跑者留言版 : 又抽筋了自我介紹

跑者留言版 : 又抽筋了自我介紹 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑友自我介紹區 : 又抽筋了自我介紹 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 14 Nov 2026 15:05:45 +0000 Thu, 18 Feb 2010 10:31:00 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7221 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 又抽筋了自我介紹 : 我讚同郭居恒老師的見解！上面這位仁兄(沒名沒姓真不知如... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101743#101743 作者: 王坤樹
Subject: 7221
發表於： 2010-02-18 at 10:31am

我讚同郭居恒老師的見解！

上面這位仁兄(沒名沒姓真不知如何稱呼你)，網路世界你愛用任何名號是你自由一點也沒錯。

但這欄是「自我介紹」，要大家認識你豈可亂編一個名號虎哢人，除了是不成熟的表現外更是件沒禮貌行為。

]]> Thu, 18 Feb 2010 10:31:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101743#101743 又抽筋了自我介紹 : 文章發表人郭居恒高兄:早安! 您的自我介紹,個人難以認同(因為,我還是不知道您是哪一位跑者,無妨).... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101721#101721 作者: 又抽筋了
Subject: 7221
發表於： 2010-02-17 at 8:43pm

文章發表人郭居恒

高兄:早安!

您的自我介紹,個人難以認同(因為,我還是不知道您是哪一位跑者,無妨).

抽筋現象,很難以通案一次處理.有『天生、累積數日疲乏、賽程配速不當、飲食(平時及當場)不均衡、平時練跑里程不足、跑步技巧不當、賽程場地(硬度、坡度..)、個人配備(跑鞋、跑襪..).......等』太多,太多因素;可能又有數項交叉形成,不一而足.

平時,若有跑友同行(可多方參考、比較.),較易見效.

郭兄:感謝賜教

網路的世界,也是虛擬的世界,不是每個人都習慣將自己身家姓名攤在陽光下供人檢視,到此版一遊,只是單純的想分享,學習眾跑友路跑的經驗,請容許我在此保留一點隱私,如有礙眼之處,還請見諒!

您對抽筋的見解,真是一針見血,這不就是馬拉松魅惑人心之處,因為它看似簡單,實則令人生畏,讓人又恨又愛,如同你所言,這其中包含了食品營養學,運動生理學,運動心理學,體適能,有氧等等..學問可大了,對吾等中年男子而言,也許體力不如人,但有的就是一股不服輸的傲氣,越有挑戰,我越是要去瞭解它,征服它,還是期待今年能順利完成10馬,希望跑的平安,跑的久遠,有生之年我也能向眾家高手一樣,完成百馬!

]]> Wed, 17 Feb 2010 20:43:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101721#101721 又抽筋了自我介紹 : 高兄:早安! 您的自我介紹,個人難以認同(因為,我還是不知道您是哪一位跑者,無妨). ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101577#101577 作者: 郭居恒
Subject: 7221
發表於： 2010-02-13 at 8:42am

高兄:早安!

您的自我介紹,個人難以認同(因為,我還是不知道您是哪一位跑者,無妨).

平時,若有跑友同行(可多方參考、比較.),較易見效.

]]> Sat, 13 Feb 2010 08:42:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101577#101577 又抽筋了自我介紹 : 剛出差回來,看到各位朋友的留言,相當值得參考,過年期間我要少吃點,多練點,希望高雄馬有完美的演出.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101567#101567 作者: 又抽筋了
Subject: 7221
發表於： 2010-02-12 at 9:26pm

剛出差回來,看到各位朋友的留言,相當值得參考,過年期間我要少吃點,多練點,希望高雄馬有完美的演出.]]> Fri, 12 Feb 2010 21:26:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101567#101567 又抽筋了自我介紹 : 還有..還有..香蕉可別一口氣吃太多！曾經有一次在屏... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101201#101201 作者: 大海
Subject: 7221
發表於： 2010-02-06 at 5:00pm

還有..還有..香蕉可別一口氣吃太多！

曾經有一次在屏東阿猴馬拉松跑到25Km就發生嚴重抽筋，原因就是為了想避免抽筋，前一晚吃了八根香蕉，結果比賽當天稍微出汗就造成體內電解質失衡。

]]> Sat, 06 Feb 2010 17:00:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101201#101201 又抽筋了自我介紹 : 文章發表人王坤樹會抽筋大多是練習量不夠，吃一些有的沒的不是解決之道，有時是心理安慰作用而已。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101199#101199 作者: 大海
Subject: 7221
發表於： 2010-02-06 at 4:50pm

文章發表人王坤樹

會抽筋大多是練習量不夠，吃一些有的沒的不是解決之道，有時是心理安慰作用而已。

大樹大哥說的對！訓練量不夠的抽筋機率相當高，尤其是血氣方剛的年輕人，前半程若沒保留體力後半程就得當步兵，更甚者就玩起123木頭人的遊戲。

在氣溫較高的賽事，需要補充1~2顆鹽片(要用吞的，不是含著喔！)，如此應該就不會再抽筋才對...

我也正在努力戒掉跑步抽筋的壞習慣，一起加油吧！

]]> Sat, 06 Feb 2010 16:50:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101199#101199 又抽筋了自我介紹 : 文章發表人民間公證人陳永星今年完成十馬，不難，現在... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101189#101189 作者: 又抽筋了
Subject: 7221
發表於： 2010-02-06 at 1:08pm

文章發表人民間公證人陳永星

今年完成十馬，不難，現在國內一年賽事應該已超過30場，大可擇優參加。好好保管完跑證明，明年櫻花馬來領十馬獎吧！

櫻花馬聽很多前輩說風景超優,且對跑者貼心,不過好像有點難度

我是一定至少會去跑一次的,就算十馬沒去,三十馬也一定會到

]]> Sat, 06 Feb 2010 13:08:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101189#101189 又抽筋了自我介紹 : 聽說平常多吃香蕉也是一個方法這是我以前看到有人留言這麼說的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101170#101170 作者: 黃榮俊
Subject: 7221
發表於： 2010-02-06 at 11:32am

聽說平常多吃香蕉也是一個方法

這是我以前看到有人留言這麼說的後來我在一本馬拉松的書上好像也看過同樣的講法

]]> Sat, 06 Feb 2010 11:32:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101170#101170 又抽筋了自我介紹 : 文章發表人王坤樹會抽筋大多是練習量不夠，吃一些有的沒的不是解決之道，有時是心理安慰作用而已。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101163#101163 作者: 新鴻
Subject: 7221
發表於： 2010-02-06 at 10:54am

文章發表人王坤樹

會抽筋大多是練習量不夠，吃一些有的沒的不是解決之道，有時是心理安慰作用而已。

大樹前輩還真是一針見血 ;

小弟認為如果比賽跑得比平時練習快,比較容易抽筋.

所以平時練習可稍跑快一點,比賽時降個5~10秒/km,這樣抽筋的機率會減低.

當然比賽過程中補充香蕉或鹽片可以降低抽筋的機率,而機率的大小又可能因個人體質而異.

不過新朋友你抽筋還能這麼快回終點,也是很厲害.

編輯者新鴻 - 2010-02-06 at 10:59am]]> Sat, 06 Feb 2010 10:54:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101163#101163 又抽筋了自我介紹 : 文章發表人王坤樹會抽筋大多是練習量不夠，吃一些有的沒的不是解決之道，有時是心理安慰作用而已。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101160#101160 作者: YC711
Subject: 7221
發表於： 2010-02-06 at 10:47am

文章發表人王坤樹

會抽筋大多是練習量不夠，吃一些有的沒的不是解決之道，有時是心理安慰作用而已。

看似嚴格,但亦覺很有道理

練習量不夠,肌耐力不足,硬撐就容易抽筋,這可理解,眾人應可接受

比賽中,電解質失衡,也是造成抽筋的原因之一,所以比賽中補充才有意義吧!

平常補東補西的,大概沒甚幫助

]]> Sat, 06 Feb 2010 10:47:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101160#101160 又抽筋了自我介紹 : 會抽筋大多是練習量不夠，吃一些有的沒的不是解決之道，有時是心理安慰作用而已。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101150#101150 作者: 王坤樹
Subject: 7221
發表於： 2010-02-06 at 9:27am

會抽筋大多是練習量不夠，吃一些有的沒的不是解決之道，有時是心理安慰作用而已。 ]]> Sat, 06 Feb 2010 09:27:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101150#101150 又抽筋了自我介紹 : 403及428真正快，就經常跑在430到500之間的我而言，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101144#101144 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 7221
發表於： 2010-02-06 at 8:23am

403及428真正快，就經常跑在430到500之間的我而言，以為若跑慢些，或許降低抽筋發生之機率。不過客觀上言，抽筋與速度無關，那些拿獎金獎品獎牌的飛毛腿，好像很少有抽筋狀況發生；跑六小時才進終點者，也可能會抽筋。

今年完成十馬，不難，現在國內一年賽事應該已超過30場，大可擇優參加。好好保管完跑證明，明年櫻花馬來領十馬獎吧！

]]> Sat, 06 Feb 2010 08:23:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101144#101144 又抽筋了自我介紹 : 嗨大家好,新朋友來報到了對馬拉松漸漸產生興趣,目前完成兩... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101133#101133 作者: 又抽筋了
Subject: 7221
發表於： 2010-02-05 at 9:52pm

嗨大家好,新朋友來報到了

對馬拉松漸漸產生興趣,目前完成兩次全馬分別是2008台南古都初馬(4"03)及2009墾丁全馬(4"28)我的專長是.....抽筋

,兩次全馬都因為抽筋讓我吃盡苦頭,所以第三馬遲遲未能進帳,今年捲土重來準備再次挑戰第三馬(2010高雄國際馬拉松),目前每天補充鈣片ing,希望不再有抽筋的困擾,各位大大如果參加這場看到路邊有人抽筋,可要伸出援手啊

如果身體狀況OK,跑得平安,我希望今年能完成10馬,期待中,加油

]]> Fri, 05 Feb 2010 21:52:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7221&PID=101133#101133