跑者留言版 : 阿里山小雪

跑者留言版 : 阿里山小雪 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 阿里山小雪 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 11 May 2026 22:56:02 +0000 Fri, 02 Apr 2010 15:49:51 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7307 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 阿里山小雪 : Share HK jogging friend's... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=106455#106455 作者: peterlo
Subject: 7307
發表於： 2010-04-02 at 3:49pm

Share HK jogging friend's experince:

http://www29.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=11652116&extra=page%3D1&page=10

]]> Fri, 02 Apr 2010 15:49:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=106455#106455 阿里山小雪 : 永慢 is really great, sorry to other... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=105033#105033 作者: peterlo
Subject: 7307
發表於： 2010-03-22 at 1:29pm

永慢 is really great, sorry to other friends.]]> Mon, 22 Mar 2010 13:29:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=105033#105033 阿里山小雪 : 真心希望琉蓮與阿龍能到場，看我為第三馬加油!希望能跑得從容優雅一點。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=104610#104610 作者: 阿里山小雪
Subject: 7307
發表於： 2010-03-17 at 11:19am

真心希望琉蓮與阿龍能到場，看我為第三馬加油!希望能跑得從容優雅一點。

]]> Wed, 17 Mar 2010 11:19:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=104610#104610 阿里山小雪 : 恭喜小雪完成第2馬... 三重馬如果阿龍沒有臨陣脫逃...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=104396#104396 作者: 琉蓮
Subject: 7307
發表於： 2010-03-15 at 6:02pm

恭喜小雪完成第2馬

...

三重馬如果阿龍沒有臨陣脫逃

...

不是啦...是特殊狀況(二老現住家中)

...

偶一定會在現場為妳的第三馬加油的

....

]]> Mon, 15 Mar 2010 18:02:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=104396#104396 阿里山小雪 : 恭喜小雪摘下第2馬成功在關門前抵達終點--原本看你落隊在... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=104345#104345 作者: 藍天
Subject: 7307
發表於： 2010-03-15 at 10:15am

恭喜小雪摘下第2馬

成功在關門前抵達終點--原本看你落隊在後面還替你捏了一把冷汗

可以在這種極地上--時間內完成賽事--真是讓人佩服]]> Mon, 15 Mar 2010 10:15:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=104345#104345 阿里山小雪 : 恭喜阿里山小雪第二馬入袋。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=104302#104302 作者: cesar
Subject: 7307
發表於： 2010-03-15 at 6:29am

恭喜阿里山小雪第二馬入袋。]]> Mon, 15 Mar 2010 06:29:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=104302#104302 阿里山小雪 : 看不到琉蓮姐姐，我悵然若失！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=104063#104063 作者: 阿里山小雪
Subject: 7307
發表於： 2010-03-12 at 12:33pm

看不到琉蓮姐姐，我悵然若失！]]> Fri, 12 Mar 2010 12:33:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=104063#104063 阿里山小雪 : 文章發表人琉蓮我不但已報了墾丁第二馬，連第三馬也委託厚議代辦三重馬!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103829#103829 作者: 琉蓮
Subject: 7307
發表於： 2010-03-10 at 5:55pm

文章發表人琉蓮

[QUOTE=阿里山小雪]

我不但已報了墾丁第二馬，連第三馬也委託厚議代辦三重馬!

[/QUOTE]

小雪：

墾丁馬偶會在現場幫妳加油喔

...很佩服會跑馬的女生耶

...

阿龍放棄墾丁馬...偶也無法在現場幫小雪加油了

...

在此預祝小雪順利完跑第二馬

....

]]> Wed, 10 Mar 2010 17:55:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103829#103829 阿里山小雪 : 雙溪櫻花初馬過後第一天：走到哪哀嚎到哪…跟腳殘一樣第二天：跟... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103269#103269 作者: 張嘉佑
Subject: 7307
發表於： 2010-03-05 at 8:58pm

雙溪櫻花初馬過後

第一天：走到哪哀嚎到哪…跟腳殘一樣
第二天：跟隨著大夥到籃球場上去鬥牛…只可輕微跳一下
第三天：傷痛過後，又是一條好漢，只是無法狂奔。
第四天：一切恢復正常，整理心情，準備再戰金石馬…

跑櫻花初馬的當下，真可以用舉步維艱和生不如死來形容啊

還好有兩位前輩一路支持著前進，和永慢各位前輩的充分補給
才得以在關門前進來
只可惜…明年雙溪櫻花馬只能以工作人員姿態出場，
不然還真想再次體驗一次那痛苦萬分的初馬之旅呢～
]]> Fri, 05 Mar 2010 20:58:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103269#103269 阿里山小雪 : 蟲蟲老師: 您是在問小雪姑娘,還是在問我? 如果是問... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103229#103229 作者: 郭居恒
Subject: 7307
發表於： 2010-03-05 at 3:54pm

蟲蟲老師:

您是在問小雪姑娘,還是在問我?

如果是問我,答案是當然不行.因為---有一票人會被甩得好遠、好遠.

]]> Fri, 05 Mar 2010 15:54:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103229#103229 阿里山小雪 : 那我也要一起跑...可以ㄇ？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103191#103191 作者: 蟲蟲
Subject: 7307
發表於： 2010-03-05 at 12:21pm

那我也要一起跑...可以ㄇ？]]> Fri, 05 Mar 2010 12:21:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103191#103191 阿里山小雪 : 郭老師: 我是很怕連累你啦，如果嘉佑跟阿旺一起來，我就不會那麼歹勢。還是十二萬分感謝各位大哥大姐的鼓勵!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103188#103188 作者: 阿里山小雪
Subject: 7307
發表於： 2010-03-05 at 12:05pm

郭老師:

我是很怕連累你啦，如果嘉佑跟阿旺一起來，我就不會那麼歹勢。還是十二萬分感謝各位大哥大姐的鼓勵!

]]> Fri, 05 Mar 2010 12:05:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103188#103188 阿里山小雪 : 文章發表人郭居恒小雪啊!小雪! 您很不會配合呢... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103162#103162 作者: 王坤樹
Subject: 7307
發表於： 2010-03-05 at 9:31am

文章發表人郭居恒

小雪啊!小雪!

您很不會配合呢!

郭老師你不要用這個表情啦，真怕新同學小雪誤認你真的生氣了。

]]> Fri, 05 Mar 2010 09:31:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103162#103162 阿里山小雪 : 真的，有前輩可以領跑是很難忍可貴的事，很羨慕呢~~ 有沒有賢拜願意帶我跑破四？預計於國道馬....呵呵編輯者... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103157#103157 作者: 老楊
Subject: 7307
發表於： 2010-03-05 at 9:08am

真的，有前輩可以領跑是很難忍可貴的事，很羨慕呢~~

有沒有賢拜願意帶我跑破四？預計於國道馬....呵呵

編輯者老楊 - 2010-03-05 at 1:06pm]]> Fri, 05 Mar 2010 09:08:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103157#103157 阿里山小雪 : 『墾丁馬會像高雄馬一樣熱』，鐵口直斷，拍謝啦！直覺就想會很熱... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103145#103145 作者: 芳村
Subject: 7307
發表於： 2010-03-05 at 8:05am

[民間公證人陳永星]『墾丁馬會像高雄馬一樣熱』，鐵口直斷，拍謝啦！直覺就想會很熱，應該再加兩個字「可能」，就不知老天究竟要賜給跑者怎樣的天氣。或許滿天烏雲，微風徐吹，細雨飄落，十分清涼。坦白說，若要下注，還是晴空萬里豔陽高照的機率高些。既要繼續跑下去，當然會有機會碰上各種天氣，包括十度以下或三十度以上。若要到國外跑，也可能碰上接近零度的氣溫(據說東京馬拉松是2度起跑)。

有萬全準備，遇到任何狀況，既有充足的心理準備，又有實質準備，當然可以較從容應付，提高完跑的機率，縮短完跑的時間，降低跑後的症狀。

]]> Fri, 05 Mar 2010 08:05:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103145#103145 阿里山小雪 : 小雪啊!小雪! 您很不會配合呢! 我的原意是--... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103140#103140 作者: 郭居恒
Subject: 7307
發表於： 2010-03-05 at 7:27am

小雪啊!小雪!

您很不會配合呢!

我的原意是---在我退休前(預定今年七月底)的每一場馬賽,都不可能有速度可談,最要緊的是不能受傷.更重要的是要有合理的解釋(即推拖之詞),這麼一點小忙您都不願意,太殘忍了吧!

再等一年半載,那個時候,您也不需要陪跑了.

至於完走時間,暫訂五小時(嘉佑&阿旺...若不棄嫌,也可以一起來試試.

),最晚就是關門前(您若辦不到,我也會不客氣的自己返回終點.

)回來.

]]> Fri, 05 Mar 2010 07:27:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103140#103140 阿里山小雪 : 雪姐:墾丁馬後段不好跑,起伏幅度大,一起加油! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103115#103115 作者: 正得
Subject: 7307
發表於： 2010-03-04 at 8:09pm

雪姐:墾丁馬後段不好跑,起伏幅度大,一起加油!

]]> Thu, 04 Mar 2010 20:09:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103115#103115 阿里山小雪 : 拍謝啦墾丁馬，偶只在這裏話燒，挑比較軟的八里半馬 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103089#103089 作者: 芳村
Subject: 7307
發表於： 2010-03-04 at 4:27pm

拍謝啦

墾丁馬，偶只在這裏話燒，挑比較軟的八里半馬

]]> Thu, 04 Mar 2010 16:27:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103089#103089 阿里山小雪 : 郭大哥，我的速度很慢啦，跟你跑，會有壓力哦!不過，你的邀請，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103079#103079 作者: 阿里山小雪
Subject: 7307
發表於： 2010-03-04 at 3:30pm

郭大哥，我的速度很慢啦，跟你跑，會有壓力哦!不過，你的邀請，讓我十分感心，要不要等我再練個一年半載，再請你陪跑!

至於，天氣熱的話，我就帶賞鳥帽上場，沿途一直擦防曬乳，嘉義姑娘不怕熱啦!

]]> Thu, 04 Mar 2010 15:30:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103079#103079 阿里山小雪 : 『墾丁馬會像高雄馬一樣熱』，鐵口直斷，就不知老天究竟要賜給跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103069#103069 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 7307
發表於： 2010-03-04 at 2:18pm

『墾丁馬會像高雄馬一樣熱』，鐵口直斷，就不知老天究竟要賜給跑者怎樣的天氣。或許滿天烏雲，微風徐吹，細雨飄落，十分清涼。坦白說，若要下注，還是晴空萬里豔陽高照的機率高些。既要繼續跑下去，當然會有機會碰上各種天氣，包括十度以下或三十度以上。若要到國外跑，也可能碰上接近零度的氣溫(據說東京馬拉松是2度起跑)。

有萬全準備，遇到任何狀況，既有充足的心理準備，又有實質準備，當然可以較從容應付，提高完跑的機率，縮短完跑的時間，降低跑後的症狀。

]]> Thu, 04 Mar 2010 14:18:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103069#103069 阿里山小雪 : 小雪是賈菜郎嘉義中埔的同鄉，歡迎加入這個團隊，墾丁馬會像高雄... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103014#103014 作者: 芳村
Subject: 7307
發表於： 2010-03-04 at 10:55am

小雪是賈菜郎嘉義中埔的同鄉，歡迎加入這個團隊，墾丁馬會像高雄馬一樣熱，先作好防曬、防中暑(帶鹽片...)準備，不要被天氣打敗]]> Thu, 04 Mar 2010 10:55:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=103014#103014 阿里山小雪 : 櫻花馬當天在獎典組與小雪共事她真是一個既認真又熱心的人... 歡迎您的加入~~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102967#102967 作者: ysn
Subject: 7307
發表於： 2010-03-03 at 11:14pm

櫻花馬當天在獎典組與小雪共事她真是一個既認真又熱心的人...

歡迎您的加入~~]]> Wed, 03 Mar 2010 23:14:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102967#102967 阿里山小雪 : 小雪:歡迎加入永慢團隊,更欣賞您的樂觀服務精神.墾丁馬想邀請您跟著我跑,完跑時間由您決定(儘早告知).... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102948#102948 作者: 郭居恒
Subject: 7307
發表於： 2010-03-03 at 8:57pm

小雪:歡迎加入永慢團隊,更欣賞您的樂觀服務精神.墾丁馬想邀請您跟著我跑,完跑時間由您決定(儘早告知).

]]> Wed, 03 Mar 2010 20:57:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102948#102948 阿里山小雪 : 文章發表人民間公證人陳永星樓上小姐也可以，只要有意願。 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102926#102926 作者: 琉蓮
Subject: 7307
發表於： 2010-03-03 at 6:04pm

文章發表人民間公證人陳永星

樓上小姐也可以，只要有意願。

夏天才有晨跑...每遇冬天就冬眠

...

沒有長期練跑計劃...10k應是極限了

...

連半馬都沒勇氣挑戰...更別說是全馬了

...

]]> Wed, 03 Mar 2010 18:04:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102926#102926 阿里山小雪 : 文章發表人步行者小雪分享我個人的經驗(多次體重來會震盪... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102862#102862 作者: 阿德
Subject: 7307
發表於： 2010-03-03 at 12:46pm

文章發表人步行者

小雪

分享我個人的經驗(多次體重來會震盪 +- 8~10KG)

不限距離的長短不限時間長短

只要能持續的運動成績就會慢慢進步

說來簡單但要做到持續其實不容易

工商社會每個人要能有(每週)固定的運動時間實則不易

當然一切要以避免運動傷害為前提

所以不可操之過急

選擇適合自己的方式進行最重要

因為如此才能持續

分享我個人的經驗(多次體重來會震盪 +- 8~10KG)

好像在講偶......

共鳴中......

]]> Wed, 03 Mar 2010 12:46:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102862#102862 阿里山小雪 : 樓上小姐也可以，只要有意願。金門限時七小時，據悉本會至少有三... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102854#102854 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 7307
發表於： 2010-03-03 at 12:01pm

樓上小姐也可以，只要有意願。金門限時七小時，據悉本會至少有三位在金門跑初馬，並於其後未再報名任何馬拉松。在雙溪還聽聞夏威夷馬拉松有13小時可跑，走也走得到，只要有兩力。當然若經過適度練習，可以提昇速度，降低完跑後之後遺症。

祝小雪今年達十馬。要不傷不病，下半年為旺季，不難達成。

]]> Wed, 03 Mar 2010 12:01:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102854#102854 阿里山小雪 : 我不但已報了墾丁第二馬，連第三馬也委託厚議代辦三重馬!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102740#102740 作者: 琉蓮
Subject: 7307
發表於： 2010-03-02 at 9:00pm

[QUOTE=阿里山小雪]

我不但已報了墾丁第二馬，連第三馬也委託厚議代辦三重馬!

[/QUOTE]

小雪：

墾丁馬偶會在現場幫妳加油喔

...很佩服會跑馬的女生耶

...

]]> Tue, 02 Mar 2010 21:00:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102740#102740 阿里山小雪 : 永星大哥: 向你報告，我不但已報了墾丁第二馬，連第三馬也委託厚議代辦三重馬!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102738#102738 作者: 阿里山小雪
Subject: 7307
發表於： 2010-03-02 at 8:37pm

永星大哥:

向你報告，我不但已報了墾丁第二馬，連第三馬也委託厚議代辦三重馬!

]]> Tue, 02 Mar 2010 20:37:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102738#102738 阿里山小雪 : 感謝阿里山小雪在雙溪馬大力的幫忙，跑馬的事就不用太擔心因為跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102736#102736 作者: Lin
Subject: 7307
發表於： 2010-03-02 at 7:49pm

感謝阿里山小雪在雙溪馬大力的幫忙，跑馬的事就不用太擔心因為跑在妳後面的人大有人在，跑馬有名言要靠兩力－毅力、耐力，歡迎加入永慢大家庭．]]> Tue, 02 Mar 2010 19:49:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102736#102736 阿里山小雪 : 1.歡迎加入永慢大家庭。兒子可以加入少年組，老公若不因長跑入... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102684#102684 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 7307
發表於： 2010-03-02 at 11:27am

1.歡迎加入永慢大家庭。兒子可以加入少年組，老公若不因長跑入會，也有大哥組。

2.成績540很慢？不以為然，在限時七小時的金門馬拉松，後面還有不少人呢。經過適當之練跑，因著天時地利人和因素之不同，一樣會有佳績。若由馬拉松普查去閱覽，應該不難發現50多歲仍創PB(個人最佳成績)者。

3.有些百馬前輩的速度也不快，但經常參與，以各種形式。

4.本月仍有大安公園團練，離家夠近，歡迎再來。

5.第二馬報名了嗎？若尚未報名，可以考慮一下還未截止的賽事。

6.天氣漸暖，若遇大晴天，跑來恐怕就沒有金門馬輕鬆。有心繼續跑下去，就會碰上許多酷熱天氣，有時也會有大雨滂沱下跑馬的體驗。

7.就算僅有一馬，已是開始。若有心，百馬不是夢，問題在於時間快慢，也許五年後，也許十年後。

8.令郎幫了一天忙，也認識幾位少年組、美少女組的夥伴了吧？那天在車站還問他：好不好玩？累不累？

]]> Tue, 02 Mar 2010 11:27:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7307&PID=102684#102684