跑者留言版 : 請教各路英雄先輩！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 請教各路英雄先輩！ Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 06:41:18 +0000 Fri, 02 Apr 2010 16:48:57 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7476 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 請教各路英雄先輩！ : 對..集合點就正在永福橋下.. 歡迎ㄚ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476&PID=106473#106473 作者: 家成
Subject: 7476
發表於： 2010-04-02 at 4:48pm

對..集合點就正在永福橋下..
歡迎ㄚ
]]> Fri, 02 Apr 2010 16:48:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476&PID=106473#106473 請教各路英雄先輩！ : 是從自行車道進入嗎？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476&PID=106458#106458 作者: 給我全馬
Subject: 7476
發表於： 2010-04-02 at 4:00pm

是從自行車道進入嗎？]]> Fri, 02 Apr 2010 16:00:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476&PID=106458#106458 請教各路英雄先輩！ : 蔡大哥... 謝謝 已更正 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476&PID=106390#106390 作者: 家成
Subject: 7476
發表於： 2010-04-02 at 9:26am

蔡大哥...
謝謝   已更正
]]> Fri, 02 Apr 2010 09:26:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476&PID=106390#106390 請教各路英雄先輩！ : 文章發表人 家成ㄚ春兄 你好ㄚ 這星期六我們0600在中正橋下有團練... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476&PID=106385#106385 作者: 蔡振曉
Subject: 7476
發表於： 2010-04-02 at 9:13am

文章發表人 家成

ㄚ春兄
你好ㄚ
這星期六我們0600在中正橋下有團練
歡迎你一起來
這些問題有許多的前輩..都可以幫忙解惑
歡迎你ㄜ
會訊是永福橋下(台北市端)吧？LOL
 
]]> Fri, 02 Apr 2010 09:13:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476&PID=106385#106385 請教各路英雄先輩！ : ㄚ春兄 你好ㄚ 這星期六我們0600在永福橋下有團練... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476&PID=106367#106367 作者: 家成
Subject: 7476
發表於： 2010-04-02 at 7:42am

ㄚ春兄
你好ㄚ
這星期六我們0600在永福橋下有團練
歡迎你一起來
這些問題有許多的前輩..都可以幫忙解惑
歡迎你ㄜ


編輯者 家成 - 2010-04-02 at 9:24am]]> Fri, 02 Apr 2010 07:42:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476&PID=106367#106367 請教各路英雄先輩！ : 收到了！感恩哦！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476&PID=106323#106323 作者: 給我全馬
Subject: 7476
發表於： 2010-04-01 at 8:19pm

收到了！感恩哦！Thumbs%20Up]]> Thu, 01 Apr 2010 20:19:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476&PID=106323#106323 請教各路英雄先輩！ : 我不是這方面的英雄...所以不好意思以前輩自居 但是....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476&PID=106316#106316 作者: 馬拉桑
Subject: 7476
發表於： 2010-04-01 at 6:51pm

我不是這方面的英雄...所以不好意思以前輩自居
但是....這問題我能提供我個人的經驗
去年初馬...跑完後
水泡...腳痛...大概一個星期才恢復
第2馬也事一樣痛到無法走樓梯
我就和你一樣有這格疑惑
第三馬意外的不痛了
一直到7-8馬後...痠痛難免
但已經不會不良於行了
這裡拜跑50k完還開車與家人邊玩回高雄
雖說無法像超人一樣跑連馬...隔夜馬
但我覺得長跑...跑後的緩和及拉筋動作
都能減輕你的問題得
持續跑
明年這問題就不會是問題了]]> Thu, 01 Apr 2010 18:51:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476&PID=106316#106316 請教各路英雄先輩！ : 請問：雙腿常跑步鍛鍊，是否能減輕跑馬後的痛、痙攣？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476&PID=106311#106311 作者: 給我全馬
Subject: 7476
發表於： 2010-04-01 at 4:42pm

請問：雙腿常跑步鍛鍊，是否能減輕跑馬後的痛、痙攣？]]> Thu, 01 Apr 2010 16:42:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7476&PID=106311#106311