跑者留言版 : 請教長下坡跑的問題 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 請教長下坡跑的問題 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 06:40:02 +0000 Mon, 01 Mar 2010 14:00:45 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7280 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 請教長下坡跑的問題 : 感謝阿德大大，大腿後側的2頭肌真的要鍛鍊，跑完櫻花馬之後，現在酸痛中...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7280&PID=102548#102548 作者: 老楊
Subject: 7280
發表於： 2010-03-01 at 2:00pm

感謝阿德大大，大腿後側的2頭肌真的要鍛鍊，跑完櫻花馬之後，現在酸痛中...]]> Mon, 01 Mar 2010 14:00:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7280&PID=102548#102548 請教長下坡跑的問題 : 滑行跑 ,用意在於保護膝蓋 ,無法兼顧速度,如果身体稍微後傾,縮小步幅,加快步頻,也有正常跑法的90%~95%速度.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7280&PID=102536#102536 作者: 阿德
Subject: 7280
發表於： 2010-03-01 at 12:46pm

滑行跑 ,用意在於保護膝蓋 ,無法兼顧速度,如果身体稍微後傾,縮小步幅,加快步頻,也有正常跑法的90%~95%速度. 注意事項:大腿後側的2頭肌 ,要強化鍛練.

編輯者 阿德 - 2010-03-01 at 12:59pm]]> Mon, 01 Mar 2010 12:46:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7280&PID=102536#102536 請教長下坡跑的問題 : 大家好: 這個問題困擾我一陣子，眼看櫻花馬又快來了，有點焦... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7280&PID=102213#102213 作者: 老楊
Subject: 7280
發表於： 2010-02-25 at 6:00pm

大家好:
這個問題困擾我一陣子，眼看櫻花馬又快來了，有點焦慮....Confused
長下坡要如何跑，才能減低腳的負擔、讓身體震動不那麼大，然後能兼顧速度？我自己試了幾次，要做到上述，只能慢慢緩緩的"滑進"，但是這樣就不能兼顧速度。
 
請教賢拜們的自身的經驗如何？還是說要多跑一點自己去體會，如果是這樣那也認了，慢慢累積經驗吧~~Dead
 
]]> Thu, 25 Feb 2010 18:00:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7280&PID=102213#102213