Feb 2010 10:38:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102125#102125 99年2月的練跑日記 : 賁姐，好個詩情畫意的境界...您的文章以後可以出書，真的，要收好喔~~ 凌晨三點就跑...要小心安全...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102111#102111 作者: 老楊
Subject: 7193
發表於： 2010-02-24 at 9:50am

賁姐，好個詩情畫意的境界...您的文章以後可以出書，真的，要收好喔~~

凌晨三點就跑...要小心安全...

]]> Wed, 24 Feb 2010 09:50:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102111#102111 99年2月的練跑日記 : 啊！－－－是我看到美景時的輕聲驚嘆，言語及文字總是無法形容出... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102099#102099 作者: 賁俊蓮
Subject: 7193
發表於： 2010-02-24 at 9:20am

啊！－－－是我看到美景時的輕聲驚嘆，言語及文字總是無法形容出心裡的悸動．

聽說遠古時代的原始人在某一天走出穴居的山洞時，突然看到眼前的景象．看著那天空中的五彩，光與影的交會，夕陽落下時的餘暉，勾起了心裡從來沒有過的情緒，只能呆呆的望著，然後輕輕的張口發出這一聲”啊”！而我的這聲啊，大概和那原始人的心情感受也是一樣的．

所以馬拉松，所以跑步就像是一場旅行．那天跑中寮時，方教練也是這麼說的．

那天從新竹往大甲跑時，可以看見襯著蕾絲邊的海浪裙擺在風中吹動，可以看見河海交會的紅樹林及池塘，以及無數的飛鳥．和一群同好跑著，可以有輕鬆快樂的好心情，向著眼前的廣濶筆直跑去．可以看見另一側的山稜線上的白色積雪，可以看見山頭如筆架般的連綿起伏，可以看見雲霧的飄渺，可以看見自己前進時的好心情．

再南下，異時異地也有好景緻．中寮的夏日馬總給人炎熱辛苦的記憶？但那天和飛龍大人和里港的朋友們一起前進．在心裡輕嘆的～啊～是我心裡的感動．因為一個上坡喘氣後的遠望，那泥岩惡地形成的小小山頭，在濃霧的襯托下竟恍如那國畫裡的山水，比之是絲毫不遜色的．原來換了個時間，會有不同的好風景．那賽中的白光熒熒，那八月中可想見的曬到冒火，也是一種另類的光景，其實不用害怕．用另一種角度觀之，也一定能有好心情．

就像今天在近六點時才與隊友們會合，有蔡總，小呂，胡教授及朱大哥．我們一起走出鳥園的樹林遮蔽，一下子又有美景映在眼前，那繽紛的多彩，直擊心底．望向北大武方向時，山是沉靜的深紫藍與黝黑的混色．再上方的天空因朝陽將起是近乎純白的潔淨，再上方是清爽淡色的土耳其藍．那顏色乾淨的叫人無法置信．雲彩映著粉橘的霞光，是粉紅的嬌嫩，更是橘紅的艷麗粧點．那天空是深深淺淺的藍及淡紫，或許還有靛青，是我所無法形容的．而集水的湖面如鏡，就構成了複製的倒影，是一模一樣的顏色與美景反射．叫人也只能在心裡靜靜的讚嘆．就像那原始人在山洞口呆立說不出話來是一樣的感受吧．

休了兩天沒跑，今早的我起動在三點，出發在十八度的涼風中，出發在四下環繞的濃霧．安靜的在看不見的黑暗中跑著，一開始連走路客都沒遇到．划船區旁的草地上霧氣更濃烈，想像成是跑向凡人到達不了的仙境，怕才會如此迷離難辨．園區裡的樹葉更加茂盛了，不少路上其實都像是在綠色隧道裡一般，鐘樓如是，後湖區如是，連那中興塔路上的鳳凰木都拱成了個通道，我只在林中跑著的一個小小的身影．

在划船區及後湖區的範圍跑著，跑著固定的路線，沒有想法的跑了三四圈，看了錶，也四點半了，才發現怎麼都沒遇到隊友？或許大家前幾天里程練長，跑累就休息了吧．於是就一個人慢慢跑著，五點半時還是不見隊友，就隨意繞繞，跑向新建的鳥居景點，想像是跑向那人與神的交界，黑暗與黎明的交錯．就回頭跑向好久沒去的湖邊小徑，跑向蘋婆的大樹林裡，天色好暗，連那竹林旁的小舞池裡都沒有熟悉的舞動身影，於是我在心裡自己數著節奏，蓬～恰恰，蓬～恰恰．一個人獨舞，滑動那悠雅的華爾滋．以輕柔的腳步，跑向九曲橋上的開濶．

時間尚未六點，可以再跑，於是就回頭轉向，再往來時路跑去，才和隊友們相遇，十多天未有的問候．結束今早的跑步，廿五公里．

編輯者賁俊蓮 - 2010-02-24 at 10:24am]]> Wed, 24 Feb 2010 09:20:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=102099#102099 99年2月的練跑日記 : 吃睡像豬跑步像老虎身材像天鵝好像跑馬拉松之後都是這樣啊... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101955#101955 作者: bee
Subject: 7193
發表於： 2010-02-22 at 10:50am

吃睡像豬跑步像老虎身材像天鵝

好像跑馬拉松之後都是這樣啊

]]> Mon, 22 Feb 2010 10:50:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101955#101955 99年2月的練跑日記 : 謝謝賁美眉的甜言蜜語，會去跑步全然是因為老了待在家中沒事可做，被老婆趕到操場逼著快走，就這樣跑了起來。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101932#101932 作者: 阿海
Subject: 7193
發表於： 2010-02-22 at 8:19am

謝謝賁美眉的甜言蜜語，會去跑步全然是因為老了待在家中沒事可做，被老婆趕到操場逼著快走，就這樣跑了起來。

「九天才跑了146公里」已經不錯啦，整整二月份才30km，228真的要從頭走到完，這次真的是完了！

編輯者阿海 - 2010-02-22 at 8:20am]]> Mon, 22 Feb 2010 08:19:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101932#101932 99年2月的練跑日記 : 祝海哥生日快樂．誰說過的，馬拉松的男人果然都是妖怪．真的看不出來有一把歲數了．金是恐怖啊．．．．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101930#101930 作者: 賁俊蓮
Subject: 7193
發表於： 2010-02-22 at 7:43am

祝海哥生日快樂．誰說過的，馬拉松的男人果然都是妖怪．真的看不出來有一把歲數了．金是恐怖啊．．．．

]]> Mon, 22 Feb 2010 07:43:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101930#101930 99年2月的練跑日記 : 其實日子一樣的過，只是多了好長的年假，就有點走向另一段新年時... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101929#101929 作者: 賁俊蓮
Subject: 7193
發表於： 2010-02-22 at 7:40am

其實日子一樣的過，只是多了好長的年假，就有點走向另一段新年時光的錯覺．這個九天假跑少休多，只是早上量體重時有點意料中的嚇了一小跳

但今早還是沒有跑．而且連睡十一小時，有點恐怖吧

果然像隻豬

]]> Mon, 22 Feb 2010 07:40:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101929#101929 99年2月的練跑日記 : 三點開車到新竹，跑後回家果然又亢奮到無法入眠，於是比免收費的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101890#101890 作者: 賁俊蓮
Subject: 7193
發表於： 2010-02-21 at 2:46pm

三點開車到新竹，跑後回家果然又亢奮到無法入眠，於是比免收費的時間提早出發，開車回高雄，晚一點到家（二點啦），趕緊補眠。里港的朋友們約了好幾回，忙著比賽都沒時間去玩玩。

五點半時到了大洲派出所，果然客人又成了第一名。等人的同時也走走動動，還好昨天沒留下乳酸及疲累，跑的慢，所以腳像沒跑過一樣。第二名是託隊受訓進步頗多的糖小粒。六點半準時出發，由飛龍大人領軍。當然是踩著愉快的腳步，屏東高手許智慧＂先生＂，高雄超馬許武勝大哥也參加。

其實雖是團練，也拚的很啦，不算太慢，慢的是悠閒前進的我，方總教練和我哈啦前進。上到了昊天宮喝了補給再往下，完成今早的二十公里，還好前頭有記得先補三圈小小農場

年假結束了，九天才跑了146公里，在意料之外，不過也好，休息也是重要的功課～只好這樣安慰自己啊....開始做收心操，準備明天的上班，準備將到的比賽！

]]> Sun, 21 Feb 2010 14:46:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101890#101890 99年2月的練跑日記 : 八公里一次補給，第一段好像跑感仍差，一下子跟的太快，有點疲勞... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101889#101889 作者: 賁俊蓮
Subject: 7193
發表於： 2010-02-21 at 2:36pm

八公里一次補給，第一段好像跑感仍差，一下子跟的太快，有點疲勞。再跑第二段，雖然落後還是吃力。前頭好像可以遠望上回遠東馬的路線，是溼地沼澤類型。一路上的飛鳥不少。所幸還有人體收音機的介紹，也看到了隼的追逐，當然更多我不清楚的大鳥及白鷺絲。十八尖山的朋友們介紹，這裡由於二高開通後，車流量不多，正因為如此，讓我們跑的蠻舒適的。空氣十分潔靜，視野十分寬闊，右側是大海，左側是積雪的山頭，正氤氳著一種白雲如霧般飄渺的氛圍。

跑完了三站，有點無以為繼，又怕落後太多，誤了補給車。就坐車趕一段里程。

正是要往通宵的61道，無人無車的清靜，又想到追兵在後的錯覺心理，一下子又輕鬆了不少。雖然慢，總算還是跑了起來。

真的有點衰竭，到了白沙屯的超商時，點了一杯＂熱＂飲料，頭一回沒吃冰的呢。但還沒跑到第五站時，後頭的追兵們，一下子就趕到了。而氣溫也高了不少。但仍跑著，有時還有與火車競速前進的趣味。

快到大甲時，和說爆掉的小吳跑了一段，等到近幼獅工業區時，因為是墊後，還是再坐一段車免得誤了時間回程。在車上靜靜著看著自己青少時期待過的地方，心裡其實有頗多的感觸，真懷念那段流浪在外的青春歲月。快到鎮內時又跑了一段，終點是鎮瀾宮，徒手一拜，祝福大家一年都順利。

一下小失散只好回到火車站，又好不容易被找回，就擠了兩輛車回程。總是坐車時才會驚訝於自己可以完成的里程。真的好遠好長啊。半路財哥找了一家餐廳，一群人就吃喝話仙，輕鬆的跑後時光～其實我也蠻能吃的啦，果然十多盤一下子就見底了，吃東西和跑步一樣，都＂超＂厲害的嘛！

雖然沒有跑全程的六十五公里，總算也跑了五十公里。真好。也謝謝這麼多相伴相助的朋友。也謝謝各位朋友讓我長了見聞及在跑步方面建議。

]]> Sun, 21 Feb 2010 14:36:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101889#101889 99年2月的練跑日記 : 初五，廿六公里。雨中跑那羅賓口中不要等閒視之的劍中劍。上回跟... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101887#101887 作者: 賁俊蓮
Subject: 7193
發表於： 2010-02-21 at 2:20pm

初五，廿六公里。雨中跑那羅賓口中不要等閒視之的劍中劍。上回跟永慢的團練半路就切西瓜回家，這回總算是有完成。冬雨的早晨，寒冷寂靜的跑步。

初六，又下了不小的雨，還是吃東西躲被窩沒有出門的毅力。氣象報告說回溫，有點不相信？連坐著都抖啊，等到了二點還是有滴答的雨聲？心裡猶豫著要繼續爬枕頭山縮棉被洞？還是風雨無阻的出門？

賴到了三點，有點太多天沒跑的心虛，還是一鼓作氣在冷風的低溫中開著我的小白出門去。像那南遷的候鳥，往南飛去避暑。

外地人總要提早，所以是第一個到達。時間將至時，果然一堆身手矯健，全身緊身衣打扮就一個一個冒了出來。於是就從香山田徑場起跑。被台北的天氣冷到了，還被笑穿太多，還好脫掉了外套。也沒想到後來的太陽光真是曬到左臉的斑又浮了一堆。不過沒有陽光的陰涼還是有涼意。

很適合跑的好天氣。]]> Sun, 21 Feb 2010 14:20:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101887#101887 99年2月的練跑日記 : 原來如此.那你也真有心.跟我一樣跨區參加協會.算是有緣啦!感謝大樹兄和唐力的解釋.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101862#101862 作者: toptide
Subject: 7193
發表於： 2010-02-20 at 5:03pm

原來如此.那你也真有心.跟我一樣跨區參加協會.算是有緣啦!感謝大樹兄和唐力的解釋.]]> Sat, 20 Feb 2010 17:03:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101862#101862 99年2月的練跑日記 : 就如大樹哥所述，平常只能在附近跑一跑，趕到澄清湖翻圍牆，得早上兩點起床才來得及... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101854#101854 作者: otto
Subject: 7193
發表於： 2010-02-20 at 2:02pm

就如大樹哥所述，平常只能在附近跑一跑，趕到澄清湖翻圍牆，得早上兩點起床才來得及

]]> Sat, 20 Feb 2010 14:02:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101854#101854 99年2月的練跑日記 : 算我多管閒事！糖小粒跟我會的某前副會長同住屏東東港，他... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101847#101847 作者: 王坤樹
Subject: 7193
發表於： 2010-02-20 at 10:24am

算我多管閒事！

糖小粒跟我會的某前副會長同住屏東東港，他只在東港附近練跑，不會一早趕到高雄澄清湖跑，這樣說不知瞭了沒？

]]> Sat, 20 Feb 2010 10:24:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101847#101847 99年2月的練跑日記 : 幾乎每天早上的留言版內.南賁女俠都會點名.如蔡總.大仔.小呂...為何總缺少唐力?請問唐力為何沒出現過???... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101845#101845 作者: toptide
Subject: 7193
發表於： 2010-02-20 at 10:11am

幾乎每天早上的留言版內.南賁女俠都會點名.如蔡總.大仔.小呂...為何總缺少唐力?請問唐力為何沒出現過???]]> Sat, 20 Feb 2010 10:11:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7193&PID=101845#101845