跑者留言版 : 我的初馬經驗 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 我的初馬經驗 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 13:43:38 +0000 Wed, 14 Apr 2010 20:35:24 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7524 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 我的初馬經驗 : 的確！跑馬就像吃嗎啡同款...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107711#107711 作者: 給我全馬
Subject: 7524
發表於： 2010-04-14 at 8:35pm

的確！跑馬就像吃嗎啡同款......Thumbs%20Up]]> Wed, 14 Apr 2010 20:35:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107711#107711 我的初馬經驗 : 支持+1 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107710#107710 作者: JOHNSON0914
Subject: 7524
發表於： 2010-04-14 at 8:33pm

支持+1]]> Wed, 14 Apr 2010 20:33:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107710#107710 我的初馬經驗 : 又要引用阿吉的話.初馬最是難忘就像初戀初馬跑的很不錯耶..這裡的好（壞）朋友會繼續支持你的第二馬.第三馬....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107706#107706 作者: bee
Subject: 7524
發表於： 2010-04-14 at 8:03pm

又要引用阿吉的話.初馬最是難忘就像初戀

初馬跑的很不錯耶..這裡的好（壞）朋友會繼續支持你的第二馬.第三馬....

]]> Wed, 14 Apr 2010 20:03:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107706#107706 我的初馬經驗 : 賽前的補眠及充分的休息最好提早幾天開始．要是前一夜突然緊張失眠，就不會有太大的影響了．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107686#107686 作者: 賁俊蓮
Subject: 7524
發表於： 2010-04-14 at 4:23pm

賽前的補眠及充分的休息最好提早幾天開始．要是前一夜突然緊張失眠，就不會有太大的影響了．]]> Wed, 14 Apr 2010 16:23:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107686#107686 我的初馬經驗 : 文章發表人 ccjero 現在我發現另一個要克服的部份... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107680#107680 作者: 陳泰元
Subject: 7524
發表於： 2010-04-14 at 3:43pm

文章發表人 ccjero

現在我發現另一個要克服的部份...
跑前一天的睡眠!!
跑到現在，比賽前一晚我還是睡不好....
不知道要到第幾場，我才能改善這個毛病....~"~
      我也有跑前一天睡不好的問題，很怕睡過頭!]]> Wed, 14 Apr 2010 15:43:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107680#107680 我的初馬經驗 : 好東西要和好朋友分享~~同學先體會到了馬拉松令人著迷之處~~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107590#107590 作者: larry
Subject: 7524
發表於： 2010-04-13 at 10:03pm

好東西要和好朋友分享~~同學先體會到了馬拉松令人著迷之處~~怎能不引領你們一同進來聞香呢~~這次你和老劉都能順利完成初馬~~說真的比我自己破個人PB還要高興~~尤其是老劉~~雖然花了6小時多一點點~~但主辦單位仍網開一面發給他完跑獎牌~~就是感動於他將馬拉松精神發揮到極致~~還記得前兩天我們聚餐時他講的話嗎~~除非我腿斷了否則我一定要跑回終點~~死老劉真有他的~~他真的是堅持到底永不放棄~~無怪乎當他回終點時所有工作人員都不吝於給他熱情的掌聲~~那一刻我看到他眼眶泛紅~~我也為之動容~~
而你也真不簡單啊~~初馬就跑出好成績~~也跑出興趣與信心~~我看年底台北馬再把永真~俊傑~阿江也一起拖上馬你看如何~~而今而後跑馬的路上有你們相伴~~我將不再孤單~~真好!再過幾年等大夥都退休後~~我們相約出國跑馬去~~大家把老婆孩子都帶著~~我們跑馬兼旅遊~~老婆孩子們還可幫忙加油~~如同樓上大哥所言這真是奢華的幸福啊~~人生至此夫復何求~~
]]> Tue, 13 Apr 2010 22:03:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107590#107590 我的初馬經驗 : 感謝這麼多的好跑友鼓勵回應，真的好感動喔！我會更加努力的！ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107589#107589 作者: 小姜
Subject: 7524
發表於： 2010-04-13 at 10:00pm

感謝這麼多的好跑友鼓勵回應，真的好感動喔！我會更加努力的！
也祝福您們每一位都能跑出青春！跑出活力！跑出健康！跑出好心情！耶！
]]> Tue, 13 Apr 2010 22:00:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107589#107589 我的初馬經驗 : 真的是天時、地利、人和促成的啊.....令人好生羨慕！在完成... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107536#107536 作者: kacau
Subject: 7524
發表於： 2010-04-13 at 12:26pm

真的是天時、地利、人和促成的啊.....令人好生羨慕！在完成了5場半馬之後，個人也在蘊釀並累積實力欲完成人生的初馬，希望能有多點零碎時間來練跑......一償夙願加入跑馬行列......Just go for it!]]> Tue, 13 Apr 2010 12:26:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107536#107536 我的初馬經驗 : 能順利完成馬拉松是幸福，賽前老婆準備早餐，賽後孩子幫忙按摩，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107534#107534 作者: ㄚ福
Subject: 7524
發表於： 2010-04-13 at 12:11pm

能順利完成馬拉松是幸福Smile，賽前老婆準備早餐，賽後孩子幫忙按摩，是奢華的幸福Approve，馬拉松有家人陪伴與支持更是完美的幸福Thumbs%20Up，恭喜您！Clap

]]> Tue, 13 Apr 2010 12:11:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107534#107534 我的初馬經驗 : 恭喜順利完跑初馬。這兩天，腿部痠痛消退了吧？除了休息，適度活... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107511#107511 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 7524
發表於： 2010-04-13 at 9:48am

恭喜順利完跑初馬。這兩天，腿部痠痛消退了吧？除了休息，適度活動(跑走均可)應可加速回復正常。記得當年初馬後一週不良於行，其後幾次馬拉松往往要好幾天才得恢復，如今似乎第二天可以再來一馬呢？越跑會越順，越跑卻不見得越輕鬆，有許多主客觀因素會影響成績、表現與感受。]]> Tue, 13 Apr 2010 09:48:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107511#107511 我的初馬經驗 : 恭喜完成初馬，羨慕有家人的陪伴，這也是我努力的目標。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107501#107501 作者: 老楊
Subject: 7524
發表於： 2010-04-13 at 8:47am

恭喜完成初馬，羨慕有家人的陪伴，這也是我努力的目標。]]> Tue, 13 Apr 2010 08:47:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107501#107501 我的初馬經驗 : 恭喜~~跑的不錯唷... 剛開始跑馬，心中掛念的跟你一樣，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107500#107500 作者: ccjero
Subject: 7524
發表於： 2010-04-13 at 8:46am

恭喜~~跑的不錯唷...
剛開始跑馬，心中掛念的跟你一樣，不外乎補給、抽筋....
現在我發現另一個要克服的部份...
跑前一天的睡眠!!
跑到現在，比賽前一晚我還是睡不好....
不知道要到第幾場，我才能改善這個毛病....~"~
]]> Tue, 13 Apr 2010 08:46:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107500#107500 我的初馬經驗 : 恭喜你完成初馬 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107499#107499 作者: otto
Subject: 7524
發表於： 2010-04-13 at 8:46am

恭喜你完成初馬Clap]]> Tue, 13 Apr 2010 08:46:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107499#107499 我的初馬經驗 : 雖然從1994年開始練習長跑，但從未參加過全馬，看到同學、學... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107481#107481 作者: 小姜
Subject: 7524
發表於： 2010-04-12 at 11:40pm

雖然從1994年開始練習長跑，但從未參加過全馬，看到同學、學弟們都有全馬的經驗，心裡好生羨慕，到從不敢輕易嘗試，因為我知道我還未準備好。直到這次在小高一句話"人都總有第一次的時候"的激勵下，意然決然和老劉、小高一起報名全馬，但其實我已有心理準備，不管事重量訓練，還是肌耐力訓練，我都因為目前在國防大學受訓而有充分的時間及安排進度(這點就比老劉幸運一些)，在跑前一直告訴自己，配速很重要、沿途的補給很重要、呼吸順暢很重要、最後睡眠及飲食都非常重要...等等。
06：00起跑後一切都很順利，我謹遵一些好朋友的指導，保持平常練跑一定的速度，但是在一小時後，右大腿內側開始抽痛，再半小時後左腿腳踝開始隱隱作痛，強忍著疼痛，到補給站請工作人員幫忙噴"肌樂"，之後每個休息站必定飲水、吃番茄及香蕉並在沿途每十公里吞下一顆"鹽錠"平衡電解質、避免抽筋，到第二次折返完成，剩最後十公里時我發現兩腿均以疼痛不堪，尤其是小腿肌肉非常疼痛，大腿內側及腳掌已磨破皮，一拐一拐的奔向終點，最後五百公尺看到時間是四小時二十分，我給自己期許要在四小時三十分內完成，所以股起全身最後一絲氣力，加快速度衝回終點，在四小時二十七分十九秒完成，讓我高興的的大吼一聲！
我要感謝好同學小高、老劉、還有俊傑陪我一起的參與；更感謝我的愛妻家玲四點鐘就陪我爬起來幫我準備早餐，還有威威、揚揚你們的關心鼓勵和賽後回家幫我按摩，沒有你們，我一定無法完成的，謝謝你們！
最重要的：要感謝老天爺給了ㄧ個這麼好的跑步天氣，不冷不熱也沒有大太陽，非常幸運！
99年4月11日三重馬拉松是個重要的日子，這次馬拉松帶給我人生的信心，不是只有跑步而已，我相信只要努力用心去追求，一定可以達成自己的目標。
我已和好同學們相約在下一場馬拉松！
小高，助你早日完成百馬！
老劉，也恭喜你和我一起完成這次全程馬拉松！
俊傑，希望下次你也和我們一起報名全馬！
家玲、威威、揚揚，你們以後也要和我一起練習跑步喔！
祝大家都勝利成功！Big%20smile
]]> Mon, 12 Apr 2010 23:40:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7524&PID=107481#107481