跑者留言版 : 台南古都馬後記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 台南古都馬後記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 11:55:44 +0000 Tue, 09 Feb 2010 13:01:36 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7217 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 台南古都馬後記 : 感謝各位賢拜的高見與建議，加入跑馬家族才知能跑才是幸福的。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101291#101291 作者: 阿楷
Subject: 7217
發表於： 2010-02-09 at 1:01pm

感謝各位賢拜的高見與建議，加入跑馬家族才知能跑才是幸福的。]]> Tue, 09 Feb 2010 13:01:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101291#101291 台南古都馬後記 : 請直接丟到垃圾桶,不要再回收了... 是ㄚ 不然放那裡... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101235#101235 作者: 劉小禎2
Subject: 7217
發表於： 2010-02-06 at 11:40pm

請直接丟到垃圾桶,不要再回收了...
 
是ㄚ  不然放那裡  明年再跑去那地方看   那東東 < 海棉 >還在那裡哩LOL
]]> Sat, 06 Feb 2010 23:40:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101235#101235 台南古都馬後記 : 台中港馬拉松當天清晨,肚子不太舒服(跑馬前常會這樣) 也事... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101215#101215 作者: ysn
Subject: 7217
發表於： 2010-02-06 at 8:31pm

台中港馬拉松當天清晨,肚子不太舒服(跑馬前常會這樣)
也事先準備了面紙,但後來全溼了,也不能用了~~
剛好手上還有一塊海綿.....真的很好用!
但是切記!用完了~請直接丟到垃圾桶,不要再回收了...
]]> Sat, 06 Feb 2010 20:31:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101215#101215 台南古都馬後記 : 那個芳村講到襪子 我會心一笑 因為真有其事 當事人是誰 就讓我們心照不宣吧... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101167#101167 作者: 黃榮俊
Subject: 7217
發表於： 2010-02-06 at 11:19am

那個芳村講到襪子   我會心一笑   因為真有其事    當事人是誰   就讓我們心照不宣吧   天知   地知   你知   我知]]> Sat, 06 Feb 2010 11:19:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101167#101167 台南古都馬後記 : 文章發表人 獅子頭其實海棉還有一個功用,金門馬跑到一半,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101159#101159 作者: 芳村
Subject: 7217
發表於： 2010-02-06 at 10:40am

文章發表人 獅子頭

其實海棉還有一個功用,金門馬跑到一半,肚子開始痛,出門時又忘了帶手套,這時就動到海棉的功用了,不要把水擰乾,比較容易擦乾淨,EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed.....
 
海棉最大塊的是越野追踪主辦的,都可以當枕頭了.ConfusedConfusedConfused 
最近習慣性的當上吉普賽人，獅子頭這一點真的敲醒夢中人，那以後就不用帶面紙，不必犧牲襪子，只要海綿站撿兩塊備用即可LOLLOLLOL
]]> Sat, 06 Feb 2010 10:40:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101159#101159 台南古都馬後記 : 非常好心熱心的員警以巡邏車載著睡過頭的我與忠哥前往會場(彷佛... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101155#101155 作者: 孤鷹
Subject: 7217
發表於： 2010-02-06 at 10:09am

非常好心熱心的員警以巡邏車載著睡過頭的我與忠哥前往會場(彷佛是趕聯考一般)。第三馬，早餐沒吃，沒熱身，以3小時44分22秒完跑(傑克！這真是太神奇啦！)這簡直就是天賦異稟、嘆為觀止！

 
高雄馬只要「不睡過頭、吃早餐、作好熱身」，絕對是更上一層樓。
]]> Sat, 06 Feb 2010 10:09:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101155#101155 台南古都馬後記 : 看到各位上廁所的方式，自已就告戒自已每次跑一定要帶衛生紙，就連平時在河邊練跑，也一定要帶衛生紙... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101119#101119 作者: 濠守
Subject: 7217
發表於： 2010-02-05 at 4:36pm

看到各位上廁所的方式，自已就告戒自已每次跑一定要帶衛生紙，就連平時在河邊練跑，也一定要帶衛生紙
可以準備個夾鏈帶，放"一次用量"的面紙(外出包小包的半包，也就是5張面紙而已)；此因為有夾鏈帶保護，所以跑完沒有用也可以留到下次用
有次洗衣忘記拿出來，還好有夾鏈帶保護，結果洗完後，只有夾鏈帶進水；還好夾鏈沒有破，要不然整件褲子都是花白色的了


編輯者 濠守 - 2010-02-05 at 4:48pm]]> Fri, 05 Feb 2010 16:36:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101119#101119 台南古都馬後記 : 其實海棉還有一個功用,金門馬跑到一半,肚子開始痛,出門時又忘... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101116#101116 作者: 獅子頭
Subject: 7217
發表於： 2010-02-05 at 3:57pm

其實海棉還有一個功用,金門馬跑到一半,肚子開始痛,出門時又忘了帶手套,這時就動到海棉的功用了,不要把水擰乾,比較容易擦乾淨,EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed.....
 
海棉最大塊的是越野追踪主辦的,都可以當枕頭了.ConfusedConfusedConfused 


編輯者 獅子頭 - 2010-02-05 at 3:59pm]]> Fri, 05 Feb 2010 15:57:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101116#101116 台南古都馬後記 : 文章發表人 Tenger 另外想到櫻花馬起跑時間好像是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101112#101112 作者: 王坤樹
Subject: 7217
發表於： 2010-02-05 at 3:34pm

文章發表人 Tenger

另外想到櫻花馬起跑時間好像是上午8:30，屆時烈日當空下跑馬大概是免不了，大家要有準備啊。這次古都馬有準備濕潤的小海綿，我覺得很棒，清涼降溫又可以擦汗，大會或許可以參考。
 
Tenger好像是新人，不太知道「海綿」是馬拉松賽必備的，不論天熱天冷都要備海綿的。
2月底的天候很難測是冷是熱不可知，但櫻花馬每個水站都會備「海綿」，請不必擔心無海綿可用。
]]> Fri, 05 Feb 2010 15:34:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101112#101112 台南古都馬後記 : 時後還早，氣候難測... 海綿站應該是馬場必備項目之一，跑了這幾次(含半馬)都有。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101110#101110 作者: 老楊
Subject: 7217
發表於： 2010-02-05 at 3:24pm

時後還早，氣候難測...

海綿站應該是馬場必備項目之一，跑了這幾次(含半馬)都有。
]]> Fri, 05 Feb 2010 15:24:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101110#101110 台南古都馬後記 : 正式路跑賽會睡過頭有點扯，起跑前不用熱身也沒吃早餐還可以跑3... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101101#101101 作者: Tenger
Subject: 7217
發表於： 2010-02-05 at 2:42pm

正式路跑賽會睡過頭有點扯，起跑前不用熱身也沒吃早餐還可以跑3小時44分，更扯！真的是高手，佩服佩服！
 
不過還是建議做完基本熱身動作再起跑拉，沒暖身萬一受傷或者半途抽筋就得不償失了。
 
228台灣南北都有賽事，大伙早點出發吧！
 
另外想到櫻花馬起跑時間好像是上午8:30，屆時烈日當空下跑馬大概是免不了，大家要有準備啊。這次古都馬有準備濕潤的小海綿，我覺得很棒，清涼降溫又可以擦汗，大會或許可以參考。
]]> Fri, 05 Feb 2010 14:42:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101101#101101 台南古都馬後記 : 99年的第一場馬拉松，是在聞名中外的台南古都舉行，事前的準備... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101078#101078 作者: 阿楷
Subject: 7217
發表於： 2010-02-05 at 10:05am

99年的第一場馬拉松，是在聞名中外的台南古都舉行，事前的準備真是非常周延，訓練也是一步一腳印的踏下去，只有跑在地板上的感覺就是不一樣，腳踏實地，一天一天的累積，但是在興奮過頭後，今年的第一馬差點就泡湯，所幸有台南不知名但非常好心熱心的員警以巡邏車載著睡過頭的我與忠哥火速前往比賽會場，終於在起跑槍聲響起的那一刻趕到，聽到槍聲響起，我們急忙向幫忙的員警道謝後前往比賽，早餐沒吃肚子空空，沒熱量，沒熱身，心想今天跑起來一定很辛苦，果真是辛苦，一路上要穿越擁擠的人群與熱情參與的跑友，又要注意補給真是要小心，很怕落馬，雖然天氣異常的熱，情景可謂是好像在槍零弾雨中左閃右閃，腳上已經開始出現狀況，應該是有起水泡，但是不敢多想就一路保持速度，大約是五分鐘俱樂部的範圍內，心理一直告訴自己要堅持不能停下來走路，一定要跑下去，一路跑下來終於來到終點，第一次全程未停下來走路當步兵，勇腳堅持下跑完了，事後成績是3小時44分22秒完成第三馬台南古都馬拉松，感謝一路協助與支持的朋友家人，期待高雄馬能更上一層樓，加油。
]]> Fri, 05 Feb 2010 10:05:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7217&PID=101078#101078