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  <title>跑者留言版 : 2010國道馬拉松-生涯初半馬</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 2010國道馬拉松-生涯初半馬</description>
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  <pubDate>Wed, 13 May 2026 14:42:42 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>2010國道馬拉松-生涯初半馬 : 偶們都是台南人，你很年輕，一定比我早完成初馬 ， 進入前段班!...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2844" rel="nofollow">陳泰元</a><br /><strong>Subject:</strong> 7429<br /><strong>發表於：</strong> 2010-04-23 at 2:09pm<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 偶們都是台南人，你很年輕，一定比我早完成初馬<DIV></DIV>，&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 進入前段班!&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 加油]]>
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   <pubDate>Fri, 23 Apr 2010 14:09:31 +0000</pubDate>
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   <title>2010國道馬拉松-生涯初半馬 :  文章發表人 陳泰元 我今年50,第一次參加路跑是2010府城馬,跟你一樣跑10.4Km,73min吧!...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7429&amp;PID=107909#107909</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2823" rel="nofollow">小宇</a><br /><strong>Subject:</strong> 7429<br /><strong>發表於：</strong> 2010-04-16 at 12:28pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 陳泰元</strong></em><br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我今年50,第一次參加路跑是2010府城馬,跟你一樣跑10.4Km,73min吧! <DIV></DIV>很高興看到跟自己同一級數(有後段班的參與，才熱鬧)的朋友在這裡哈拉! 你的半初馬成就鼓勵了我。我將在北頭洋那場挑戰半初馬，一起嘉郵!</td></tr></table> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV>謝謝泰元哥</DIV><DIV>雖然不知道看到後段班幾個字</DIV><DIV>該難過還是該開心<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big%20smile" /></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>我去報了5/2鳳山三校的半馬</DIV><DIV>北頭洋就沒報了</DIV><DIV>只是國道馬之後就陷入了一點小低潮....</DIV><DIV>5/2應該會死的很難看<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" height="17" width="17" border="0" alt="C&#111;nfused" /></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 16 Apr 2010 12:28:31 +0000</pubDate>
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   <title>2010國道馬拉松-生涯初半馬 : 我今年50,第一次參加路跑是2010府城馬,跟你一樣跑10....</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7429&amp;PID=107796#107796</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2844" rel="nofollow">陳泰元</a><br /><strong>Subject:</strong> 7429<br /><strong>發表於：</strong> 2010-04-15 at 1:28pm<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我今年50,第一次參加路跑是2010府城馬,跟你一樣跑10.4Km,73min吧!<DIV></DIV>很高興看到跟自己同一級數(有後段班的參與，才熱鬧)的朋友在這裡哈拉! 你的半初馬成就鼓勵了我。我將在北頭洋那場挑戰半初馬，一起嘉郵!]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 15 Apr 2010 13:28:07 +0000</pubDate>
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   <title>2010國道馬拉松-生涯初半馬 :  文章發表人 民間公證人陳永星1.217落到後三分之二，後...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7429&amp;PID=105290#105290</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2823" rel="nofollow">小宇</a><br /><strong>Subject:</strong> 7429<br /><strong>發表於：</strong> 2010-03-23 at 3:00pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 民間公證人陳永星</strong></em><br /><br />1.217落到後三分之二，後面還有許多人呢！若半馬跑217，限時六小時的馬拉松，理應於關門前到終點。 <DIV>2.內湖近處的山(劍潭山、金面山、剪刀石山)是模糊的，遠山(大屯七星紗帽....)完全看不見，基隆河看到了吧？千萬朵苦苓花看到了吧？101大樓、新光大樓、美麗華摩天輪看到了吧？杜鵑花木棉花九重葛看到了吧？</DIV><DIV>3.跑步何須呆呆的跑，四處張望，總有山、水、雲、花、樹、鳥、蝶...可賞。若和陌生人主動攀談，通常會得到善意回應。</DIV></td></tr></table> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV>1.我目前也許是肌耐力還不足,平常練LSD都只有60分鐘的量,看來要先拉長距離,再來考慮全馬吧</DIV><DIV>2.太久沒上台北了.跑完後留在腦海中的我印象中只有松山機場和那個高爾夫練習場</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>然後也謝謝大家的加油!</DIV><DIV>跑步真的很快樂!</DIV><DIV>&nbsp;</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 23 Mar 2010 15:00:50 +0000</pubDate>
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   <title>2010國道馬拉松-生涯初半馬 : 1.217落到後三分之二，後面還有許多人呢！若半馬跑217，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7429&amp;PID=105270#105270</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=120" rel="nofollow">民間公證人陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 7429<br /><strong>發表於：</strong> 2010-03-23 at 1:30pm<br /><br />1.217落到後三分之二，後面還有許多人呢！若半馬跑217，限時六小時的馬拉松，理應於關門前到終點。<DIV>2.內湖近處的山(劍潭山、金面山、剪刀石山)是模糊的，遠山(大屯七星紗帽....)完全看不見，基隆河看到了吧？千萬朵苦苓花看到了吧？101大樓、新光大樓、美麗華摩天輪看到了吧？杜鵑花木棉花九重葛看到了吧？</DIV><DIV>3.跑步何須呆呆的跑，四處張望，總有山、水、雲、花、樹、鳥、蝶...可賞。若和陌生人主動攀談，通常會得到善意回應。</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 23 Mar 2010 13:30:42 +0000</pubDate>
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   <title>2010國道馬拉松-生涯初半馬 : 初半馬完跑恭喜啊∼∼無傷無痛最重要。一起加油啊∼∼  </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7429&amp;PID=105226#105226</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2811" rel="nofollow">半熟跑者</a><br /><strong>Subject:</strong> 7429<br /><strong>發表於：</strong> 2010-03-23 at 10:47am<br /><br />初半馬完跑恭喜啊∼∼<br>無傷無痛最重要。一起加油啊∼∼<br>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 23 Mar 2010 10:47:46 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7429&amp;PID=105226#105226</guid>
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   <title>2010國道馬拉松-生涯初半馬 : 有潛力啊！加油！ </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7429&amp;PID=105224#105224</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2576" rel="nofollow">給我全馬</a><br /><strong>Subject:</strong> 7429<br /><strong>發表於：</strong> 2010-03-23 at 10:41am<br /><br />有潛力啊！加油！<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" />]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 23 Mar 2010 10:41:38 +0000</pubDate>
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   <title>2010國道馬拉松-生涯初半馬 :  小弟是第一次 請各位先進多多指教XD  一、一下和欣客運的車就爆掉了 ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7429&amp;PID=105221#105221</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2823" rel="nofollow">小宇</a><br /><strong>Subject:</strong> 7429<br /><strong>發表於：</strong> 2010-03-23 at 10:39am<br /><br /><FONT face="Times New Roman"><DIV>小弟是第一次</DIV><DIV>請各位先進多多指教XD</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>一、</FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">一下和欣客運的車就爆掉了</SPAN></DIV><DIV><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">因為手機掉在車上忘了拿下來</SPAN></DIV><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">還好他們有幫我找到，只是要晚點才能拿到</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">所以我一整天都處於失聯的狀態。</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN lang=EN-US><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">&nbsp;</SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt; TEXT-INDENT: -24pt"><SPAN lang=EN-US><SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">二、</SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">保持愉快的心情跑真的很重要</SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">!</SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">手機掉了事實，反正也沒人會打給我</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">而且可以拿回來就好，就當作請和欣客運幫我保管吧</SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">!</SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">所以我就想辦法讓自己能夠放鬆，</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">好整以暇的更衣、寄物、暖身、後來發現一路都很順利</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">所以以後真的要想辦法讓自己在賽前徹底放鬆心情！</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN lang=EN-US><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">&nbsp;</SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt; TEXT-INDENT: -24pt"><SPAN lang=EN-US><SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">三、</SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">這個國際馬拉松，</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">除了肯亞、美國、夏威夷、南非、日本、韓國外，</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">連內地蒙古都稍來了祖國的關心！</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">滾滾的飛沙，讓整個台北變成一片黃澄澄！</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">但還好我跑很慢，躲在人群中，並沒有特別感受到風帶來的壓力。</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN lang=EN-US><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">&nbsp;</SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">阿對！連納美人都來跑了喔！</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">&nbsp;</SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt; TEXT-INDENT: -24pt"><SPAN lang=EN-US><SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">四、</SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">跑國道並不會想像中的無聊，</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">雖然風景真的不太好，</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">但只要呆呆的往前跑</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">應該很適合初馬或初半馬的選手吧。</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN lang=EN-US><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">&nbsp;</SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt; TEXT-INDENT: -24pt"><SPAN lang=EN-US><SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">五、</SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">應該年底的富邦馬拉松還是會上去跑</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">那時候還是要提早上去找個地方落腳，</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">跑完後也好有地方可以好好休息。</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">&nbsp;</SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt; TEXT-INDENT: -24pt"><SPAN lang=EN-US><SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">六、</SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">已經超過兩年半的時間沒上過台北了，</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">我都用一種「庄腳人」的心情，</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">來面對我的台北</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">行！<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">而果然，台北國不是我這種小人物可以活下來的地方<SPAN lang=EN-US>…</SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN lang=EN-US><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">&nbsp;</SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt; TEXT-INDENT: -24pt"><SPAN lang=EN-US><SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">七、</SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">沒有爬過山，是不會知道山的高聳的</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">跑過兩次</SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">10K</SPAN></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 新細明體">M</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">，但當時跑完都還有體力，<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">第一次黑皮杯完賽後還去打球，第二次古都杯<SPAN lang=EN-US>10KM</SPAN>跑完還去玩了<SPAN lang=EN-US>3KM</SPAN>，<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">當時不會覺得全馬是多遙遠的距離，反正有練有機會阿！<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">而這次呢<SPAN lang=EN-US>?</SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 新細明體">20KM</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">完賽後，我卻沒有多一點勇氣及力氣多跑一步，<SPAN lang=EN-US></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">真的發自內心欽佩那些還要再跑一趟的人<SPAN lang=EN-US>…</SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN lang=EN-US><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">&nbsp;</SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt; TEXT-INDENT: -24pt"><SPAN lang=EN-US><SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">八、</SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">跑完後幾番波折，跟很久沒見的阿棒喝下午茶，</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">他幫我拍了兩張照，</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">卻叫我大驚！我怎麼臉瘦這麼多啊！</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN lang=EN-US><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">21</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">公里雖然不算少，可是我跑完後，</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">卻也吃了吉野家一碗大碗的飯，又在鼎泰豐吃了</SPAN><SPAN lang=EN-US><SPAN style="FONT-FAMILY: Times New Roman">700</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">多</SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">怎麼看起來還是瘦這麼多</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體">啊！</P><DIV><BR><SPAN lang=EN-US></DIV><DIV></DIV><DIV>後來成績是比我想像中好的2小時17分<BR>原本覺得很開心<BR>但仔細一看才知道落到後三分之二<BR><BR>但我想我也不知道該怎麼練阿.........</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV><a href="http://www.wretch.cc/blog/jerrybest/14281046" target="_blank">http://www.wretch.cc/blog/jerrybest/14281046</A><BR></DIV></SPAN></SPAN>]]>
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   <pubDate>Tue, 23 Mar 2010 10:39:54 +0000</pubDate>
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