跑者留言版 : 2010亞洲盃韓國濟州島100公里超馬 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 超級馬拉松 : 2010亞洲盃韓國濟州島100公里超馬 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 10 May 2026 00:25:26 +0000 Fri, 19 Mar 2010 16:48:35 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7199 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 2010亞洲盃韓國濟州島100公里超馬 : 還沒出發哩！ 三月廿七日比賽！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=104882#104882 作者: andyandting
Subject: 7199
發表於： 2010-03-19 at 4:48pm

還沒出發哩！
三月廿七日比賽！
]]> Fri, 19 Mar 2010 16:48:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=104882#104882 2010亞洲盃韓國濟州島100公里超馬 : 呼叫呼叫andyandting jcr0605:賁小蓮之前... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=104865#104865 作者: 小戴
Subject: 7199
發表於： 2010-03-19 at 3:31pm

呼叫呼叫andyandting jcr0605:賁小蓮之前已著述之氣候.地形.至於補給方面吃大會準備食物外,再來就是吃自己準備秘密食物啦Sleepy大家享受比賽.玩的愉快.平安歸來哈哈哈~LOL~]]> Fri, 19 Mar 2010 15:31:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=104865#104865 2010亞洲盃韓國濟州島100公里超馬 : 不知道結果如何?沒有看到後續的相關訊息. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=104786#104786 作者: jcr0605
Subject: 7199
發表於： 2010-03-18 at 8:23pm

不知道結果如何?沒有看到後續的相關訊息.]]> Thu, 18 Mar 2010 20:23:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=104786#104786 2010亞洲盃韓國濟州島100公里超馬 : 文章發表人 賁俊蓮梁小弟第一回在東吳的比賽那種跑法叫人大開眼界啊．．．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=103485#103485 作者: andyandting
Subject: 7199
發表於： 2010-03-08 at 10:18pm

文章發表人 賁俊蓮

梁小弟第一回在東吳的比賽那種跑法叫人大開眼界啊．．．
2007年6月跑過濟州島馬拉松，印象中的天氣是可比擬澎湖及高雄．但查了最近的溫度也不過十度左右．建議用網路查查氣象資料，了解當地溫度．
濟州島的百公里成員儘是國內的菁英，像小戴等人．要速度跑請教他們就對了．
濟州島超馬十人團中，有東吳24小時先、後任的第一名跑友，有12小時連霸兩年的梁同學，更有超馬媽媽等級的大姊大，當然也有我這肉腳當墊被；倒是很想知道：補給狀況？高度狀況？風向狀況？若有先賢知道，請不吝說明。]]> Mon, 08 Mar 2010 22:18:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=103485#103485 2010亞洲盃韓國濟州島100公里超馬 : 向各位參賽者加油,為國爭光. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=102300#102300 作者: 羅維銘
Subject: 7199
發表於： 2010-02-26 at 1:13pm

向各位參賽者加油,為國爭光.Clap

]]> Fri, 26 Feb 2010 13:13:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=102300#102300 2010亞洲盃韓國濟州島100公里超馬 : 文章發表人 梁振愷 超馬僅跑過2008高雄~四重溪的1... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=101439#101439 作者: Planar
Subject: 7199
發表於： 2010-02-10 at 7:48pm

文章發表人 梁振愷

超馬僅跑過2008高雄~四重溪的100k
以及連續兩年的東吳12小時超馬
 
您兩次東吳的成績都很優秀
但高雄100K似乎不理想
其中的差異可以好好加強
 
東吳超馬是Small Loop Track
標準跑道能隨時補給或休息
而且12小時是夜間比賽
 
這次的濟州島路線類似高雄百K
您可以多補充道路賽經驗
超馬最佳成績多在四十歲
您還有很多時間Smile
 
]]> Wed, 10 Feb 2010 19:48:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=101439#101439 2010亞洲盃韓國濟州島100公里超馬 : 每天練習才跑3公里，參加東吳12小時比賽還能得個冠軍，真是天... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=101222#101222 作者: 野馬
Subject: 7199
發表於： 2010-02-06 at 9:21pm

每天練習才跑3公里，參加東吳12小時比賽還能得個冠軍，真是天才!
個人覺得游泳或洗三溫暖對復健有幫助，若跑完後腳酸或膝蓋痛，可泡冷、熱水來復健。這種效果我試過幾次，效果不錯，可提早讓膝蓋復原，或載上護膝跑步。
 
]]> Sat, 06 Feb 2010 21:21:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=101222#101222 2010亞洲盃韓國濟州島100公里超馬 : 梁君... 您每天只跑 3-5K, 就已經是如此這般的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=100864#100864 作者: Laura
Subject: 7199
發表於： 2010-02-02 at 11:51pm

梁君...
 
您每天只跑 3-5K, 就已經是如此這般的高手了,
就別再打橄欖球那種危險又暴力的運動了,
若傷了腳, 那可真暴殄天物....  
]]> Tue, 02 Feb 2010 23:51:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=100864#100864 2010亞洲盃韓國濟州島100公里超馬 : 2010 台南古都國際馬拉松 2010-01-31 21km... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=100808#100808 作者: 志平
Subject: 7199
發表於： 2010-02-02 at 12:55pm

2010 台南古都國際馬拉松 2010-01-31
21km 分組成績 (不含男,女總名次得獎選手)
男20-29歲 Men 20-29
 
< name=jump =""><back to main menu>    <previous page> <next page>
BibnrNameCategoryFinishTimeRankAllRankCat
1009楊耀光男20-29歲01:17:2481
2754陳翔科男20-29歲01:18:55122
2743林佑歷男20-29歲01:19:12133
1879歐忠炎男20-29歲01:20:14154
3249梁振愷男20-29歲01:22:05195
2657林建名男20-29歲01:23:12226
2745沈德鍚男20-29歲01:23:25247
1946賴懋宗男20-29歲01:24:12308
2603JOSHUA COLP男20-29歲01:24:43339
3521呂原庚男20-29歲01:24:523410
這是高手喔!

編輯者 志平 - 2010-02-02 at 12:56pm]]> Tue, 02 Feb 2010 12:55:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=100808#100808 2010亞洲盃韓國濟州島100公里超馬 : 梁小弟第一回在東吳的比賽那種跑法叫人大開眼界啊．．． 20... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=100780#100780 作者: 賁俊蓮
Subject: 7199
發表於： 2010-02-02 at 9:37am

梁小弟第一回在東吳的比賽那種跑法叫人大開眼界啊．．．
2007年6月跑過濟州島馬拉松，印象中的天氣是可比擬澎湖及高雄．但查了最近的溫度也不過十度左右．建議用網路查查氣象資料，了解當地溫度．
濟州島的百公里成員儘是國內的菁英，像小戴等人．要速度跑請教他們就對了．
]]> Tue, 02 Feb 2010 09:37:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=100780#100780 2010亞洲盃韓國濟州島100公里超馬 : 應該可請教於操山馬競技指導郭宗智老師,因其為國內一百公里紀錄保持人.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=100748#100748 作者: 羅維銘
Subject: 7199
發表於： 2010-02-01 at 11:49pm

應該可請教於操山馬競技指導郭宗智老師,因其為國內一百公里紀錄保持人.]]> Mon, 01 Feb 2010 23:49:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=100748#100748 2010亞洲盃韓國濟州島100公里超馬 : 報告梁兄,小弟不是賢拜,也不是超馬先進,小的只是你的豐原鄉親... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=100741#100741 作者: malonlon
Subject: 7199
發表於： 2010-02-01 at 10:46pm

報告梁兄,小弟不是賢拜,也不是超馬先進,小的只是你的豐原鄉親.關於你所想知道的,像是如何進步?濟州的賽道補給情形?膝蓋保健…..這些以我的能力都無法回答你.所以我是來亂的嗎?可以這麼說,除此之外,再給你加油鼓勵和一些建議.

1.      如果你每天只練跑3~5K,靠意志力就可以100K跑進10h內,還連拿東吳12H組兩年冠軍,那麼這回濟州島,我個人覺得你就繼續發揮你的意志力這樣就可以了.

2.      我猜你大概是想要一份臨時抱佛腳型,寒假專用的課表吧?關於課表的部份,建議你可以上<孵蛋箱>問.書籍的話,你該不會連”當自己的跑步教練”都沒有吧?那回豐原時找我拿….

3.      參加郭老師的海外超馬團,裡頭高手如雲,你應該先拿到這次的台灣選手名單,鎖定下回活動有遇到這些人,可以先認識並請教相關問題.當然這個團的補給奧援,是不用擔心的.如果有隨隊醫生,可以再請教膝蓋問題.

4.      寒假如果有回來豐原,周三晚上可以走一趟中興大學,可以找在這裡團練的大腳Y”古塵流”裡的劉大俠(上一屆兆豐超馬冠軍).或者參加18尖山這回在揪團65K的團練,直接找財哥請益,可以獲得更多.

]]> Mon, 01 Feb 2010 22:46:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=100741#100741 2010亞洲盃韓國濟州島100公里超馬 : 梁君可以請教郭豐州老師 避免膝蓋受傷 我建議可以不要擔任橄欖球主將 每天練3-5K..可真謂武學奇材了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=100738#100738 作者: bee
Subject: 7199
發表於： 2010-02-01 at 10:03pm

梁君可以請教郭豐州老師
避免膝蓋受傷 我建議可以不要擔任橄欖球主將

每天練3-5K..可真謂武學奇材了 可否選擇一項專攻就好?

我們幫你寫信給校長...



編輯者 bee - 2010-02-01 at 11:04pm]]> Mon, 01 Feb 2010 22:03:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=100738#100738 2010亞洲盃韓國濟州島100公里超馬 : 各位賢拜,超馬先進大家好 我即將於三月底至韓國濟州... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=100713#100713 作者: 梁振愷
Subject: 7199
發表於： 2010-02-01 at 8:39pm

各位賢拜,超馬先進大家好
我即將於三月底至韓國濟州島參加亞洲盃100公里超馬,
但說實在的自己真的很缺乏經驗
參加過的全程馬拉松不超過二十場
超馬僅跑過2008高雄~四重溪的100k
以及連續兩年的東吳12小時超馬
每次比賽都只能靠著意志力硬撐
 
想請教各位賢拜能不能給我指導
平常我每天大約都跑3~5公里而已
不知道要怎麼訓練才會更進步
或是曾經有參加過100k的賢拜能給我一些建議
還是有去參加過韓國濟州島的賢拜給我建議
不知道3月底韓國濟州島的氣候及環境如何
還有該注意的地方有什麼
 
另外現在自己也是學校橄欖球代表隊
運動傷害很多
最近這兩年又跑很多,感覺腳踝和膝蓋常常不適
尤其是膝蓋常常很不舒服
不知道賢拜們有沒有保養或怎麼處理的方法
謝謝
]]> Mon, 01 Feb 2010 20:39:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7199&PID=100713#100713