跑者留言版 : 99年3月的跑步日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 99年3月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 07:38:44 +0000 Fri, 02 Apr 2010 07:43:05 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7310 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 99年3月的跑步日記 : 修正三月的跑步里程是394.085，昨天打國道的記錄才想到那很慢很辛苦的十二公里也要加下去．這是一定要的啊... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106368#106368 作者: 賁俊蓮
Subject: 7310
發表於： 2010-04-02 at 7:43am

修正三月的跑步里程是394.085，昨天打國道的記錄才想到那很慢很辛苦的十二公里也要加下去．這是一定要的啊LOL]]> Fri, 02 Apr 2010 07:43:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106368#106368 99年3月的跑步日記 : 文章發表人 邊流汗邊感動 比利時人連跑53個馬拉松(香港明報)3月31日... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106260#106260 作者: otto
Subject: 7310
發表於： 2010-04-01 at 8:53am

文章發表人 邊流汗邊感動

比利時人連跑53個馬拉松(香港明報)3月31日

 馬拉松超人恩格斯，他4小時10分33秒跑完其連續53天的第53個馬拉松。
53天跑53馬Pinch，那普查單位的獎盃要準備很多給他用LOL
]]> Thu, 01 Apr 2010 08:53:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106260#106260 99年3月的跑步日記 : 比利時人連跑53個馬拉松(香港明報)3月31日 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106255#106255 作者: 邊流汗邊感動
Subject: 7310
發表於： 2010-03-31 at 2:47pm

比利時人連跑53個馬拉松(香港明報)3月31日

 馬拉松超人恩格斯，他4小時10分33秒跑完其連續53天的第53個馬拉松。

恩格斯30日在家鄉根特市創下這一項世界紀錄 

原來此項健力士世界紀錄是日本    人楠田昭德於2009年3月創造的，是52天跑52個馬拉松。

恩格斯表示，30日對於他而言具有特殊意義。他說他在早晨的時候還有一點感覺煩躁，可能是腿傷的緣故，但是他的團隊給予他很大幫助。恩格斯感嘆，曾經有兩個星期，由於腿傷，他不得不乘坐輪椅完成每天1個馬拉松的目標。恩格斯透露，為了保證他的紀錄公正性，他接受了興奮劑檢查。

這位比利時48歲的「阿甘」說，他將繼續跑下去，直至實現連續365天跑365個馬拉松的雄心。恩格斯說，他有一種使命感，因為每天至少有200名「粉絲」陪伴他跑馬拉松。他的目的就是要帶動大家參加鍛鍊、關注健康。

恩格斯認為，他的成績70%靠毅力，30%靠體力和經驗。

]]> Wed, 31 Mar 2010 14:47:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106255#106255 99年3月的跑步日記 : 在同一個月份中如果有兩次月圓，那第二次的滿月就叫：藍月。那麼... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106221#106221 作者: 賁俊蓮
Subject: 7310
發表於： 2010-03-31 at 8:36am

　　在同一個月份中如果有兩次月圓，那第二次的滿月就叫：藍月。那麼今天是應該要早起的．四點起跑，沒有宿醉，也不會頭痛．只是有點沒睡飽。前進中有人小聲的說，這個小姐好幾天沒來跑了？慚愧的笑笑，只好找藉口說是最近比賽多要讓腳休息。
　　前進中在滿月的光華裡。高高的月，清清的亮。跑到划船區，迎面是濃郁的香，那成排的夾竹桃，狂野的開，放肆的香，是一種奔放不羈的姿態。是早春的一種美，在黑暗中添了一筆艷紅。 
　　月變的迷離了，因為雲霧的圍繞。剛才清朗的天空，變成了暗色的灰藍，西沉的月看起來變得有點碩大了。襯著底色看起來由黃變成了瑰麗的粉橘。再跑下中興塔時，被雲遮去了上半又好像變成了微笑的張嘴。再一陣風經過，月亮躲進了雲裡，好像是玩起了捉迷藏。再出現時，只露出了上半部的圓頂。
　　短短的幾分鐘，那多彩及迷幻是風與雲，月與夜的精彩變化，像拍攝的影片留在我的心底。
　　小呂早到了，然後再和蔡總及大仔會合，有人笑說跑不動，我也笑笑說對嘛，吃太飽了啦。當然太高興喝太多的另兩位，大概還在酣睡中吧。也不錯啊，長里程之後需要的真的是好好的休息及休養。
　　跑了一圈多，然後大家就走路聊天，賞湖水吹涼風。今早跑十二公里，三月里程合計是382.085公里∼真的有點少。

]]> Wed, 31 Mar 2010 08:36:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106221#106221 99年3月的跑步日記 : 昨天是百信一八八完成的慶功宴．我和蔡總算是陪客吧．吃清淡美味... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106216#106216 作者: 賁俊蓮
Subject: 7310
發表於： 2010-03-31 at 8:13am

昨天是百信一八八完成的慶功宴．我和蔡總算是陪客吧Cry．吃清淡美味的日本料理，菜剛要上來我假裝哭喪著臉說，要不要先罰站三分鐘才可以開動？還是我們兩個要跪著酙酒？
當然大仔文華會大氣的說，坐下一起吃！也就不客氣了．
蠻少吃到的美食還有蔡總備來的美酒，真是痛快啊．五個人喝了幾瓶，沒算LOL，不過聊的高興之下，還真有點頭暈暈，腳浮浮的呢．隊長，朱大哥及胡教授當然是有完成的開心及得意（他們三個真的是開心的很啊Clap）．而旁邊兩個也有點忘了未完成的失意了．一陣微醺之下，差點忘了自己的決定，差點要迷糊的答應明年再戰，還好不夠醉，守住了脫口而出的衝動．再說吧！
帶著超過三分的醉意離去，走在安靜有涼風的南國街頭，迷離又安靜．明天有力氣早起跑步嗎？再說吧！
]]> Wed, 31 Mar 2010 08:13:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106216#106216 99年3月的跑步日記 : 臭小子后議，我是用心良苦呢∼俗話說勸合不勸離啦....你還火上加油喔... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106158#106158 作者: 賁俊蓮
Subject: 7310
發表於： 2010-03-30 at 2:22pm

臭小子后議，我是用心良苦呢∼俗話說勸合不勸離啦....你還火上加油喔]]> Tue, 30 Mar 2010 14:22:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106158#106158 99年3月的跑步日記 : 文章發表人 賁俊蓮大樹不要嚇他啦，米國會不會天剛黑，壁虎大大搞不好下班睡得正香甜呢！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106149#106149 作者: 步行者
Subject: 7310
發表於： 2010-03-30 at 1:31pm

文章發表人 賁俊蓮

大樹不要嚇他啦，米國會不會天剛黑，壁虎大大搞不好下班睡得正香甜呢！
挖~~樹哥，他們真的是一國的
趕快養傷吧~~Sleepy
]]> Tue, 30 Mar 2010 13:31:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106149#106149 99年3月的跑步日記 : 管它去鼠，偶們和米國斷交也不是一兩天事，不差它一個！ 火氣正旺中ing........ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106126#106126 作者: 王坤樹
Subject: 7310
發表於： 2010-03-30 at 10:06am

管它去鼠，偶們和米國斷交也不是一兩天事，不差它一個！
火氣正旺中ing.....Angry
]]> Tue, 30 Mar 2010 10:06:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106126#106126 99年3月的跑步日記 : 大樹不要嚇他啦，米國會不會天剛黑，壁虎大大搞不好下班睡得正香甜呢！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106124#106124 作者: 賁俊蓮
Subject: 7310
發表於： 2010-03-30 at 9:59am

大樹不要嚇他啦，米國會不會天剛黑，壁虎大大搞不好下班睡得正香甜呢！]]> Tue, 30 Mar 2010 09:59:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106124#106124 99年3月的跑步日記 : 昭告天下： 從今爾后與米國的壁虎斷交！ 此獸人面獸... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106118#106118 作者: 王坤樹
Subject: 7310
發表於： 2010-03-30 at 9:48am

昭告天下：
從今爾后與米國的壁虎斷交！
 
此獸人面獸心，見色忘友，愛傷口灑鹽巴，無一可取！
 
那個煙斗仔泥就繼續吹吧。Cry
]]> Tue, 30 Mar 2010 09:48:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106118#106118 99年3月的跑步日記 : 不對 不對 要改 林組媽身騎白馬過山嶺 櫳不怕風雨向前走... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106113#106113 作者: 黃榮俊
Subject: 7310
發表於： 2010-03-30 at 9:34am

不對   不對   要改
林組媽身騎白馬過山嶺   櫳不怕風雨向前走   朋友啊   乎林組媽碾過是你的福氣   林組媽是勇敢的查某郎
]]> Tue, 30 Mar 2010 09:34:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106113#106113 99年3月的跑步日記 : 歌仔戲調： 我身騎白馬過山嶺 櫳不怕風雨向前走 朋友啊 乎我碾過是你的福氣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106111#106111 作者: 黃榮俊
Subject: 7310
發表於： 2010-03-30 at 9:32am

歌仔戲調：

我身騎白馬過山嶺   櫳不怕風雨向前走   朋友啊   乎我碾過是你的福氣   我是勇敢的查某子
]]> Tue, 30 Mar 2010 09:32:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106111#106111 99年3月的跑步日記 : 奏樂：男性的悲哀 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106110#106110 作者: 黃榮俊
Subject: 7310
發表於： 2010-03-30 at 9:27am

奏樂：男性的悲哀]]> Tue, 30 Mar 2010 09:27:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106110#106110 99年3月的跑步日記 : 說到最近的幾場，反而是失常的好．連隊長那天都問我，是不是有去... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106109#106109 作者: 獅子頭
Subject: 7310
發表於： 2010-03-30 at 9:18am

說到最近的幾場，反而是失常的好．連隊長那天都問我，是不是有去偷練？因為看我每天早上都只是和快走差不了多少的哈啦跑．其實啊，還真的沒有，我在留言版裡寫的里程是絕對的誠實，沒必要隱瞞的．
 
奔小蓮有聽進去,叫練獅叫他減量,真的有減量,成績才會出來.ClapClapClap
但是被你輾過去會很痛的,現在都要站在最後一排起跑.EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed
 
 
]]> Tue, 30 Mar 2010 09:18:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106109#106109 99年3月的跑步日記 : 還好躲在後面沒被看到,不然就要像那個老王被輾過去,"好理家在".... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106107#106107 作者: 獅子頭
Subject: 7310
發表於： 2010-03-30 at 9:07am

還好躲在後面沒被看到,不然就要像那個老王被輾過去,"好理家在".EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed
老王算你比較衰,誰叫你跟我是同一隊的,你算是順便被輾過去的.LOLLOLLOL
這樣沒有"在他欄在我傷口灑鹽巴"吧!EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed


編輯者 獅子頭 - 2010-03-30 at 9:08am]]> Tue, 30 Mar 2010 09:07:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106107#106107 99年3月的跑步日記 : 今天沒有跑，里程掛零． 我其實最喜歡一週一個馬拉松，最好一... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106102#106102 作者: 賁俊蓮
Subject: 7310
發表於： 2010-03-30 at 8:55am

今天沒有跑，里程掛零．
我其實最喜歡一週一個馬拉松，最好一直連下去，因為這樣就不必特別在意有沒有做長里程的練習，也會換來賽中的輕鬆，是我個人的看法．大概場次跑多了，累積了不少能量．也因為沒有特別起伏的山路，所以這回賽後當天只有腳踝略感緊緊的．昨天及今天，腳都是沒感到有跑過的輕快．只是腰還在狗皮膏藥伺候的疼痛中，本來以為是固定的生理期所致，看來好像不是？腳雖無傷無痛，但卻有點傷風著涼的喉嘴痛，應該是勞累後的免疫力下降，所以還是休養不跑，長里程之後的虛弱要特別小心，我看隊友經過了一八八的洗禮，還是有損耗了不少元氣．休息也是一門大學問．
說到最近的幾場，反而是失常的好．連隊長那天都問我，是不是有去偷練？因為看我每天早上都只是和快走差不了多少的哈啦跑．其實啊，還真的沒有，我在留言版裡寫的里程是絕對的誠實，沒必要隱瞞的．
話說回來，最近幾個月真的練習量大減，所以一八八會失利，也不是沒有原因的．連以前偶爾練的體能，有助柔軟的太極都偷懶放下，因為實在太耗時間，我還真的喜歡在晚上做自己喜歡的事或是休息發呆都好．就連喜歡的跑步也不例外，跑步一直是被我定位為晨間的作息，其他時間再跑，真的是會厭煩．沒能做不同時段的練跑，一直是我長里程跑不好的重要原因．上回和蔡總討論到，最近難怪會退步，近一年來的早晨兩小時練跑，里程也比以往都少了五六公里，速度真的掉太多，效率變差了．但其實也不在意，跑步，本來就是要讓心情變好才可以持續，本來就是要流些臭汗，去點身體的雜質而已．
其實也不過兩場跑的還不錯（對我的記錄裡來看），但最近心裡一直有著一八八失敗的悲憤啊（想到那場的失利，還是難過的很）．有時想想，我也真的是怪胎，平常都有氣無力的跑跑走走，反而一到比賽的起跑時，看到了這麼多好友的同在，好像就是一種力氣的再起，就會覺得要用盡全力跑好，就有一種莫名的興奮堅持到最後．四月要參加一場超過一百公里的比賽，所以最近比賽時會想著，反正就用力衝，也看自己是幾公里會衰竭無力？也真的不能再偷懶了，要練練長里程，否則到比賽速度一快，負荷一大，怕就要受傷了．
關山跑的還不錯的原因是，早上等起跑時，壞朋友們一堆來刺激，其實原本是要陪跑百馬的．結果大家都笑著說，要不要把三秒鐘要回來啊？所以就一路狂追嘛，結果回到了終點差點沒喘死，但就是沒看到獅子頭有來，才會以為獅子頭是不是提早掃墓缺席了？
]]> Tue, 30 Mar 2010 08:55:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106102#106102 99年3月的跑步日記 : 恭喜奔小蓮, 賀喜奔小蓮. 輾過王大樹, 真爽. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106088#106088 作者: 碧湖杜
Subject: 7310
發表於： 2010-03-30 at 7:49am

恭喜奔小蓮, 賀喜奔小蓮.
 
輾過王大樹, 真爽.
 
]]> Tue, 30 Mar 2010 07:49:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106088#106088 99年3月的跑步日記 : 老樹的心都碎了一地，想追美人卻被甩的好遠........ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106027#106027 作者: 王坤樹
Subject: 7310
發表於： 2010-03-29 at 5:37pm

老樹的心都碎了一地，想追美人卻被甩的好遠........
啊！這是言情小心的一段嗎？想到那裡去了。Confused
 
這是昨日真實的情節，那個奔小蓮老是在放假情報，說什麼近日總是沒勁跑不動，里程也累計不多，跑跑走走.......
昨天還沒完成第三圈的11K處吧，後面一陣急促腳步聲，不想回頭看一定有人要超車了，果然一人喊大樹加油就輕鬆過了，才想說這人好厲害都快三圈了還有這般好體力快衝，才在低頭喘氣時突然又竄出一女子，不看還好，轉頭一看，媽啊！差點腳步不穩要摔進水溝~~是一臉得意的賁小蓮，踩著輕盈的步伐，三兩下就將老樹甩開，你知這時老樹的心真的碎滿地，來不及拾起破碎心，老樹決定跟她拚了，顧不得氣喘如牛於是認真的開步追，可是事與願違，前面的小蓮先是美麗的背影，再來是個驚嘆號，再來是個小句點，再來就........消失視線內，唉！真是沒路用的查埔郎。Dead
好不容易快回到拱門前，見小蓮已好整以暇正準備去接他們的百馬英雄回來，很酸的問她今天怎跑那麼快，她回的很絕說：你們的獅子頭今天有沒有來？Big%20smile
獅子頭你該知道她在損什麼！也請別在他欄在我傷口灑鹽巴。Cry
]]> Mon, 29 Mar 2010 17:37:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106027#106027 99年3月的跑步日記 : 請接受遲來的祝福: 祝 Sandy生ㄖ快樂, Bob昨天有很殷勤吧 下次再去ㄖ本玩喔 王文柄賀... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106012#106012 作者: wpwang
Subject: 7310
發表於： 2010-03-29 at 4:09pm

請接受遲來的祝福:

祝 Sandy生ㄖ快樂, Bob昨天有很殷勤吧
 
下次再去ㄖ本玩喔
 
王文柄賀
]]> Mon, 29 Mar 2010 16:09:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106012#106012 99年3月的跑步日記 : 喔，差點沒看到今天的壽星．祝陳世寶生日快樂，健康平安！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106009#106009 作者: 賁俊蓮
Subject: 7310
發表於： 2010-03-29 at 3:45pm

喔，差點沒看到今天的壽星．祝陳世寶生日快樂，健康平安！]]> Mon, 29 Mar 2010 15:45:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=106009#106009 99年3月的跑步日記 : 跑一場沒怎麼曬到太陽的五十公里，就蠻開心的．更像是一場好友的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105973#105973 作者: 賁俊蓮
Subject: 7310
發表於： 2010-03-29 at 11:42am

跑一場沒怎麼曬到太陽的五十公里，就蠻開心的．更像是一場好友的哈啦聚會．關山是以往旅行的半途點，舊地重遊，因為跑步，也蠻好的．尤其前一晚的街頭，都是跑友在閒晃打招呼，不少店家都說希望大家能多停留．
今天是賽後第一天，照例休息，里程零．明天再跑．
]]> Mon, 29 Mar 2010 11:42:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105973#105973 99年3月的跑步日記 : 哇~~~賁姐，關山馬，厲害。 謝謝你的祝福，今年生日真是超開心，祝福明顯比往年多。哈~哈~這也是跑步的好處之ㄧ。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105938#105938 作者: Sandy
Subject: 7310
發表於： 2010-03-29 at 8:40am

哇~~~賁姐，關山馬，厲害Thumbs%20Up。
謝謝你的祝福，今年生日真是超開心，祝福明顯比往年多。哈~哈~這也是跑步的好處之ㄧ。

編輯者 Sandy - 2010-03-29 at 9:45am]]> Mon, 29 Mar 2010 08:40:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105938#105938 99年3月的跑步日記 : 文章發表人 賁俊蓮祝可愛的Sandy生日快樂，心想事成還有生活甜甜蜜蜜。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105929#105929 作者: 獅子頭
Subject: 7310
發表於： 2010-03-29 at 8:11am

文章發表人 賁俊蓮

祝可愛的Sandy生日快樂，心想事成還有生活甜甜蜜蜜。
今天在台東關山跑慈濟醫院的五十公里。跑的很順，名次是廿九，成績是四小時廿五分。好空氣，好補給，好朋友的同在。讚啦！！
 
賁仔太客氣了,不好意思說報了上星期的一箭之仇,不過該講的,還是要講,我來替賁仔說一下:今天報了上星期的三秒之仇,順便把那個王X樹也輾過去,超爽的.LOLLOLLOLClapClapClap
]]> Mon, 29 Mar 2010 08:11:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105929#105929 99年3月的跑步日記 : 祝可愛的Sandy生日快樂，心想事成還有生活甜甜蜜蜜。 今... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105916#105916 作者: 賁俊蓮
Subject: 7310
發表於： 2010-03-28 at 11:21pm

祝可愛的Sandy生日快樂，心想事成還有生活甜甜蜜蜜。
今天在台東關山跑慈濟醫院的五十公里。跑的很順，名次是廿九，成績是四小時廿五分。好空氣，好補給，好朋友的同在。讚啦！！]]> Sun, 28 Mar 2010 23:21:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105916#105916 99年3月的跑步日記 : 清決大哥太客氣了．祝你早日回來跑（我們寧願退一名啦），還有工... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105757#105757 作者: 賁俊蓮
Subject: 7310
發表於： 2010-03-27 at 10:37am

清決大哥太客氣了．祝你早日回來跑（我們寧願退一名啦），還有工作順利．
 
好像得了愛睡症？還是一下子累積的疲勞一下子全都上來？
星期四晚上六點躺平，其實也是有點不舒服．一覺睡到太陽曬屁屁．來不及去澄清湖，也快來不及當工作人員，還好不用打卡．賽程一早結束後，提早下班，我自己在寧靜無人的場所中跑十五公里．再洗澡，休息及發呆，度過愉快的半天．然後再上班．
週五晚還是早睡．還是晚起．換了衣服走走跑跑流汗去，跑五公里．不多寫了，準備去台東，明天跑五十公里．祝大家順利完成．
 
]]> Sat, 27 Mar 2010 10:37:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105757#105757 99年3月的跑步日記 : 睡到中午時分夢見獅子吼 原來是老友摳我 為了能讓困在龍井的小龍變成中龍... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105568#105568 作者: 清決
Subject: 7310
發表於： 2010-03-25 at 1:51pm

睡到中午時分夢見獅子吼  原來是老友摳我  為了能讓困在龍井的小龍變成中龍  甚至有朝一天能飛龍在天 只好減少馬場上與會的次數   白河馬再一邊賞蓮一邊聽獅大講古講馬經-]]> Thu, 25 Mar 2010 13:51:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105568#105568 99年3月的跑步日記 : 清決兄是在為國家併經濟,他個人的年產值會嚇死人.(中鋼高爐第... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105535#105535 作者: 獅子頭
Subject: 7310
發表於： 2010-03-25 at 10:13am

清決兄是在為國家併經濟,他個人的年產值會嚇死人.(中鋼高爐第一線的大將).
目前調到台中X龍的支援.
清決兄加油,下次馬場見.
不過清決兄沒參賽,我的馬拉松名次就會進一名.EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed
那清決兄你就在台中慢慢支援好了.Big%20smileBig%20smileBig%20smile]]> Thu, 25 Mar 2010 10:13:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105535#105535 99年3月的跑步日記 : 噴ㄟ:感謝妳從老遠的地方 從老馬獅子頭手中 拿回我的百馬獎... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105524#105524 作者: 清決
Subject: 7310
發表於： 2010-03-25 at 9:40am

噴ㄟ:感謝妳從老遠的地方  從老馬獅子頭手中  拿回我的百馬獎 感恩喔  此刻在台中拼經濟  剛下夜班   此地下了一場雨  又濕又冷 氣候跟高雄大不同]]> Thu, 25 Mar 2010 09:40:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105524#105524 99年3月的跑步日記 : 今天里程掛零． 被南國的太陽曬到頭昏，本來還想天真的當做耐... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105511#105511 作者: 賁俊蓮
Subject: 7310
發表於： 2010-03-25 at 8:09am

今天里程掛零．
被南國的太陽曬到頭昏，本來還想天真的當做耐熱訓練呢．回家洗個澡就馬上躺平，有點不舒服，吃了兩顆止痛藥才睡著，一顆止頭痛，一顆止生理痛．今早休息沒跑，還要和艷陽再戰兩天Dead．不是說有低溫或寒流？不到七點驕陽就在天空微微笑了啦Cry
]]> Thu, 25 Mar 2010 08:09:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105511#105511 99年3月的跑步日記 : 我總說跑步要生活正常，早睡早起的，不然會很累人的．尤其要是比... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105421#105421 作者: 賁俊蓮
Subject: 7310
發表於： 2010-03-24 at 1:56pm

我總說跑步要生活正常，早睡早起的，不然會很累人的．尤其要是比賽前一天如果貪杯喝點小酒，遇到太陽天包準會生不如死，是我的經驗．昨晚喝多了，在里港，為飛龍大人祝賀．幾桌好朋友，打開話匣子，一開心就喝多了．
早起時尚好，精神還不錯，就還是出門跑步，自以為神勇的很．跑一公里有點喘，就用走的，想想還是回去補眠好了．結果，小呂跑了一圈回頭，隊長及蔡總都來了，還是跟著跑一段吧．
邊聊著，朱大哥及杜先生也來了．跑十公里，有人提議散步，於是就吹涼風偷懶了．有點累，什麼風景也沒注意看．果然是應該要過老人家正常的生活才有餘力跑步．
上班時還好，忘了今天是國小運動會，曬了一上午，又有幾千隻小鴨在一旁嘰哩咕嚕的吵著，果然一下子頭就痛了起來．像跑步一樣，看到太陽就爆．目前進來偷吹冷氣，頭昏眼花的喘口氣．下回和跑步一晚一樣，不能喝太多Dead！
]]> Wed, 24 Mar 2010 13:56:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7310&PID=105421#105421