跑者留言版 : 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 02:41:56 +0000 Sat, 13 Mar 2010 11:40:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7273 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 我們這邊算比較山上耶~ 蠻冷門的 = =||要到都市，都要下山~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=104142#104142 作者: 惆悵
Subject: 7273
發表於： 2010-03-13 at 11:40am

我們這邊算比較山上耶~ 蠻冷門的 = =||
要到都市，都要下山~ 得花上一段時間 ><"

所以還是當獨行俠囉...
我只是跑健康而以拉，沒有要求很專業^^"
]]> Sat, 13 Mar 2010 11:40:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=104142#104142 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 大大你的所在地在那兒？目前全國縣市幾乎都有社團... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=104083#104083 作者: 老楊
Subject: 7273
發表於： 2010-03-12 at 3:08pm

大大你的所在地在那兒？目前全國縣市幾乎都有社團...]]> Fri, 12 Mar 2010 15:08:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=104083#104083 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 問一下喔~ 大家慢跑中途有口水會選擇吞掉還是吞下去?我個人是都吞下去...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=104069#104069 作者: 惆悵
Subject: 7273
發表於： 2010-03-12 at 1:14pm

問一下喔~ 大家慢跑中途有口水會選擇吞掉還是吞下去?
我個人是都吞下去... 感覺比較衛生

因為我們這邊有很多老人家都是邊走邊吐
後面運動的朋友根本是在吸他的飛沫.... 極不衛生

每次看到有人邊走邊吐真的很反感...

編輯者 惆悵 - 2010-03-12 at 2:02pm]]> Fri, 12 Mar 2010 13:14:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=104069#104069 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 彼得大大的壓箱寶喔，值得一看。帶護膝有用，保護兼保暖... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=104026#104026 作者: 老楊
Subject: 7273
發表於： 2010-03-12 at 12:31am

彼得大大的壓箱寶喔，值得一看。

帶護膝有用，保護兼保暖...]]> Fri, 12 Mar 2010 00:31:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=104026#104026 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 下列僅公參考: 1. 馬拉松全攻略: 感謝HK senior... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103397#103397 作者: peterlo
Subject: 7273
發表於： 2010-03-08 at 2:40pm

下列僅公參考:

1. 馬拉松全攻略: 感謝HK senior 前輩 great article

http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=188&extra=page%3D1

2. 跑步自我測試及評估

http://blog.xuite.net/orioltai/blog/15789930

3. 怎麼選購適合的慢跑鞋

Nike/mizuno …, 利用網路搜尋應可找到！

 

]]> Mon, 08 Mar 2010 14:40:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103397#103397 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 我們這鄉下地方好像沒什麼跑步團體耶 = =||我大多都到學校... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103313#103313 作者: 惆悵
Subject: 7273
發表於： 2010-03-08 at 10:07am

我們這鄉下地方好像沒什麼跑步團體耶 = =||
我大多都到學校跑一跑就回家了，時間蠻趕的
原本是打算游泳，但游泳時間可能會拖太長，加上游泳比較花錢 ><"

順便請問一下... 帶護膝有用嗎?
想問的並非防止膝蓋惡化，而是在保暖上，是否有用呢?

我發現冬天我膝蓋都冰冰的，如果套上護膝，就如同穿外套一樣
不曉得對膝蓋保暖及暖身是否有用?

PS.
上次有問醫師，醫師說暖身只要做到膝蓋有溫熱感即可
那.. 熱敷的溫熱感應該跟暖身不一樣吧? (否則熱敷最快了@@")
]]> Mon, 08 Mar 2010 10:07:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103313#103313 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 同學，很有研究精神，但是跑步是身體力行的活動，而且需要循序漸... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103256#103256 作者: 老楊
Subject: 7273
發表於： 2010-03-05 at 5:43pm

同學，很有研究精神，但是跑步是身體力行的活動，而且需要循序漸進，看那麼多沒啥用，有觀念即可。建議你加入個你方便的跑步團體，跟著跑隨時可跟前輩請益，應能滿足你所有的問題。

]]> Fri, 05 Mar 2010 17:43:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103256#103256 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 問題一:原來膝蓋與腳踝不能以旋轉作為暖身喔?這麼說以前這觀念都錯誤囉?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103207#103207 作者: 惆悵
Subject: 7273
發表於： 2010-03-05 at 1:31pm

問題一:
原來膝蓋與腳踝不能以旋轉作為暖身喔?
這麼說以前這觀念都錯誤囉? (抑或打籃球才可旋轉機蓋與腳踝作為暖身?)
因從學生時到開始，幾乎每次體育課之暖身皆以轉轉腳踝與膝蓋為暖身操~

在Youtube上找到一個影片，該教練的暖身是轉腳踝與膝蓋
究竟正確還是錯誤呢?
http://www.youtube.com/watch?v=TfhOsVVF71w

問題二:
在Youtube上看到這該影片(慢跑訓練法)
http://www.youtube.com/watch?v=6FQjI1WBj1I
請問這就是所謂的『配速』嗎?

目前我都是抓到感覺後，就一直維持同樣的速度跑
有時感覺很快就抓到了，有時則是快跑完的時候才抓的到

PS.
感謝先進們不厭其煩與如此熱心指導
小弟最近才開始研究慢跑，雖然跑了一段時間了，但問題還是一大堆 > <"


編輯者 惆悵 - 2010-03-05 at 2:15pm]]> Fri, 05 Mar 2010 13:31:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103207#103207 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 問題:有時會在原地轉轉腳踝與膝蓋... 但轉多久才算暖身 =... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103111#103111 作者: 阿德
Subject: 7273
發表於： 2010-03-04 at 6:56pm

問題:有時會在原地轉轉腳踝與膝蓋... 但轉多久才算暖身 = =?
回答:膝蓋不能旋轉暖身 ,只能作輕微上下彎曲.
腳踝暖身腳尖不能接觸地面 ,要採金雞獨立式,單腳旋空旋轉,右轉15圈,左轉15圈 ,再換腳.總共作2~3次.
]]> Thu, 04 Mar 2010 18:56:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103111#103111 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 上面那個問題，當然不會用腳跟，用腳掌較不會受傷。 暖身操很... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103107#103107 作者: 老楊
Subject: 7273
發表於： 2010-03-04 at 5:35pm

上面那個問題，當然不會用腳跟，用腳掌較不會受傷。

暖身操很重要，以下連結供你參考:
http://ehealth.tcu.edu.tw/%E9%81%A9%E5%90%88%E8%B7%91%E8%80%85%E7%9A%84%E5%85%AB%E5%A4%A7%E4%BC%B8%E5%B1%95%E6%93%8D.htm
 
暖身跑也很重要，通常約跑20分鐘(3K)。
]]> Thu, 04 Mar 2010 17:35:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103107#103107 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 補充一個問題大家都怎麼做暖身呢? 以及慢跑後有收操動作嗎?我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103075#103075 作者: 惆悵
Subject: 7273
發表於： 2010-03-04 at 2:47pm

補充一個問題

大家都怎麼做暖身呢? 以及慢跑後有收操動作嗎?

我都是慢走或快走兩圈就開始跑了(約400~600公尺)
跑完同樣慢走或快走兩圈就回家了

我也不曉得這樣對關節是否造成長期累積傷害?

只是我也不知道怎樣才算暖身@@"
有時會在原地轉轉腳踝與膝蓋... 但轉多久才算暖身 = =?

由於自己感覺不出差異~ 所以就乾脆走兩圈再跑...
]]> Thu, 04 Mar 2010 14:47:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103075#103075 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 請問長跑的朋友~ 都腳根先著地嗎?我在這邊的操場看到一位常常... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103051#103051 作者: 惆悵
Subject: 7273
發表於： 2010-03-04 at 1:07pm

請問長跑的朋友~ 都腳根先著地嗎?

我在這邊的操場看到一位常常慢跑的跑者
後腳根感覺浮浮的，有點像用腳尖在跑(或腳底的前半部)
而且跑的時間不算短... 大概一小時有吧 (對我來說很多拉><")

長跑是否腳根先著地比較適合呢?

我有嘗試過用腳尖跑~ 但超吃力 = =||
]]> Thu, 04 Mar 2010 13:07:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103051#103051 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 問題:我發現自已慢跑的時候常常不是右腳會踩的比較大力，不然就... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103044#103044 作者: 阿德
Subject: 7273
發表於： 2010-03-04 at 12:46pm

問題:我發現自已慢跑的時候常常不是右腳會踩的比較大力，不然就是左腳踩的比較大力
很難兩腳平均施力耶~
 回答:如果不是長短腳,就是距離練不夠造成的.
 
問題: 大家上半身會跟著左右起伏及上下擺動嗎?
回答:上半身力量要加強 ,尤其是手臂的力量,跑步時手臂要儘量靠近身体,不能太開.
]]> Thu, 04 Mar 2010 12:46:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103044#103044 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 請問大家慢跑都有所謂的慣用腳嗎?我發現自已慢跑的時候常常不是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103040#103040 作者: 惆悵
Subject: 7273
發表於： 2010-03-04 at 12:18pm

請問大家慢跑都有所謂的慣用腳嗎?

我發現自已慢跑的時候常常不是右腳會踩的比較大力，不然就是左腳踩的比較大力
很難兩腳平均施力耶~
這算正常還是跑姿錯誤了呢?

另一個問題是~ 大家上半身會跟著左右起伏及上下擺動嗎?

為什麼會這麼問呢~ 因為這樣好像比較省力(雖然比較醜)
因為上次看一則新聞，好像是動物學家研究發現的...

企鵝.. 為什麼走路會左右搖晃，原因就是因為省力
因企鵝有時得長途遷移，故此方式可達到省力之效
]]> Thu, 04 Mar 2010 12:18:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=103040#103040 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 說來不好意思，我的每場成績總是落差很大，常會嚇到人，時快時慢... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102934#102934 作者: 賁俊蓮
Subject: 7273
發表於： 2010-03-03 at 7:06pm

說來不好意思，我的每場成績總是落差很大，常會嚇到人，時快時慢的．
有時也敢衝，當然也期望有好成績（不是不想跑快，是常常跑不快LOL）．
但跑了幾年還算無傷無痛的原因是很對自己太好，很捨得放掉．有時想想，是該有志氣一點才是．
]]> Wed, 03 Mar 2010 19:06:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102934#102934 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 文章發表人 賁俊蓮 我的跑步原則本來就是狀況好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102927#102927 作者: 峰仔
Subject: 7273
發表於： 2010-03-03 at 6:18pm

文章發表人 賁俊蓮

我的跑步原則本來就是狀況好時努力跑可以衝自己想要的貼近330也好，遇到身體有狀況或怕受傷或跑感太差時，跑接近關門的06:13也不會不開心．

最近幾場就是受到這種精神的感召，所以成績很難進步，不過跑起來還滿開心的。]]> Wed, 03 Mar 2010 18:18:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102927#102927 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 體重輕穿Wave Creation, 會變成彈性太好 ,大腿抬過高... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102914#102914 作者: 阿德
Subject: 7273
發表於： 2010-03-03 at 5:00pm

體重輕穿Wave Creation,
會變成彈性太好 ,大腿抬過高 ,加上Wave Creation有點重,肌肉易疲勞.]]> Wed, 03 Mar 2010 17:00:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102914#102914 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 可是我都到附近的鞋店買鞋我們這邊的老闆都是中年人，不是我要質疑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102874#102874 作者: 惆悵
Subject: 7273
發表於： 2010-03-03 at 1:09pm

可是我都到附近的鞋店買鞋
我們這邊的老闆都是中年人，不是我要質疑 ><"

而是真的並不很專業，都只是做生意賣鞋而已
對慢跑鞋真的不專精，純粹是做生意賺錢

想請教~為什麼Wave Creation(大洞)不適合體重輕？

我以為體重輕反而適合耶 = =||
]]> Wed, 03 Mar 2010 13:09:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102874#102874 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 文章發表人 惆悵看來美津農大洞鞋款比較優在此仍請教慢跑鞋... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102838#102838 作者: 老楊
Subject: 7273
發表於： 2010-03-03 at 11:15am

文章發表人 惆悵

看來美津農大洞鞋款比較優

在此仍請教慢跑鞋相關問題
前輩們所說的依彈性判斷是否該換鞋
可請前輩們詳加說明嗎?

雖然我跑了一段時間，但真的沒有注意到腳感
在鞋款這方面仍一知半解

有請前輩指導.. 如何判斷鞋壽命是否已至盡頭?

謝謝^^"
我不是前輩，只能說說個人觀點~~
不是看洞大洞小來決定避震，Wave Creation(大洞)先前已說過不適合體重輕(80以下)的人穿。建議可以到官網去看看，他們會辦3D足型測試之類的，再實地穿穿看，應能找到適合你的鞋子。
是否決定汰換，真的因人而異，沒有標準答案，如果你只是在跑道上跑，大概很難磨到見底，跑了2年犒賞自己買雙新鞋也不為過。
 
]]> Wed, 03 Mar 2010 11:15:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102838#102838 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 這雙氣墊慢跑鞋我放棄了爬文已有災情即後腳根做的太薄，不耐摩若... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102809#102809 作者: 惆悵
Subject: 7273
發表於： 2010-03-03 at 10:27am

這雙氣墊慢跑鞋我放棄了
爬文已有災情

即後腳根做的太薄，不耐摩
若慢跑次數頻繁，可能穿不到半年就摩到氣墊部位了，也等同報銷

看來美津農大洞鞋款比較優

在此仍請教慢跑鞋相關問題
前輩們所說的依彈性判斷是否該換鞋
可請前輩們詳加說明嗎?

雖然我跑了一段時間，但真的沒有注意到腳感
在鞋款這方面仍一知半解

有請前輩指導.. 如何判斷鞋壽命是否已至盡頭?

謝謝^^"
]]> Wed, 03 Mar 2010 10:27:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102809#102809 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 氣墊鞋鞋款 ,一般的市場定位在慢跑鞋和休閒鞋之間的多功能鞋,是非常適合慢跑5公里以內的普羅大眾,銷量也較大.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102690#102690 作者: 阿德
Subject: 7273
發表於： 2010-03-02 at 12:18pm

氣墊鞋鞋款 ,一般的市場定位在慢跑鞋和休閒鞋之間的多功能鞋,是非常適合慢跑5公里以內的普羅大眾,銷量也較大.]]> Tue, 02 Mar 2010 12:18:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102690#102690 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 老大，沒辦法一一的告訴你，因為我也沒穿過，建議查清楚型號，然後找Google大神問問，應該有跑友評論!!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102567#102567 作者: 老楊
Subject: 7273
發表於： 2010-03-01 at 4:21pm

老大，沒辦法一一的告訴你，因為我也沒穿過，建議查清楚型號，然後找Google大神問問，應該有跑友評論!!

]]> Mon, 01 Mar 2010 16:21:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102567#102567 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 那這雙呢? 避震效果會更佳嗎? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102554#102554 作者: 惆悵
Subject: 7273
發表於： 2010-03-01 at 2:39pm

那這雙呢?  避震效果會更佳嗎?

]]> Mon, 01 Mar 2010 14:39:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102554#102554 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : Wave Creation系列 ,適合体重80公斤以上的人穿的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102530#102530 作者: 阿德
Subject: 7273
發表於： 2010-03-01 at 12:34pm

Wave Creation系列 ,適合体重80公斤以上的人穿的 ,優點很耐用,不容易壞.]]> Mon, 01 Mar 2010 12:34:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102530#102530 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 建議你買慢跑鞋，慢跑鞋較軟，避震較好，路跑鞋較耐磨較硬，如果都在跑道上跑，當然是買慢跑鞋。 圖2是Wave... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102519#102519 作者: 老楊
Subject: 7273
發表於： 2010-03-01 at 11:52am

建議你買慢跑鞋，慢跑鞋較軟，避震較好，路跑鞋較耐磨較硬，如果都在跑道上跑，當然是買慢跑鞋。
圖2是Wave Creation系列嗎？如果是，這雙比較硬，沒有其他的系列好穿，而且買鞋還要看看自己的足弓與是否內外八，你可以到mobile01查查資料：
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=847468&p=1
個人推薦Wave Rider系列，非常軟，非常好穿，有口碑的。
]]> Mon, 01 Mar 2010 11:52:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102519#102519 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : PS.我都跑學校的PU操場 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102510#102510 作者: 惆悵
Subject: 7273
發表於： 2010-03-01 at 11:32am

PS.我都跑學校的PU操場]]> Mon, 01 Mar 2010 11:32:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102510#102510 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 再補充 &gt;&lt;&#034;路跑鞋跟慢跑鞋，差別在哪... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102509#102509 作者: 惆悵
Subject: 7273
發表於： 2010-03-01 at 11:28am

再補充 ><"
路跑鞋跟慢跑鞋，差別在哪邊呢?

我現在穿的是圖1的小洞鞋，腳根有兩個小洞(這種是慢跑鞋還是路跑鞋呢?)
最近想換成圖2的大洞鞋

圖1


圖2

]]> Mon, 01 Mar 2010 11:28:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102509#102509 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 補充有哪種慢跑鞋比較耐久嗎?我不用專業的路跑鞋，因為壽命好像... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102506#102506 作者: 惆悵
Subject: 7273
發表於： 2010-03-01 at 11:22am

補充
有哪種慢跑鞋比較耐久嗎?

我不用專業的路跑鞋，因為壽命好像比較短?!
想要避震好一點的鞋(避免膝蓋負擔太大)

因為家人的觀念比較保守，都認為鞋子穿壞再換...
太常買鞋都會被唸

但一雙好鞋要跑到壞... 可能得N年了 = =||
]]> Mon, 01 Mar 2010 11:22:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102506#102506 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : 慢跑鞋要怎麼感受彈性與否呢? (壽命是否已達臨界點)我的慢跑鞋有洞洞，用力壓洞洞會變小... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102504#102504 作者: 惆悵
Subject: 7273
發表於： 2010-03-01 at 11:19am

慢跑鞋要怎麼感受彈性與否呢? (壽命是否已達臨界點)

我的慢跑鞋有洞洞，用力壓洞洞會變小 (應該還有些彈性)
但用腳去感覺... 好像又沒什麼彈性

這雙鞋若要按照"標準"壽命來說... 那麼肯定駕鶴西歸了
該鞋我跑了兩年，幾公里不清楚... 若按照公里來算，可能早早就需要淘汰了

對慢跑不是很懂，也沒什麼研究，單純有時間就跑，可以的話盡量每天跑
除跑健康外，就是避免發胖而已
什麼腳感、鞋感，過往都沒在注意... 就傻傻的跑= =||

我只有一雙鞋，因為沒有參加比賽，以前都是鞋子跑到快爛了才會換

最近才想進一步研究，故諸多問題有請前輩們解惑 ^__^"
]]> Mon, 01 Mar 2010 11:19:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102504#102504 『請教先進』這樣的狀況是膝蓋退化了嗎? : peterlo說： 多鼓勵新跑友 &amp; 賁大姐還不是xxx... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102488#102488 作者: 賁俊蓮
Subject: 7273
發表於： 2010-03-01 at 10:34am

peterlo說： 多鼓勵新跑友 & 賁大姐還不是xxx at 富邦?

∼這句我看不太懂？應該是在說我富邦跑很差吧！05:30 

不過這位朋友的話也說了我心中的答案 

跟的感覺跑就OK,不舒服就休息 asap!

來日方長,不能受傷!

重傷害很難快速護復原, 跑健康…?!

千萬不能盲目追求成績,量力而為!

欲速則不達!(跑馬完成就是…)

我的跑步原則本來就是狀況好時努力跑可以衝自己想要的貼近330也好，遇到身體有狀況或怕受傷或跑感太差時，跑接近關門的06:13也不會不開心．

有完成又不受傷就好，希望有生之年都有可以跑步的健康身體．
留言版底下有訊息，祝peterlo生日快樂!


編輯者 賁俊蓮 - 2010-03-01 at 10:57am]]> Mon, 01 Mar 2010 10:34:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7273&PID=102488#102488