太感謝前輩們提供這麼多寶貴的建議，小妹我還真是有福氣

其實就像a507732前輩所言的,我自己個人的經驗好像也是如此

雖然現在只是剛剛跨入半馬境界而已,沒啥資格談太多

但想到之前要從2K爬到21K的過程,因為平時都是自己一個人在練跑

若真只是一個人無所謂的呆呆的去”慢跑”,惟恐現在了不起仍只能停留在10K階段

我的教練同學都是透過”超級函授”方式在遠端搖控的在下指導棋

記得直到去年第四季時當我已經可以在練跑時完成10K時,

他開始要我加入800公尺的全力衝刺,

讓平時只在操場這種平地練跑的我加入不同的重量訓練

不過,那種練習,還真是會令人跑面目掙獰,滿腹粗話的咧

但,相對的,卻能在這樣的過程中無形提升不少大腿肌肉的肌耐力

以致於能在幾個月後上場單挑半馬成功!!

所以,當我開始跨入”馬”字輩後,也才深深體會到,

其實,跑步真的不如想像一般僅只是邁開雙腳向前跑而已

想要跑的久跑的遠,又要能夠跑的不傷不痛不病的

真的是需要用對合理及科學的方式,例如:要去測時間、測心跳、計算時速等等

才能在真正上場時用最精準的配速順利達陣

至於嘉佑前輩所提及的傻傻的跑

我想他要傳達的應該是要鼓勵大伙”永不放棄”的精神

就像阿甘一樣啊!!

哇….看起來這位荔枝拖鞋俠真的是號不簡單的人物

當然如簡姊所介紹的高深莫測的朋友,無需頂著好奇心去發問及了解

何況跑步這項運動之所以可以隨時隨地展開

就是因為我們都需要一點獨白的空間,享受一些與自己對話的靜謚

Bee大哥說的和我同學廷嘉說的一樣耶,

跑太魯閣,真的要報全馬才能享受到它最精奧之處

半馬其實是體會不到的,只是可惜如今的我能跑完半馬已是最大極限

不過,說不定為了享受美景,或許可以考慮放棄成績.忘記完跑

就給它一路跑到全馬的折返處停腳,何妨

心之所向,意之所往,人生難得幾回樂,誰還理它什麼成績與完跑!!

感謝bee大哥事先提醒,看來我得好好思量一下囉,真好!!

只是不知道到時會不會被主辦痛罵一頓耶…^_^….

老楊前輩,原來您也和我一樣來參賽啦,而且還是我的”鄰居”

可惜了這千里的相會,卻無緣相識啊…..

太魯閣的半馬已在我今年的行程中,也許下回說不定我們又是同路的”鄰居”喔

現在還在考慮的另一場是6月份的綠島半馬,

因為繞全島一周正好是半馬的距離,相當不錯的行程

只是平常一不小心就會暈車,吐的亂七八糟的我,

要是碰到坐船,肯定掛….那隔天還要跑嗎?!

感謝小禎前輩的鼓勵,誠如您所言的,這一塊我用無數的淚和汗

所得來的獎牌,真的是抵過那千金和萬兩

這奬牌如今我放在書桌前每天早晚都要膜拜它個二回呢!!

至於初馬,其實在尚未跨入半馬的境界裡

我都一直認為這輩子只要能夠力拚到一塊半馬的獎牌,我心足矣

然而,沒想到二度再戰半馬,不但順利完成,而且成績還如永星前輩估計的一般

這倒是有點出乎我意料之外,當然有可能是因為跟著同學的步伐的關係

所以這回跑出來的成績還比第一次的半馬進步一些些

只是我的教練同學說想要再往上進階要注意的事就不是那麼的簡單容易了

加上我很清楚知道自己先天體能上的一些限制,所以恐怕進展得再更慢一些些囉

永星前輩建議的太魯閣,確實已被我排入今年的路跑行程中(因為聽說很美呢!)

只是目前仍然只敢預計跑半馬而已

還要再看看自己接下來的練跑情形才能看看何時才可以邁向初馬之路

但,我知道,那是一條值得去挑戰的方向與目標

我一定會再接再勵的,至少這輩子一定要讓自己去做一次瘋狂的事

一個在猛烈且痛不欲生的經驗中去取得那份屬於自己的殊榮

毀了,照這麼看來,我好像已經離跑馬場上的這些偏執狂越來越近了….^_^…..

Peterl大大,真的喔,以後這些識途老馬的話要聽喔

不然,下場會如何,相信你這回一定了然於心了吧!!

From: 主題: 2010.03.07 風雨飄搖的金石半馬

跑友前輩，都曾說過萬金石最難掌握的，就是你永遠無法測知那詭譎多變的氣候，天氣好時會好到熱死你，天氣不好時狂風暴雨的也得習以為常！

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北大朋友们給我相同建議, but I did not care their great suggestions!

不相信老鳥朋友好意的結果,當然最後是xxx!

相信老人言, otherwise 吃虧xxx…

　　有人說：一回生、二回就會熟！聽起來好像對，因為跑步過程的痛苦與掙扎幾近相同，但事後回想起來好像又不全然都是那麼一回事。第二度踏上半馬的旅程，我將戰場由南往北地拉到了北台灣的金石，記得之前我的教練同學廷嘉及熱心的跑友前輩，都曾說過金石最難掌握的，就是你永遠無法測知那詭譎多變的氣候，天氣好時會好到熱死你，天氣不好時狂風暴雨的也得習以為常！如果真是這樣，那麼嚴格說起來這應該就只是個丟銅板的正反面機率問題，而不是什麼錯綜複雜的晴時多雲偶陣雨的多重選擇題囉？！反正丟到人頭就等著被太陽給烤成人乾，順便再來個脫水及中暑串場一下；丟到字嘛也還不賴，就等著在風雨飄搖的淒苦戰地裡頂著風冒著雨，瀟灑地給它跑一回囉！！當然，有不小心看到或聽到氣象預報的人，或是再更不小心有像我一樣來到現場的人，大概都會知道今年的天氣銅板所擲出的是人頭或是字了！（但，我嚴重懷疑金石絕對不是一個正反50%的公正銅板，我猜它出現字的機率一定大於人頭，對吧？！不然主辦單位怎麼會這麼的貼心與用心，一入場就馬上分發雨衣，真是太專業了！）

　　在主辦單位還很賣力地帶著選手們做暖身操時，廷嘉早就很老練的帶著我及他第一次下海挑戰半馬的老婆大人來到起跑點前占一個出發的好位置了，因為這不是採晶片計時的賽事，所以要是晚個五分鐘才通過起跑線，對我這種成績只在及格邊緣的菜鳥來說多傷啊！就在這分秒必爭的前提下，只好對排在後頭的老馬好手們道聲──歹勢啦，雖然孔融在讓梨時有告訴我要懂得敬老與尊賢，不過要是差了那分毫而落了這半馬，只怕傷心太平洋也會被我哭到提前漲潮及氾濫！終於等到嗚槍了，很難得的第一次參加路跑可以在一、二分鐘內就可以通過起跑線的，心情真是愉快，不過更令人噗嗤一笑的還在後頭，就在我出發不到二分鐘後，居然在我5公尺前的11點鐘方向＂啥！有人穿拖鞋來參賽？！＂有沒有搞錯啊，ㄟ…..這位大哥，啊你是在開玩笑嗎？我記得金石的賽事至少都要21K不然就是42K，現在是怎樣，穿著室內拖鞋也要跑馬喔？！別開玩笑了吧！可是，就在我邊跑邊想像著拖鞋跑到飛出去的可笑畫面時，不會吧，拖鞋大哥不見了耶，吶、ㄟ、按、咧？！我之前特別為了跨進半馬而準備的跑鞋，竟比不上一雙室內拖，真是太丟臉了我！！

　　算了，還是忘了拖鞋專心跑步吧，起跑後沒多久就進入了長達一公里多的萬里隧道，進隧道也是趣事一籮筐，不但看到永慢的跑者聲勢浩大的加油聲振憾著全場，還有位大哥在幽暗的隧道裡低頭跑的太專心了，噹的一聲Ｋ到路邊的警示燈號，不過還好應該沒什麼大礙，不過，這也算是提醒了我跑步不但要專心，更要記得眼觀四方耳聽八方才是。不過才剛提醒自己而已，結果就因為觀的太仔細了，沒想到居然觀到了一堆跑友在隊道內的凹口處正在解手，看來這隧道裡的觀瀑奇景也堪稱跑馬場上的一絕囉！

　　出了陰暗溫暖的隊道後，非但不見柳暗花明的光亮，卻只見那漸層般的開闊只是由黑轉灰階而已，日月無光的天空滿佈著黑壓壓的烏雲，讓左側的群山失色也讓右側的海波暗然，觸目所及的冷色調都讓人感到冰凍到了極點，一路上強勁不息的海風如怨如訴，惹得毛毛細雨沒完沒了的下個不停，不少跑友像我一樣受不了這寒冷的風及冰涼的雨，硬是穿著雨衣地跑完全場，但卻有更多的跑友在進入萬里隧道後便卸下了那一身礙事的裝備，準備好好地享受這場上天安排好的大自然沐浴之禮！多麼地帥性、灑脫！！出發後5K，我發現腳下被水浸透的程度已經從腳尖滲透到了腳底板，過了10K的折返點全身上下已經是從頭溼到腳更由裡透到外，連準備在口袋裡要來擦汗用的手帕也慘遭汗水及雨水的侵襲，無一幸免！在我用力的擦著掛在臉上的鼻水，透過沾滿雨水的鏡片狠狽地看著前方的路，和身旁那一大群沒被這風雨給阻嚇退卻的跑友，心想著這到底是怎樣的一場瘋狂派對啊？我們這群好像水滸傳裡的武松一般明知景陽崗有虎，還偏向虎山行！我不禁要懷疑著自己和這些人到底是犯了什麼無可救藥的偏執狂，何苦來哉呢？！

　　回程的倒數哩程數，通常都是痛苦的最高潮，尤其是對後段班的菜鳥來說，在最後要再次進入萬里隊道前約莫2K處，全馬的第一名好手超車而過，我看著前導車上的計時器顯示著2:17:48，感覺上第一名在追逐的是他眼前不斷流失的分秒，而隨後而來的二、三名又像是在追逐著第一名的腳步，那麼老早就遠遠被甩在底部的後段班的我在追逐的又是些什麼？此刻的海風迎面猛烈襲來，一身的雨衣被吹的像科學小飛俠，北海岸的波淘拍起的浪花好像也在譏諷著我的笨與傻！笑吧，想笑就大聲的笑、用力的笑吧，雖然每一步的前進都是痛苦的掙扎，但我知道最後我會在痛苦中用最愉悅笑容來回敬這天、地與自己！

　　跑過昨天也戰勝昨天的我，同時也跑過心中的那座高山與阻隔，我感到一種快樂，一種帶著苦澀與麻辣的快樂，就像一個快渴死的人，明知井裡放了毒藥，卻還偏偏要去喝！也許我依然無法找到這些跑馬場上的偏執狂，究竟因何而來，更無法解釋自己這一路跑來的堅持與追逐到底要的是什麼，但，至少在這段過程中找到了一方的自信、健康與快樂，總覺得接下來不管碰到什麼樣的難題，只要看著桌前這用淚和汗、苦與痛拚來的半馬獎牌，就能夠告訴自己還有什麼做不到的呢？！