http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 右膝蓋後面外側有條筋好像扭到該如何處理??? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 02:31:36 +0000 Sun, 14 Mar 2010 21:12:28 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7375 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7375&PID=104270#104270 作者: try914
Subject: 7375
發表於： 2010-03-14 at 9:12pm

髂脛束摩擦症候群

http://saveyourself.ca/resources/images/itb-syndrome.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=5RC7VH3bEB4]]> Sun, 14 Mar 2010 21:12:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7375&PID=104270#104270 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7375&PID=104269#104269 作者: 毓鈞
Subject: 7375
發表於： 2010-03-14 at 8:56pm

有人知道右膝蓋後面外側有條筋好像扭到該如何處理???

跑 步 時 無 法 完 全 出 力

今 天 跑 八 里  左 岸 半 程 馬 時

到 五 公 里 處 又 開 始 痛

只 好 改 為 慢  跑~~~~直 到 終 點

回到家馬上用冰敷有好一點

不 過 還 是 有 點 痛

連 下 樓 梯 都  會 痛

不 知 該 如 是 好 ?

希 望 哪 位 善 心 人 士

提 供 一 些 好 方 式~~~謝謝!!!

]]> Sun, 14 Mar 2010 20:56:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7375&PID=104269#104269