跑者留言版 : 馬拉松之間,如何休息與訓練 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 馬拉松之間,如何休息與訓練 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 07:27:35 +0000 Fri, 19 Feb 2010 14:30:11 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7260 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 馬拉松之間,如何休息與訓練 : 要跑成績又跑業績的跑者,想必少之又少,若拼命去跑,只會縮短自... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7260&PID=101794#101794 作者: JOHNSON0914
Subject: 7260
發表於： 2010-02-19 at 2:30pm

要跑成績又跑業績的跑者,想必少之又少,若拼命去跑,只會縮短自己的馬拉松生命

我想大部份的跑者都只是為了跑業績並享受奔跑的時光,成績當然就不重要了
0228開始要連馬了,大家馬場上見,一起享受奔跑的喜悅吧!!!
]]> Fri, 19 Feb 2010 14:30:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7260&PID=101794#101794 馬拉松之間,如何休息與訓練 : 刪編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:08pm... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7260&PID=101783#101783 作者: a507732
Subject: 7260
發表於： 2010-02-19 at 11:49am

刪



編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:08pm]]> Fri, 19 Feb 2010 11:49:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7260&PID=101783#101783 馬拉松之間,如何休息與訓練 : 樓上的客氣了，使身經即百戰的跑者，一年多次連馬，對身體或肌肉都有一定的傷害，運動還是要注意身體健康才好。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7260&PID=101779#101779 作者: 養雞達人
Subject: 7260
發表於： 2010-02-19 at 10:34am

樓上的客氣了，使身經即百戰的跑者，一年多次連馬，對身體或肌肉都有一定的傷害，運動還是要注意身體健康才好。]]> Fri, 19 Feb 2010 10:34:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7260&PID=101779#101779 馬拉松之間,如何休息與訓練 : 確實國內跑馬季,有人每週連馬的情形,教人敬佩,不過,應該容易... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7260&PID=101777#101777 作者: YC711
Subject: 7260
發表於： 2010-02-19 at 9:42am

確實國內跑馬季,有人每週連馬的情形,教人敬佩,不過,應該容易累積傷害,也是需要注意
 
我跑馬沒多久,去年底也連馬4,5場,發現如版主資料所言--肌肉酸痛可以很快恢復,但是狀況無法調整在較好的階段,小傷害也無法在短短一星期內完全痊癒,所以成績應該只能持平或是每下愈況
 
所以跑業績的或是跑自己喜歡的,連馬也許無妨
跑成績的,可能還是間隔幾週會比較好
 
對於有些身經百戰的前輩,以上準則也許不適用,請包容
]]> Fri, 19 Feb 2010 09:42:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7260&PID=101777#101777 馬拉松之間,如何休息與訓練 : 刪編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:08pm... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7260&PID=101767#101767 作者: a507732
Subject: 7260
發表於： 2010-02-18 at 10:17pm

刪


編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:08pm]]> Thu, 18 Feb 2010 22:17:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7260&PID=101767#101767 馬拉松之間,如何休息與訓練 : 刪編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:08pm... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7260&PID=101766#101766 作者: a507732
Subject: 7260
發表於： 2010-02-18 at 10:16pm

刪


編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:08pm]]> Thu, 18 Feb 2010 22:16:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7260&PID=101766#101766 馬拉松之間,如何休息與訓練 : 刪 編輯者 a507732 - 2010-09-07 at... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7260&PID=101765#101765 作者: a507732
Subject: 7260
發表於： 2010-02-18 at 10:16pm

刪 
 


編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:07pm]]> Thu, 18 Feb 2010 22:16:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7260&PID=101765#101765 馬拉松之間,如何休息與訓練 : 刪編輯者 a507732 - 2010-09-07... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7260&PID=101764#101764 作者: a507732
Subject: 7260
發表於： 2010-02-18 at 10:11pm

刪



編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:08pm]]> Thu, 18 Feb 2010 22:11:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7260&PID=101764#101764