跑者留言版 : 台灣超馬50km三大經典賽事

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Subject: 7290
發表於： 2010-03-05 at 9:49am

文章發表人奇異果

小弟

去年有參加，成績高達6小時20幾分完成

，全程輕鬆跑且直到第四趟攻頂中段過後才當一小段步兵

，所以並不覺得北投中正山有什麼難度

，今年強烈期朌續辦。倒是超懷念起那幾位民俗療法---幾位"歐巴桑"的拍打，打的我的心裏直喊XXX

。然打過的感覺超爽

。直到今日還意猷未盡

。

果然是高手，覺得中正山沒什麼難度。
對小弟來說中正說算是第一個跑到因肌耐力不足有快抽筋的感覺，有硬到。
不過問我以後會不會參加？
答案是有時間加上賽程計畫配合得上就會去，當作練50km LSD。
那個民俗療法我非常有印象，去年想說試看看，去讓人毒打一頓，真的很痛。
心得是沒什麼用耶，還浪費時間找皮肉痛！ Cry

以上個人感覺，可能因人而異吧！

目前最想參加的是三峽50km。熊空兩趟加上最後2km的紫薇天后宮想來就興奮。 LOL

]]> Fri, 05 Mar 2010 09:49:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=103166#103166 台灣超馬50km三大經典賽事 : 去年中正山跑的好 ,其實也是誤打誤撞 ,夏天練跑太辛苦,就躲到有冷氣的健身房練跑步機... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=103156#103156 作者: 阿德
Subject: 7290
發表於： 2010-03-05 at 9:02am

去年中正山跑的好 ,其實也是誤打誤撞 ,夏天練跑太辛苦,就躲到有冷氣的健身房練跑步機 ,一開始上跑步機發現腳步聲音很大,吵到別人好尷尬 ,後來把坡度調高,就沒聲音了,從此以後在跑步機跑步,都是跑坡度 ,後來看到跑步機上的燃脂模式,原來就是跑坡度,難怪可以在3個月內瘦8公斤.

]]> Fri, 05 Mar 2010 09:02:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=103156#103156 台灣超馬50km三大經典賽事 : 小弟去年有參加，成績高達6小時20幾分完成，全程輕鬆跑且直到... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=103136#103136 作者: 奇異果
Subject: 7290
發表於： 2010-03-05 at 12:18am

小弟

去年有參加，成績高達6小時20幾分完成

，全程輕鬆跑且直到第四趟攻頂中段過後才當一小段步兵

，所以並不覺得北投中正山有什麼難度

，今年強烈期朌續辦。倒是超懷念起那幾位民俗療法---幾位"歐巴桑"的拍打，打的我的心裏直喊XXX

。然打過的感覺超爽

。直到今日還意猷未盡

。]]> Fri, 05 Mar 2010 00:18:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=103136#103136 台灣超馬50km三大經典賽事 : 確實如總教頭所說，如果中正山辦100K，最辛苦的是工作人員，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=103071#103071 作者: 信利
Subject: 7290
發表於： 2010-03-04 at 2:20pm

確實如總教頭所說，如果中正山辦100K，最辛苦的是工作人員，漫長的16小時。

（那天除了看到總教頭穩健的腳步之外，視覺衡量身形，寬度似乎也縮減不少，中正山的50k=04:41:49，實在已夠嚇人的了）

紫薇天后宮那一次，我第二趟也火速衝下山（第一趟龜速），身體反應很像2004中華盃初馬，鐵腿三日很有感覺。

我去年10/18北投超馬後的掙扎：

(10/20週二) 晚上和老婆一起到體育場「走走」，走在第8跑道，1/6:24、2/6:15、3/6:08、4/6:27、5/6:13、6/6:27、7/6:34，

3.18k走了44分30秒，當中試著用跑的，卻怎麼也跑不動。

(10/21週三) 雙腳狀況一天一天的恢復當中，星期一大腿肌肉輕輕壓迫它就會痠痛，今天狀況已有改善，希望這禮拜日的桐花盃，可以陪通明大ㄝ跑完紀念性的一馬。傍晚六點試著到體育場動一動，在第8跑道分四段跑走，直線跑轉彎走11圈，大腿肌肉不能太用力，用很難看的姿勢跑動，晚上泡熱水，明天再觀察是否有助於恢復。

(10/22週四)晚上再到體育場，作作伸展，腳的狀況感覺又比昨天好一些，第8跑道試著小碎步連續跑動，和林兄邊跑邊聊，腳不敢太用力，採幾乎滑步的方式前進，減輕大腿負荷，10里路一路跑來超乎預期順暢，看來應已恢復80%，回家拿毛巾裹著冰枕冰敷大腿肌肉卅分鐘。

]]> Thu, 04 Mar 2010 14:20:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=103071#103071 台灣超馬50km三大經典賽事 : 自己倒真是個怪人．在面對傳聞中困難無比的路線時，反而會小心看... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=103048#103048 作者: 賁俊蓮
Subject: 7290
發表於： 2010-03-04 at 12:57pm

自己倒真是個怪人．在面對傳聞中困難無比的路線時，反而會小心看待，就跑出了令自己滿意的成績．中寮是，北投中正山更是．

反正大家都說難跑，就告訴自己不要怕慢用有跑就好的穩定前進，果然四回合的上山都沒事（當然是很喘的啦），而且前三回的下坡都要預留一點力氣（下坡是不喘但對腳的損耗是更大的）．最後一個下坡就在麗山的張博安大哥還有中港溪的林繼斐大哥陪伴下，三個人火速衝下山．

不過，跑了一百多場，事後鐵腿不超過五場．這場跑完的隔天，和那紫薇宮有得比

．

]]> Thu, 04 Mar 2010 12:57:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=103048#103048 台灣超馬50km三大經典賽事 : 信利兄讚謬了. 休息好幾個月沒有跑馬 ,配速沒章法,在山上亂衝一通,前三趟還OK... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=103042#103042 作者: 阿德
Subject: 7290
發表於： 2010-03-04 at 12:33pm

信利兄讚謬了.

休息好幾個月沒有跑馬 ,配速沒章法,在山上亂衝一通,前三趟還OK ,第四趟就很掙扎了,山頂最後1K乾脆走起來 ,在這場以後的全馬配速還是一直很亂 ,多半前面開太快,在經過8場全馬後,台南古都馬拉松,才跑出後段加速,稍微正常一點.

如果中正山辦100K,最辛苦的是工作人員,漫長的16小時.

]]> Thu, 04 Mar 2010 12:33:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=103042#103042 台灣超馬50km三大經典賽事 : 北投超馬那一天，我跑得萬般掙扎，也真的被場地嚇到，主要是練習... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=103008#103008 作者: 信利
Subject: 7290
發表於： 2010-03-04 at 10:41am

北投超馬那一天，我跑得萬般掙扎，也真的被場地嚇到，主要是練習不足，當天觀察選手臨場狀況，還是有不少跑友幾乎完美演出，有注意到北馬總教頭腳步很穩健，百信之花也有類似第一次中寮山超馬般的優異表現。

中正山風景優美氣候舒適，北投超馬當天有跑友長輩很享受生活，偕夫人悠閒的散步，順便為選手加油，下次如果再到北投，一定來此一遊，享受生活。

]]> Thu, 04 Mar 2010 10:41:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=103008#103008 台灣超馬50km三大經典賽事 : 文章發表人 hkp 豈止中毒而已，簡直已病入膏肓了。自... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102952#102952 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 7290
發表於： 2010-03-03 at 9:54pm

文章發表人 hkp

豈止中毒而已，簡直已病入膏肓了。自去年艋舺初馬以來，228雙溪已是第12馬了(泰雅第9馬，1月15日截止登記，來不及領十馬獎)。

哇！初馬後不及半年12馬，以相同速度邁向百馬，約四年而已，真是神速。惟有不傷不病，方能跑久跑長，共勉之。

若謂『超變態』路線，雙溪馬、中寮50K、八卦山馬均有不少陡坡，當然會嚇走一些人，但勇於挑戰者亦夥。究竟能吸引多少人參與，只有真正推出菜(簡章)來，才知真確。墾丁於06年辦過226，其後兩度推出簡章，就因參與者寡，因此取消。若恐乏人問津，簡章中亦可明確表示：『若報名未達XX名，主辦單位將取消活動，無息返還所有報名費。』以免付出過高之金錢代價。

至於個人，連800元的國道都嫌貴沒報名了，北投100K，若門票2000元也不令人意外，因此選擇當啦啦隊或志工好了。

]]> Wed, 03 Mar 2010 21:54:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102952#102952 台灣超馬50km三大經典賽事 : 豈止中毒而已，簡直已病入膏肓了。自去年艋舺初馬以來，228雙... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102908#102908 作者: hkp
Subject: 7290
發表於： 2010-03-03 at 4:09pm

豈止中毒而已，簡直已病入膏肓了。自去年艋舺初馬以來，228雙溪已是第12馬了(泰雅第9馬，1月15日截止登記，來不及領十馬獎)。

]]> Wed, 03 Mar 2010 16:09:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102908#102908 台灣超馬50km三大經典賽事 : 只有3馬的經驗就要挑戰北投超馬.... 有點太過勉強...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102891#102891 作者: 蟲蟲
Subject: 7290
發表於： 2010-03-03 at 2:32pm

只有3馬的經驗就要挑戰北投超馬....

有點太過勉強....

若不要求成績...已完賽為主...還可以

若要拼成績的話...比較容易受傷...

我想hkp兄是中了馬拉松的毒...

看大家都跑也想跟著跑...

建議跑超馬至少要有10馬之上的經驗較好

]]> Wed, 03 Mar 2010 14:32:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102891#102891 台灣超馬50km三大經典賽事 : 每個人看法當然是有所不同．我個人的看法是，只要中正山敢辦... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102890#102890 作者: 賁俊蓮
Subject: 7290
發表於： 2010-03-03 at 2:31pm

每個人看法當然是有所不同．

我個人的看法是，只要中正山敢辦一百公里也絕對有人敢報名敢跑．但是對推動超馬人口來說，是不是不會有太大的助益？

我所認識的跑友有不少人很想嚐試百公里也努力練跑，對長里程的”超級”馬拉松都還心存”敬””畏”．國內的百公里比賽一直不多．也有不少人跑了國外的賽事會有個疑問，國內的比賽有不少都太過麻辣？當然或許每個人對坡度的難易看法不同．我自己的跑步成績來說也不是平路就會有好成績，這場北投五十公里我是自認跑的很好（雖然成績也還好）．

但由上回的中正山五十公里所有人的成績來看，應該是算頗有難度的．我會相信同路線改成一百公里，應該會讓許多想加入超馬領域的朋友，望之卻步．就算是好手，這樣的一百公里是否能創造出自己的紀錄？（比賽紀錄是看里程，不會參考路線難度的，對吧）

]]> Wed, 03 Mar 2010 14:31:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102890#102890 台灣超馬50km三大經典賽事 : 去年日月潭跑第2馬(艋舺初馬)，不敢連馬跑中正山，第3馬為金... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102887#102887 作者: hkp
Subject: 7290
發表於： 2010-03-03 at 2:18pm

去年日月潭跑第2馬(艋舺初馬)，不敢連馬跑中正山，第3馬為金城桐花盃。今年如果再辦中正山50K，如果沒其他事情牽絆，我想我會參加，衝堂會列入第一優先，就算連馬也無妨。

]]> Wed, 03 Mar 2010 14:18:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102887#102887 台灣超馬50km三大經典賽事 : 忠言易逆耳，還是刪了為妙！編輯者王坤樹 - 2010-03-03... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102825#102825 作者: 王坤樹
Subject: 7290
發表於： 2010-03-03 at 10:44am

忠言易逆耳，還是刪了為妙！

編輯者王坤樹 - 2010-03-03 at 3:41pm]]> Wed, 03 Mar 2010 10:44:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102825#102825 台灣超馬50km三大經典賽事 : 中正山跑100k？會死的很難看吧？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102815#102815 作者: 安樂使
Subject: 7290
發表於： 2010-03-03 at 10:34am

中正山跑100k？會死的很難看吧？]]> Wed, 03 Mar 2010 10:34:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102815#102815 台灣超馬50km三大經典賽事 : 中正山100K........聽了有點抖....真的是很挑戰!!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102769#102769 作者: 瘋馬仔
Subject: 7290
發表於： 2010-03-03 at 12:52am

中正山100K........聽了有點抖....真的是很挑戰!!]]> Wed, 03 Mar 2010 00:52:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102769#102769 台灣超馬50km三大經典賽事 : 如果增加100k賽事,報名費收多少比較能接受,第一至第五名獎... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102731#102731 作者: 羅維銘
Subject: 7290
發表於： 2010-03-02 at 7:04pm

如果增加100k賽事,報名費收多少比較能接受,第一至第五名獎金多少,才能鼓舞許多默默在練習的超馬好漢,因100k,中正山要跑8回,是最有挑戰性的賽事,能辦成的話,台灣超馬水準一定有所提昇,請有興趣的跑友多多發表高見.]]> Tue, 02 Mar 2010 19:04:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102731#102731 台灣超馬50km三大經典賽事 : 現在才三月大家鼓勵一下也許就有好消息了 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102716#102716 作者: 曾明達
Subject: 7290
發表於： 2010-03-02 at 4:53pm

現在才三月

大家鼓勵一下

也許就有好消息了]]> Tue, 02 Mar 2010 16:53:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102716#102716 台灣超馬50km三大經典賽事 : 看了一下09年的北投超馬辨的有聲有色,為何今年不辨呢? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102714#102714 作者: 小小
Subject: 7290
發表於： 2010-03-02 at 4:38pm

看了一下09年的北投超馬辨的有聲有色,為何今年不辨呢?

]]> Tue, 02 Mar 2010 16:38:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102714#102714 台灣超馬50km三大經典賽事 : 羅兄所列確實都是重口味的經典賽事 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102701#102701 作者: 郭廷嘉
Subject: 7290
發表於： 2010-03-02 at 2:13pm

羅兄所列確實都是重口味的經典賽事

]]> Tue, 02 Mar 2010 14:13:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102701#102701 台灣超馬50km三大經典賽事 : 去年沒有勇氣報名,因為以前住北投時常開車上中正山登山,所以知... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102682#102682 作者: cmc0507
Subject: 7290
發表於： 2010-03-02 at 11:16am

去年沒有勇氣報名,因為以前住北投時常開車上中正山登山,所以知道路況,有時候就是因為沒走過的路反而不知死活先報名再說,熟悉的路線郤猶豫起來!!

如果今年有辦北投超馬的話我會參加,因為我準備好了,也想回味這段路上留下的美好回憶!! Embarrassed

]]> Tue, 02 Mar 2010 11:16:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102682#102682 台灣超馬50km三大經典賽事 : 北　　三峽中　　北投[中〕正山南　　中寮 2010... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102385#102385 作者: 羅維銘
Subject: 7290
發表於： 2010-02-27 at 1:14pm

北　　三峽

中　　北投[中〕正山

南　　中寮

2010獨缺北投中正山,因上次參賽並未額滿,實是超馬發展一大憾事.跑過的跑友覺得有續辦的空間嗎.歡迎指教.

]]> Sat, 27 Feb 2010 13:14:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7290&PID=102385#102385