跑者留言版 : 老楊萬金石半馬的五四三... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 老楊萬金石半馬的五四三... Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 19:40:54 +0000 Tue, 16 Mar 2010 10:23:20 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7335 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 老楊萬金石半馬的五四三... : 王大哥，心有定見，沒問題，下半年還有很多賽事，總會有適當的機會。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=104497#104497 作者: 老楊
Subject: 7335
發表於： 2010-03-16 at 10:23am

王大哥，心有定見，沒問題，下半年還有很多賽事，總會有適當的機會。

]]> Tue, 16 Mar 2010 10:23:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=104497#104497 老楊萬金石半馬的五四三... : 文章發表人 老楊 但是如果王大哥想報，我願付驥尾...呵...人生總是要有些衝動，才有趣~~ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=104371#104371 作者: a507732
Subject: 7335
發表於： 2010-03-15 at 12:21pm

文章發表人 老楊

 
但是如果王大哥想報，我願付驥尾...呵...人生總是要有些衝動，才有趣~~

謝謝啦! 年過半百了,做事已經都不會衝動了;尤其是跑馬,否則很快就會有報應在我的腳和膝蓋上. 不過,楊兄年輕有本錢,可不用像我一樣得瞻前顧後,總是必先作個十幾週的功課後,再上馬場我才會安心.
]]> Mon, 15 Mar 2010 12:21:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=104371#104371 老楊萬金石半馬的五四三... : 其實我也很猶豫，因為會害怕....哈.....不過我是想的.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=104337#104337 作者: 老楊
Subject: 7335
發表於： 2010-03-15 at 9:59am

其實我也很猶豫，因為會害怕....哈.....不過我是想的...如果今年不行就放在明年的行程。

但是如果王大哥想報，我願付驥尾...呵...人生總是要有些衝動，才有趣~~
]]> Mon, 15 Mar 2010 09:59:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=104337#104337 老楊萬金石半馬的五四三... : 楊兄自從富邦初馬後,似乎每月都跑馬,一直到四月的三重馬. 看來就像跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=104331#104331 作者: a507732
Subject: 7335
發表於： 2010-03-15 at 9:46am

楊兄自從富邦初馬後,似乎每月都跑馬,一直到四月的三重馬. 看來就像跑 50 k 超馬前的  LSD (32 k以上, 間隔 2 ~ 4 週), 您有意去參加五月的三峽 50 k 超馬嗎?
 
三峽超馬對我而言,可能來不及準備. 高雄夏日超馬的日期則剛好配合訓練計畫的實施,只是對於夏天跑超馬,心裡感到非常恐懼和猶豫.
]]> Mon, 15 Mar 2010 09:46:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=104331#104331 老楊萬金石半馬的五四三... : 謝謝樓上大大，我會努力~~ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=103561#103561 作者: 老楊
Subject: 7335
發表於： 2010-03-09 at 10:15am

謝謝樓上大大，我會努力~~]]> Tue, 09 Mar 2010 10:15:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=103561#103561 老楊萬金石半馬的五四三... : 文章發表人 老楊 半馬對自已來說已是小菜一疊，...其實以眾多的感覺來說，它目前是最適合我的路跑項目： 1.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=103496#103496 作者: a507732
Subject: 7335
發表於： 2010-03-08 at 11:07pm

文章發表人 老楊

半馬對自已來說已是小菜一疊，...其實以眾多的感覺來說，它目前是最適合我的路跑項目：

1.      可以盡情的奔馳，...

2.      可以完全不管補給

3.      賽程1小時五十分左右，達到充足的運動量，又不會搞太久，

說這麼多，其實心裡還是遺憾，因為……….它……..不是全馬…..Ouch啊……

 

 
我深有同感!
 
跑半馬可早早結束,不用接受炎陽曝曬,跑來愜意地很! 但它不是全馬,而且花了一大段的車程,僅僅跑不到 110 分鐘就要收攤,成本太不划算了.所以還是要跑全馬,距離越長越夠本,因為如何跑馬每公里的實際成本會降得更低. 
 
恭喜楊兄半馬跑進 110 分內, 根據 Pete Riegel 的公式,
 
      http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7243
 
你已具備 3:50 的全馬實力.而且又是在櫻花馬後一週參賽,真正的實力更應在這之上.
 
 
]]> Mon, 08 Mar 2010 23:07:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=103496#103496 老楊萬金石半馬的五四三... : 報告小楊，有破了自己金石的ＰＢ，但還不是自己的最佳ＰＢ．不過... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=103439#103439 作者: 賁俊蓮
Subject: 7335
發表於： 2010-03-08 at 5:24pm

報告小楊，有破了自己金石的ＰＢ，但還不是自己的最佳ＰＢ．不過滿意的不得了了．其實前半沒有很快啦，跑的還算順，前後半程的時間差不多．
祝你早日入四喔！加油．
]]> Mon, 08 Mar 2010 17:24:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=103439#103439 老楊萬金石半馬的五四三... : 歡喜就好。若能健康快樂，全馬半馬，均是挑戰。雖然台灣有一千萬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=103365#103365 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 7335
發表於： 2010-03-08 at 12:37pm

歡喜就好。若能健康快樂，全馬半馬，均是挑戰。雖然台灣有一千萬人以上具馬拉松之潛能，但有意願去開發潛能並完成者，或僅萬人許。半馬，也不到十萬人吧？
就跑長跑遠者言之，昨天真是個好天氣。要跑全馬/半馬，或許更怕豔陽高照天氣。如果天上都沒雲，全馬跑得慢者，就要烤肉了。
]]> Mon, 08 Mar 2010 12:37:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=103365#103365 老楊萬金石半馬的五四三... : 回到去年第一次跑半馬的萬金石馬拉松，心裡還真有些懷念當初為半... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=103335#103335 作者: 老楊
Subject: 7335
發表於： 2010-03-08 at 10:57am

回到去年第一次跑半馬的萬金石馬拉松，心裡還真有些懷念當初為半馬苦苦奮戰，一年後的今天，半馬對自已來說已是小菜一疊，僅是門檻跑的延伸。其實以眾多的感覺來說，它目前是最適合我的路跑項目：

1.      可以盡情的奔馳，完全靠身體的本能前進，不用管什麼控制、配速，也就是可以不用腦袋

2.      可以完全不管補給

3.      賽程1小時五十分左右，達到充足的運動量，又不會搞太久，回去被老婆大人唸…

4.      賽完回到會場，大多數的紀念品都可以很快領到，喜歡貪小便宜….

說這麼多，其實心裡還是遺憾，因為……….它……..不是全馬…..Ouch啊……

 

不知要何時，全馬才能跟半馬一樣，輕鬆寫意….又能快速完成….這是我的夢想…..哈哈

這次成績149，正好300名，比去年進步15分鐘，還可以再進步…

 

P.S 前面跟蓮姐跑了一段，尿急上個廁所，回來就跟不到蹤影了，這次蓮姐前段跑真快，是否破PB呢？

另外，感謝永慢跑友的照顧，幾位休息處的大姊，謝謝….

]]> Mon, 08 Mar 2010 10:57:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7335&PID=103335#103335